Semasa mengemas peralatan untuk kenaikan, anda ingin memastikan pek anda ringan mungkin. Walau bagaimanapun, kit pertolongan cemas adalah keperluan. Sama ada anda akan berada di hutan selama beberapa jam atau beberapa hari, satu kit dapat menjadikan kenaikan anda lebih menyeronokkan dan lebih selamat. Untuk membungkus kit, anda perlu memilih ubat-ubatan yang perlu anda bawa. Anda juga ingin memasukkan bahan penjagaan dan pencegahan luka. Apabila anda mengumpulkan semuanya, pastikan mengemas kit dengan berhati-hati.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 4: Memilih Ubat untuk Kit Pertolongan Cemas Anda
Langkah 1. Bungkus semua ubat preskripsi
Apa-apa ubat yang anda perlukan secara berkala harus bersama-sama dengan kenaikan anda. Barang-barang ini tidak akan tersedia di padang belantara, atau biasanya juga di kedai umum, jadi lebih baik selamat daripada meminta maaf. Ini bahkan berlaku sekiranya anda menjangkakan akan kembali dari kenaikan anda pada waktunya.
Pembungkusan pil preskripsi sering kali besar. Untuk menjimatkan ruang dan berat badan, ambil dos yang anda perlukan (dan mungkin satu tambahan) dan masukkan ke dalam beg pil. Labelkan bahagian luar beg dengan nama ubat, dos, dan tarikh luput. Sekiranya anda mempunyai banyak ubat, pastikan memasukkannya ke dalam beg yang terpisah untuk mengelakkan kekeliruan
Langkah 2. Sertakan ubat bebas dalam bentuk pil atau serbuk
Anda mungkin menderita pelbagai keluhan kesihatan atau kecederaan ketika berjalan kaki, jadi anda ingin membungkus ubat-ubatan yang merangkumi pelbagai kemungkinan penyakit. Beli versi ubat berukuran perjalanan atau letakkan pil dalam beg pil berlabel yang berasingan.
- Bungkus ubat penahan sakit dan anti-radang, seperti ibuprofen atau acetaminophen. Gunakan jenama apa pun yang pernah berfungsi dengan baik untuk anda pada masa lalu, seperti Advil atau Motrin. Ini akan membantu menghilangkan rasa sakit dan mengurangkan keradangan sekiranya berlaku kecederaan.
- Bungkus ubat anti-diare, seperti Loperamide (dijual dengan nama jenama Immodium, dll.). Pilih versi pil semua ubat jika boleh. Cirit-birit boleh menyebabkan dehidrasi, yang boleh mengancam nyawa.
- Bungkus beberapa tablet antasid, seperti Pepcid. Ini akan membantu masalah pencernaan yang mungkin anda alami. Ini sangat penting jika anda akan makan makanan semasa kenaikan.
- Bungkus antihistamin, seperti Benadryl. Ini dapat mengurangkan kesan alahan dan keadaan pernafasan lain. Ia juga dapat mengurangkan keparahan ruam kulit.
Langkah 3. Sertakan tabung kecil pelindung matahari dan penghalau pepijat
Pilih pelindung matahari SPF tinggi (50+) yang juga tahan air dan peluh. Anda boleh memasukkannya walaupun anda berjalan-jalan di tempat yang teduh. Selaran matahari boleh mendatangkan bahaya kesihatan yang serius. Losyen atau tisu penghalau pepijat akan mengelakkan anda daripada digigit, mengurangkan risiko penyakit bug.
Langkah 4. Bungkus sumber elektrolit
Ini terdapat dalam pelbagai bentuk: tablet, gel, serbuk. Pilih yang anda sukai dan sertakannya dalam pek anda. Kemungkinan besar anda akan berpeluh ketika anda menaik dan elektrolit dapat membantu menggantikan kelembapan dalam sistem anda. Ia juga merupakan pilihan penghidratan yang baik jika anda jatuh sakit dan tidak tahan dengan makanan standard.
