Pembalut badan adalah kaedah yang popular untuk menghidrat kulit, menghilangkan selulit, dan kehilangan inci di pinggang, paha, atau betis. Walau bagaimanapun, sedikit bukti menunjukkan bahawa mereka berjaya. Mereka juga boleh menyebabkan dehidrasi, yang berpotensi membahayakan. Walaupun penyelidik tidak yakin bahawa pembalut badan berkesan, beberapa bukti anekdot wujud bahawa mereka dapat memperbaiki penampilan kulit anda dan mungkin menyebabkan penurunan berat badan yang ringan. Sekiranya anda berminat untuk mencuba bungkus badan, tetapi tidak mahu membelanjakan $ 100 untuk membelinya, anda boleh membuat bungkus sendiri. Pembungkus teh hijau agak mudah dibuat di rumah dengan hanya beberapa bahan.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Mencampurkan Bahan Bungkus Badan
Langkah 1. Kumpulkan bekalan anda
Anda boleh mendapatkan sebahagian besar bekalan untuk membungkus badan teh hijau di kedai makanan kesihatan. Anda mungkin dapat menjumpai beberapa bekalan di pasar raya tempatan anda. Anda memerlukan perkara berikut:
- Anda memerlukan secawan serbuk bentonit. Anda boleh membeli ini dalam talian atau mungkin di kedai makanan kesihatan.
- Anda juga memerlukan dua cawan teh hijau yang diseduh. Anda semestinya dapat mencari teh hijau di kebanyakan pasar raya. Anda juga boleh membuat serbuk matcha, kerana ia boleh menjadikan tekstur anda sedikit tebal.
Langkah 2. Pilih minyak pati diuretik
Minyak pati diuretik dapat membantu memperbaiki masalah pengekalan air. Anda boleh mendapatkan minyak pati dalam talian atau di kedai makanan kesihatan tempatan. Minyak pati berikut mempunyai sifat diuretik:
- Cypress
- Adas
- Geranium
- Buah limau gedang
- Juniper Berry
- Rosemary
Langkah 3. Campurkan bahan-bahan itu dengan teliti
Anda perlu mencampurkan 1 cawan serbuk bentonit, 2 cawan teh hijau, dan 2 tetes minyak pati pilihan anda. Jangan gunakan sudu logam untuk mencampurkan bahan. Logam boleh bertindak balas dengan bentonit dan menarik jejak logam ke dalam campuran anda.
- Campurkan semuanya sehingga membentuk pes pekat.
- Sekiranya anda mahukan tekstur yang berbeza, cuba tambah sedikit lagi teh hijau atau serbuk bentonit. Sekiranya anda mahukan tekstur yang lebih berair, tambahkan lebih banyak teh hijau. Sekiranya anda mahukan tekstur yang lebih pekat, tambahkan lebih banyak serbuk bentonit.
- Walau bagaimanapun, elakkan menambah minyak pati tambahan. Satu hingga dua tetes harus selamat dan berkesan. Sekiranya anda kerap menggunakan minyak pati, 3 atau 4 tetes mungkin selamat untuk anda.
Bahagian 2 dari 3: Memohon Balut
Langkah 1. Sediakan beberapa balutan kain
Anda memerlukan sejenis pembungkus untuk mendapatkan campuran teh hijau di tempatnya. Anda boleh menggunakan pembalut perubatan, yang boleh anda beli di kedai ubat. Anda juga boleh memotong kepingan kapas lama.
- Potong pembalut atau kepingan menjadi jalur kecil sehingga mudah dikendalikan.
- Anda juga harus mendapatkan bungkus plastik. Anda akan membungkus ini di atas balutan kain untuk menahan semuanya di tempatnya.
Langkah 2. Minum 8 auns air
Sebilangan orang yang menggunakan balutan badan menganjurkan minum air sebelum menggunakannya. Ini dapat membantu badan tetap terhidrat semasa pembalut badan di tempat. Sebelum meletakkan pes pada kulit anda, minum segelas air 8 ons.
Langkah 3. Mandi air panas
Pancuran air panas dapat membantu membuka liang pori anda. Oleh itu, bukan idea yang tidak baik untuk mandi air panas sebelum menggunakan balutan badan.
