Sekiranya anda baru sahaja memakai pendakap atau mengikatnya, gigi anda boleh terasa gatal dan sakit pada beberapa hari pertama. Kesakitan itu cenderung hilang setelah beberapa hari, tetapi sangat penting untuk membuat pilihan makanan yang sedar pada masa itu. Makanan keras atau melekit boleh merosakkan pendakap anda, dan boleh menyebabkan kesakitan pada hari-hari selepas pemasangan atau penyesuaian pendakap anda. Mulakan di bawah untuk mengetahui bagaimana anda boleh makan makanan dengan pendakap baru atau ketat. Mempelajari apa yang harus dimakan, dan cara memakan makanan itu, dapat membantu anda menyesuaikan diri dengan pendakap baru atau ketat.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 4: Mengubah Makanan Anda
Langkah 1. Pilih makanan ringan
Makanan lembut dan tidak kenyal adalah makanan terbaik untuk pendakap gigi. Mereka bukan sahaja cenderung merosakkan pendakap anda, tetapi juga cenderung menyebabkan sakit pada gigi sensitif. Beberapa makanan seperti sayur-sayuran keras masih boleh dimakan, tetapi ia harus dikukus hingga lembut dan senang digigit. Beberapa makanan mesra pendakap yang tidak akan mengganggu gigi sensitif termasuk:
- keju lembut
- yogurt
- sup
- daging yang tidak keras dan lembut tanpa tulang (ayam, ayam belanda, bebola daging, irisan deli, dll.)
- hidangan makanan laut lembut tanpa tulang (ikan, ketam)
- pasta / mi
- kentang rebus atau tumbuk
- nasi masak lembut
- telur
- kacang masak lembut
- roti lembut tanpa kerak keras
- tortilla lembut
- lempeng
- barang bakar lembut, seperti biskut dan muffin
- puding
- sos epal
- pisang
- smoothie, ais krim, atau milkshake
- jello
Langkah 2. Elakkan makanan keras
Makanan keras boleh merekah pendakap anda, dan boleh menyebabkan kesakitan ringan hingga teruk pada hari-hari selepas pemasangan atau penyesuaian pendakap anda. Elakkan apa-apa yang sukar atau renyah, terutamanya setelah membuat janji dengan ortodontik. Makanan keras yang biasa dielakkan termasuk, tetapi tidak terhad kepada:
- kacang apa sahaja
- granola
- popcorn
- ais
- kerak roti keras
- bagel
- kerak pizza
- kerepek (kentang dan tortilla)
- taco shell keras
- lobak mentah (kecuali jika dipotong kecil)
- epal (kecuali dipotong kecil)
- jagung (melainkan hanya biji - elakkan makan jagung di tongkol)
Langkah 3. Potong makanan yang melekit
Makanan melekit tidak baik untuk pendakap gigi anda, dan boleh menyebabkan kesakitan jika anda cuba mengunyahnya dengan pendakap baru. Gula-gula dan permen karet adalah makanan melekit yang paling teruk, dan harus dielakkan dengan pendakap gigi. Beberapa makanan melekit yang harus dielakkan termasuk:
- gusi apa sahaja
- licorice
- toffee
- karamel
- Pancaran bintang
- Sugar Daddies
- coklat
- keju
Bahagian 2 dari 4: Mengubah Cara Makan
Langkah 1. Potong makanan menjadi kepingan kecil
Salah satu risiko terbesar yang boleh merosakkan pendakap pada pendakap anda adalah dari cara anda makan makanan. Menggigit makanan seperti yang biasa Anda makan dari seumur hidup boleh menyebabkan pendakap keluar dari gigi atau pecah. Salah satu cara untuk mengelakkannya adalah dengan memotong makanan anda menjadi lebih kecil. Ini dapat membantu anda menguruskan berapa banyak kerja gigi anda pada satu-satu masa.
- Gunakan pisau untuk memotong biji jagung dari tongkol. Jagung cukup lembut sehingga selamat untuk dimakan, tetapi menggigit tongkol boleh mencederakan gigi atau merosakkan pendakap anda atau menyebabkan rasa sakit pada rahang anda.
- Potong epal ke dalam kepingan sebelum makan. Sama seperti jagung, menggigit inti boleh menyebabkan rasa sakit atau merosakkan pendakap anda.
- Walaupun anda makan makanan yang sesuai dengan pendakap gigi, anda mungkin masih mahu memotong makanan anda menjadi lebih kecil. Ini dapat membantu menguruskan kesakitan dan melindungi gigi anda daripada kerosakan.
