Walaupun kelihatan seperti beberapa orang dilahirkan dengan yakin, keyakinan sebahagian besarnya adalah kemahiran yang diperoleh. Ini adalah sesuatu yang boleh anda teladan dan ajar kepada orang lain, terutamanya kanak-kanak. Ini penting bagi ibu bapa, guru, dan jurulatih kerana mereka membimbing anak-anak hingga dewasa. Mulakan dengan membina harga diri, pemikiran bebas, dan percakapan diri yang positif. Tunjukkan kepada mereka bagaimana menetapkan dan mencapai matlamat, dan bagaimana menangani kegagalan ketika itu berlaku. Dengan pelajaran seperti ini, anda dapat mengajar orang di sekitar anda untuk menjadi lebih yakin.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 2: Membangunkan Harga diri
Langkah 1. Model tingkah laku berkeyakinan untuk orang
Sekiranya anda berusaha meningkatkan keyakinan seseorang, jadilah model bagaimana mereka harus bertindak dengan yakin. Bersikap yakin pada mereka dan dalam interaksi interpersonal anda. Sekiranya orang itu melihat bahawa anda menjalani pelajaran yang ingin anda ajar, maka mereka lebih cenderung mencubanya dalam kehidupan mereka sendiri.
- Tunjukkan kepada mereka hubungan interpersonal yang yakin seperti kontak mata, berjabat tangan, dan bercakap kecil. Ini membolehkan mereka berlatih di persekitaran yang selamat.
- Sekiranya anda melakukan kesilapan atau gagal dalam sesuatu, biarkan ia terlentang. Tunjukkan kepada orang di sekeliling anda bahawa kegagalan itu baik dan anda boleh bertahan.
Langkah 2. Puji pencapaian kecil untuk meningkatkan harga diri seseorang
Sekiranya anda berusaha membina keyakinan seseorang, mulailah dengan kecil. Setiap pencapaian yang mereka laksanakan adalah penyebab perayaan, walaupun kelihatan kecil. Gembirakan rakan, anak-anak atau pelajar anda. Lama kelamaan, tenaga positif anda akan mengajar mereka untuk meraikan pencapaian mereka sendiri.
- Sebagai contoh, jika anak perempuan anda hanya memukul single semasa permainan sofbol, ucapkan tahniah kepadanya seolah-olah dia berjaya bermain di rumah. Itu masih merupakan prestasi yang patut dipuji, dan secara beransur-ansur keyakinannya akan bertambah baik.
- Ini berfungsi untuk tetapan sekolah. Sekiranya pelajar anda merasa ingin mendapat ujian B, ingatkan mereka bahawa mereka mendapat C + pada ujian terakhir. Ini bermakna mereka bertambah baik dan berada di landasan yang betul.
- Ingatlah untuk memastikan pujian anda tetap tulen. Jangan berbohong atau berlebihan, atau orang itu mungkin melihat bahawa anda tidak serius.
Langkah 3. Berikan pujian khusus supaya orang tahu apa yang mereka lakukan dengan baik
Pujian khusus lebih baik daripada yang sederhana "Anda melakukannya dengan baik." Sebaliknya, beritahu orang itu apa yang mereka lakukan dengan baik sehingga mereka tahu di mana mereka kuat. Ini menjadikan pujian anda lebih tulen dan meningkatkan harga diri seseorang dengan menunjukkan kekuatan mereka.
- Sekiranya anda berpuas hati dengan kertas pelajar, jangan hanya mengatakan laporannya bagus. Beritahu mereka ini sangat teliti dan ditulis dengan baik.
- Anda masih boleh memuji seseorang sekiranya mereka gagal juga. Contohnya, jika anak anda tidak mempunyai permainan bola sepak terbaik, anda boleh mengatakan "Saya bangga kerana anda terus berjalan dan tidak berputus asa." Ini mengubah keadaan negatif menjadi sesuatu yang positif dan mengajarkan pelajaran tentang sentiasa berusaha dengan baik.
