Bengkak mungkin sederhana hingga teruk dalam beberapa hari pertama selepas pembedahan penggantian lutut, tetapi secara beransur-ansur akan mereda semasa anda pulih. Namun, anda mungkin mengalami pembengkakan ringan hingga sederhana dalam beberapa minggu dan bulan selepas pemulihan anda. Nasib baik, ada beberapa strategi yang boleh anda cuba untuk mengurangkan bengkak, seperti mengikuti arahan doktor anda selepas pembedahan dan mencuba senaman yang bertujuan untuk mengurangkan bengkak. Sekiranya anda mengalami peningkatan bengkak, beritahu doktor anda dengan segera.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 2: Mengikuti Protokol Penjagaan Selepas
Langkah 1. Angkat seluruh kaki anda dengan kaki di atas paras jantung anda
Semasa anda berbaring atau duduk, selalu letakkan kaki yang terkena pada 1 hingga 2 bantal. Letakkan bantal di bawah betis dan pergelangan kaki sehingga kaki anda lurus dan tidak bengkok di lutut semasa anda mengangkatnya. Pastikan kaki anda berada di atas paras jantung anda dan tinggikan kaki anda pada sudut 45 darjah atau lebih besar dari badan anda.
- Kekal dalam kedudukan ini selama anda duduk atau berbaring.
- Angkat kaki anda setiap kali anda mengalami pembengkakan pada hari, minggu, dan bulan setelah pembedahan anda.
Langkah 2. Letakkan bungkusan ais di lutut yang terkena semasa anda sedang berehat
Sekiranya anda duduk atau berbaring, mencucuk lutut juga dapat membantu mengurangkan bengkak. Balut bungkus ais dengan kain nipis dan letakkan di lutut anda yang terkena. Simpan pek ais di lutut anda selama 10 hingga 20 minit, kemudian keluarkan selama 1 hingga 2 jam sehingga kulit anda dapat kembali ke suhu normal. Ulangi ini mengikut keperluan sepanjang hari.
- Elakkan meletakkan bungkus ais terus ke kulit anda kerana boleh menyebabkan radang dingin dan kerosakan kulit.
- Pastikan untuk membekukan semula pek ais apabila anda selesai menggunakannya sehingga akan menjadi sejuk pada saat anda memerlukannya.
- Jangan sekali-kali menggunakan alas pemanas di lutut anda apabila bengkak kerana ini boleh membuat bengkak bertambah teruk. Hanya gunakan pek ais di lutut anda ketika bengkak.
- Cuba sistem penyejukan berterusan untuk memberikan lapisan yang konsisten ke lutut jika anda mampu. Anda boleh membeli sistem dalam talian dengan harga sekitar $ 150 USD.
Petua: Sekiranya anda tidak mempunyai pek ais, gunakan beg jagung beku atau kacang polong yang dibungkus tuala kertas.
Langkah 3. Tanya doktor anda mengenai memakai stoking mampatan
Stoking mampatan dapat membantu melancarkan peredaran yang lebih baik dan mengurangkan bengkak di kaki anda. Sekiranya doktor anda menetapkan stoking mampatan, tanyakan kepada doktor anda berapa lama anda perlu memakainya selepas pembedahan. Pakai dan tanggalkan stoking setiap hari seperti yang diperintahkan. Tarik ke kaki anda terlebih dahulu dan kemudian gulungkannya tepat di bawah lutut anda. Menghilangkan kedutan pada stoking dengan menariknya lebih banyak.
- Stoking mampatan sukar untuk dipakai. Sekiranya anda menggunakan losyen pada kaki anda terlebih dahulu, tunggu sehingga ia benar-benar meresap ke dalam kulit anda sebelum memakai stoking. Anda juga boleh menggunakan tepung jagung atau serbuk bayi ke kaki anda untuk memudahkan stoking.
- Basuh stoking anda setiap hari di dalam mangkuk atau tenggelam yang penuh dengan air sabun dan kemudian bilas sehingga bersih. Gantung sehingga kering dan tunggu sehingga kering sepenuhnya untuk memakainya semula.
- Anda boleh mendapatkan stoking mampatan dari kedai bekalan perubatan dan insurans anda juga boleh menampung kosnya.
- Stoking mampatan boleh memberi anda jangkitan jika anda memakainya kerana luka atau tusukan baru-baru ini. Bercakap dengan penyedia penjagaan utama anda untuk mengetahui apakah stoking mampatan selamat digunakan.
Langkah 4. Ambil ubat anda seperti yang diarahkan selepas pembedahan
Sekiranya anda telah diresepkan sebarang ubat, seperti ubat pengencer darah atau ubat penahan sakit, ambil tepat seperti yang diperintahkan oleh doktor anda. Tidak mengambil pengencer darah yang ditentukan dapat meningkatkan kemungkinan pembekuan darah, yang dapat menyebabkan pembengkakan yang cepat. Sekiranya ini berlaku, hubungi doktor anda atau segera ke bilik kecemasan.
Pembedahan lutut meningkatkan risiko trombosis vena (pembekuan darah di urat) selama 3 bulan pertama pemulihan. Ikuti sepenuhnya arahan penyedia penjagaan anda untuk sebarang pengencer darah yang mereka tetapkan
Amaran: Sekiranya anda mengalami sesak nafas, timbulnya sakit dada secara tiba-tiba, atau sakit dada setempat dengan batuk, hubungi perkhidmatan kecemasan atau segera ke jabatan kecemasan hospital terdekat anda. Ini mungkin tanda-tanda pembekuan darah yang merembes ke paru-paru anda.