Langkah 2. Kunyah dengan gigi belakang anda
Kebanyakan orang tidak terlalu memikirkan gigi mana yang mereka gunakan untuk menggigit dan mengunyah makanan mereka. Tetapi semasa anda memakai pendakap baru atau diselaraskan, gigi anda mungkin lebih sensitif. Mengunyah dengan gigi belakang anda, yang cenderung lebih tebal dan lebih baik untuk mengisar makanan, dapat mengurangkan rasa sakit yang mungkin dirasakan oleh gigi depan anda.
- Semasa anda mengunyah, cubalah elakkan merobek atau mengeluarkan makanan dengan gigi depan anda. Ini adalah sebab lain gigitan yang lebih kecil mungkin bermanfaat.
- Mungkin berguna untuk memasukkan makanan secara fizikal di bahagian belakang mulut anda (tetapi jauh dari kerongkong anda, supaya anda tidak tersedak).
- Sekiranya anda tidak terbiasa menggunakan garpu di bahagian belakang mulut anda dan bimbang menggigit garpu, cubalah mengambil potongan makanan dengan jari anda dan letakkan dengan lembut di tempatnya untuk mengunyah dengan gigi belakang anda.
Langkah 3. Makan dengan perlahan
Walaupun anda mungkin sangat lapar, terutamanya jika gigi anda terlalu sakit untuk dimakan pada hari pertama setelah menggunakan pendakap gigi, penting untuk makan dengan perlahan. Makan terlalu cepat boleh menyebabkan anda lupa cara makan (gigitan kecil, dikunyah dengan gigi belakang); anda mungkin juga berisiko menggigit biji, lubang, atau tulang. Sekiranya anda mengunyah terlalu cepat, rasa sakit dan keradangan juga mungkin berlaku di gigi anda. Ini kerana tulang dan ligamen yang menyokong gigi di mulut anda sudah lemah daripada bekerja dengan kekuatan yang meluruskan gigi anda.
Minum banyak air semasa anda makan. Ini dapat membantu menelan lebih mudah jika anda sukar mengunyah. Minum air juga akan membantu membersihkan sisa makanan yang mungkin terkena pendakap anda
Bahagian 3 dari 4: Menguruskan Kesakitan Anda
Langkah 1. Bilas dengan garam
Gigi, gusi, bibir, lidah, dan pipi anda mungkin sakit selama beberapa hari setelah pendakap dipasang atau disesuaikan. Ini adalah perkara biasa, dan dapat dikendalikan dengan beberapa cara. Cara termudah untuk mengurangkan keradangan di mulut anda adalah dengan membilas dengan bilas mulut masin.
- Campurkan satu sudu teh garam ke dalam segelas lapan ons segelas air suam dan bersih. Jangan terlalu panas, kerana anda tidak mahu mengambil risiko membakar mulut.
- Kacau sehingga garam larut sepenuhnya.
- Bilas dan sapu dengan campuran garam sekerap yang diperlukan sepanjang hari, terutama pada minggu pertama selepas pemasangan atau penyesuaian. Lumurkan bilas setelah selesai.
Langkah 2. Gunakan lilin pada wayar tajam
Ramai orang yang mempunyai pendakap mengalami kesakitan kerana bibir, pipi, dan lidah menjadi biasa untuk menyikat pendakap logam. Pemakai pendakap yang lain mungkin mengalami wayar penusuk sesat dari semasa ke semasa. Kedua-duanya adalah pengalaman yang cukup normal, dan cara terbaik untuk mengatasi kesakitan adalah dengan menggunakan lilin ortodontik pada pendakap atau wayar yang menyebabkan kesakitan dan ketidakselesaan. Lilin boleh berguna semasa mulut anda menyesuaikan diri dengan penggunaan peralatan baru pada gigi anda, atau sebagai penyelesaian sementara sehingga anda dapat mendapatkan rawatan dari pakar ortodontik anda. Walau bagaimanapun, jika anda mempunyai pendakap yang rosak atau wayar pencucuk, sebaiknya berjumpa dengan pakar ortodontik anda secepat mungkin untuk mengatasi masalah tersebut.
- Hanya gunakan lilin ortodontik pada pendakap anda. Tanyakan bekalan lilin ortodontik anda untuk dibawa pulang bersama anda, atau periksa lilin ortodontik di farmasi tempatan anda.
