Selsema adalah jenis jangkitan pernafasan atas yang sangat biasa yang disebabkan oleh pelbagai virus. Tidak ada penawar untuk selesema, tetapi ada beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk membantu orang yang disayangi dengan selsema. Anda dapat membantu mempermudah proses pemulihan orang lain dengan menilai keperluan mereka, merawat gejala mereka, dan memastikannya selesa.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 4: Menilai Keperluan Mereka
Langkah 1. Ketahui sama ada mereka memerlukan pertolongan
Sekiranya anda hidup dengan orang penting anda atau jika mereka tinggal bersendirian, jawapan untuk soalan ini mungkin jelas. Tetapi jika mereka tinggal bersama keluarga, rakan, atau rakan sebilik, mereka mungkin sudah mendapat pertolongan yang mereka perlukan. Satu-satunya cara untuk memastikannya adalah dengan bertanya. Walaupun orang lain menjaga orang yang anda sayangi, anda mungkin dapat membantu dengan berhenti dengan makanan atau ubat.
Langkah 2. Tanyakan kepada mereka bagaimana perasaan mereka
Ini adalah cara yang baik untuk memberitahu orang penting anda bahawa anda prihatin terhadap kesejahteraan mereka. Lebih penting lagi, bercakap dengan mereka tentang bagaimana perasaan mereka dapat membantu anda mengetahui jenis gejala yang mereka alami dan apa jenis pertolongan yang mereka perlukan.
Orang kadang kala menghadapi masalah untuk menggambarkan bagaimana perasaan mereka ketika mereka sakit. Cuba tanya mengenai gejala tertentu (misalnya, "Adakah anda sakit kepala?" Atau "Adakah tekak anda sakit?")
Langkah 3. Ambil suhu mereka
Salah satu perkara yang paling penting untuk mengetahui adalah sama ada mereka demam atau tidak, dan jika demikian, berapa tinggi. Ambil suhu penting anda dengan termometer oral.
- Hubungi doktor yang anda sayangi jika suhu mereka 103 ° F (39.4 ° C) atau lebih tinggi.
- Sekiranya mereka mengalami demam yang disertai dengan sakit kepala yang teruk, ruam kulit, leher kaku, kekeliruan mental, kepekaan luar biasa terhadap cahaya, muntah, sakit dada, kesukaran bernafas, sakit perut, sakit ketika kencing, atau kejang, dapatkan bantuan perubatan segera.
Langkah 4. Tanyakan kepada mereka apa yang mereka perlukan
Bergantung pada perasaan mereka, orang penting anda mungkin menginginkan atau memerlukan perkara yang berbeza pada masa yang berlainan. Kaedah terbaik untuk mengetahui apa yang mereka perlukan adalah bertanya. Orang tidak selalu berkomunikasi ketika mereka sakit, jadi bantu mereka dengan mengajukan soalan khusus (seperti "Adakah anda ingin tidur?" "Adakah anda memerlukan lebih banyak ubat?" Atau "Adakah anda lapar?").
- Berhati-hatilah jangan sesekali mendaftar masuk sehingga mereka tidak dapat berehat! Tidak ada salahnya bertanya seberapa kerap mereka ingin anda mendaftar masuk. Sekiranya mereka tidur atau cuba tidur, jangan ganggu mereka.
- Sekiranya mereka mengambil ubat untuk gejala selesema mereka, periksa petunjuk pada botol untuk mengetahui seberapa kerap memberi mereka dos baru. Sekiranya sudah hampir tiba waktu untuk dos seterusnya, mungkin ada baiknya anda mendaftar masuk dan melihat apakah mereka ingin mengambil lagi.
Bahagian 2 dari 4: Mengubati Gejala Mereka
Langkah 1. Rawat hidung tersumbat
Kesesakan hidung adalah salah satu gejala selesema yang paling biasa. Amat mustahak untuk mengatasi masalah kesesakan kerana ia menyebabkan rasa tidak selesa, dapat memperburuk atau menyumbang kepada gejala lain (seperti sakit tekak dan batuk), dan menyukarkan penghidap selesema untuk tidur. Satu atau gabungan ubat berikut dapat membantu meredakan kesesakan hidung:
- Cuba semburan garam tanpa resep. Semburan garam dapat membantu membersihkan dan menenangkan saluran hidung.
- Gunakan vaporizer kabut sejuk atau pelembap udara untuk meningkatkan kelembapan di dalam bilik tempat orang lain anda berehat. Kelembapan tambahan di udara menenangkan dan dapat membantu menghilangkan kesesakan.
