Kadang-kadang, anda hanya perlu menerima bahawa lelaki yang anda suka tidak merasakan perkara yang sama. Ketika anda merasa tertanya-tanya, "Mengapa dia tidak menelefon? Mengapa dia tidak peduli?" sudah tiba masanya untuk beralih ke ikan lain di laut-ada banyak dari mereka. Sebanyak mana yang menyakitkan, anda harus menghadapi kenyataan bahawa dia tidak menyukai anda-dan kemudian teruskan. Anda berhak mendapat hubungan dengan seseorang yang tidak membuat anda tertanya-tanya bagaimana perasaan mereka terhadap anda!
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Menghadapi Kebenaran
Langkah 1. Berhenti membuat alasan untuk kelakuannya
Sekiranya seorang lelaki sangat menyukai anda dan bersedia dan bersedia untuk menjalin hubungan, itu jelas bagi anda. Jika tidak, dia sama-sama mengikat anda, tidak bersedia menjalin hubungan dengan sebab tertentu, atau tidak mahu memberitahu anda sendiri kebenarannya.
Dia mungkin terluka dalam hubungan terakhirnya dan masih sembuh dari pengalaman itu, atau dia mungkin tidak berminat dengan alasan apa pun. Bukan tugas anda untuk mencari tahu mengapa dia tidak menelefon, atau berusaha memperbaiki keadaan
Langkah 2. Perhatikan tanda-tanda hubungan sepihak
Sekiranya anda terus-menerus meyakinkan diri sendiri bahawa dia akan datang akhirnya jika anda hanya menunggu sedikit lebih lama, kemungkinan anda akan berada dalam hubungan satu sisi. Ada yang mengatakan bahawa jarak membuat jantung bertambah kuat, tetapi kemungkinan jaraknya hanya membuatnya membuatnya lebih menarik bagi anda, sementara dia bebas untuk datang dan pergi sesuka hati.
- Beberapa tanda tingkah laku yang perlu diperhatikan termasuk satu pasangan yang lebih berminat daripada yang lain seperti dengan melakukan perkara seperti bertanya tentang kehidupan / hari mereka, menjemput mereka ke acara, bertanya tentang apa yang mereka sukai / sukai, dll. Tanda lain mungkin satu orang mengutamakan hubungan lebih daripada yang lain seperti dengan memeriksa rancangan, memikirkan orang lain sebelum membuat rancangan, menyisihkan masa untuk panggilan telefon atau tarikh, dll.
- Sekiranya anda mendengar lagu-lagu sedih di radio, dan menatap telefon yang mungkin tidak pernah berdering, kemungkinan anda berada dalam hubungan satu sisi.
Langkah 3. Jangan cuba menjadi seseorang yang bukan anda
Adalah berbahaya untuk mengubah diri anda untuk mematuhi kehendak anda. Pertimbangkan dengan serius jika rakan dan ahli keluarga yang dipercayai memberi komen kepada anda tentang bagaimana anda berubah menjadi "mendapatkan lelaki". Mengubah diri anda untuk orang lain tidak akan membawa kepada hubungan yang sihat. Selain itu, jauh lebih menggembirakan dengan seseorang yang tahu, mengagumi, dan mengambil berat tentang diri anda yang sebenar.
Langkah 4. Perhatikan bendera merah yang anda abaikan
Selalunya, tindakan bercakap lebih kuat daripada kata-kata, dan apabila anda berhenti membuat alasan untuknya dan melihat tingkah lakunya yang tidak berminat untuk apa sebenarnya, anda akan membebaskan diri untuk mencari hubungan yang lebih seimbang dengan seseorang yang layak mendapat cinta anda. Lagipun, anda layak mendapat seseorang yang tidak sabar untuk meluangkan lebih banyak masa dengan anda, bukan seseorang yang anda harus yakinkan untuk menghubungi anda.
- Sekiranya anda tidak yakin dengan perasaannya terhadap anda, terus-menerus bertanya di mana keadaan atau apakah dia berada atau keluar dari hubungan dengan anda, maka dia mungkin tidak begitu.
- Sekiranya dia memberitahu anda bahawa dia tidak tahu apa yang dia mahukan, bimbinglah dia! Dia tidak membalas minat anda, dan anda layak mendapat jenis hubungan yang tidak membuat anda mempersoalkan tempat anda dalam hidupnya.
- Sekiranya dia menelefon anda atau ingin melihat anda pada hujung minggu, tetapi jatuh dari muka bumi selama seminggu, ada sesuatu yang berlaku. Anda memberitahu diri anda bahawa dia sibuk dengan pekerjaan atau sekolah, tetapi apabila seorang lelaki benar-benar berminat dan komited untuk menjalin hubungan, dia akan mencari masa untuk menghubungi dan berkomunikasi dengan anda.