Langkah 4. Mulakan dengan pernyataan positif sebelum membetulkan sesuatu
Pada satu ketika, anda mungkin harus menunjukkan di mana seseorang perlu diperbaiki. Perkara ini sangat penting jika anda seorang ibu bapa, guru, atau jurulatih. Sekiranya anda mesti membuat kritikan atau pembetulan, selalu mulakan dengan mengatakan sesuatu yang positif terlebih dahulu. Ini menaikkan semangat orang itu dan memudahkan mereka mengambil maklum balas kritikal yang akan datang.
- Sekiranya anda membetulkan kertas penyelidikan pelajar yang memerlukan banyak kerja, cuba cari sesuatu untuk memuji terlebih dahulu. Mulailah dengan mengatakan, "Anda melakukan pekerjaan yang baik dengan mencari banyak sumber yang berbeza untuk digunakan." Kemudian berpusing ke, "Makalah ini akan lebih baik jika anda memperbaiki penulisan dan mengembangkan argumen yang lebih jelas."
- Sentiasa menunjukkan jika orang itu telah bertambah baik. Sekiranya seorang budak lelaki yang anda pelatih biasa memukul 0-4 dalam permainan baseball tetapi kini mengalahkan 1-4, katakan, "Hebat anda bertambah baik! Mari buat lebih banyak kerja pada buaian anda untuk menjadikannya lebih baik."
Langkah 5. Tawarkan maklum balas dan cadangan yang membina dan bukannya hanya kritikan
Bila-bila masa anda mesti mengkritik seseorang, selalu bersedia untuk menindaklanjutinya dengan cadangan yang disarankan. Kemudian, daripada merasa dikritik, orang tersebut akan merasa seperti anda benar-benar berusaha membantu. Akhirnya, mereka akan menumbuhkan keyakinan untuk mengkritik karya mereka sendiri dan menyelesaikan masalah sendiri.
- Cobalah untuk mengawali kritikan anda dengan mengatakan, "Anda mungkin tidak ingin mendengar kritikan ini, tetapi ingat saya berusaha membantu. Kita boleh bercakap mengenai bagaimana menyelesaikan masalah ini di kemudian hari."
- Sekiranya anda tidak tahu apa maklum balas yang ditawarkan, cubalah membalikkan skrip dan bertanya, "Menurut anda apa yang boleh anda lakukan untuk meningkatkan?" Ini menunjukkan bahawa anda berminat untuk membimbing orang itu walaupun anda tidak mempunyai semua jawapan.
Langkah 6. Elakkan perbincangan diri yang negatif
Perbincangan diri yang negatif adalah apabila seseorang bercakap tentang diri mereka dengan buruk dan menumpukan pada kelemahan mereka. Sekiranya anda melihat rakan, anak, atau rakan sepasukan anda bercakap tentang diri mereka seperti ini, hentikan mereka. Beritahu mereka bahawa mereka membuat diri mereka merasa lebih teruk daripada menyelesaikan masalahnya. Galakkan mereka untuk melihat sisi positif situasi dan melihat gelas itu separuh penuh.
- Anda mungkin harus menunjukkan kekuatan seseorang untuk menolong mereka melihat sisi terang. Sekiranya rakan anda gemar menyerang, ingatkan mereka bahawa mereka mendapat 3 hits pada perlawanan terakhir.
- Contoh percakapan diri yang negatif adalah, "Saya tidak akan pernah pandai dalam hal ini," "Saya hanya bodoh," atau "Semua orang lebih baik daripada saya." Ini adalah sikap merosakkan yang membuat seseorang merasa lebih teruk tanpa menawarkan sesuatu yang positif.
- Ingat bahawa terdapat perbezaan antara perbincangan negatif dan perbincangan realistik. Sekiranya, misalnya, rakan anda tidak pernah belajar dan bersikap keras pada dirinya sendiri kerana mendapat nilai buruk, katakan, "Anda betul, anda malas di sekolah. Tetapi anda boleh memperbaikinya. Mari kita kerjakan. " Ini menawarkan penyelesaian yang membina tanpa melakukan perbincangan negatif.