- Dekongestan over-the-counter dan ubat-ubatan sejuk dapat memberikan kelegaan. Pastikan anda mengikuti arahan pakej dengan teliti.
Langkah 2. Rawat sakit tekak mereka
Sakit tekak selalunya merupakan salah satu simptom pertama selesema, dan mungkin diperburuk oleh kesesakan hidung. Cubalah satu atau lebih kaedah ini untuk mengurangkan sakit tekak:
- Larutkan 1⁄4–1⁄2 sudu teh (1.2-2.5 mL) garam dalam air suam dan minta mereka berkumur.
- Cecair dan makanan yang sangat panas atau sejuk juga boleh melegakan sakit tekak atau gatal. Tawarkan teh panas dengan madu dan lemon, kerepek ais, atau ais.
- Cubalah ubat batuk atau semburan tekak over-the-counter yang mengandungi mentol atau agen kebas.
Langkah 3. Rawat batuk mereka
Kerengsaan dan kesesakan tekak boleh menyebabkan batuk. Mengubati sakit tekak dan hidung tersumbat dapat melegakan gejala batuk. Anda juga boleh mencuba ubat batuk tanpa resep, seperti NyQuil Batuk, Delsym, atau Robitussin.
Batuk adalah cara semula jadi tubuh untuk mengeluarkan lendir dari paru-paru. Hanya berikan penekan batuk kepada yang lain jika batuk menyebabkan mereka sakit
Langkah 4. Rawat sakit dan kesakitan mereka
Selsema boleh menyebabkan sakit kepala dan sakit badan. Gejala ini dapat diatasi dengan ubat penahan sakit di kaunter seperti acetaminophen (Tylenol) atau ibuprofen.
Jangan sekali-kali memberikan aspirin kepada sesiapa yang berumur 18 tahun ke bawah melainkan anda diarahkan untuk melakukannya oleh doktor. Dalam kes yang jarang berlaku, kanak-kanak dan remaja boleh mengalami reaksi berbahaya terhadap aspirin
Langkah 5. Rawat demam mereka
Demam adalah salah satu kaedah tubuh untuk melawan jangkitan, tetapi demam tinggi boleh menjadi tidak selesa atau berbahaya. Sekiranya anda yang lain mempunyai demam di bawah 102 ° F (39.89 ° C), perkara terbaik yang boleh mereka lakukan ialah berehat dan tetap terhidrasi. Sekiranya demamnya lebih tinggi daripada 102 ° F (39.89 ° C), anda boleh mengurangkan demam dengan acetaminophen (Tylenol) atau ibuprofen.
Sebelum memberikan asetaminofen penting anda yang lain, pastikan mereka belum minum ubat lain yang mengandungi asetaminofen untuk mengelakkan overdosis yang tidak disengajakan. Acetaminophen adalah ramuan biasa dalam ubat batuk dan selesema di kaunter, jadi penting untuk memeriksanya di label ramuan semua ubat bebas sebelum mengambilnya
Langkah 6. Pastikan mereka sentiasa terhidrat
Mudah bagi seseorang yang demam menjadi kering. Beri mereka cecair jernih seperti air, kaldu, atau jus.
- Alkohol dan minuman berkafein seperti kopi dan soda boleh menjadikan dehidrasi menjadi lebih teruk dan mengganggu tidur.
- Sup ayam adalah ubat tradisional yang menghidratkan, berkhasiat, melegakan tekak, dan mudah di perut. Kaldu panas juga dapat melonggarkan kesesakan dan membersihkan saluran hidung yang tersumbat. Cubalah resipi ringkas dan selesa untuk sup ayam ini.
Langkah 7. Galakkan mereka berehat
Rehat dan tidur sangat penting untuk membantu tubuh sembuh. Sekiranya anda yang lain mengalami masalah tidur, merawat gejala sejuk yang lain dan mewujudkan persekitaran yang tenang dan selesa untuk mereka dapat membantu. Beberapa ubat sejuk mengandungi ramuan yang menyebabkan rasa mengantuk dan dapat membantu penghidap selesema untuk tidur nyenyak.
Bahagian 3 dari 4: Menjaga Keselesaan Mereka
Langkah 1. Pastikan mereka mempunyai barang-barang yang mereka perlukan berdekatan
Anda dapat banyak membantu orang lain hanya dengan memastikan apa sahaja yang mereka perlukan dapat dicapai. Simpan tisu, air, ubat, termometer, selimut, bahan bacaan, atau apa sahaja yang mereka mahukan di bilik tempat mereka berehat.
