Kehamilan membawa pelbagai cabaran yang unik, jadi sedikit tertekan jika anda mula mengalami hidung berair. Jangan risau-hidung berair boleh disebabkan oleh pelbagai perkara, seperti selesema, alergi, atau rhinitis kehamilan, gejala biasa yang biasanya hanya berlangsung selama beberapa minggu. Walaupun terdapat banyak pilihan yang tersedia untuk anda, anda harus selalu berbincang dengan profesional perubatan sebelum mencuba sebarang ubat atau rawatan.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 2: Memilih Rawatan Berkesan
Langkah 1. Kosongkan saluran hidung anda dengan air masin atau titisan garam OTC
Cubalah pengairan hidung untuk menghilangkan gejala anda, di mana anda secara fizikal membuang saluran hidung anda dengan air masin. Letakkan periuk khas atau jarum suntik perubatan di hidung anda dan condongkan kepala anda semasa anda menuangkan larutan garam ke dalam lubang hidung anda. Ia akhirnya akan keluar dari lubang hidung yang bertentangan. Pada ketika ini, hembuskan hidung anda secara halus untuk menghilangkan penyelesaian tambahan.
- Anda boleh menggunakan pengairan hidung berkali-kali sehari, ketika gejala anda timbul.
- Anda boleh membeli larutan garam di kedai, atau membuatnya sendiri dengan 1 cawan (240 mL) air suling (bukan paip!), ½ sdt (2.8 g) garam, dan ½ sdt (2.3 g) baking soda.
- Walaupun anda boleh membuat bilas sendiri atau menggunakan periuk neti, pilihan paling selamat adalah menggunakan steril, semburan masin atau titisan garam. Setelah menggunakan titisan, gunakan aspirator hidung, atau peras lampu, untuk membantu mengeluarkan cecair dan serpihan yang berlebihan dari hidung anda.
Langkah 2. Rawat gejala ringan dengan antihistamin
Dapatkan sebungkus antihistamin tradisional dari farmasi atau kedai ubat tempatan anda. Ikuti arahan dos yang disyorkan, minum ubat kerana gejala anda kelihatan semakin meningkat. Sebagai langkah berjaga-jaga, hubungi doktor anda untuk mengetahui apakah antihistamin adalah penyelesaian terbaik yang tersedia untuk anda dan bayi anda.
- Ubat ini dapat membantu merawat hidung berair yang ringan.
- Antihistamin dengan ramuan seperti chlorpheniramine dan diphenhydramine adalah pilihan selamat untuk dipertimbangkan jika anda menghidap selesema atau alahan.
Langkah 3. Dapatkan kelegaan sementara pada waktu malam dengan saluran hidung
Cari jalur hidung, seperti Breathe Right Nasal Strips, di farmasi tempatan anda. Ini adalah jalur pelekat kecil yang melekat di bahagian luar hidung anda. Rawatan ini membantu membuka hidung dari luar, yang memudahkan anda jatuh dan tidur.
Jalur hidung sangat baik dalam keadaan di mana hidung anda disumbat, sama ada anda menghadapi masalah rhinitis, selesema atau alergi
Langkah 4. Berunding dengan doktor mengenai percubaan semburan hidung steroid
Sekiranya hidung berair anda teruk, anda mungkin perlu melakukan tindakan yang lebih melampau untuk mengatasi gejala tersebut. Hubungi doktor anda dan lihat apakah semburan hidung steroid adalah pilihan rawatan yang baik untuk anda semasa kehamilan anda. Sekiranya doktor anda memberi anda cadangan, ikuti jadual rawatan yang disyorkan.
Langkah 5. Jangan gunakan dekongestan untuk merawat gejala anda
Malangnya, dekongestan hanya menawarkan kelegaan sementara, tetapi bukan penyelesaian sebenar untuk gejala anda. Sebagai peraturan umum, hindari sebarang jenis ubat yang dilabel sebagai dekongestan, sama ada semburan atau tablet.
