Sukar untuk melihat orang yang anda sayangi merasa sedih, terutamanya apabila anda tidak tahu apa yang harus dilakukan untuk membuat mereka berasa lebih baik. Syukurlah, ada banyak yang boleh anda lakukan untuk membantu menaikkan semangat seseorang. Sekiranya seorang gadis yang dekat dengan anda menghadapi masa yang sukar, cubalah petua ini untuk membantunya melihat sesuatu dari perspektif yang lebih positif.
Artikel ini berdasarkan wawancara dengan jurulatih kencan profesional kami, Connell Barrett, pengasas Dating Transformation. Lihat temu ramah penuh di sini.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 11: Teks mesej yang memberangsangkan sepanjang hari
Langkah 1. Hantar beberapa positif ke arahnya
Mungkin kelihatan kecil, tetapi dosis harapan tambahan itu dapat benar-benar membantu seseorang merasa lebih bahagia tidak kira apa yang mereka lalui. Kirimkan SMS kepadanya bahawa anda harap dia bersenang-senang atau anda tidak sabar untuk melihatnya ketika anda berdua tidak bekerja. Sekiranya anda tidak dapat memikirkan kata-kata yang tepat, hantarkan-g.webp
- Sekiranya anda mempunyai masa tambahan pada waktu rehat makan tengah hari anda, hantarkan teks kepadanya, "Hei semoga hari anda berlangsung dengan hebat:)"
- Kirimkan dia meme motivasi bersama dengan pesan, "Anda dapat melakukan ini!"
- Kirimkan kepadanya-g.webp" />
Kaedah 2 dari 11: Kemukakan pertanyaan tentang bagaimana perasaannya
Langkah 1. Beri dia ruang untuk melampiaskan dan memproses emosinya dengan anda
Sering kali, orang yang sedih hanya memerlukan sedikit masa untuk membincangkan perasaan mereka untuk bersorak. Tanyakan apakah dia ingin membincangkan apa sahaja yang berlaku yang membuatnya sedih atau bagaimana perasaannya sekarang. Sekiranya dia mengatakan bahawa dia belum bersedia, katakan padanya bahawa kamu selalu ada jika dia berubah pikiran.
- Sekiranya anda melihat bahawa dia kelihatan kesal, katakan sesuatu seperti, "Hei, anda baik-baik saja? Adakah anda ingin membincangkannya?"
- Mungkin anda menyedari bahawa dia sedih di kelas hari ini. Apabila anda sampai di rumah, hantarkan kepadanya, "Hei, saya ingin anda tahu bahawa saya selalu ada di sini jika anda memerlukan sesuatu. Adakah semuanya baik-baik saja?"
Kaedah 3 dari 11: Dengarkan dia
Langkah 1. Usahakan untuk mendengar perspektifnya
Lakukan hubungan mata secara langsung, anggukkan kepala ketika dia bercakap, dan renungkan apa yang dia katakan untuk mengembangkan pemahaman yang lebih mendalam. Cuba hadkan gangguan semasa anda bercakap dengan meletakkan telefon anda dan mematikan TV.
- Untuk merenungkan apa yang baru dia katakan, katakan seperti, "Man, sepertinya ini adalah pengalaman yang sangat menjengkelkan" atau "Sepertinya saya telah mengalami banyak hal sejak beberapa hari yang lalu."
- Anda juga boleh mengemukakan soalan susulan untuk mengetahui lebih lanjut mengenai pandangannya. Cuba, "Bagaimana perasaan anda tentang pengalaman itu sekarang?" atau "Apa yang telah anda lakukan untuk mengatasi ini?"
Kaedah 4 dari 11: Mengesahkan perspektifnya
Langkah 1. Mengetahui bahawa perasaan anda berlaku adalah sangat membantu dalam merasa lebih baik
Berusahalah untuk berempati dengan perspektifnya dalam percakapan, dan secara langsung menyatakan bahawa anda memahami mengapa dia merasa sangat marah. Walaupun dia sedih dengan sesuatu yang belum pernah kamu alami sebelumnya, cubalah meletakkan diri di dalam kasutnya dan bayangkan bagaimana perasaannya. Mengetahui ada seseorang di luar sana yang memahaminya kemungkinan akan meredakan perasaan sedihnya.
Gunakan pernyataan yang meyakinkan dan berempati, seperti, "Saya benar-benar memahami mengapa anda akan merasa seperti itu" atau "Itu benar-benar berlaku. Saya sangat menyesal atas kejadian itu."
Kaedah 5 dari 11: Tawaran untuk menolongnya
Langkah 1. Tanyakan apakah ada yang boleh anda lakukan untuk membuatnya berasa lebih baik
Tawaran anda sahaja akan membuatnya merasa dilayan dan diharapkan dapat menghiburkannya, dan mungkin ada perkara khusus yang dapat anda lakukan untuk membuatnya merasa bahagia kembali. Dia mungkin memerlukan nasihat atau sedikit masa untuk melampiaskan.
- Apabila anda menyedari bahawa dia sedih, katakan, "Saya minta maaf kerana anda merasa sedih sekarang. Adakah ada yang boleh saya bantu?"