Langkah 2. Pastikan tempat mereka tenang dan selesa
Pastikan mereka boleh berehat di atas katil atau sofa dengan cadar, bantal, dan selimut yang bersih. Pastikan bunyi minimum. Sekiranya mereka cuba tidur, pastikan bilik itu gelap. Pastikan mereka tidak terlalu panas atau terlalu sejuk.
Langkah 3. Pastikan mereka sibuk
Walaupun rehat dan tidur sangat penting untuk pemulihan, kebanyakan orang akan menghabiskan banyak masa dengan rasa bosan dan kecewa ketika mereka sakit. Walaupun orang penting anda terjaga, cari cara untuk membantu meningkatkan semangat mereka.
- Buat filem atau rancangan TV kegemaran.
- Mainkan muzik yang mereka gemari.
- Bawa mereka buku atau majalah untuk dibaca. Sekiranya mereka merasa terlalu sakit untuk fokus membaca, tawarkan untuk membaca kepada mereka atau bermain buku audio.
- Tawarkan syarikat dan perbualan anda.
Bahagian 4 dari 4: Bilakah Mencari Rawatan Perubatan
Langkah 1. Bercakap dengan doktor mereka jika simptom mereka bertambah buruk
Selsema secara amnya tidak memerlukan rawatan daripada doktor, tetapi jika gejala ketara anda bertambah buruk atau tidak reda selepas 7 hari, hubungi doktor mereka. Mereka mungkin memberi ubat yang dapat membantu mengurangkan gejala mereka.
- Mintalah kebenaran orang lain untuk menghubungi doktor mereka.
- Sekiranya anda belum berkahwin, anda mungkin tidak dapat menerima maklumat mengenai sejarah perubatan mereka dari doktor mereka, tetapi anda masih boleh mendapatkan nasihat mereka mengenai apa yang harus dilakukan.
- Sekiranya demam mereka semakin tinggi daripada 101.3 ° F (38.5 ° C), hubungi doktor mereka.
Langkah 2. Bawalah mereka ke doktor jika mereka menghadapi masalah bernafas
Sekiranya batuk datang dengan sesak nafas atau disertai demam, pingsan, atau bengkak pergelangan kaki, bawa yang lain untuk berjumpa doktor.
- Selsema boleh berubah menjadi bronkitis atau radang paru-paru, yang boleh menjadi serius jika mereka tidak dirawat dengan segera.
- Bawa mereka ke bilik kecemasan jika mereka mengalami kesukaran bernafas serius atau mengalami pening.
Langkah 3. Dapatkan rawatan perubatan jika mereka mengeluarkan lendir hijau terang
Sekiranya yang penting anda adalah batuk atau meniup hidung dan mengeluarkan lendir hijau terang, itu boleh menjadi tanda bahawa mereka mengalami jangkitan sinus atau paru-paru. Jangkitan perlu dirawat dengan antibiotik, jadi bawa ke klinik rawatan segera atau doktor mereka.
Anda boleh pergi ke bilik kecemasan sekiranya anda tidak dapat menunggu janji temu doktor
Petua
Sukar untuk merawat orang yang sakit jika anda juga sakit. Lindungi diri anda dari demam dengan kerap mencuci tangan dan membasmi kuman objek dan permukaan yang bersentuhan dengan orang yang sakit. Elakkan menyentuh wajah anda sehingga anda mencuci tangan
Amaran
- Jangan sekali-kali cuba merawat selesema dengan antibiotik melainkan jika diresepkan oleh doktor. Selsema disebabkan oleh virus, yang tidak dipengaruhi oleh antibiotik. Mengambil antibiotik untuk selsema bukan sahaja tidak berkesan, tetapi sebenarnya boleh membahayakan. Walau bagaimanapun, selsema yang disertai oleh jangkitan bakteria, seperti radang tekak, mungkin perlu dirawat dengan antibiotik.
- Sekiranya simptom selesema yang ketara anda sangat teruk, bertambah buruk atau bertahan lebih lama daripada 10 hari, dorong mereka berjumpa doktor. Selsema biasanya tidak berbahaya, tetapi boleh menyebabkan jangkitan sekunder yang lebih teruk, seperti bronkitis atau radang paru-paru.
- Sekiranya anda yang lain mengambil ubat preskripsi untuk keadaan kesihatan yang lain, selalu hubungi doktor sebelum memberi mereka ubat bebas untuk memastikan ia selamat diambil.
- Sekiranya anda yang lain mempunyai sistem imun yang lemah atau keadaan pernafasan kronik, hubungi doktor mereka pada tanda pertama selesema untuk mendapatkan panduan.
