Sakit tidak akan menyenangkan. Menginap di atas katil dengan tongkat di bawah lidah anda adalah salah satu cara paling tidak menyenangkan untuk menghabiskan hari anda. Tetapi jika anda tahu bagaimana membezakan selesema dan selesema, anda boleh merawat keadaannya dengan berkesan.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 4: Menilai Gejala Anda
Langkah 1. Ambil suhu anda
Demam adalah salah satu gejala selesema yang paling biasa, dan jarang berlaku dengan selesema biasa. Ukur suhu anda menggunakan termometer rumah, atau berjumpa doktor untuk mendapatkan suhu anda di sana. Suhu badan yang sihat rata-rata adalah 98.6ºF (37ºC) ketika diukur secara lisan (dari mulut), tetapi normal untuk ini bervariasi dengan 1ºF (0.6ºC) pada kedua arah. Bacaan suhu yang dianggap demam bergantung pada usia anda dan jenis termometer yang anda gunakan:
- Mulut: 100.4ºF (38ºC) atau lebih tinggi untuk orang dewasa, 99.5ºF (37.5ºC) untuk kanak-kanak
- Telinga atau Rektum (bawah): 101ºF (38.3ºC) atau lebih tinggi untuk orang dewasa, 100.4ºF (38ºC) untuk kanak-kanak
- Ketiak: 99.4ºF (37.4ºC) atau lebih tinggi. Ini adalah kaedah pengukuran yang kurang tepat.
Langkah 2. Fikirkan keparahan gejala anda
Dengan selsema, gejala yang anda alami kurang teruk. Walaupun anda mungkin mengalami masalah seperti hidung berair, sakit tekak, dan penyakit lain, anda tidak akan merasa lemah sepenuhnya. Dengan selesema, gejala akan menjadi lebih teruk dan anda mungkin akan menghadapi tugas-tugas sederhana.
- Selama beberapa hari pertama selesema, gejala boleh merangkumi sakit, menggigil, pening, mual, muntah, kelesuan, dan wajah yang memerah.
- Sekiranya selesema menyebabkan demam tinggi (103ºF / 39.4ºC atau lebih tinggi), anda mungkin mengalami halusinasi, kekeliruan, dehidrasi, mudah marah, atau kejang.
Langkah 3. Kenal pasti kesesakan akibat selesema berbanding selesema
Gejala utama selesema selalunya berkaitan dengan kesesakan, seperti batuk, bersin, dan hidung berair. Apabila anda menghidap selesema, gejala ini biasanya muncul hanya setelah demam berlanjutan, setelah dua hingga empat hari. Lendir hidung dari selesema juga cenderung jernih dan berair, tidak tebal.
Ingatlah untuk mempertimbangkan keparahannya juga. Sekiranya gejala kesesakan melemahkan, ia mungkin disebabkan oleh demam. Mereka juga bukan satu-satunya gejala anda. Anda akan melihat perkara-perkara lain, seperti keletihan dan kesakitan dan kesakitan umum, jika anda demam
Langkah 4. Perhatikan ketidakselesaan dada
Ketidakselesaan umum yang berpusat di dada adalah perkara biasa apabila anda menghidap selesema (dan demam yang menyertainya). Ia jarang berlaku ketika anda demam, dan cenderung lebih ringan dan berkaitan dengan batuk dan bersin.
Langkah 5. Pertimbangkan sama ada anda merasa letih
Sekiranya anda demam, biasanya anda masih dapat melakukan tugas harian. Walaupun anda mungkin merasa letih, anda akan dapat bangun dari tempat tidur, mandi, menjalankan tugas, dan sebagainya. Dengan selesema, anda akan merasa letih sepenuhnya. Anda akan merasa perlu berbaring di siang hari.
Kaedah 2 dari 4: Mempertimbangkan Faktor Lain
Langkah 1. Pertimbangkan seberapa cepat gejala bermula
Selsema cenderung berlaku secara beransur-ansur. Anda akan mula menghidu selama beberapa hari dan kemudian gejala akan menjadi lebih teruk. Selesema, bagaimanapun, dapat menyebabkan demam dengan cepat. Anda mungkin tidur dengan lena dan bangun dengan sangat sakit.
Langkah 2. Perhatikan tabiat makan anda
Adakah anda perasan ada perubahan selera makan? Dengan selsema, anda tetap mahukan makanan. Tabiat makan anda hanya akan berubah sedikit, jika tidak. Dengan selesema, bagaimanapun, anda mungkin menyedari bahawa anda sama sekali tidak berminat dengan makanan. Anda mungkin tidak mempunyai keinginan untuk makan semasa gejala berterusan.