- Sekiranya anda terus menggunakan lilin dan terus jatuh, mintalah pakar ortodontik anda untuk memanaskan sedikit gutta-percha dan sapukan pada wayar anda. Ia akan menyejuk setelah kira-kira 40 saat dan akan bertahan dalam jangka masa yang lebih lama daripada lilin biasa.
Langkah 3. Ambil ubat
Sekiranya anda mengalami kesakitan yang ketara setelah penyokong gigi dipasang atau disesuaikan, anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk mengambil ubat untuk membantu mengatasi kesakitan. Ubat-ubatan biasa seperti acetaminophen (Tylenol) atau ibuprofen (Advil) sangat berguna untuk menghilangkan rasa sakit.
Sekiranya anda memberikan ubat kepada kanak-kanak atau remaja, anda harus mengelakkan penggunaan aspirin kerana risiko sindrom Reye pada kanak-kanak dan remaja. Sindrom Reye adalah keadaan yang berpotensi membawa maut yang berkaitan dengan aspirin pada orang muda
Bahagian 4 dari 4: Merawat Gigi Anda
Langkah 1. Benang secara berkala
Mungkin sukar untuk menggunakan benang pendakap, tetapi lebih penting daripada sebelumnya apabila anda memakai pendakap. Makanan boleh terperangkap di antara gigi atau di sekitar pendakap anda, menyebabkan ketidakselesaan dan berpotensi meningkatkan risiko jangkitan. Produk pergigian tertentu, seperti Floss Threaders atau Superfloss, memudahkan mengikat benang di antara gigi dan di sekitar batang pendakap anda.
- Benang di bawah wayar, kemudian masukkan benang di atas wayar di antara setiap set gigi.
- Bentuk bentuk C pada setiap gigi semasa anda mengepal untuk memastikan anda membuang semua serpihan.
Langkah 2. Gosok gigi selepas setiap kali makan
Menyikat adalah penting apabila anda mempunyai pendakap, dan mungkin sangat berguna apabila pendakap anda baru atau diketatkan baru-baru ini. Serpihan makanan boleh menyakitkan pada gigi dan gusi yang lembut, dan menyikat selepas setiap makan dan sebelum tidur dapat membantu menghilangkan serpihan itu.
- Gunakan sikat gigi dengan bulu lembut untuk mengurangkan rasa sakit semasa menyikat semasa gigi dan gusi anda sakit.
- Pertimbangkan untuk menggunakan berus gigi interdental untuk membersihkan antara pendakap dan wayar anda.
- Berus ke lidah anda untuk memastikan serpihan makanan dikeluarkan dengan betul. Ini bermaksud menggunakan pukulan ke bawah pada gigi atas dan pukulan ke atas pada gigi bawah anda.
- Jangan tergesa-gesa. Rancang untuk menghabiskan kira-kira dua hingga tiga minit setiap kali anda menyikat untuk memastikan bahawa anda menutup setiap permukaan setiap gigi.
- Anda mungkin perlu mengulangi proses memberus gigi dan membilas lebih kerap daripada biasa. Sekarang, plak anda kini tersebar ke permukaan yang lebih luas (gigi dan pendakap anda).
Langkah 3. Pakai gelang getah seperti yang diarahkan
Jalur getah sering disyorkan untuk membantu memperbaiki ketidakseimbangan antara gigi. Pendakap itu akan membantu meluruskan gigi, tetapi jika anda mengalami ketidakseimbangan (seperti overbite atau underbite), pakar ortodontik anda mungkin mengesyorkan agar anda memakai gelang getah ortodontik khas. Jalur dipakai dengan melilitkan setiap hujung di sekitar cangkuk khas pada dua pendakap yang sepadan (biasanya satu ke arah depan dan satu ke belakang, atas ke bawah di setiap sisi).
- Jalur getah harus dipakai 24 jam sehari, tujuh hari seminggu sehingga pakar ortodontik anda memberitahu anda sebaliknya.
- Anda hanya perlu mengeluarkan tali getah anda untuk makan atau menggosok gigi. Jika tidak, ia mesti dipakai sepanjang masa, termasuk semasa anda tidur.
- Walaupun anda mungkin tergoda untuk tidak memakai tali getah selama beberapa hari selepas setiap penyesuaian, yang terbaik adalah gigi anda jika anda mematuhi cadangan spesialis ortodontik anda.