Langkah 5. Jaga kebersihan tapak sayatan anda dan ganti pakaian sesuai keperluan
Basuh tangan anda dengan air dan sabun yang mengalir, kemudian keringkan dengan tuala bersih. Kupas pakaian lama dengan menggenggamnya di tepi dan kemudian membuangnya. Buka pembalut yang baru dan bersih dan letakkan di atas tapak sayatan sehingga pembalut menutupi luka sepenuhnya.
- Anda akan menerima arahan bagaimana merawat luka anda setelah keluar dari hospital. Ikut arahan ini dengan teliti.
- Ganti ganti luka anda hanya jika diperlukan, seperti ketika direndam dengan darah atau jika bocor. Tanyakan kepada doktor anda jika anda tidak pasti tentang kapan dan bagaimana cara menukar pakaian.
Langkah 6. Beritahu doktor anda jika anda mengalami pembengkakan yang tidak normal
Sekiranya bengkak anda nampaknya semakin teruk atau tidak membaik, segera berjumpa doktor. Tanda-tanda pembengkakan yang tidak normal dan tanda-tanda lain untuk memberitahu doktor anda mungkin termasuk:
- Permulaan pembengkakan yang cepat pada kaki anda yang terkena
- Kelembutan, kehangatan, atau kemerahan di sekitar kawasan betis anda yang bengkak
- Saliran, kehangatan, kemerahan, atau sakit baru bersamaan dengan pembengkakan di tapak sayatan anda
- Demam 101 ° F (38 ° C) atau lebih tinggi selama lebih dari 24 jam
- Ketidakupayaan untuk melenturkan lutut melewati tahap yang anda lakukan semasa anda keluar dari hospital
Kaedah 2 dari 2: Bersenam Lutut Anda
Langkah 1. Elakkan peningkatan tahap aktiviti anda dengan cepat selepas pembedahan
Melakukan terlalu banyak terlalu cepat boleh menyebabkan pembengkakan baru atau meningkat. Doktor anda mungkin akan mengesyorkan mengelakkan aktiviti tertentu sehingga lutut anda berpeluang sembuh, seperti naik tangga dan berjalan jauh.
Sebagai contoh, doktor anda mungkin menasihati anda agar tidak naik dan turun tangga, seperti dengan mengubah persekitaran rumah anda sehingga anda tinggal di tingkat satu
Langkah 2. Periksa dengan doktor anda sebelum bersenam
Sekiranya anda tidak pasti sama ada anda boleh bersenam, hubungi pejabat doktor anda untuk bertanya. Ramai doktor akan mengesyorkan latihan terapi fizikal atau temu janji untuk membantu anda meningkatkan pergerakan anda dan memperbaiki bengkak di lutut anda. Pastikan anda mengikuti cadangan arahan doktor anda untuk sebarang terapi pasca operasi yang anda perlukan.
Sekiranya latihan terasa menyakitkan, hentikan segera dan beritahu doktor anda
Langkah 3. Lakukan pam pergelangan kaki sambil berbaring di punggung dengan kaki diangkat
Anda boleh melakukan senaman ini di atas katil, di sofa, atau di tempat duduk dengan kaki diangkat. Lenturkan kaki anda untuk menariknya kembali ke badan anda, dan kemudian arahkan jari kaki anda ke bawah dan jauh dari badan anda. Ulangi gerakan ini 10 kali untuk satu set dan lakukan 2 set setiap hari.
- Tingkatkan secara beransur-ansur bilangan pengulangan yang anda lakukan setiap set sehingga anda melakukan 20 pengulangan 2 kali sehari.
- Pastikan kaki anda lurus semasa anda melakukan latihan dan rehatkan betis dan pergelangan kaki anda pada 1-2 bantal. Angkat kaki anda pada sudut 45 darjah dari badan anda.
- Doktor anda mungkin mengarahkan anda melakukan latihan ini semasa anda masih di hospital, tetapi anda boleh terus melakukannya di rumah untuk mengurangkan bengkak.
Langkah 4. Putar pergelangan kaki dengan kaki diangkat
Dengan betis dan pergelangan kaki anda bersandar di bantal dan kaki anda lurus, mulailah memutar pergelangan kaki anda dengan gerakan mengikut arah jam. Putar pergelangan kaki anda 10 kali dan kemudian terbalikkan arah dan putar pergelangan kaki anda 10 kali berlawanan arah jam. Ini akan melengkapkan 1 set. Lakukan sebanyak 2 set setiap hari.
- Secara beransur-ansur berusaha untuk melakukan 20 pengulangan setiap arah dua kali sehari.
- Pastikan kaki anda lurus semasa anda melakukan latihan ini dan pastikan anak lembu dan pergelangan kaki anda disandarkan pada bantal. Kaki anda harus diangkat pada sudut 45 darjah dari badan anda.
Langkah 5. Berjalan 5 kali sehari atau seperti yang diperintahkan oleh doktor anda
Mereka mungkin menasihati anda untuk bangun dan berjalan-jalan di rumah anda 5 kali sehari. Cubalah jarakkan perjalanan anda sehingga anda bangun sekitar 30 hingga 45 minit sekali. Penting untuk mengelakkan duduk dalam jangka masa yang lama selepas pembedahan kerana ini meningkatkan risiko pembekuan darah.
- Cuba berjalan berulang-alik di kawasan terbuka rumah anda, seperti ruang tamu atau lorong anda.
- Anda mungkin perlu menggunakan walker pada mulanya untuk menyokong diri anda.
Petua: Dengarkan badan anda semasa anda melakukan latihan ini dan lakukan seberapa banyak yang anda mampu. Sekiranya anda mengalami kesakitan atau ketidakselesaan, berhenti dan berehat sebentar.
