Anosmia adalah keadaan di mana seseorang tidak mempunyai deria bau. Walaupun tidak dianggap sebagai kecacatan itu sendiri, kadang-kadang boleh membahayakan dan mengubah cara anda berinteraksi dengan dunia. Ambil langkah untuk menjaga keselamatan diri dan terus menggunakan hidung anda.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Tetap Selamat
Langkah 1. Mempunyai pelbagai alat pengesan asap dan gas di rumah anda
Anda berkemungkinan dua kali terdedah kepada kebocoran kebakaran atau gas yang tidak dapat dikesan kerana anda mengalami anosmia. Menggunakan alat pengesan dan sensor dapat mengelakkan perkara ini berlaku. Letakkan alat pengesan asap di mana-mana bilik tempat anda tidur atau yang mungkin mempunyai kebakaran.
- Pengesan propana, pengesan gas asli, karbon monoksida, dan pengesan petrol dapat dibeli di kedai elektronik marin, peniaga kenderaan rekreasi, atau syarikat gas tempatan anda.
- Jenis alat pengesan yang anda gunakan bergantung pada sumber tenaga di rumah anda. Contohnya, jika anda mempunyai dapur gas, anda memerlukan alat pengesan petrol dan bukannya alat pengesan propana.
- Simpan alat pemadam api, terutama di dapur.
- Sediakan peralatan gas anda setiap tahun oleh profesional.
Langkah 2. Gunakan dapur elektrik
Kompor elektrik lebih selamat untuk anda daripada dapur gas. Anda tidak perlu risau akan kebocoran gas. Sekiranya anda mesti menggunakan dapur gas, pastikan ia mempunyai lampu pilot automatik. Anda juga boleh menyediakan makanan anda menggunakan kaedah lain yang tidak memerlukan gas.
- Cuba sediakan makanan anda di panggangan.
- Gunakan oven yang mempunyai ciri pemadaman automatik.
Langkah 3. Labelkan makanan di dalam peti sejuk anda
Sebaik sahaja anda pergi membeli barang runcit, labelkan makanan dengan tarikh anda membelinya dan tarikh anda membukanya. Ini akan membantu anda mengelakkan makan makanan yang sudah habis tempoh kerana anda tidak dapat mencium bau makanan tersebut untuk melihat apakah makanan itu sudah tidak sedap. Makan makanan yang rosak boleh menjadi tidak selamat dan memberi anda masalah perut.
- Sentiasa periksa tarikh luput dan tarikh penggunaan makanan sebelum anda memakannya.
- Sekiranya anda ragu-ragu, lebih baik membuang makanan daripada mengambil risiko.
- Sekiranya anda tinggal dengan orang lain yang dapat menghidu bau, minta mereka memeriksa makanan anda sebelum anda memakannya.
Langkah 4. Labelkan bahan kimia di rumah anda
Labelkan semua bahan kimia di rumah anda seperti pembersih bilik mandi dan dapur, racun perosak, produk rambut, dll. Sentiasa baca label sebelum anda menggunakannya juga. Sebilangan bahan kimia hanya boleh digunakan di kawasan yang berventilasi baik dan anda tidak boleh bergantung pada deria penciuman anda untuk menentukan sama ada bahan kimia itu beracun.
Langkah 5. Amalkan kebersihan yang baik
Anda mungkin sedar akan bau badan kerana anda tidak dapat mencium bau badan sendiri. Mempunyai kebersihan yang baik dapat menghilangkan sebahagian dari ini. Gosok dan gosok gigi dua kali sehari. Mandi atau mandi sekurang-kurangnya sekali sehari dan pakai deodoran. Juga, pakai kain bernafas seperti kapas untuk menjaga kesegaran badan anda.
- Sekiranya anda mempunyai kawan baik, minta mereka mencium bau anda.
- Sekiranya anda banyak berpeluh atau panas di luar, anda mungkin perlu kerap mandi atau menukar pakaian.
Kaedah 2 dari 3: Menjadikan Makanan Anda Lebih Menyeronokkan
Langkah 1. Pilih makanan dengan rasa yang kuat
Bau makanan menyumbang kepada rasa makanan juga. Makanan anda mungkin tidak enak kerana anosmia anda. Makan makanan yang sangat berpengalaman dapat menolong mengatasi masalah ini. Herba, rempah, dan perap dapat membantu meningkatkan rasa makanan anda.
