Menangani nasihat daripada ahli keluarga boleh menjadi sukar, tetapi sangat sukar untuk membalas nasihat daripada saudara yang merupakan ahli terapi. Sama ada anda meminta nasihat dan memilih untuk tidak menerimanya atau tidak diminta, anda berhak untuk mengatakan tidak atau tidak mengikuti nasihat tersebut. Semasa menolak nasihat, katakan tidak dengan tenang dan hormat. Tangani emosi anda sendiri dan pertimbangkan juga saudara-mara anda.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Menyatakan Tidak
Langkah 1. Bersikap sopan
Anda mungkin menghormati saudara dan nasihat mereka tetapi tetap ingin mengatakan tidak. Katakan, "Terima kasih, saya akan memikirkannya" sebagai cara untuk mengakui tetapi tidak mempertimbangkan nasihat mereka. Anda juga boleh mengatakan, "Itu idea yang bagus dan saya akan memutuskan apakah itu betul untuk saya." Pernyataan ini mengiktiraf nasihat mereka sebagai baik, tetapi tidak semestinya sesuai untuk anda.
-
Tidak perlu bersikap kasar atau mengatakan bahawa nasihat mereka itu buruk atau salah.
Menolak Nasihat dari Saudara mara Yang Terapis Langkah 1 Peluru 1
Langkah 2. Bersikap tegas
Sekiranya nasihat itu tidak sesuai atau tidak diinginkan, beritahu saudara anda perkara ini dengan tegas dan tidak berbelah bagi. Jelaskan bahawa anda tidak mahu membincangkannya dan bahawa nasihat itu harus diakhiri. Anda mungkin ingin berkongsi perasaan atau pengalaman anda, tetapi dengan tegas mengatakan bahawa anda tidak memerlukan nasihat.
-
Mungkin saudara anda mempunyai beberapa nasihat hubungan untuk anda dan anda tidak meminta orang untuk mempertimbangkannya. Katakanlah, "Saya tidak meminta nasihat pada masa ini" atau, "Saya menghormati pengetahuan anda dan kesediaan anda untuk membantu, tetapi sekarang adalah bukan masa yang sesuai untuk saya menerima nasihat ini. Apabila saya sudah bersedia, saya akan datang kepada anda."
Menolak Nasihat dari Saudara mara yang Terapis Langkah 2 Peluru 1
Langkah 3. Terima kasih
Selalunya, jenis nasihat ini berasal dari tempat yang baik dan bertujuan untuk membantu. Saudara saudara anda mungkin mempunyai kepakaran klinikal dan ingin menolong anda. Sekiranya diberikan tanpa anda bertanya, tidak boleh menerima nasihat, walaupun itu nasihat pakar. Apa pun reaksi anda, terima kasih kerana memikirkan anda.
Anda boleh mengatakan yang sederhana, "Terima kasih kerana memikirkan saya" dan tinggalkan itu
Langkah 4. Katakan tidak walaupun anda biasanya bersetuju
Sekiranya anda cenderung untuk menerima nasihat saudara anda tetapi tidak memilih untuk masa ini, adalah lebih sukar untuk mengatakan tidak. Terutama jika anda menghormati pendapat dan nasihat saudara anda, kadangkala terima kasih sukar untuk anda sampaikan. Anda mungkin tegas tidak atau tidak pasti mengenainya. Walau apa pun, jangan takut untuk menolak nasihat kali ini, walaupun anda selalu mengambil nasihat itu.
- Katakan, "Saya menghargai nasihat yang sering anda berikan dan saya menganggapnya sangat membantu dari masa ke masa. Terima kasih atas nasihat bagaimana merawat kemurungan saya. Pada masa ini, saya berfikir untuk memperlakukannya dengan cara yang berbeza, tetapi saya akan mengingatnya."
- Perlu diingat bahawa kebanyakan ahli terapi yang baik tahu bahawa semua yang dapat mereka lakukan adalah memberikan nasihat dan terpulang kepada penerima untuk menindaklanjutinya. Juga, ingat bahawa anda berhak menerima atau mengabaikan nasihat.
Kaedah 2 dari 3: Membincangkan Nasihat dan Batasan
Langkah 1. Kenali perspektif mereka
Anda mungkin menolak nasihat saudara anda ketika anda memintanya. Sekiranya, setelah beberapa pertimbangan, anda memutuskan sesuatu yang lain, anda mungkin ingin memberitahu saudara anda. Beritahu mereka bahawa anda mempertimbangkan nasihat mereka, tetapi memilih jalan lain. Terima kasih atas masa dan pertimbangan mereka dan kerana memberikan perspektif mereka.
Sebagai contoh, katakan, "Saya tahu saya meminta nasihat mengenai perceraian dan saya mengucapkan terima kasih atas cadangan anda. Saya memutuskan untuk meneruskannya secara berbeza, tetapi saya menghargai apa yang anda katakan."
Langkah 2. Bercakap tentang menerima nasihat
Sekiranya saudara anda selalu memberi nasihat, fikirkan bagaimana ini mempengaruhi hubungan anda. Kenyataan bahawa saudara anda adalah ahli terapi dapat mewujudkan dinamik yang tidak selesa untuk anda. Sekiranya nasihat mereka membuat anda tidak selesa, katakan sesuatu. Sampaikan perasaan anda dan bagaimana nasihat itu mempengaruhi anda.