Rinitis kehamilan cukup unik dan tidak disebabkan oleh perkara yang sama yang mencetuskan jenis hidung berair yang lain
Langkah 6. Elakkan mengambil makanan tambahan untuk membersihkan hidung berair
Pada masa ini, tidak ada bukti yang menunjukkan bahawa suplemen semula jadi dapat memperbaiki hidung berair anda. Sebaliknya, ubah usaha anda ke arah ubat-ubatan yang berguna, bersama dengan rawatan yang disokong secara perubatan.
- Sebagai contoh, beberapa guru kesihatan semula jadi mendakwa bahawa vitamin C dan B5, bersama dengan minyak hati ikan kod dan zink picolinate, dapat membantu mengurangkan gejala alergi anda. Namun, tidak ada bukti untuk menyokongnya.
- Begitu juga, makanan tambahan seperti AllerVax tidak mempunyai bukti atau sains sebenar yang melekat padanya.
Langkah 7. Jangan mengubati rinitis dengan akupunktur
Akupunktur mempunyai tujuannya, tetapi tidak ada bukti yang dapat membantu penyakit rhinitis. Walaupun tidak mungkin mendatangkan bahaya, anda akan bernasib baik untuk membersihkan pernafasan anda dengan rawatan lain, seperti salin atau antihistamin.
Secara amnya, akupunktur nampaknya selamat semasa mengandung. Namun, untuk selamat, berbincanglah dengan OB / GYN anda terlebih dahulu jika anda memutuskan untuk mencubanya
Kaedah 2 dari 2: Membuat Perubahan Gaya Hidup
Langkah 1. Angkat bantal sehingga anda lebih senang tidur
Berbaring telentang boleh menyukarkan pernafasan melalui hidung pada waktu malam, jadi cubalah tidur dengan punggung yang disandarkan pada sudut 30 ° -45 °. Baji atau bantal tambahan boleh meningkatkan kualiti tidur anda jika anda mengalami hidung berair.
Langkah 2. Minum kuah ayam atau tulang untuk melegakan
Sama ada hidung tersumbat disebabkan oleh alahan, selesema, atau rinitis kehamilan, kaldu hangat boleh membawa kelegaan yang selamat dan menenangkan. Panaskan sedikit kuah dan menghirupnya untuk menenangkan saluran hidung anda dan melonggarkan kesesakan yang mengganggu.
- Kaldu ayam atau tulang bukan sahaja selamat dan selesa, tetapi juga berkhasiat untuk anda dan bayi anda yang sedang membesar. Ia bahkan dapat meningkatkan sistem imun anda dan membantu anda melawan selesema!
- Untuk faedah tambahan, tambahkan bahan anti-radang seperti bawang putih, bawang, atau halia segar.
Langkah 3. Sediakan pelembap di rumah anda
Kunjungi kedai barang rumah tempatan anda dan ambil beberapa pelembap yang boleh anda letakkan di sekitar rumah anda. Pelembap udara dapat membantu menjadikan udara di ruang tamu anda sedikit lebih lembap, yang dapat membantu mengurangkan gejala anda.
Sediakan pelembap di tempat anda tidur atau berehat, seperti di bilik tidur dan ruang tamu anda
Langkah 4. Minum banyak cecair sepanjang hari
Biasakan minum jus, air, dan teh tanpa kafein sepanjang hari. Sekiranya anda minum cecair tambahan, lendir tambahan di hidung anda boleh melonggarkan.
Jangan minum minuman berkafein, seperti kopi atau soda. Kafein boleh mengeringkan anda dan memburukkan lagi gejala anda
Langkah 5. Rawat rinitis kehamilan anda dengan senaman ringan
Latihan asas, seperti berjalan kaki cepat, dapat membantu mengurangkan beberapa gejala rhinitis anda. Hubungi doktor anda dan bincangkan jenis latihan lain yang sesuai untuk peringkat kehamilan anda, jadi anda tidak membuat kerja sendiri secara tidak sengaja. Sekiranya anda bersenam sepanjang minggu, anda mungkin akan mengalami peningkatan pada hidung berair anda.