- Cuba mendorong rakan anda untuk mengingatkan diri mereka tentang kekuatan mereka. Mengatakan kekuatan mereka dengan kuat, walaupun mereka belum mempercayainya sepenuhnya, dapat membantu mereka meningkatkan keyakinan mereka dari masa ke masa.
Kaedah 2 dari 2: Membimbing Orang untuk Mencapai Matlamat
Langkah 1. Tetapkan matlamat yang dapat dicapai untuk mereka
Mempunyai matlamat yang bercita-cita tinggi adalah perkara yang baik, tetapi menetapkan matlamat yang sangat tinggi tidak berfungsi dengan baik untuk membina keyakinan seseorang. Ini menjadikan mereka kecewa apabila mereka tidak mencapai matlamat tinggi itu. Sebaliknya, rancang matlamat yang dapat dikendalikan yang anda tahu orang itu dapat dicapai dengan usaha tambahan. Kemenangan kecil seperti ini akan membina keyakinan seseorang dari masa ke masa.
- Sekiranya anda seorang guru, misalnya, tidak realistik untuk mencuba dan menjadikan pelajar dengan purata D mendapat 99% pada ujian seterusnya. Matlamat yang jauh lebih realistik adalah 80%. Ini cukup tinggi untuk membuat pelajar berjaya, tetapi cukup rendah sehingga dapat dicapai dengan usaha biasa.
- Selepas beberapa kejayaan kecil, anda boleh mula mendorong orang itu untuk mencapai matlamat yang lebih sukar. Selepas beberapa kemenangan kecil, keyakinan mereka akan cukup tinggi untuk menangani tekanan tambahan.
- Pastikan tujuan bergantung pada orang itu sendiri, dan bukan yang lain. Jangan katakan, "Saya mahu anda menjadi pemain terbaik dalam pasukan." Itu bergantung pada orang lain yang tidak menjadi lebih baik. Sebagai gantinya, katakan, "Saya ingin anda memperoleh rata-rata pemukul.300." Ini berdasarkan usaha individu.
Langkah 2. Mengundurkan diri dan membiarkan orang lain membuat keputusan
Orang tidak dapat membina keyakinan jika anda selalu membuat keputusan untuk mereka. Galakkan mereka untuk berfikir secara bebas dan membuat kesimpulan sendiri. Ini membantu mereka mengembangkan dan mempercayai kemampuan menyelesaikan masalah mereka sendiri tanpa memerlukan pertolongan.
- Ini boleh bermula dengan sederhana. Sekiranya anda menolong anak anda dengan kerja rumahnya, jangan selesaikan masalah untuknya. Tanya apa yang dia fikir jawapannya. Kemudian, jika dia tidak tahu, jalankan dia melalui proses untuk mendapatkan jawapannya.
- Anda juga boleh melakukan ini sebagai guru. Bimbing kelas ke jawapan yang betul dan bukannya sekadar memberitahu mereka. Sekiranya pelajar mengemukakan soalan, dan bukannya menjawab dengan segera, tanyakan kepada kelas jika ada yang boleh menjawabnya.
- Untuk kanak-kanak yang lebih muda, anda boleh mula mengajar kemerdekaan dengan sedikit tugas seperti membiarkan mereka memilih pakaian untuk hari itu.
Langkah 3. Buat cadangan dan bukannya mengambil alih
Kadang-kadang orang yang yakin memerlukan pertolongan, dan anda masih boleh menawarkan pertolongan sambil membina keyakinan mereka. Caranya adalah tidak melakukan semua kerja sendiri. Perhatikan dan berikan cadangan berdasarkan keperluan orang tersebut. Serahkan kepada mereka sama ada mereka mengambil nasihat yang anda tawarkan atau tidak. Dengan cara ini, mereka bekerja secara bebas dan membina keyakinan diri.
- Sekiranya anak perempuan anda meminta pertolongan dengan projek pameran sains, jangan membina semuanya untuknya. Bekerja dengannya dan biarkan dia melakukan sebahagian besar kerja. Sekiranya dia memerlukan pertolongan, campur tangan untuk mendorongnya ke arah yang benar.