- Sekiranya dia sering bercakap tentang mantannya, kemungkinan besar dia belum mengatasinya dan oleh itu tidak bersedia atau bersedia untuk menjalin hubungan dengan kamu.
Langkah 5. Jujur dengan diri sendiri
Cara terbaik untuk mengatasi kesakitan penolakan adalah dengan tidak berbohong kepada diri sendiri seolah-olah anda sama sekali tidak peduli. Terima kebenaran bahawa anda salah membaca minatnya dan anda terluka dalam prosesnya.
- Pertimbangkan kemungkinan perasaan anda terhadapnya meningkat kerana mereka tidak kembali. Kita sering mahukan apa yang kita tidak dapat.
- Perlu diingat bahawa ada perkara yang tidak dapat anda kendalikan. Anda tidak boleh membuat seseorang menyukai / mencintai anda atau mengubah tingkah lakunya, tidak kira berapa banyak yang anda mahukan. Mereka harus bersedia melakukan itu.
Langkah 6. Kenali perasaan anda
Perasaan anda nyata dan sahih, dan dapat membantu mengetahui bahawa jatuh cinta dengan seseorang adalah tingkah laku manusia yang normal dan sihat. Walaupun cinta itu tidak berbalas, mengakui bahawa anda merasa sangat mendalam terhadap seseorang adalah penting.
- Bicarakan dengan rakan yang dipercayai atau kaunselor untuk membantu anda mengatasi perasaan anda dan untuk mengelakkan desakan untuk menekannya hanya kerana mereka menyakitkan.
- Beri diri anda kebenaran untuk memikirkan bagaimana perasaan anda terhadapnya, tetapi cubalah mengehadkan pemikiran anda hanya beberapa minit setiap hari, agar tidak menjadi terlalu memakan masa dan obsesif.
Langkah 7. Perlakukan diri anda dengan baik
Berfikir secara positif tentang diri anda, dan ingatlah semua sifat baik anda, dan semua aktiviti yang anda gemari. Manjakan diri anda dengan hari spa yang santai, pergi berjalan-jalan di hari yang indah, atau luangkan masa dengan rakan baik.
- Buat mantera. Fikirkan ungkapan positif ringkas yang boleh anda katakan kepada diri sendiri ketika anda merasa sedih dan perlukan jaminan bahawa semuanya akan baik-baik saja. Ini boleh menjadi sesuatu yang semudah "menjaga kepala dan hati terbuka".
- Luangkan beberapa minit setiap hari bertafakur di tempat yang tenang. Fikirkan pengalaman ini sebagai peluang untuk pertumbuhan peribadi, dan ingat bahawa anda tidak akan selalu merasa seperti ini. Cara anda menangani kerugian akan membantu anda menjadi lebih kuat sebagai seorang.
Langkah 8. Kembalikan kekuatan anda
Nilai dan nilai anda sebagai seseorang tidak ada kaitan dengan persepsi beliau terhadap anda. Ingatlah bahawa kekurangan minatnya untuk menjalin hubungan dengan anda tidak bermaksud bahawa anda tidak layak mendapat hubungan yang baik dengan orang yang tepat. Jangan sesekali membiarkan minat atau minat orang lain untuk anda menentukan harga diri anda sendiri.
Letakkan diri anda di kasutnya. Kecuali dia seorang sosiopat, kemungkinan dia tidak akan mencederakanmu. Adakah anda pernah mempunyai pengalaman untuk mengecewakan seseorang yang anda tidak berminat? Perlu diingat bahawa lain kali, anda mungkin menjadi orang yang tidak seperti orang yang mempunyai perasaan tidak berbelah bagi kepada anda
Bahagian 2 dari 3: Melepaskan Harapan Palsu
Langkah 1. Uruskan harapan anda
Sebaik sahaja anda mendapat penjelasan mengenai situasi tersebut, dan menyedari bahawa perasaan anda terhadapnya tidak berlanjutan, inilah masanya untuk memenuhi jangkaan anda tentang apa yang akan berlaku dalam kenyataan. Jangkaan bahawa hari ini akan menjadi hari di mana dia mengajak anda keluar, ingin kembali bersama, atau akhirnya menyedari bahawa anda adalah gadis impiannya hanya berfungsi untuk memastikan anda berada dalam pusingan yang menyakitkan untuk mendapatkan harapan anda dan kemudian mengecewakan anda dan lebih.
- Pusatkan jangkaan anda pada hari-hari dengan perkara-perkara yang dapat anda kendalikan seperti makan tengah hari dengan rakan, masuk ke kelas tepat pada waktunya, dan menikmati masa di luar.
