Bengkak benar-benar tidak menyenangkan-tetapi jangan bimbang, itu normal setelah melakukan sedot lemak. Tubuh bertindak balas terhadap sedot lemak seperti trauma: tisu badan membengkak untuk menyembuhkan luka. Pembengkakan bermula dalam 24 hingga 48 jam selepas prosedur dan akan meningkat selama 10 hingga 14 hari berikutnya sebelum turun. Penting untuk mengikuti arahan doktor selepas pembedahan, memakai selimut mampatan dan pakaian, dan makan dengan baik untuk mengurangkan bengkak yang tidak selesa dan cepat sembuh.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 2: Mengikuti Arahan Post-Op Doktor Anda
Langkah 1. Sapukan balutan mampatan atau pakaian selepas pembedahan
Pembalut kompresi akan mengurangkan pembengkakan, menyokong peredaran yang sihat, dan mengurangkan risiko riak kulit setelah sedot lemak. Anda boleh membelinya secara dalam talian atau di beberapa kedai ubat, tetapi doktor anda mungkin akan memberi anda bungkus untuk membawanya pulang pada hari pembedahan anda.
- Anda perlu memakai bungkus mampatan atau pakaian di bahagian sayatan sebaik sahaja selepas pembedahan dan hingga 3 atau 4 minggu selepas itu. Pada awalnya akan terasa sedikit tidak selesa, tetapi anda akan terbiasa selepas beberapa ketika.
- Doktor anda mungkin memberikan pakaian yang kurang mampatan selepas pemeriksaan pertama anda.
- Tanggalkan bungkus mampatan hanya ketika mandi (24 jam hingga 48 jam selepas pembedahan dengan izin doktor anda).
- Pembalut mampatan mestilah ketat, tetapi berbincanglah dengan doktor anda jika terlalu ketat sehingga membuat anda terjaga pada waktu malam.
Langkah 2. Biarkan pita di atas sayatan selama seminggu atau sehingga jatuh
Sekiranya doktor anda meletakkan jalur pita di bahagian sayatan, biarkan sehingga doktor anda mengatakan bahawa tidak boleh melepaskannya (yang biasanya pada tanda 7 hari). Sekiranya pita jatuh sendiri sebelum waktu itu, tidak mengapa-pastikan anda memberitahu doktor anda.
Doktor anda akan memberitahu anda bila tiba masanya anda membuat janji untuk membuang jahitan atau staples
Langkah 3. Minum ubat seperti yang diarahkan dan jangan minum apa-apa tanpa persetujuan
Sekiranya doktor anda telah menetapkan ubat sakit, ikuti arahan mereka. Mulakan semula ubat biasa anda (sebarang preskripsi dan suplemen yang anda selalu ambil sebelum menjalani sedot lemak) apabila doktor mengatakan bahawa tidak apa-apa.
- Doktor anda mungkin mengesyorkan ubat penahan sakit semula jadi seperti arnica, CBD, atau suplemen minyak ikan.
- Beritahu doktor anda jika anda biasanya mengambil pengencer darah (Coumadin, Plavix, atau aspirin) kerana ini boleh mengganggu proses penyembuhan. Mereka mungkin akan mengesyorkan agar anda berhenti mengambilnya sebentar atau mereka mungkin mengurangkan dos anda. Tanya doktor anda bila anda harus memulakan semula pengencer darah anda atau kembali ke dos normal anda.
- Sekiranya doktor anda menetapkan antibiotik, ikuti keseluruhan kursus seperti yang diarahkan dan jangan berhenti hanya kerana anda berasa lebih baik.
- Sekiranya anda pernah mengalami ketagihan terhadap ubat penahan sakit yang diresepkan pada masa lalu, berbincanglah dengan doktor anda tentang mencari alternatif untuk pengurusan kesakitan. Anda juga boleh meminta seseorang mengurus dan mentadbir pil untuk anda semasa pemulihan selepas pembedahan.
- Ubat sakit narkotik sering menyebabkan sembelit, jadi banyak doktor mengesyorkan mengambil pelembut najis semasa mengambil narkotik.