Bahagian 2 dari 4: Termasuk Item untuk Penjagaan Luka
Langkah 1. Buat ruang untuk ubat topikal
Sertakan paket krim antibiotik, seperti Neosporin, dalam kit anda. Anda boleh menggunakan salap ini untuk rawatan luka kebersihan. Ia juga berfungsi sebagai pelincir berasaskan petroleum jika anda perlu menggunakannya pada kawasan yang dililit tali ransel. Krim zink oksida adalah pilihan lain untuk merawat bintik-bintik yang digosok mentah.
- Sekiranya anda mula merasa terbakar di kaki, penggunaan krim antibiotik dengan ringan dapat membantu melawan kemungkinan jangkitan kulat. Ini boleh menjadi masalah tertentu ketika mendaki di lokasi yang lembap.
- Mengemas tiub kecil atau paket krim hidrokortison juga merupakan idea yang baik. Ia akan membantu merawat kegatalan pada kulit.
Langkah 2. Masukkan botol yodium kecil
1 oz botol mencukupi untuk kenaikan sekali sahaja. Baca arahan dengan teliti untuk melihat apakah anda perlu mencairkan yodium dengan air untuk merawat luka. Kualiti antiseptik Iodine membantu mencegah jangkitan.
- Iodin juga boleh digunakan untuk membersihkan air. Peraturannya biasanya sepuluh tetes per liter air berawan. Biarkan selama 30 minit dan selamat diminum.
- Ketahuilah bahawa tidak semua orang bertindak balas dengan baik terhadap yodium. Beberapa hari sebelum anda pergi, anda mungkin ingin mengujinya pada bahagian kulit yang kecil. Iodin juga umumnya tidak disarankan untuk digunakan oleh wanita hamil atau mereka yang mempunyai sistem imun yang terganggu.
Langkah 3. Bungkus sejenis pelincir pelindung
Chapstick atau lotion bibir sangat sesuai untuk sebarang jenis kenaikan. Sekiranya bibir anda retak terbuka, mereka boleh terdedah kepada jangkitan. Vaseline juga bermanfaat. Anda boleh menggunakannya untuk melembabkan luka. Anda juga boleh mengoleskannya ke kulit anda untuk mengelakkan kekacauan.
Langkah 4. Pilih jenis pelekat atau pita
Anda memerlukan pita yang dapat memenuhi banyak tujuan. Ia mesti tahan lama dan harus mengekalkan kekentalannya dalam pelbagai keadaan. Anda selalu boleh menggunakan pita perubatan biasa, tetapi tidak begitu serba boleh. Pita saluran adalah pilihan yang baik. Lipatnya sendiri sehingga anda membuat paket pita kecil yang dapat dibuka untuk digunakan.
Sekiranya anda tidak mahu mengacaukan gunting, pita kertas bagus kerana anda boleh merobeknya dengan tangan. Walau bagaimanapun, ia tidak tahan dengan keadaan basah
Langkah 5. Sertakan bentuk pembalut cecair
Beberapa luka sangat dangkal sehingga pembalut hanya merepotkan. Luka lain sangat dalam sehingga anda memerlukan bantuan pelekat tambahan sebelum menerima jahitan. Banyak jenis pembalut cecair dijual di kaunter di farmasi atau kedai runcit tempatan anda.
Langkah 6. Kemas pembalut kain kasa, pembalut, dan Jalur Bantuan
Gulung kain kasa dengan ketat dan memerlukan sedikit ruang. Pembalut segitiga, gulung, dan ace semuanya harus disertakan. Sertakan pelbagai ukuran supaya anda dapat bertindak balas dengan betul terhadap semua keadaan perubatan. Pad dua inci dan empat inci adalah yang terbaik dan sentiasa boleh ditebang jika diperlukan.
- Sebaiknya bungkus campuran pilihan pembalut dan pembalut yang tidak melekat.
- Jalur penutup rama-rama, jenis 4 inci, sesuai untuk luka kecil dan luka.
- Moleskin adalah pilihan yang sangat popular di kalangan pendaki. Ia sangat berguna untuk melindungi kulit yang melepuh. Kulit tahi lalat terdapat dalam kepingan kulit sintetik yang boleh dipotong sesuai keperluan. Mereka melekat pada kulit anda, memberikan penghalang. Bungkus 2-3 helai keseluruhan ke dalam kit anda.
