Sekiranya anda mula melihat uban muncul di sana sini, jangan panik. Pertama sekali, tidak ada yang salah dengan uban, dan banyak orang memilih untuk menggunting uban mereka atau bahkan memutihkan dan mewarnai uban mereka. Sekiranya anda bukan peminat kelabu anda, itu juga bagus! Walaupun usia dan kadar di mana anda menjadi kelabu kebanyakan bergantung pada genetik anda, ada perkara yang boleh anda lakukan untuk melambatkan prosesnya. Dalam artikel ini, kami menguraikan beberapa kaedah terbaik untuk mengekalkan warna rambut semula jadi anda. Kami juga membongkar beberapa mitos umum mengenai warna kelabu yang mungkin pernah anda dengar.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Membuat Perubahan Gaya Hidup untuk Menjaga Warna Anda
Langkah 1. Dapatkan vitamin yang mencukupi
Vitamin (termasuk B12) sangat penting untuk kesihatan rambut dan kulit. Apabila anda mengalami kekurangan, rambut anda akan mula kehilangan sebagian pigmennya atau bahkan rontok (mungkin gugur jika anda mengalami kekurangan zink), menjadikan anda kelabu atau botak (anda ingin mengelakkan kedua-duanya). Vitamin terdapat dalam produk haiwan seperti daging lembu, ikan, telur dan ayam, serta buah-buahan, sayur-sayuran, kacang-kacangan, dan tenusu.
- Pertimbangkan untuk mengambil suplemen multivitamin jika anda bimbang akan kelabu terlalu awal, terutamanya jika anda mengesyaki bahawa anda tidak mengambil cukup vitamin dan mikronutrien yang bermanfaat sepanjang diet anda. Mengambil suplemen bukanlah ramuan ajaib yang dijamin menjadikan rambut anda berwarna, tetapi mungkin memberi anda sedikit masa tambahan sebelum berubah menjadi kelabu.
- Vegan lebih cenderung mengalami kekurangan B12 kerana sukar mendapatkan cukup B12 melalui makanan selain produk haiwan. Vegan harus memberi perhatian khusus kepada pengambilan B12 mereka, melalui suplemen jika perlu. Vegetarian boleh mendapat B12 dari produk susu dan telur.
Langkah 2. Urut dengan minyak telur
Urut kulit kepala anda dua kali seminggu dengan minyak telur dan biarkan semalaman. Minyak telur mengandungi xanthophylls anti-oksidan seperti lutein dan zeaxanthin yang menahan penuaan pramatang (beruban) dan bahkan membalikkan uban peringkat awal. Petua untuk membiarkannya semalaman adalah menutupi tempat tidur anda dengan kepingan plastik; ia mungkin tidak selesa tetapi menjimatkan banyak masa ketika anda ingin membersihkan tempat tidur anda!
Langkah 3. Berhenti merokok
Merokok tembakau telah dikaitkan dengan warna kelabu sebelum usia 30 tahun. Sekiranya anda seorang perokok dan anda bimbang untuk menjadi kelabu, ini adalah salah satu daripada banyak alasan baik untuk mengambil langkah-langkah untuk menjauhi rokok bermula sekarang. Sekiranya anda hanya sesekali merokok, kebiasaan mungkin tidak sukar untuk anda hentikan sendiri. Sekiranya anda seorang perokok berat, anda mungkin memerlukan sokongan untuk berhenti. Walau bagaimanapun, tidak terlalu cepat untuk memulakannya. Sebarang bentuk penggunaan tembakau sama-sama berbahaya.
- Merokok juga menyebabkan rambut kelihatan kusam dan rapuh sebelum waktunya. Rambut yang rosak boleh gugur dengan lebih senang daripada rambut yang sihat.
- Merokok juga menua kulit anda sebelum waktunya dan bahkan boleh membuat warnanya kelihatan gelap (dalam beberapa kes malah kulit orang akan berubah menjadi kelabu).
- Merokok seterusnya merosakkan gigi sehingga menjadikannya lemah, kehilangan warna, menyebabkan penyakit gusi serta kerosakan pada enamel dan akan menyebabkan kehilangan gigi pada peringkat awal.
Langkah 4. Jaga rambut anda dengan baik untuk mengelakkan keguguran rambut
Walaupun rambut yang tidak sihat tidak berubah menjadi kelabu lebih cepat daripada rambut yang sihat, rambut yang tidak sihat cenderung gugur. Apabila rambut baru tumbuh semula, selalunya ia mempunyai pigmen yang lebih sedikit daripada rambut yang asli, terutamanya ketika anda mula bertambah tua. Fikirkan bagaimana anda boleh mengubah rutin penjagaan rambut anda agar rambut anda kuat dan tidak rosak sehingga tidak gugur.
- Sekiranya anda memutihkan rambut, selalu membiarkannya dicelup, atau menggunakan pelurus kimia, rambut anda mungkin lebih rentan.
- Penyambungan rambut diketahui menyebabkan keguguran rambut, terutama jika rambut tidak dimasukkan dengan betul.
- Menggunakan pengering rambut, besi pengeriting atau pelurus setiap hari boleh merosakkan rambut, walaupun anda menggunakan pelindung haba. Lebih baik membiarkannya kering dan menjadi semula jadi.
- Walaupun menyikat kusut anda, terutama ketika rambut anda basah, boleh menyebabkan rambut gugur dan patah. Lembutkan rambut anda dan gunakan sisir bergigi lebar.
