Memiliki hidung berair memang menjengkelkan, terutamanya apabila anda tidak mempunyai tisu yang berguna! Sekiranya hidung berair membuat anda gila tetapi anda tidak mahu menggunakan ubat, anda bernasib baik. Teruskan membaca untuk mengetahui bagaimana anda dapat menghilangkan gejala anda dengan segera.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 9: Gunakan semburan hidung masin 3 hingga 4 kali sehari
1 4 DATANG LAGI
Langkah 1. Beli larutan garam tanpa ubat dari kedai ubat
Semburkan larutan 1 hingga 2 kali di setiap lubang hidung 3 hingga 4 kali sehari untuk membantu membersihkan hidung berair anda. Ia akan memecah lendir dan membuka resdung sehingga anda dapat bernafas dengan lebih baik.
- Anda juga boleh mencuci hidung dengan garam sendiri dengan mencampurkan 1 cawan (240 mL) air suam, ½ sendok teh (3 g) garam, dan secubit baking soda. Untuk mengelakkan jangkitan, rebus air, kemudian biarkan sejuk. Sebaiknya, gunakan air suling dan bukannya paip.
- Sekiranya anda menggunakan larutan buatan sendiri, perlahan-lahan masukkan ke dalam lubang hidung anda, tetapi berhati-hatilah untuk tidak menyedutnya ke dalam paru-paru anda.
Kaedah 2 dari 9: Salurkan saluran hidung anda dengan air suling
0 5 DATANG LAGI
Langkah 1. Basuh sinus anda di rumah dengan air steril
Mulakan dengan meniup hidung untuk menghilangkan lendir berlebihan. Kemudian masukkan larutan bilas hidung yang dibeli di kedai atau air suling steril ke dalam mentol atau periuk pengairan hidung. Miringkan kepala anda ke sisi, kemudian tuangkan larutan ke lubang hidung atas anda, atau yang menghadap ke langit-langit ketika kepala anda dimiringkan.
- Biarkan bilas mengalir keluar dari lubang hidung bawah anda, kemudian ulangi langkah di sebelah yang lain. Pengairan hidung dapat membantu mengalirkan lendir dan mengeluarkan perengsa yang menyebabkan hidung berair.
- Tahan nafas atau hembus melalui mulut semasa anda mengairi saluran hidung anda.
- Untuk mengelakkan jangkitan, selalu gunakan air suling atau air yang sebelumnya direbus dan disejukkan.
Kaedah 3 dari 9: Minum secawan teh panas
0 5 DATANG LAGI
Langkah 1. Minuman panas membantu melonggarkan kesesakan
Mereka juga dapat melegakan gejala lain, seperti sakit tekak atau sakit kepala. Tuangkan cawan pada diri anda ketika anda bangun atau sebelum tidur untuk melonggarkan lendir anda.
Sekiranya anda minum teh sebelum tidur, dapatkan campuran herba tanpa kafein
Kaedah 4 dari 9: Jalankan mandi air panas dan menyedut wap
0 2 DATANG LAGI
Langkah 1. Wap membantu memecahkan lendir dan kesesakan
Sekiranya anda meniup hidung anda tanpa henti tetapi merasa tersumbat walau apa pun, cubalah menghirup wap. Tutup pintu bilik mandi, mandi air panas, dan hirup wap selama kira-kira 10 minit. Hirup wap 2 hingga 4 kali sehari sehingga kesesakan anda bertambah baik.
- Wap boleh memecahkan kesesakan hidung, melonggarkan lendir tebal, dan melegakan tekanan sinus. Anda mungkin perlu meniup hidung anda dengan segera setelah menjalankan mandi, tetapi mengalirkan semua lendir itu akan membantu menghilangkan hidung berair anda dalam jangka masa panjang.
- Mengambil terlalu banyak pancuran mandian air panas tidak baik untuk kulit anda, jadi duduk di bilik mandi semasa mandi berjalan dan bukannya mandi 4 kali sehari.
- Sekiranya anda tidak mahu mandi, isi periuk besar dengan air panas dan tutup tuala di atas kepala. Pegang wajah anda sedekat mungkin dengan air sambil menyedut wap selama kira-kira 5 minit.
Kaedah 5 dari 9: Letakkan pelembap di seluruh rumah anda
0 1 DATANG LAGI
Langkah 1. Pelembap menambahkan kelembapan ke udara yang dapat menenangkan hidung anda
Sekurang-kurangnya, simpan pelembap di bilik tidur anda, terutamanya jika anda bangun secara rutin dengan hidung berair. Anda juga boleh meletakkan pelembap di tempat yang anda banyak menghabiskan masa, seperti pejabat anda.