Langkah 7. Tambahkan penyapu alkohol atau tisu ke kit anda
Lap ini sering terdapat dalam bungkusan tertutup individu yang dibuat untuk penggunaan yang cepat dan mudah. Gosokkan salah satu tisu ini di tangan anda sebelum merawat diri sendiri atau orang lain. Gunakan juga untuk membersihkan kawasan luka.
Langkah 8. Masukkan gunting dan pinset
Gunting trauma adalah pilihan yang baik kerana hujungnya tumpul. Anda boleh memotong di dekat badan seseorang tanpa mencederakan kulit. Gunting dilipat lebih disukai oleh sesetengah orang kerana mereka mengambil sedikit ruang. Semasa memilih pinset anda, cari logam dengan hujung kukuh.
Langkah 9. Pertimbangkan untuk menambah picagari pengairan
Ini adalah barang yang tidak biasa untuk dikemas tetapi sangat berguna ketika membersihkan luka. Ia kecil dan boleh membuat perbezaan yang ketara dalam pencegahan jangkitan.
Langkah 10. Sertakan sepasang sarung tangan perubatan
Sarung tangan penghalang adalah penting jika anda perlu memberi bantuan atau jika anda memerlukan penjagaan. Sarung tangan pembedahan atau sarung tangan bukan lateks adalah pilihan terbaik. Cuba sarung tangan untuk memastikannya sesuai sebelum anda memasukkannya ke dalam kit anda.
Bahagian 3 dari 4: Mengemas Item untuk Situasi Unik
Langkah 1. Pertimbangkan sebarang keadaan perubatan sebelumnya
Bawa barang perubatan untuk membantu anda sekiranya keadaan perubatan anda bertambah buruk. Contohnya, jika anda menghidap diabetes, ada baiknya membungkus insulin tambahan. Atau, jika anda pernah mengalami kecederaan pergelangan kaki pada masa lalu, anda mungkin ingin memasukkan kain kasa tambahan sekiranya terseliuh.
Langkah 2. Bersedia untuk reaksi alahan
EpiPen berguna untuk membawa walaupun anda tidak mempunyai alahan yang diketahui. Anda mungkin dapat menyelamatkan orang lain. Anda juga mungkin mengetahui bahawa anda alah kepada gigitan atau tanaman.
Langkah 3. Bawa barang perubatan untuk anjing anda
Sekiranya anda mengembara dengan anjing, anda mungkin ingin membungkus beberapa barang rawatan khusus haiwan. Periksa dengan doktor haiwan anda untuk mendapatkan arahan khusus mengenai dos, dan lain-lain. Contohnya, anjing boleh menggunakan jenis aspirin tertentu. Adalah idea yang baik untuk mengemas arang aktif. Ini akan sangat berguna sekiranya anjing anda menelan tumbuhan atau bahan beracun.
Kerana anatomi mereka, anjing sangat terdedah kepada kecederaan mata. Bungkus sebotol garam untuk mengeluarkan mata anjing anda jika diperlukan
Langkah 4. Sertakan selimut cuaca
Sekiranya berlaku kecemasan, anda mungkin tersekat di luar rumah lebih lama daripada yang diharapkan. Selimut kecemasan, yang sering dibuat dari bahan mylar, dapat membantu anda mengekalkan suhu badan yang sihat dan mengelakkan hipotermia. Ini amat penting jika anda mengembara di kawasan yang mengalami suhu sejuk.
Langkah 5. Perhatikan amaran perubatan khusus lokasi
Sekiranya anda mengembara di negara asing atau lokasi yang tidak anda kenali, layari dalam talian untuk melihat apakah ada amaran perubatan atau hidupan liar. Laman web Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) menyiarkan banyak amaran ini. Dalam beberapa keadaan, antibiotik, seperti Ciprofloxacin, adalah tambahan yang baik untuk kit pertolongan cemas anda.
Langkah 6. Tambahkan buku panduan penjagaan primer
Sebilangan orang merasa lebih baik mengetahui bahawa mereka mempunyai buku kecil untuk dirujuk sekiranya berlaku kecemasan. Walau bagaimanapun, pilihan terbaik adalah membiasakan diri dengan perubatan lapangan terlebih dahulu melalui kelas peribadi atau dalam talian yang ditawarkan oleh banyak agensi alam dan kedai luar.
