Makan boleh menjadi satu cabaran dengan pendakap gigi, terutama pada beberapa minggu pertama yang menyakitkan dan setelah kurungan diketatkan. Kurung boleh mencucuk gusi dan pipi anda, dan anda mungkin tidak dapat mengunyah seperti biasa kerana gigi anda tidak menyentuh seperti yang anda lakukan sebelum anda memakai pendakap gigi. Semasa rawatan anda berterusan dan gigi anda berubah, anda perlu sentiasa menyesuaikan apa dan bagaimana anda makan. Berikut adalah beberapa petua untuk membantu anda mengatasi makan dengan pendakap gigi.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Memilih Makanan yang Betul
Langkah 1. Lekatkan makanan lembut
Makanan "lembek" seperti pisang, kentang tumbuk, yogurt, dan telur hancur semuanya menenangkan gusi dan tidak berisiko memecahkan pendakap.
- Smoothie yang penuh dengan buah-buahan dan sayur-sayuran segar dan sejuk beku sangat menenangkan pada beberapa hari pertama setelah memakai braces. Mereka tidak hanya dapat membantu mengurangkan rasa sakit, tetapi smoothie juga dapat menumbuk pakan nutrisi ketika dibuat dengan buah, yogurt, susu, dan bahkan sayur-sayuran berdaun kaya nutrien, seperti kangkung. Ini adalah kaedah yang baik untuk memastikan bahawa anda mendapat vitamin dan nutrien yang anda perlukan ketika anda tidak memerlukan makanan padat.
- Hidangan mi, seperti ravioli, spageti, dan makaroni dan keju juga merupakan pilihan makanan yang baik.
- Sangat berguna untuk merujuk buku masakan dan sumber lain supaya anda dapat mengembangkan sendiri resipi makanan ringan yang sihat dan enak. Buku masakan berguna yang dikhaskan khusus untuk resipi untuk orang yang mempunyai pendakap termasuk Buku Braces Cookies (dua jilid), Buku Masak Gigi Tender, dan Braces Bertahan.
Langkah 2. Makan makanan sejuk jika merasa sakit
Manjakan diri anda dengan sesuatu yang sejuk, seperti ais krim, popsikel, milkshake, atau yogurt beku. Selsema meredakan kesakitan dari pendakap anda buat sementara waktu.
Langkah 3. Pilih makanan yang boleh dibeli atau disediakan dengan cara yang berbeza
Contohnya, tembikai sering dimakan dalam kepingan yang anda gigit. Walau bagaimanapun, tembikai juga boleh dipotong dadu, yang mungkin senang dimakan oleh orang yang mempunyai pendakap. Memilih makanan yang lebih serba boleh, atau makanan dengan variasi yang berbeza, dapat membantu membuka kemungkinan!
Kerana kernelnya yang masih kecil, popcorn adalah no-no utama bagi kebanyakan pemakai baju kurung kerana mempunyai kecenderungan tersendat di gusi anda di bawah pendakap dan menyebabkan kerengsaan. Walau bagaimanapun, adalah mungkin untuk membeli popcorn tanpa lambung. Jenama popular termasuk Just Poppin 'dan Amish Country Popcorn
Kaedah 2 dari 3: Mengelakkan Makanan Yang Salah
Langkah 1. Elakkan makanan keras atau sangat rangup
Sebilangan makanan terlalu sukar untuk digigit dengan selamat. Sebagai peraturan umum, anda ingin mengelakkan menggigit sesuatu yang boleh memecahkan atau melepaskan pendakap atau membengkokkan wayar anda.
- Makanan keras yang harus dielakkan termasuk ais, gula-gula keras, pretzel keras, kerak pizza, crouton, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
- Anda juga harus menjauhi makanan dengan pusat keras, termasuk tulang rusuk atau kaki ayam. Tarik daging dari tulang.
Langkah 2. Elakkan makan apa-apa yang melekit atau kenyal
Makanan melekit boleh melekat pada pendakap anda dan sukar dibersihkan. Makanan yang benar-benar melekit dan kenyal malah boleh menarik alat ortodontik anda dari gigi anda. Sekiranya ini berlaku, anda perlu membuat janji temu dengan pakar ortodontik anda agar alat ini diperbaiki; ini dapat melambatkan kemajuan rawatan.
Jauhkan diri dari taffy, karamel, Airheads, Skittles, jellybeans, Mentos, Jolly Ranchers, Starburst, licorice, dan candy bar yang mempunyai karamel. Mentega kacang baik-baik saja
Langkah 3. Elakkan makanan yang biasa anda makan dengan gigi depan anda
Ini bermaksud makanan seperti sandwic, pizza, hamburger, saderi, wortel, dan kebanyakan buah yang boleh anda ambil dan pergi (seperti epal, pic, pir, dll.).