- Jangan marah jika seseorang tidak mengambil cadangan anda. Ingatlah untuk membiarkan mereka membuat keputusan sendiri.
Langkah 4. Biarkan orang melakukan kesalahan kecil tanpa membetulkannya
Sekiranya anda tidak membiarkan anak-anak, pelajar, rakan, atau rakan sepasukan anda kacau sekarang, ini akan memberi kesan negatif terhadap keyakinan mereka. Orang yang tidak dibenarkan melakukan kesukaran menghadapi kesukaran untuk menangani penolakan dan kegagalan, yang merupakan bahagian kehidupan yang normal. Jangan membuat keputusan untuk orang sepanjang masa untuk menyelamatkan mereka dari kegagalan. Biarkan mereka membuat keputusan sendiri dan jika mereka gagal, jelaskan kepada mereka mengapa mereka merosakkan dan apa yang boleh mereka lakukan dengan lebih baik lain kali.
- Sekiranya anak perempuan anda selalu meninggalkan pekerjaan rumahnya di sekitar rumah dan mengharapkan anda membungkusnya untuknya, berhenti melakukannya. Sekiranya dia lupa membawa pulang kerja dan mendapat masalah, katakan padanya itulah yang terjadi ketika dia tidak teratur.
- Sudah tentu, ini tidak berlaku untuk kesalahan serius atau berbahaya. Sekiranya anda mengesyaki seseorang akan melakukan sesuatu yang sangat negatif untuk hidup mereka, maka jangan ragu untuk memberitahu mereka bahawa itu adalah idea yang tidak baik.
Langkah 5. Tunjukkan kepada orang bahawa kesempurnaan bukanlah tujuan
Berusaha untuk kesempurnaan adalah matlamat yang tidak realistik kerana orang tidak sempurna. Beritahu orang yang bekerja dengan anda bahawa berusaha untuk menjadi sempurna hanya akan membuat mereka tertekan dan cemas jika mereka tidak dapat mencapai tahap itu. Sebaliknya, dorong mereka untuk menjadi cukup baik untuk memuaskan diri. Ini membina keyakinan dengan cara yang jauh lebih produktif daripada menuntut kesempurnaan.
- Cuba elakkan penggunaan perkataan sempurna. Ini dapat memberi idea yang salah kepada seseorang dan berfikir bahawa anda memberitahu mereka untuk menjadi sempurna.
- Sekiranya seseorang mengalami kesukaran untuk menerima bahawa mereka tidak sempurna, cuba tunjukkan kepada mereka beberapa video pemuzik profesional, bintang sukan, atau atlet yang melakukan kesalahan. Beritahu mereka bahawa orang-orang ini masih kacau setelah bekerja selama bertahun-tahun dan masih belum sempurna, jadi mereka tidak boleh menyangka.
Langkah 6. Galakkan orang itu melangkah keluar dari zon selesa mereka
Menginap di zon selesa anda tidak membina keyakinan. Orang harus melakukan perkara-perkara yang tidak biasa mereka lakukan untuk membina keyakinan mereka. Galakkan orang itu untuk mencuba hobi baru, pergi ke tempat baru, mencuba makanan baru, mendengar muzik baru, dan secara keseluruhan memecahkan rutin harian mereka. Apabila orang itu semakin selesa mencuba perkara baru, keyakinan mereka untuk menangani situasi yang berbeza akan meningkat.
- Sekiranya rakan anda mempunyai masalah keyakinan, cubalah mendorong mereka untuk menyertai anda di gim atau melakukan hobi lain yang tidak biasa mereka lakukan. Mungkin memerlukan ketekunan, tetapi mencuba aktiviti baru secara beransur-ansur membuat orang keluar dari zon selesa mereka.
- Cara mudah untuk keluar dari zon selesa anda ialah membuat komitmen untuk memesan sesuatu yang baru setiap kali anda pergi ke restoran. Ini berisiko rendah, membuat anda mencuba perkara baru, dan berpotensi memperkenalkan anda kepada beberapa makanan hebat.