Sekiranya anda tinggal di persekitaran lembap, pelembap mungkin tidak bermanfaat
Kaedah 6 dari 9: Mengurangkan keparahan selsema dengan zink
0 2 DATANG LAGI
Langkah 1. Kajian bercampur-campur, tetapi zink dapat menghilangkan gejala sejuk
Untuk mengatasi simptom selesema biasa, ambil zink lozenge yang mengandungi hingga 24 mg unsur zink setiap 2 jam. Hadkan pengambilan zing harian anda hingga 100 mg, dan berhenti mengambilnya setelah anda merasa lebih baik. Walaupun zink mungkin tidak mencegah penyakit, ada bukti yang baik bahawa zink dapat memendekkan tempoh selesema pada orang dewasa.
- Zink boleh menyebabkan rasa mual dan mempengaruhi rasa anda. Seperti suplemen makanan lain, turunkan dos anda atau berhenti mengambil zink jika anda mengalami kesan sampingan.
- Cari lozeng zink dan bukannya semburan hidung. Semburan hidung zink boleh menyebabkan hilangnya indera penciuman anda secara kekal.
Kaedah 7 dari 9: Jauhi asap, debunga, dan perengsa lain
0 2 DATANG LAGI
Langkah 1. Pencetus ini boleh membuat hidung berair anda menjadi lebih teruk
Perhatikan pencetus tertentu yang mungkin menyebabkan hidung berair anda dan lakukan yang terbaik untuk mengelakkannya. Kerengsaan biasa termasuk asap tembakau, debunga, perubahan suhu secara tiba-tiba, kelemumur haiwan kesayangan, dan minyak wangi yang kuat.
- Melabur dalam pembersih udara dapat membantu membersihkan udara di rumah anda dari alergen yang membuat hidung anda mengalir.
- Jauhkan haiwan peliharaan anda dari bilik tidur anda agar kawasan tidur anda bebas dari bulu dan bulu.
- Sekiranya rakan atau rakan sekerja anda memakai minyak wangi atau cologne yang kuat yang memburukkan alahan anda, bincangkan perkara itu dengan sopan. Katakanlah, "Saya harap ini tidak memuncak, tetapi sebilangan minyak wangi membuat alahan saya menjadi gila. Adakah cara yang anda boleh pakai lebih sedikit atau beralih ke aroma neutral ketika kita bersama?"
Kaedah 8 dari 9: Jaga kebersihan rumah dan tempat tidur anda
0 10 DATANG LAGI
Langkah 1. Debu, debunga dan alergen cenderung menumpuk di rumah anda
Ini boleh menyumbang kepada kesesakan hidung dan gejala alergi lain. Singkirkan alergen dengan membersihkan, mengosongkan dan membersihkan kawasan tempat tinggal anda secara berkala, terutamanya jika anda tahu anda mempunyai alahan.
Anda juga dapat meminimumkan alergen di bilik tidur anda dengan membuat tempat tidur setiap hari dan mencuci cadar dan sarung bantal dengan kerap
Kaedah 9 dari 9: Tutup hidung anda dengan selendang pada suhu sejuk
0 5 DATANG LAGI
Langkah 1. Udara yang sejuk dan kering mengganggu sistem pernafasan anda
Tugas hidung anda adalah menghangatkan dan melembapkan udara yang anda hirup. Untuk melakukannya dalam cuaca sejuk, hidung anda mengeluarkan banyak lendir. Pastikan hidung berair anda dalam keadaan sejuk dan tutup wajah anda dengan selendang atau topeng bulu.
Nampaknya cuaca musim sejuk membuat anda sakit, tetapi hidung berair sebenarnya adalah tindak balas semula jadi tubuh anda terhadap suhu sejuk
Petua
- Sekiranya anda menghadapi masalah bernafas kerana kesesakan hidung, cubalah memakai jalur hidung. Kesesakan hidung lebih teruk ketika anda berbaring, jadi sehelai sehelai mungkin sangat berguna jika anda menghadapi masalah bernafas pada waktu malam.
- Minum banyak cecair semasa diisi untuk membantu menipis lendir. Dengan begitu, ia akan lebih mudah mengalir, yang dapat membantu membuat hidung berair anda hilang dalam jangka masa panjang.
- Daripada menghidu, cubalah meniup hidung dengan lembut untuk menghilangkan lendir.