Urut kawasan tempat anda membungkus dengan air suam. Ini dapat membuka liang pori anda lebih banyak di kawasan tertentu, mungkin menjadikan pembungkus lebih berkesan
Langkah 4. Urut bahan ke kulit anda
Di mana anda menggunakan pasta anda bergantung pada bagaimana anda menggunakan bungkus. Sekiranya anda ingin menargetkan selulit di paha anda, misalnya, sapukan pasta di sana. Sekiranya anda ingin mengurangkan lemak perut, cuba tambahkan pes ke perut anda. Urut perlahan-lahan pasta ke kulit di mana anda menggunakan bungkus badan.
Anda mahu campuran anda menjadi hangat semasa anda menambahkannya ke kulit anda. Sekiranya campuran telah sejuk sejak anda menyiapkannya, anda mungkin ingin memanaskannya sebentar di dalam ketuhar gelombang mikro atau di atas kompor sebelum memasangkannya ke kulit anda. Pastikan ia cukup sejuk sehingga tidak akan membakar kulit anda
Langkah 5. Lekatkan pasta dengan balutan kain anda
Letakkan balutan kain anda di tempat anda menggunakan campuran tersebut. Letakkan kain lengkung yang cukup di badan anda untuk menutupi campuran teh hijau sepenuhnya. Kemudian, bungkus sebungkus plastik di sekitar balutan kain untuk menahannya di tempatnya. Anda mungkin perlu menggunakan pita untuk menahan pembungkus plastik di tempatnya.
Sekiranya mungkin lebih mudah mencelupkan bungkus kain ke dalam campuran dan kemudian sapukan ke kawasan pilihan anda. Anda boleh melakukan ini daripada mengurut campuran terlebih dahulu. Anda mungkin mendapati pembungkus lebih senang dengan cara ini
Bahagian 3 dari 3: Menggunakan Balutan Badan dengan Berkesan
Langkah 1. Berhati-hati dengan masalah kesihatan yang berkaitan dengan pembalut badan
Pentadbiran Makanan dan Dadah mengatakan bahawa pembalut badan sebenarnya boleh membahayakan. Pembalut, terutama jika dibiarkan selama lebih dari beberapa jam, boleh menyebabkan dehidrasi. Jangan biarkan pembungkus terlalu lama dan dapatkan bantuan perubatan jika anda melihat tanda-tanda dehidrasi.
- Tanda-tanda dehidrasi ringan termasuk mengantuk, mulut kering dan melekit, peningkatan dahaga, penurunan kencing, sakit kepala, dan pening.
- Kekeringan yang teruk ditandai dengan kerengsaan, kekeliruan, dahaga yang melampau, demam, degupan jantung yang cepat, dan demam.
- Sekiranya anda melihat penyahhidratan, segera dapatkan bantuan perubatan. Jangan gunakan balutan badan lagi pada masa akan datang jika badan anda bertindak balas buruk terhadapnya.
Langkah 2. Minum air sambil memakai bungkus
Anda ingin memastikan anda kekal terhidrasi semasa memakai balutan badan anda. Beberapa orang percaya ini meningkatkan keberkesanan pembungkus juga.
- Simpan segelas air atau botol air di sebelah anda sepanjang masa anda memakai bungkus. Menghirup secara berkala.
- Sekiranya anda meninggalkan rumah dengan memakai bungkus, bawa sebotol air bersama anda. Anda juga boleh berhenti di mana-mana air pancut yang anda lihat.
Langkah 3. Ikuti aktiviti ringan
Anda tidak mahu melebih-lebihkan diri semasa memakai bungkus. Senaman, terutamanya senaman yang berat, harus dielakkan semasa memakai bungkus badan. Pembalut badan menyebabkan anda menurunkan berat badan air, jadi anda berpotensi mengalami dehidrasi jika melakukan terlalu banyak aktiviti fizikal semasa memakai bungkus.
Sebaiknya duduk dan berehat sambil memakai bungkus. Anda boleh menonton televisyen atau filem untuk menghiburkan diri
Langkah 4. Tanggalkan bungkus setelah kira-kira satu jam
Ini mengenai berapa lama masa yang diperlukan untuk membungkus berfungsi. Tanggalkan bungkus dengan teliti dan buang setelah satu jam.