Langkah 3. Fikirkan faktor risiko
Selsema dan selesema adalah penyakit berjangkit. Fikirkan tentang orang sakit yang pernah anda alami dan sama ada mereka demam atau selesema.
- Gejala selsema paling mudah menular pada peringkat awal jangkitan, ketika penyakit ini kurang parah. Sekiranya anda baru-baru ini berada di sekitar seseorang yang mengalami sniffling atau bersin ringan, anda mungkin demam.
- Gejala selesema biasanya muncul dua atau tiga hari selepas anda terkena virus, tetapi boleh berlaku dari satu hingga tujuh hari.
Kaedah 3 dari 4: Merawat Selsema
Langkah 1. Rehat banyak
Selsema mungkin biasa, tetapi itu tidak bermakna anda harus mengabaikannya. Sekiranya boleh, berehat di rumah selama beberapa hari atau sehingga anda merasa lebih baik. Sekiranya anda tidak ketinggalan sekolah atau bekerja, tidurlah lebih awal sehingga anda dapat tidur sebanyak yang anda perlukan - berpotensi sehingga 12 jam.
Langkah 2. Ambil ubat untuk melegakan simptom
Sekiranya anda fikir anda menghidap selesema, dapatkan ubat penahan sakit di kaunter seperti acetaminophen. Anda juga boleh merawat gejala tertentu dengan ubat seperti semburan hidung, dekongestan, atau sirap batuk. Sentiasa periksa untuk memastikan ubat tidak mengganggu ubat yang ada dan ikuti arahan pakej dengan teliti. Jangan mengambil dekongestan selama lebih dari lima hari berturut-turut.
- Rujuk doktor sebelum memberi ubat kepada anak kecil.
- Jangan mengambil aspirin jika anda berumur 18 tahun atau lebih muda, kerana risiko sindrom Reye.
Langkah 3. Kekal hidrat
Minum banyak cecair akan membantu anda pulih lebih cepat. Sekiranya anda mengalami sakit sinus atau hidung kering, ia juga boleh membantu menghidupkan pelembap atau menyedut wap.
Langkah 4. Berjumpa doktor untuk gejala baru atau semakin teruk
Selalunya selsema hilang selepas tiga atau empat hari rehat. Sekiranya anda merasa lebih teruk selepas waktu itu, atau jika anda mengalami gejala baru, berjumpa doktor. Beberapa masalah yang lebih serius disalah anggap sebagai selesema, jadi jangan ragu untuk membuat pemeriksaan.
- Dapatkan segera rawatan perubatan jika anda merasa sesak nafas, batuk darah atau lendir berwarna (termasuk kuning), atau jika nafas dalam-dalam menyebabkan sakit dada.
- Hubungi doktor jika sakit tekak anda berlangsung lebih dari seminggu, atau jika disertai dengan gejala kerongkong lain seperti sakit ketika menelan, kelenjar bengkak, tompok putih, atau ruam.
- Ambil suhu anda dengan kerap. Sekiranya anda demam, anda mungkin menghidap selesema. Sekiranya gejala anda tidak sesuai dengan selesema atau selesema, segera berjumpa doktor.
Langkah 5. Dapatkan bantuan perubatan jika anda mempunyai keadaan kesihatan tertentu
Sekiranya anda mempunyai keadaan kesihatan tertentu, sebarang gejala selsema harus dinilai. Walaupun anda tidak menyangka anda demam, berjumpa doktor sekiranya anda mempunyai keadaan berikut:
- Asma
- Diabetes
- Penyakit buah pinggang atau hati
- Menurunkan imuniti
- Sejarah strok atau serangan iskemia sementara
Kaedah 4 dari 4: Merawat Selsema
Langkah 1. Rehat
Sebilangan besar orang dengan gejala selesema ringan mula berasa lebih baik setelah tiga atau empat hari berehat di tempat tidur, dan pulih sepenuhnya dalam satu atau dua minggu. Tenanglah dan batalkan rancangan anda - kesihatan dan kesihatan orang di sekitar anda lebih penting.
Langkah 2. Kekal hidrat dan elakkan rokok dan alkohol
Minum banyak cecair adalah rawatan asas tetapi penting. Hentikan merokok dan alkohol semasa anda masih mempunyai simptom.
Langkah 3. Lawan demam rendah dengan ubat OTC
Sekiranya anda seorang dewasa dan demam tidak lebih tinggi daripada 103ºF (39.4ºC) apabila diukur dengan mulut, anda boleh mengubatnya di rumah. Ambil pengurang demam bebas seperti acetaminophen atau ibuprofen untuk menurunkannya. Anda tidak perlu menghilangkan demam sepenuhnya; walaupun penurunan suhu yang sedikit dapat membuat anda merasa lebih baik.