- Sebagai contoh, katakan, “Saya menghargai nasihat yang anda berikan, terutamanya kerana saya tahu anda mempunyai kepakaran. Namun, kadangkala membuat saya merasa tidak selesa menerima nasihat daripada anda sebagai saudara saya dan sebagai ahli terapi, dan saya lebih suka anda tidak memberi nasihat kecuali saya memintanya.”
- Anda juga boleh mengatakan, "Sukar untuk menolak nasihat daripada anda sebagai saudara saya dan sebagai ahli terapi. Saya tidak suka merasa bertentangan dengan anda, jadi lebih baik jika anda tidak memberi nasihat."
Langkah 3. Tetapkan beberapa had
Penting untuk menetapkan sempadan pada awal jenis hubungan apa pun. Anda mungkin suka mendapatkan nasihat, membencinya, atau menghargai kadangkala dan bukan orang lain. Sekiranya anda tidak mahu mendengarnya, beritahu saudara anda secepat mungkin. Sekiranya anda kadang-kadang menghargai beberapa nasihat, jelaskan juga. Komunikasi yang jelas dapat membantu hubungan anda dalam jangka masa panjang.
- Sebagai contoh, katakan, "Saya hanya memerlukan nasihat apabila saya memintanya" atau, "Saya tidak berminat dengan pendapat anda dan saya lebih suka anda menyimpannya sendiri."
- Sekiranya anda senang bercakap dengan saudara, mulakan perbualan dengan apa yang anda mahukan. Contohnya, katakan, "Saya tidak mahu mendengar nasihat anda, saya hanya mahukan sokongan anda" atau, "Saya ingin nasihat mengenai perkara ini."
Langkah 4. Jaga privasi
Sekiranya keluarga anda cenderung mengetahui segala sesuatu mengenai semua orang, mungkin sukar untuk menjaga kerahsiaan dalam kehidupan peribadi anda. Sebilangan keluarga mungkin lebih banyak campur tangan daripada yang lain, dan ini boleh berlaku dengan saudara-mara yang juga ahli terapi. Sekiranya anda ingin mempunyai lebih banyak privasi dalam urusan anda daripada keluarga anda (dan terutama saudara anda), minta perkara peribadi anda tetap dirahsiakan.
- Contohnya, jika anda menghadapi masalah kesihatan mental, anda mungkin tidak mahu seluruh keluarga anda mengetahui tentang perjuangan anda dan mempertimbangkannya, tidak kira seberapa baik niat mereka. Sekiranya anda bercakap dengan ahli keluarga, katakan, "Saya ingin mempercayai anda, namun harap hormati keinginan saya agar perkara ini menjadi rahsia dan jangan membaginya dengan orang lain."
- Anda juga boleh mengatakan, “Ini adalah masa yang sukar bagi saya, dan saya merasa terharu dengan banyak nasihat. Saya hanya mahukan sokongan sekarang."
Kaedah 3 dari 3: Mengatasi Emosi Anda
Langkah 1. Mengatasi ketakutan anda
Sekiranya keluarga anda menghormati pendapat saudara ini, anda mungkin takut tindak balas yang anda terima daripada menolak nasihat. Sekiranya saudara-mara lain bersetuju dengan saudara anda yang merupakan ahli terapi, akan lebih sukar untuk menolak nasihat mereka. Walau bagaimana pun perasaan orang lain, beberapa keputusan hanya untuk anda ambil. Pertimbangkan nasihatnya, tarik nafas panjang, dan hadapi pilihannya.
Sebagai contoh, jika beberapa ahli keluarga berpendapat bahawa anda harus menghadiri Alcoholics Anonymous tetapi anda tidak mendapat faedah daripada pergi, tidak mengapa membuat pilihan anda sendiri, walaupun anda takut akan reaksi mereka
Langkah 2. Pertimbangkan perasaan kecewa
Anda mungkin takut untuk mengatakan tidak kerana anda menghormati saudara anda dan tidak mahu menyakiti atau mengecewakan mereka (atau keluarga anda). Penting untuk menyeimbangkan mengecewakan seseorang dengan apa yang baik untuk anda, walaupun orang itu menawarkan nasihat pakar. Sekiranya keputusan anda menyimpulkan bahawa anda tidak mahu mengambil nasihat itu, tidak mengapa mengatakan tidak.
Kadang kala anda melakukan perkara untuk keluarga anda kerana itu adalah perkara yang betul untuk dilakukan. Pada masa lain, anda melakukan perkara kerana ia sesuai untuk anda. Katakan, "Saya minta maaf jika anda merasa kecewa kerana saya membuat pilihan lain. Saya percaya ini adalah yang terbaik untuk saya."
Langkah 3. Terima hasil anda
Saudara saudara mungkin memberi anda nasihat yang bernas, dan jika anda memilih untuk tidak menerimanya, maka anda mungkin akan menyesal. Ini boleh menjadi kenyataan, jadi bersiaplah untuk apa sahaja hasil yang timbul. Saudara saudara anda mungkin berkata, "Saya sudah memberitahu anda" atau cuba menolong anda kembali berdiri. Apa sahaja yang berlaku, terimalah tanggungjawab anda untuk membuat keputusan sendiri. Penting untuk membuat diri anda bertanggungjawab supaya anda dapat belajar dari kesilapan anda.
