Hidung berair adalah kejadian biasa dalam cuaca sejuk. Ia berlaku kerana, semasa saluran hidung anda cuba menghangatkan udara sebelum sampai ke paru-paru anda, terdapat pengeluaran cairan tambahan. Oleh itu, cara mencegah hidung berair pada cuaca sejuk adalah dengan memanaskan dan melembapkan udara sebelum sampai ke hidung anda.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 2: Mencegah dan Merawat Hidung Berair Dari Cuaca Sejuk
Langkah 1. Balut hidung dan mulut anda dengan selendang bulu semasa berada di luar rumah
Menghirup selendang akan menghangatkan ruang antara wajah dan selendang anda. Anda juga akan mengeluarkan kelembapan ke ruang yang akan melembapkan udara. Dengan memanaskan dan melembapkan ruang, sinus anda tidak perlu menghasilkan kelembapan sebanyak mungkin dan hidung anda tidak akan mengalir.
Langkah 2. Jalankan pelembap semasa di dalam rumah
Udara mungkin cukup hangat, tetapi jika terlalu kering, ia masih boleh mencetuskan hidung berair. Anda boleh menggunakan pelembap bilik individu atau memasang pelembap rumah keseluruhan.
Langkah 3. Gunakan semburan hidung masin untuk melembapkan saluran hidung anda
Ubat hidung berair ini akan memastikan saluran hidung anda lembab dan membantu mengelakkan anda mengeluarkan lendir yang berlebihan.
Langkah 4. Cuba semburan hidung berubat seperti Dristan (atau apa sahaja yang mempunyai "pseudoephedrine" yang disenaraikan dalam ramuan)
Tidak disyorkan untuk menggunakannya secara berkala, tetapi tidak mengapa menggunakannya sekarang dan jika anda mempunyai perkara penting yang perlu dilakukan dalam cuaca yang lebih sejuk dan anda tidak mahu hidung berair anda mendapat yang terbaik. Contohnya, jika anda pemain ski yang kompetitif, anda mungkin ingin menggunakan semburan hidung sebelum perlumbaan anda.
- Apa yang dilakukannya adalah mencegah penumpukan cecair sebentar, membolehkan anda menyelesaikan aktiviti anda (seperti perlumbaan) tanpa perlu risau hidung anda berjalan.
- Walau bagaimanapun, kadang-kadang boleh menyebabkan hidung berair setelah semburan hidung habis, jadi ini sebabnya tidak digalakkan digunakan setiap hari.
- Sekiranya Dristan atau semburan hidung over-the-counter tidak mencukupi, berjumpa dengan doktor anda mengenai pilihan untuk semburan hidung kortikosteroid yang lebih kuat.
Langkah 5. Ambil pil dekongestan di kaunter
Sesuatu seperti Sudafed (atau apa-apa dengan "pseudoephedrine" dalam senarai ramuan) harus berfungsi dengan baik. Anda boleh berjumpa dengan ahli farmasi untuk mendapatkan nasihat sekiranya anda memerlukan pertolongan untuk memilihnya.
- Mengambil ubat jenis ini akan mengurangkan jumlah pengeluaran lendir di hidung anda, mengurangkan gejala hidung berair akibat selesema.
- Namun, sekali lagi penting untuk tidak menggunakan ini dengan kerap, kerana ia boleh memperburuk hidung berair anda apabila ubatnya habis. Oleh itu, gunakannya hanya jika ada perkara penting yang ingin anda lakukan dalam cuaca yang lebih sejuk, dan penting bagi anda untuk tidak menghidupkan hidung anda dalam jangka masa tersebut.
Bahagian 2 dari 2: Menilai Punca Hidung Berair Anda
Langkah 1. Ketahui kemungkinan diagnosis
Apabila hidung anda mengalir, ini mungkin disebabkan oleh penyakit (yang mungkin disertai oleh gejala "selesema" lain, seperti sakit tekak, batuk, dan lain-lain), menjadi kesal (ketika kita menangis, air berlebihan dari air mata kita mengalir melalui hidung), atau cuaca sejuk (kerana saluran hidung kita dirancang untuk memanaskan udara sebelum sampai ke paru-paru kita, dan untuk melakukannya hidung anda menghasilkan cecair tambahan dalam cuaca sejuk).
Mungkin juga berkaitan dengan alergi, perengsa di persekitaran anda (seperti asap), atau kesan sampingan ubat-ubatan tertentu
Langkah 2. Fahami mengapa hidung anda berjalan ketika sejuk
Apabila anda bernafas melalui hidung, sinus anda menghangatkan dan melembabkan udara dengan memutarnya di sekitar selaput lendir yang melapisi saluran. Ini mengelakkan anda menjengkelkan paru-paru dan tekak anda dengan udara yang lebih sejuk daripada suhu badan anda.
- Air adalah hasil sampingan dari proses ini dan lebihan air mengalir di bahagian belakang tekak dan hidung anda.
- Sinus anda melakukan fungsi ini sepanjang tahun, tetapi kerana perbezaan suhu pada cuaca yang lebih sejuk (terutama pada musim sejuk), ia lebih ketara pada waktu sejuk.
Langkah 3. Ketahui bahawa hidung berair kerana selsema sangat biasa
Oleh itu, mereka tidak perlu terlalu risau. Mereka sangat biasa, bahkan, kadang-kadang disebut "hidung pemain ski" kerana fakta bahawa hampir 100% atlet sukan salji yang kompetitif mengadu tentang hidung berair!
- Hidung berair dari selsema TIDAK berkaitan dengan penyakit (dan tidak berkaitan dengan "selesema biasa")
- Walaupun banyak orang percaya ada kaitan antara cuaca sejuk dan "demam," ini disebabkan kerana menghabiskan lebih banyak masa di dalam rumah di mana kuman orang lebih mudah saling bertukar antara satu sama lain (dan tidak dianggap banyak kaitannya dengan sejuk di luar).