Langkah 4. Rehat banyak dan elakkan aktiviti yang berat
Rehat penting untuk badan anda sembuh, jadi berehatlah! Dapatkan sekurang-kurangnya 8 jam tidur malam dan tidur siang pada waktu siang jika anda merasa letih. Dengan kebenaran doktor anda, cubalah berjalan-jalan sedikit setiap hari untuk meningkatkan aliran darah dan memastikan sistem pencernaan anda bergerak.
Elakkan semua bentuk senaman sehingga doktor anda menyetujuinya, yang boleh berlangsung dari 3 hingga 6 minggu selepas pembedahan bergantung pada jenis pembedahan yang anda lakukan (mis., Jika anda melakukan sedot lemak di leher berbanding liposuction penuh perut)
Langkah 5. Minum sekurang-kurangnya separuh daripada berat badan anda dalam auns air setiap hari
Penghidratan yang mencukupi adalah kunci untuk menguruskan pembengkakan dan mempromosikan penyembuhan yang berjaya. Untuk mendapatkan jumlah optimum anda, bahagikan berat badan anda menjadi separuh dan itulah berapa auns yang harus anda minum.
- Sebagai contoh, jika berat badan anda ialah 180 paun, berhasrat untuk minum 90 auns cecair (2, 700 mL) cecair setiap hari.
- Elakkan cecair penyahhidratan seperti kopi dan teh dengan jumlah kafein yang tinggi (beralih kepada teh tanpa kafein dan teh herba).
- Sup dan kaldu juga dianggap cecair!
Kaedah 2 dari 2: Makan untuk Meringankan Bengkak
Langkah 1. Peruntukkan 15% hingga 20% kalori harian anda kepada protein
Protein sangat penting untuk menyembuhkan luka, jadi pastikan anda makan cukup protein nabati dan tumbuhan setiap hari berdasarkan berat badan dan keperluan diet anda. Gunakan kalkulator protein dalam talian untuk mengetahui jumlah harian yang disyorkan.
- Sumber protein haiwan termasuk ayam, daging merah, ikan, telur, dan produk tenusu. Sekiranya anda tidak mempunyai tenaga untuk memasak daging segar (atau jika tidak ada yang membantu anda), pesan atau daftar untuk perkhidmatan penghantaran makanan.
- Beberapa pilihan protein berasaskan tumbuhan termasuk tauhu, tempe, seitan, kacang dan kekacang, brokoli, bayam, dan cendawan.
- Ikan dan telur juga merupakan sumber B12 yang hebat, yang menjaga kesihatan sel darah dan sistem saraf anda. Vegan boleh mengambil suplemen B12 (dengan persetujuan doktor mereka) dan / atau menaburkan ragi pemakanan pada makanan mereka.
- Sekiranya anda mempunyai selera makan yang rendah, protein shake adalah pilihan yang baik.
Langkah 2. Dapatkan cukup vitamin C dan zink ke meningkatkan sistem imun anda.
Sistem imun yang sihat diperlukan untuk penyembuhan. Jeruk, limau gedang, kiwi, brokoli, paprika merah, dan brussels adalah sumber vitamin C. Sumber zink berasaskan daging termasuk tiram, ketam, ayam, dan lobster, tetapi zink juga boleh didapati dalam bijirin yang diperkaya, daging kedelai, kekacang, kacang, biji, dan produk tomato.
- Sekiranya anda tidak makan daging atau makanan laut, tanyakan kepada doktor anda mengenai pengambilan suplemen zink (cari yang mengandungi atau 15 mg, yang merupakan 100% daripada nilai harian anda).
- Vitamin C sangat membantu dalam membina semula kolagen dan memperbaiki tisu kulit.
- Zink dapat membantu menurunkan risiko jangkitan di tempat sayatan.
- Gandakan zink dan vitamin C dengan membuat ayam atau taco udang karang kukus dengan tortilla jagung, paprika merah panggang, dan salsa. Veganize dengan menghilangkan keju (atau menggunakan ragi pemakanan) dan menggantikan daging dengan kacang, tempe, atau tauhu!