Sesiapa yang berumur 18 tahun ke bawah harus mengelakkan aspirin, yang boleh menyebabkan penyakit yang jarang berlaku tetapi berpotensi membawa maut yang disebut sindrom Reye. Peluangnya lebih tinggi semasa jangkitan virus seperti selesema
Langkah 4. Ambil ubat sejuk untuk gejala lain
Sekiranya anda mengalami kesesakan atau sakit tekak, anda boleh mengambil ubat selesema untuk membuat diri anda berasa lebih baik. Ini hanya mengatasi simptom, bukan penyebabnya, jadi ia akan berkesan walaupun anda menghidap selesema.
Sentiasa periksa bahan aktif sebelum anda mengambil banyak ubat. Jangan mengambil dua ubat yang menyenaraikan bahan aktif yang sama, seperti acetaminophen, kerana dos berganda mungkin berbahaya. Banyak rawatan di kaunter yang sejuk menggabungkan banyak ubat dan tidak semestinya menyenaraikannya di bahagian depan bekas
Langkah 5. Kenal pasti demam berbahaya berdasarkan usia
Demam tinggi mungkin memerlukan ubat anti-virus yang diresepkan untuk mencegah masalah yang lebih serius seperti radang paru-paru. "Titik bahaya" bergantung pada usia anda:
- Bayi di bawah 3 bulan: segera hubungi doktor untuk suhu 100.4ºF (38ºC) atau lebih tinggi.
- Kanak-kanak 3 bulan hingga 5 tahun: segera hubungi doktor untuk suhu 102ºF (38.9ºC).
- Orang dewasa dan kanak-kanak berumur 5 tahun ke atas: jika suhu oral 104ºF (40ºC) berlangsung lebih dari 4 jam, hubungi doktor.
- Dewasa 65 dan lebih tua: kumpulan ini berisiko tinggi mendapat komplikasi serius akibat selesema, dan dalam beberapa kes mungkin tidak mempunyai suhu tinggi walaupun jangkitan teruk. Sekiranya ragu-ragu, hubungi doktor.
Langkah 6. Perhatikan tanda-tanda amaran
Dapatkan rawatan perubatan dengan segera sekiranya anda mengalami salah satu perkara berikut:
- Sebarang demam berlanjutan lebih dari tiga hari.
- Ketidakupayaan untuk minum cecair tanpa muntah.
- Gejala meningitis seperti kepekaan terhadap cahaya terang, leher kaku, atau sakit kepala yang teruk.
- Apa-apa gejala yang tidak biasa, terutamanya perubahan mood, sawan, ruam kulit, atau pembengkakan tekak yang teruk.
- Segala gejala yang tidak mula membaik dalam masa 3 hingga 5 hari.
Langkah 7. Jumpa doktor lebih awal jika anda berisiko mengalami komplikasi
Selsema lebih cenderung menyebabkan radang paru-paru, bronkitis, dan komplikasi lain pada kumpulan orang tertentu. Mengambil ubat anti-virus yang diresepkan dalam masa 48 jam dari gejala yang muncul menurunkan risiko ini, dan mempercepat pemulihan. Orang-orang berikut harus selalu berjumpa doktor sebaik sahaja mereka mengalami gejala selesema:
- Sesiapa yang mempunyai masalah perubatan kronik atau jangka panjang, termasuk asma, penyakit paru-paru lain, diabetes, penyakit buah pinggang atau hati, atau gangguan darah.
- Sesiapa yang mempunyai sejarah serangan angin ahmar atau serangan iskemia sementara.
- Sesiapa yang mempunyai sistem imun yang lemah, misalnya kerana AIDS atau kemoterapi.
- Wanita mengandung lebih dari 3 bulan.
- Sesiapa yang tinggal di kemudahan rawatan jangka panjang.
- Kanak-kanak di bawah umur 2 tahun dan orang dewasa berumur lebih dari 65 tahun.
Petua
- Sama ada anda demam atau demam, cubalah mencegah penyakit anda merebak kepada orang lain. Basuh tangan anda setelah batuk atau bersin, batuk dan bersin ke dalam tisu, dan buang tisu dengan segera. Sekiranya anda sakit dengan virus seperti selesema, tinggal di rumah dari tempat kerja atau sekolah sehingga penyakit itu menular.
- Adalah idea yang baik untuk mendapatkan suntikan selesema setiap tahun untuk mengurangkan peluang anda mendapat selesema.