Bahagian 4 dari 4: Menyatukan Kit Anda
Langkah 1. Pilih bekas untuk kit anda
Gunakan bekas yang cukup besar untuk barang anda, namun cukup kecil untuk tidak memberikan beban berat. Ia perlu mandiri dan kalis air. Penganjur mikro perjalanan berfungsi dengan baik dan mengandungi poket zip untuk memudahkan penganjuran. Atau, anda boleh menggunakan bekas plastik generik dengan penutup yang boleh ditutup.
- Beg simpanan wang adalah pilihan lain. Ia mempunyai bukaan zip dan kukuh. Anda boleh membelinya di kedai bekalan pejabat tempatan anda. Orang lain lebih suka menggunakan tin kopi yang boleh berfungsi sebagai dandang air.
- Beg beku plastik satu atau dua galon adalah pilihan lain. Anda boleh menggunakan baggie quart atau baggies pil untuk item yang lebih kecil, seperti ubat-ubatan. Namun, berhati-hatilah kerana sistem ini dapat teratur dengan cepat dan beg dapat menusuk.
Langkah 2. Beli ubat bersaiz perjalanan atau sampel
Pergi ke lorong pelancongan di kedai ubat atau kedai runcit tempatan anda. Cari versi ubat kecil yang anda perlukan. Sekiranya bungkusan lebih besar, tetapi potongan yang lebih kecil dapat dikeluarkan, seperti dengan kotak Band-Aid, itu juga tidak mengapa. Berat selalu menjadi pertimbangan ketika mendaki, jadi, jika ragu-ragu, pergi dengan versi item miniatur.
Sekiranya versi kecil ubat tertentu tidak tersedia, jangan risau. Anda boleh mendapatkan ukuran standard dan kemudian membuang pil yang anda mahukan dan meletakkannya dalam pil besar di dalam kotak anda
Langkah 3. Letakkan barang serupa bersama semasa mengemas
Item kumpulan mengikut penggunaan. Ubat harus semuanya bersama. Krim topikal harus berdekatan antara satu sama lain. Pembalut hendaklah disusun dan disimpan bersama. Ini akan memudahkan anda mengeluarkan apa yang anda perlukan sekiranya berlaku kecemasan.
Langkah 4. Peribadikan kit pra-pek anda
Terdapat banyak kit pra-pek hebat yang terdapat dalam talian dan di kedai. Setelah anda menerima kit anda, buat persediaan mengenai apa yang ada di dalamnya. Buang barang yang anda rasa tidak berguna untuk anda. Tambahkan barang lain untuk memenuhi keperluan pendakian dan keadaan perubatan anda yang unik.
Contohnya, jika anda bertindak balas buruk terhadap Advil, anda mungkin ingin membuangnya dan mempertimbangkan ubat anti-radang lain
Langkah 5. Tambahkan kunci, jika diperlukan
Sekiranya anda berjalan-jalan dengan anak-anak, anda ingin memastikan bahawa mereka tidak mempunyai akses ke kit anda dan ubat-ubatan yang terdapat di dalamnya. Anda mungkin ingin membeli beg kit yang membolehkan anda menguncinya melalui kawasan ritsleting, atau lubang akses yang lain.
Petua
- Ingat bahawa anda mengawal kandungan kit anda. Terdapat banyak item tambahan yang boleh anda sertakan, seperti termometer atau bola kapas, bergantung pada pilihan anda.
- Adalah idea yang baik untuk semua ahli parti mendaki anda untuk membawa kad pengenalan perubatan. Kad ini mesti menyatakan nama, jenis darah, alergi yang diketahui, sebarang ubat atau keadaan perubatan, dan maklumat hubungan kecemasan. Laminate kad agar tahan lebih lama.
Amaran
- Periksa semua tarikh luput ubat di dalam kit sebelum meninggalkan kenaikan. Jangan sekali-kali menggunakan ubat yang telah habis tempoh kerana boleh berbahaya dan ubat mungkin tidak berfungsi dengan baik.
- Jangan memandang rendah atau kurang memanfaatkan sifat. Tongkat boleh membuat serpihan yang sangat baik.