Langkah 5. Cubalah ubat semula jadi lain untuk memastikan rambut anda sentiasa cergas
Walaupun tidak ada kajian konklusif untuk menunjukkan bahawa suplemen semula jadi dapat mencegah uban, ada beberapa ubat yang popular di India dan kawasan lain yang dikatakan menghentikannya di jalannya. Sekiranya anda memutuskan untuk menambah makanan tambahan untuk diet harian anda, berjumpa dengan doktor atau pakar pemakanan terlebih dahulu untuk memastikan bahawa ia adalah pilihan yang sihat untuk anda. Berikut adalah beberapa pilihan yang popular:
- Molase tali hitam
- Bijan hitam
- Makanan tambahan klorofil
- Daun jelatang
- Rumpai laut
- Amla (ramuan ayurveda)
Bahagian 2 dari 3: Mengetepikan Mitos Tentang Rambut Beruban
Langkah 1. Jangan risau tentang tekanan anda
Mungkin mitos yang paling popular mengenai uban ialah ia mula tumbuh dengan lebih cepat apabila anda mengalami tekanan. Anda mungkin pernah mendengar ibu bapa yang marah mengatakan "Anda akan memberi saya uban!" kepada anak-anak mereka yang salah laku sejuta kali. Sebenarnya, tekanan itu sendiri tidak menyebabkan rambut tumbuh kelabu, jadi anda boleh berhenti bimbang pekerjaan, keluarga, kurang tidur dan masalah lain akan menghilangkan warna cantik anda.
Namun, jika anda terlalu tertekan bahawa rambut anda benar-benar rontok, itu menjadi perhatian, kerana ketika rambut anda tumbuh kembali, rambut anda akan menjadi lebih ringan. Sekiranya anda merasa tertekan, inilah masanya untuk mengambil langkah-langkah untuk mendapatkan bantuan. Pertimbangkan untuk berbincang dengan ahli terapi, meditasi, dan amalan lain yang akan membantu anda merasa bahagia dan sihat semula
Langkah 2. Lupakan idea bahawa memetik uban akan menyebabkan banyak kelabu tumbuh
Itu adalah kisah isteri tua yang tidak mempunyai asas fakta. Sekiranya anda mempunyai rambut kelabu yang menonjol dan mengganggu anda setiap kali anda menyedarinya, jangan ragu untuk mencabutnya tanpa perlu risau anda akan menyebabkan letusan abu-abu.
Walau bagaimanapun, memetik kelabu bukanlah penyelesaian jangka panjang yang bagus. Pertama, semasa mencabut, anda boleh merosakkan folikel rambut dan mengelakkan rambut tumbuh semula. Kedua, folikel yang dipetik berwarna kelabu dan akan sentiasa berwarna kelabu; ia tidak akan kembali dengan warna anda yang lain. Dan ketiga, akhirnya anda mempunyai terlalu banyak untuk dipetik, jadi anda perlu mencari jalan keluar yang lebih baik
Langkah 3. Ketepikan kebimbangan anda tentang mewarnakan rambut anda sehingga berubah menjadi kelabu
Sekiranya anda melalui fasa panjang untuk mewarnai rambut anda setiap warna di bawah sinar matahari, anda mungkin telah meminta seseorang memberitahu anda bahawa mewarnakan rambut anda menjadi kelabu sebelum waktunya. Ini sama sekali tidak benar, jadi hilangkan kerisauan anda. Walau bagaimanapun, pencelupan dan pemutihan yang berlebihan boleh merosakkan rambut, yang boleh menyebabkannya gugur dan tumbuh semula dalam pigmen yang lebih ringan.
Langkah 4. Jangan biarkan rambut anda terik matahari
Matahari akan mencerahkan rambut anda, tetapi ia tidak menjadikan rambut anda menjadi kelabu. Rambut berubah menjadi kelabu secara semula jadi kerana kehilangan melanin, yang memberi rambut pigmennya. Faktor luaran seperti pendedahan cahaya matahari tidak memberi perbezaan dalam hal kekaburan.
Bahagian 3 dari 3: Menggayakan Rambut Apabila Mula Beruban
Langkah 1. Gunakan topeng untuk liputan sementara
Apabila akar anda baru mula tumbuh kelabu, terdapat serbuk, gel dan produk lain yang boleh anda gunakan untuk menutupi kelabu buat sementara waktu. Pilih produk yang hadir dengan warna yang sesuai dengan warna anda. Dalam kebanyakan kes, anda akan menggunakannya pada akar setelah rambut anda dicuci dan dikeringkan, kemudian syampu pada lain kali anda mencuci rambut.
Langkah 2. Gunakan pewarna kekal.
Sekiranya anda bukan peminat penampilan kelabu baru anda, anda mungkin ingin mewarnai rambut anda secara kekal. Perlu diingat bahawa anda juga perlu kerap menyentuh akarnya. Terdapat pelbagai pilihan dan beratus-ratus warna untuk dipilih, jadi lakukan sedikit kajian sebelum mewarnai rambut anda untuk menentukan rupa yang sesuai untuk anda.
- Anda mungkin ingin membuat janji temu dengan pewarna yang telah dilatih secara profesional untuk mewarnai uban. Dia dapat membantu membimbing anda ke pilihan yang pasti anda gemari.
- Anda mungkin ingin menjimatkan wang dan menggunakan pewarna rambut berkotak. Pastikan anda membaca ulasan dalam talian sebelum memilih produk. Beli sejenis pewarna yang menentukannya untuk digunakan pada rambut beruban.
Langkah 3. Pergi semula jadi
Banyak wanita dan lelaki merangkul uban mereka dan membiarkannya tumbuh seperti semula jadi. Daripada cuba menyembunyikannya, mengapa tidak bangga dengan rambut anda? Rambut beruban dapat sama menariknya dengan warna lain jika Anda menggayakannya dengan cara yang menunjukkan kepada dunia bahawa anda masih dalam permainan. Untuk menjadikannya kelihatan cerah dan sihat, cari syampu, perapi dan produk rambut lain yang direka khas untuk rambut kelabu atau putih.