Langkah 4. Ikuti jadual temu janji anda
Pakar ortodontik anda akan menjadualkan pemeriksaan dan pengetatan bulanan. Penting untuk mengikuti jadual yang disarankan oleh pakar ortodontik anda untuk memastikan pendakap anda berfungsi dan gigi anda dalam keadaan baik. Mengelakkan pengetatan hanya akan memanjangkan jangka masa anda memakai pendakap. Anda juga mesti berjumpa dengan doktor gigi biasa anda sekurang-kurangnya sekali setiap enam bulan untuk memastikan gigi anda sihat dan kuat, dan juga bahawa anda menjaga kebersihan mulut.
Senarai Makanan untuk Makan dan Elakkan
Senarai Contoh Makanan yang Mudah Dimakan (Braces)
Senarai Contoh Makanan yang Harus Dielakkan (Braces)
Petua
- Gigit makanan lembut dengan gigi depan anda, atau gunakan gigi belakang anda.
- Pakai balsem bibir semasa anda melakukan pemeriksaan dan pengetatan pendakap. Ia akan mengelakkan bibir kering dan pecah selepas itu.
- Jangan makan makanan yang diberitahu oleh pakar ortodontik anda. Mereka tahu apa yang mereka lakukan dan apa yang baik untuk pendakap gigi. Dengan cara ini anda akan mengelakkan rehat dan tidak perlu memakai pendakap lebih lama.
- Sekiranya gigi anda sakit, jangan jengkelkan lebih banyak lagi. Menyentuh gigi, gusi, dan pendakap anda mungkin akan menjadikan kesakitan lebih teruk.
- Jangan terus makan sesuatu jika ia mula sakit.
- Elakkan minuman ringan, kerana kebanyakannya mengandungi banyak asid dan gula. Ini dapat menghakis gigi dan peralatan pergigian dan juga dapat meninggalkan bintik-bintik putih. Minum minuman ringan secara berlebihan boleh menyebabkan berlakunya rongga.
- Cuba jangan biarkan gigi bawah anda menyentuh gigi atas anda pada mulanya, kerana mungkin sakit.
- Sekiranya anda merasa banyak kesakitan tetapi masih lapar, minum smoothie sejuk atau milkshake. Selsema akan melegakan kesakitan sementara smoothie akan membantu menahan rasa lapar anda.
- Kunyah di sebelah mulut anda yang tidak terlalu banyak tekanan.
- Jangan main-main dengan pendakap anda. Kawat boleh pecah dengan mudah dan boleh memanjangkan rawatan anda.
- Sekiranya bahagian mulut anda mula sakit, jangan terlalu banyak menggerakkan mulut dan cuba bercakap lebih sedikit.
- Cuba kentang tumbuk kerana ia lembut dan berisi.
- Sekiranya gigi atas anda terus memukul pendakap bawah, tanyakan pakar ortodontik anda untuk bumper.
- Anda boleh minum air dengan ais, jangan minum terlalu banyak dalam satu keadaan. Air sejuk yang berlebihan boleh menyebabkan kesakitan.
- Risotto adalah makanan yang enak jika anda memakai pendakap baru. Ia lembut dan berkeping-keping kecil yang tidak kenyal atau melekit dan tidak tersekat di antara wayar!
- Elakkan makan makanan seperti nasi dan roti berbiji yang mempunyai kepingan yang mudah tersekat di pendakap anda - jika ada makanan yang tersekat di antara kurungan, maka gunakan sikat interdental bersaiz 4 di antara mereka untuk mengeluarkannya.
- Pendakap memerlukan sedikit masa untuk membiasakan diri. Menyentuh pendakap anda secara berterusan akan membuatnya lebih sakit.
- Makan sebelum temu janji sehingga anda tidak perlu makan dengan rasa sakit selepas itu.
Amaran
- Pendakap anda adalah peralatan yang tepat, dan mudah rosak oleh makanan keras seperti cangkang taco / tostada keras, epal, dan bagel, serta makanan yang melekit. Ini boleh melonggarkan atau melepaskan pendakap sepenuhnya. Elakkan mengunyah barang bukan makanan yang dapat melengkung kawat lengkungan dan menyebabkan rasa tidak selesa.
- Jangan bermain-main dengan pendakap anda. Walaupun mungkin kelihatan kuat, wayarnya sangat tipis dan mudah bengkok atau patah. Membaiki pendakap yang rosak adalah mahal dan boleh memanjangkan rawatan anda.