- Sebagai alternatif, hantarkan dia, "Saya tahu keadaan sukar sejak akhir-akhir ini. Beritahu saya jika ada perkara yang boleh saya lakukan untuk mempermudah keadaan."
- Elakkan memberi nasihat atau cuba menyelesaikan masalah sebelum bertanya kepadanya terlebih dahulu. Kadang-kadang ketika orang sedih, lebih berguna jika ada di sana semasa mereka bercakap melalui perasaan mereka. Dia mungkin tidak mencari penyelesaian khusus.
Kaedah 6 dari 11: Beri dia pelukan
Langkah 1. Sekiranya dia selesa dengannya, tenangkan dia dengan kasih sayang fizikal
Apabila anda memeluk seseorang yang kecewa, tubuh mereka bertindak balas dengan menghasilkan oksitosin. Hormon ini dengan serta-merta dapat membuat seseorang merasa tinggi semula jadi yang menaikkan mood mereka. Sekiranya gadis yang anda temui sedih, tanyakan apakah dia mahu pelukan atau lihat apakah dia mahu lengan anda di bahu.
Sekiranya dia mengatakan tidak, hormati jawapannya dan bantulah dia merasa lebih baik dengan cara alternatif. Terdapat begitu banyak cara untuk membuat seseorang merasa lebih bahagia, dan kasih sayang fizikal hanyalah salah satu daripadanya
Kaedah 7 dari 11: Senaraikan semua sebab yang anda suka kepadanya
Langkah 1. sedikit dorongan dapat membantunya mengatasi apa yang membuatnya sedih
Mula-mula, fikirkan semua sebab yang anda sukai, dan beri tumpuan lebih daripada sekadar penampilannya. Ini termasuk rasa humornya, kemurahan hatinya, atau kemampuannya untuk selalu memilih restoran terbaik. Setelah memikirkan senarai yang baik, beritahu dia mengapa dia begitu hebat pada masa anda melihatnya secara peribadi, atau hantarkan teks.
Kirim teks kepadanya seperti, "Hei, saya fikir anda harus tahu bahawa saya fikir anda adalah gadis paling keren di dunia. Anda selalu tahu bagaimana membuat saya tersenyum dan anda orang yang paling murah hati yang saya kenal."
Kaedah 8 dari 11: Ganggu dia dengan sesuatu yang lucu
Langkah 1. Buat dia ketawa untuk mengeluarkan fikirannya dari apa yang mengganggunya
Sebelum anda memulakan lelucon, pastikan bahawa anda fikir dia akan menerima. Tunggu sehingga selepas dia melampiaskan sedikit atau menyatakan bahawa dia tidak mahu membicarakannya. Setelah anda berjaya, beritahu lelucon bahawa anda tahu bahawa dia akan suka, hantarkan meme lucu di Instagram, atau bawa komedi yang anda tahu dia suka. Anda juga boleh mencuba:
- Bercakap tentang kenangan lucu yang telah anda kongsi
- Meletupkan lagu kegemarannya dan menari-nari sehingga dia mula ketawa
- Menceritakan kisah lucu kepadanya
Kaedah 9 dari 11: Masak makanannya yang sedap
Langkah 1. Makanan yang enak dapat menaikkan semangat seseorang
Masak hidangan kegemarannya dan muncul di rumahnya pada waktu makan malam untuk mengejutkannya. Sekiranya anda bukan seorang tukang masak, pesanlah makanan dari restoran kegemarannya. Tinggal untuk makan sehingga dia mempunyai seseorang untuk menghabiskan waktu dengan makan malam yang berlebihan.
Sekiranya dia benar-benar kesal dan tidak mahu makan malam, cubalah membuatnya secawan teh panas yang menenangkan
Kaedah 10 dari 11: Beri dia hadiah kecil
Langkah 1. Bawalah sesuatu yang kecil untuk menghiburkannya dan tunjukkan kepadanya bahawa anda peduli
Daripada sesuatu yang mencolok atau mahal, fikirkan sesuatu yang anda tahu dia akan suka. Walaupun ia tidak mengubah apa yang dia kesalkan, hadiah daripada seseorang yang mengambil berat akan mencerahkan harinya.
- Sekiranya dia suka buku komik, beli beberapa komik atau novel grafik yang anda rasa akan dinikmati. Lampirkan nota yang bertuliskan, "Komik hebat selalu membuat saya memikirkan anda. Semoga anda menikmatinya!"
- Mungkin dia peminat muzik. Buat senarai main lagu yang menggembirakan untuk membantu menghiburkannya.
- Sekiranya anda kekurangan dana, cubalah sesuatu yang kecil seperti gula-gula kegemarannya atau sejambak bunga kecil.
Kaedah 11 dari 11: Rancang aktiviti yang anda tahu dia akan seronok
Langkah 1. Ini akan membantutkan fikirannya untuk sementara waktu
Setelah dia bercakap tentang bagaimana perasaannya, dia mungkin memerlukan gangguan untuk menghiburkannya. Tanya sama ada dia ingin melakukan sesuatu yang menyeronokkan untuk menolongnya. Sekiranya dia mengatakan ya, bawalah dia ke bioskop untuk malam itu, bermain golf mini, atau habiskan waktu di taman dan nikmati hari yang indah di alam semula jadi.