Menggunakan gigi depan anda untuk menggigit makanan tertentu boleh merosakkan pendakap. Ia juga boleh menyebabkan penumpukan makanan di dalam dan di sekitar pendakap gigi anda, yang boleh membuat anda merasa sedar diri
Langkah 4. Elakkan makanan bertali
Ini amat diperlukan jika anda mempunyai pengembara langit-langit, di mana makanan dapat ditangkap dengan mudah. Berhati-hatilah dengan makanan yang melekat ketika mencair, seperti keju mozzarella.
Langkah 5. Elakkan makanan yang tinggi kandungan gula
Makanan yang tinggi gula boleh menyebabkan penumpukan plak dan merosakkan enamel pada gigi anda.
Gabungan gula dan plak menyebabkan asid di mulut, yang boleh menyebabkan gusi bengkak, reput, dan gigi berubah warna. Ingatlah sepanjang masa dan usaha yang anda lakukan untuk meluruskan gigi sebelum mendapatkan makanan tinggi gula yang hanya merosakkannya
Kaedah 3 dari 3: Makan dengan berhati-hati
Langkah 1. Perlahan
Kunyah perlahan dan berhati-hati. Hari-hari mengambil makanan besar atau "merendahkan" makanan anda akan berakhir setelah anda mendapat pendakap. Lambat adalah moto baru anda!
Makanan yang biasa anda makan sebilangan kecil sekarang harus dimakan satu demi satu - seperti kerepek, misalnya
Langkah 2. Gigit dengan sebelah mulut anda
Terutama dalam beberapa hari dan minggu pertama setelah pendakap anda dipakai atau diketatkan, mungkin untuk menggigit apa-apa dengan gigi depan anda untuk sementara waktu. Sebaliknya, gigit dan kunyah pada gigi sebelah dan belakang anda.
Mempelajari lebih banyak menggunakan gigi sisi dan belakang anda juga akan membantu mengelakkan makanan tersekat pada pendakap anda, itulah yang sering terjadi jika anda menggigit sesuatu seperti sandwic, pizza, atau burrito dengan gigi depan anda
Langkah 3. Lakukan pengubahsuaian pada makanan yang anda suka
Walaupun terdapat banyak makanan yang lebih baik daripada yang lain untuk pendakap anda, anda tidak perlu memotong semua makanan yang tidak sesuai dari diet anda. Sebaliknya, gunakan kreativiti anda dan buat pengubahsuaian yang sesuai untuk perkakas anda.
- Masak makanan keras atau rangup. Makanan yang mempunyai krisis berat, seperti sayur-sayuran, boleh melonggarkan kurungan pada pendakap anda jika dimakan mentah. Walau bagaimanapun, banyak sayur-sayuran, seperti wortel dan saderi, menjadi lembut apabila dimasak. Oleh itu, masaklah mereka sebelum makan dan dengan cara ini elakkan daripada membuat lawatan kecemasan ke pakar ortodontik anda!
- Untuk makanan atau makanan yang cenderung mempunyai potongan daging atau sayur-sayuran tersembunyi, seperti burrito, sandwic, dan bungkus, pertaruhan terbaik anda ialah memakannya dengan garpu dan pisau.
- Makanan yang secara tradisional dianggap sebagai ukuran gigitan atau satu hidangan, seperti roti sushi, sukar untuk dimakan dengan braces. Terdapat kemungkinan tersedak atau tersedak jika anda makan makanan ini secara keseluruhan. Sebagai gantinya, cubalah memotong potongan dan bahagian menjadi dua untuk memastikan bahawa anda boleh mengunyahnya perlahan-lahan dan sepenuhnya.
- Untuk makanan dengan inti atau lubang, seperti epal, pir, dan pic, potonglah mereka menjadi kepingan nipis, bukannya menggigitnya. Anda juga boleh memakan jagung di tongkol dengan menggunakan pisau tajam sepanjang tongkol dan memotong semua biji.
Langkah 4. Pertimbangkan rawatan alternatif jika makan menjadi tidak selesa
Sekiranya anda mendapati bahawa makan menjadi menyakitkan atau tidak dapat dikawal kerana mencucuk kurung atau luka mulut (disebut kanker), cuba gunakan lilin gigi. Lilin gigi membentuk penghalang di antara pendakap dan gusi dan bibir anda dan dapat memberikan rasa sakit berjam-jam akibat kerengsaan.
Petua
- Mengekalkan diet yang sihat adalah penting untuk kesihatan gigi dan kesihatan setiap orang. Pastikan anda berfikir dengan teliti mengenai pilihan makanan anda. Semakin sihat anda, semakin baik hasil rawatan ortodontik anda kerana diet yang sihat memberikan nutrien penting kepada tulang dan tisu yang mengalami perubahan.
- Ingat bahawa ia akan menjadi lebih baik. Selepas sebulan, anda akan makan tanpa memikirkannya.