Langkah 3. Makan makanan yang kaya dengan zat besi untuk mempromosikan penyembuhan luka
Zat besi dapat mempercepat masa penyembuhan anda dengan menurunkan jumlah keradangan di badan anda, yang bermaksud pembengkakan yang tidak selesa akan turun lebih cepat. Kerang, daging organ (seperti hati), kalkun, tahu, bayam, kekacang, biji labu, dan quinoa adalah sumber mineral penting ini.
Elakkan mengambil suplemen zat besi kerana boleh berinteraksi dengan ubat-ubatan yang ditetapkan (seperti antibiotik)
Langkah 4. Pastikan usus anda sihat dengan serat dan probiotik.
Berbaring di atas katil selepas pembedahan mungkin akan mempengaruhi usus dan sistem pencernaan anda, jadi jangan terkejut jika usus anda menjadi sedikit lembap. Makan makanan yang kaya dengan serat dan probiotik akan membantu meningkatkan sistem imun anda dan memastikan saluran pencernaan anda sentiasa bergerak.
- Masukkan barang fermentasi seperti sauerkraut, kimchi, kefir, miso, dan kombucha ke dalam diet harian anda.
- Isi serat dengan memakan roti gandum dan pasta, gandum, lentil, kacang, biji chia, artichoke, brussels, bit, dan brokoli. Cuba dapatkan 25 gram jika anda seorang wanita dan 38 gram jika anda seorang lelaki.
- Cuba buat parfait yang enak dengan yogurt, beri, dan granola untuk dos probiotik, serat, dan antioksidan yang sihat.
- Berjalan sedikit selepas makan untuk membantu pencernaan.
Langkah 5. Makan makanan yang kaya dengan antioksidan untuk melawan keradangan
Antioksidan terkenal dengan sifat anti-radang mereka. Makan banyak blueberry, strawberi, raspberi, beri goji, anggur merah, hijau berdaun gelap, ubi jalar, kacang, dan ikan untuk mencegah kerosakan sel dari radikal bebas.
Buat smoothie hebat dengan 3 jenis buah beri untuk makanan ringan
Langkah 6. Elakkan makanan yang diproses dan alkohol sehingga anda sembuh sepenuhnya
Makanan yang diproses (seperti makanan sejuk beku dan makanan segera) sering mengandungi banyak natrium, aditif, dan lemak tepu yang tidak diperlukan, yang meningkatkan pembengkakan dan menghalang proses penyembuhan. Dan alkohol menyebabkan keradangan, yang hanya akan meningkatkan pembengkakan anda dan memanjangkan masa pemulihan anda.
- Alkohol akan melemahkan sistem imun anda dan meningkatkan risiko jangkitan.
- Mulakan minum alkohol sekali lagi selepas 3 hingga 4 minggu dan dengan persetujuan doktor anda. Elakkan minum jika anda masih mengambil ubat sakit.
Petua
- Makan 5 atau 6 makanan kecil (bukannya 3 makanan besar) sehari untuk mendapatkan nutrien yang mencukupi dan memastikan sistem pencernaan anda sentiasa bergerak.
- Periksa dengan doktor anda sebelum mula melakukan angkat berat daripada kendi susu.
- Jemput rakan atau ahli keluarga untuk membantu anda dengan makanan dan pelbagai tugas selama 24 hingga 48 jam pertama selepas pembedahan.
- Jangan merancang untuk kembali bekerja sekurang-kurangnya 10 hari hingga beberapa minggu. Dan apabila anda melakukannya, tenangkan!
Amaran
- Hubungi 911 jika anda mula batuk darah atau mengalami kehilangan kesedaran, kesukaran bernafas teruk, dan / atau sakit dada secara tiba-tiba.
- Hubungi doktor anda atau dapatkan bantuan perubatan jika anda merasakan sakit baru, ada tanda-tanda jangkitan (peningkatan kemerahan / sakit, nanah dan / atau garis merah dari sayatan, dan demam), atau jika jahitan anda longgar.
