Berharap untuk menutup mata? Menangkap beberapa ZZZ mungkin kelihatan lebih senang daripada dilakukan, terutamanya jika anda keluar di khalayak ramai. Namun, tidak perlu risau. Kami telah mengumpulkan beberapa petua dan trik untuk membantu anda tetap selamat dan berehat, di mana sahaja anda berada.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 10: Berpakaian dengan banyak lapisan
0 6 DATANG LAGI
Langkah 1. Suhu boleh turun naik sepanjang malam
Berpakaian dengan lapisan tambahan adalah cara termudah dan cepat untuk berehat dengan selesa ketika anda terjebak di tempat awam. Selipar jaket atau mantel, atau pakaian tambahan lain yang anda miliki. Untuk keselesaan tambahan, ubah selendang atau selendang menjadi selimut sementara juga.
Lebih baik mempunyai terlalu banyak lapisan daripada tidak mencukupi. Anda sentiasa boleh menumpahkan beberapa lapisan jika terlalu panas
Kaedah 2 dari 10: Pilih tempat awam yang terang
0 7 DATANG LAGI
Langkah 1. Tempat yang gelap dan sunyi tidak sesuai jika anda mendapat perhatian umum
Malangnya, tertidur di tempat yang gelap dan terpencil menjadikan anda sasaran utama pencuri. Sebagai gantinya, cari tempat yang terang dan diperdagangkan dengan baik-walaupun mungkin tidak begitu selesa, anda akan menjadi lebih selamat.
- Anda mungkin mendirikan kedai di meja berhampiran kafe, atau merebut tempat duduk di dekat bilik maklumat.
- Anda mungkin tidur di khemah, kereta, tempat awam, atau bahkan di unit simpanan. Namun, perlu diingat bahawa beberapa bandar dan bandar mempunyai undang-undang yang melarang orang tidur di tempat awam. Periksa semula dengan penguatkuasaan undang-undang tempatan anda agar selamat.
Kaedah 3 dari 10: Hubungi talian hotline untuk mendapatkan bantuan
0 3 DATANG LAGI
Langkah 1. Hubungi 211 untuk melihat apakah ada tempat perlindungan berhampiran anda
Di Amerika Syarikat, banyak komuniti mempunyai talian hotline 211, yang akan menghubungkan anda dengan kakitangan terlatih. Orang-orang ini dapat membantu anda mengakses tempat perlindungan yang selamat, bersama dengan makanan, penjagaan kesihatan, dan sumber lain.
Lihat di sini untuk mendapatkan sumber antarabangsa:
Kaedah 4 dari 10: Lindungi barang-barang anda
0 2 DATANG LAGI
Langkah 1. Tali barang berharga anda kepada orang anda, jika anda boleh
Periksa semula bahawa beg anda terkunci atau selamat, dan masukkan pasport anda ke dalam poket dalam, jika ada. Sebelum menangkap beberapa ZZZ, geser lengan atau kaki melalui tali atau pegangan beg anda, supaya pencuri tidak mendapat akses mudah.
- Sekiranya boleh, pasangkan beg atau barang anda di antara anda dan dinding. Ini menjadikan lebih sukar bagi pencuri untuk menangkap barang-barang anda.
- Beberapa tempat, seperti lapangan terbang, dapat menyimpan barang anda dengan selamat dengan bayaran tambahan.
Kaedah 5 dari 10: Letakkan kepala di bantal sementara
0 4 DATANG LAGI
Langkah 1. Ubah hoodie anda menjadi bantal leher
Balikkan pakaian ke dalam, lipat satu lengan di bahagian depan dan belakang jaket. Bermula dari bawah, gulung hoodie ke atas, putar pakaian ke kanan semasa anda pergi. Kemudian, tarik tudung keluar dari tengah hoodie anda yang digulung. Masukkan bantal leher anda yang baru dibuat untuk mendapatkan penutup mata yang sangat diperlukan.
Tidak mengapa jika anda tidak mempunyai hoodie! Anda boleh menggulung apa sahaja pakaian ganti yang anda miliki ke dalam bantal ringkas dan ringkas
Kaedah 6 dari 10: Buat kawasan tidur yang selesa
0 8 DATANG LAGI
Langkah 1. Sukar tidur banyak di kawasan yang sibuk
Topeng mata dapat menyekat sebarang cahaya yang terang dan tidak menyenangkan, sementara sekumpulan penutup telinga dapat meredakan obrolan yang berdekatan. Sekiranya anda mempunyai peralatan mandian, masuk ke bilik mandi terdekat untuk mencuci muka dan menggosok gigi sebelum berehat.
- Fon kepala atau fon telinga adalah kaedah lain yang baik untuk menghilangkan bunyi yang tidak diingini.
- Sentiasa bawa barang anda semasa anda menukar lokasi.
Kaedah 7 dari 10: Tetapkan penggera jika anda berada di suatu tempat
0 7 DATANG LAGI
Langkah 1. Anda tidak mahu ketinggalan dalam perjalanan seterusnya
Sama ada anda menaiki penerbangan atau menunggu kereta bawah tanah pagi, tetapkan penggera telefon anda untuk berbunyi kira-kira satu jam lebih awal. Dengan cara ini, anda akan mempunyai banyak masa untuk mendapatkan galas dan mengambil barang anda sebelum menjalani hari anda.
Kaedah 8 dari 10: Berehat sebelum tidur dengan beberapa teknik yang berbeza
0 3 DATANG LAGI
Langkah 1. Tidur di tempat awam pasti menimbulkan tekanan
Di situlah kaedah meditasi dan teknik relaksasi lain! Pasang aplikasi meditasi di telefon anda, atau cuba kelonggaran otot progresif untuk membantu menenangkan saraf anda.
Smile Mind, Insight Timer, MyLife Meditation, dan UCLA Mindful adalah semua aplikasi meditasi percuma dan bermanfaat yang boleh anda muat turun
Kaedah 9 dari 10: Tidur dengan cepat dengan merehatkan otot anda
0 6 DATANG LAGI
Langkah 1. Trik 4 langkah ini membantu anda tertidur dalam masa 2 minit
Mulakan dengan merehatkan rahang, lidah, dan otot yang mengelilingi mata anda. Kemudian, turunkan bahu sejauh mungkin, bersama dengan lengan atas dan bawah. Tarik nafas dalam-dalam, dan rilekskan dada dan badan anda. Setelah anda benar-benar santai, bayangkan diri anda terbaring di sampan di bawah langit terbuka, atau berbaring di tempat tidur gantung hitam di ruangan yang benar-benar gelap selama 10 saat.
Daripada membayangkan tempat yang santai, anda mungkin mengatakan ungkapan "jangan berfikir" berulang-ulang selama 10 saat berturut-turut
Kaedah 10 dari 10: Cari penginapan di lapangan terbang
0 4 DATANG LAGI
Langkah 1. Katil dan ruang istirahat adalah pilihan yang sesuai jika anda terkandas di lapangan terbang
Berhenti di pintu pagar atau kaunter penerimaan tetamu yang berdekatan dan terangkan keadaan anda kepada kakitangan. Dengan nasib baik, mereka mungkin mempunyai katil bayi yang boleh anda berehat sepanjang malam. Sekiranya anda tidak keberatan mengeluarkan sedikit wang tambahan, lihat jika lapangan terbang mempunyai ruang rehat. Beberapa lapangan terbang membolehkan anda membeli tiket masuk ke ruang rehat, di mana anda boleh mandi, makan, dan tidur di tempat yang selamat.