- Sekiranya boleh, perap makanan anda semalaman untuk hasil terbaik. Sekiranya anda tidak boleh mengasinkan semalaman, 10 minit sudah cukup untuk melihat peningkatan.
- Gosok kering boleh digunakan pada daging dan bukannya pengasam. Gosokkan daging atau ikan dengan campuran ramuan dan rempah sebelum anda memasaknya.
- Elakkan bumbu dengan terlalu banyak garam kerana ini boleh menyebabkan tekanan darah tinggi.
Langkah 2. Fokus pada aspek rasa lain
Anda boleh menjadikan makanan anda lebih menarik dengan memakan pelbagai tekstur dan warna makanan. Cuba masukkan pelbagai warna, tekstur, dan rasa dalam setiap hidangan anda. Masukkan makanan yang masin, pahit, manis, dan masam.
Anda boleh membuat perapan manis dan masam untuk makanan anda atau makan campuran jejak yang manis, masin, dan renyah
Langkah 3. Jangan lupa makan
Anda mungkin lupa makan atau kehilangan selera makan kerana makanan terasa berbeza dengan anda. Ini boleh menyebabkan anda menurunkan berat badan atau kekurangan zat makanan. Terus makan makanan yang sihat dan seimbang.
- Sekiranya anda terlupa makan, jadwalkan waktu makan anda. Anda juga mungkin meletakkan penggera di telefon anda untuk mengingatkan anda untuk makan.
- Pantau berat badan anda secara berkala untuk memastikan anda cukup makan.
Kaedah 3 dari 3: Merawat Anosmia Anda
Langkah 1. Berjumpa doktor
Seorang profesional penjagaan kesihatan dapat membantu mendiagnosis anda dan menentukan penyebab anosmia anda. Anosmia boleh disebabkan oleh penyakit hidung-sinus (mis. Rhinosinusitis kronik, radang hidung), jangkitan virus pernafasan atas (seperti selsema), trauma kepala, atau gangguan neurologi (mis. Penyakit Alzheimer, Penyakit Parkinson, dll.) Pilihan rawatan tersedia untuk anda akan bergantung kepada penyebab anosmia anda.
- Anosmia boleh kekal atau sementara.
- Sukar untuk diramalkan jika anda akan atau tidak akan bertindak balas terhadap rawatan.
- Jangkitan pernafasan atas adalah penyebab anosmia yang paling biasa.
- Sebaiknya berjumpa pakar otolaryngologi kerana mereka pakar dalam gangguan telinga, hidung, dan tekak.
Langkah 2. Lakukan latihan bau
Latihan berbau dua kali sehari dapat meningkatkan deria bau anda. Semasa latihan bau, anda akan terdedah kepada bau yang berlainan dua kali sehari. Anda akan menggunakan empat minyak pati (mis. Rose, Lemon, Cengkeh, dan Eucalyptus) untuk latihan anda. Mereka boleh dibeli di kedai kesihatan atau kecantikan. Letakkan beberapa tetes minyak pada test stick atau cotton pad dan biarkan selama 2 minit. Pegang pad / tongkat satu inci dari hidung anda dan perlahan-lahan menyedut wangiannya. Lakukan ini dua kali dan kemudian berehat selama 5 minit. Selepas lima minit, teruskan ke aroma seterusnya.
- Lakukan latihan bau semasa bangun pagi dan sebelum tidur.
- Anda mungkin tidak mencium apa-apa pada mulanya, tetapi terus mencuba.
- Biasanya memerlukan masa sekurang-kurangnya seminggu, sebelum anda melihat hasilnya.
- Sekiranya anda tidak mendapat minyak pati, anda boleh memilih bau lain yang tidak beracun seperti minyak wangi, kopi, atau perisa untuk latihan bau anda.
- Latihan berbau paling berkesan jika anda memulakan dalam 12 bulan setelah kehilangan deria bau.
Langkah 3. Ambil ubat preskripsi
Sekiranya anosmia anda adalah akibat jangkitan pernafasan atas, anda boleh dirawat dengan kortikosteroid oral. Sebaiknya anda mengambil ubat ini secepat mungkin. Sebilangan besar orang akan mendapatkan kembali deria bau, tetapi mungkin memerlukan dua atau lebih tahun.