- Mulakan setiap hari dengan pandangan positif. Jangan biarkan diri anda mencuba kebahagiaan anda sama ada dia menjangkau anda atau tidak. Anda tidak mempunyai kawalan terhadap perasaan, tindakan, atau tingkah laku orang lain. Dengan memahami harapan anda sendiri tentang apa yang anda percayai akan berlaku pada hari tertentu, anda dapat memberi ketenangan kepada diri sendiri.
- Bersikap terbuka terhadap sebarang kemungkinan. Contohnya, jika dia tidak memanggil anda dalam beberapa hari, anda boleh berhenti menekankan diri anda dengan tanggapan bahawa ia mungkin berlaku hari ini. Dengan melepaskan harapan, anda melepaskan diri dari kesakitan yang tidak dapat ditunaikan.
Langkah 2. Elakkan pemikiran ajaib
Berfikir ajaib adalah kecenderungan kita belajar sebagai anak-anak untuk romantik semuanya, dan mencari makna dan tujuan tambahan dalam hubungan ketika itu sebenarnya tidak ada. Apabila anda berfikir bahawa anda telah bertemu "yang satu", nasib itu telah menyatukan anda, atau anda berdua seharusnya, sukar untuk melepaskan harapan bahawa dia akhirnya akan melihat bahawa anda adalah yang sempurna gadis untuknya.
- Tanggalkan cermin mata berwarna mawar anda. Biarkan diri anda melihat melalui versi ideal anda dan perhatikan kekurangannya. Yang benar adalah, tidak ada orang atau hubungan yang "sempurna". Pemikiran ajaib tidak sihat kerana ia mewujudkan standard dongeng yang tidak dapat dipatuhi oleh seseorang yang sebenar.
- Lepaskan kepercayaan dan ritual yang tidak sihat, seperti bangun di sebelah tempat tidur setiap pagi dengan harapan bahawa ia akan membuatnya memanggil anda pada hari itu. Terimalah bahawa tidak ada sebab antara tindakan anda dan tindakannya.
Langkah 3. Biarkan diri anda bersedih
Apabila kurangnya minatnya dalam hubungan menjadi tidak dapat disangkal, sudah waktunya untuk mengatasi rasa sakit. Bersikap lemah lembut dengan diri sendiri, kerana anda mungkin akan merasa malu dan menegur diri sendiri kerana meletakkan hati anda. Ingatlah bahawa anda hanya seorang manusia. Kita semua mempunyai perasaan, dan berharap dan memerlukan cinta, itu adalah fitrah kita … Maafkan diri anda kerana anda tidak pernah bermaksud menyakiti diri sendiri.
- Manjakan diri anda dengan mandi air panas atau perjalanan ke salun kuku.
- Bercakap dengan rakan dan keluarga anda, dan biarkan mereka menenangkan anda. Kita semua pernah berada dalam situasi yang sama sebelumnya.
- Nikmati sendiri tarikh untuk menonton filem yang anda ingin tonton.
Langkah 4. Mainkan dengan sejuk
Agak sukar untuk menelan perasaan anda ketika berada di sekelilingnya, terutamanya jika anda bekerja dengannya atau mengadakan kelas bersama. Daripada memusatkan perhatian kepadanya dan perasaan tidak selesa anda, lebihkan perhatian untuk melakukan kerja terbaik anda, atau menolong orang lain dalam projek.
- Buat rancangan untuk berada di tempat lain tepat selepas kelas atau bekerja, supaya anda tidak perlu risau untuk bercakap kecil dengan dia.
- Sentiasa bersikap baik hati tetapi terpelihara ketika anda harus bercakap dengannya.
Langkah 5. Padamkan maklumat hubungannya
Teruskan dan keluarkan nombor telefonnya dari telefon anda, agar anda tidak tergoda untuk menelefon atau mengirim SMS kepadanya. Hentikan rakannya di media sosial juga, sehingga tidak dapat menghubunginya dengan cara itu, dan tidak ada risiko untuk membuat hati anda hancur lagi dengan melihat gambarnya dengan gadis lain.
Pastikan bahawa anda juga menghapuskan mel suara dan teksnya, sehingga anda tidak boleh kembali dan membaca semula atau mendengarnya
Langkah 6. Isi kalendar anda
Pastikan anda terlibat dengan aktiviti baru dan menikmati kehidupan anda sendiri. Sekarang adalah masa untuk mendaftar ke kelas seni yang anda ingin ambil, atau pergi melancong ke suatu tempat.
Jadikan diri anda sibuk dengan rancangan dengan rakan sebagai cara mengatasi penolakan / kesedihan. Kembangkan rutin harian untuk diri sendiri dan luangkan masa dengan rakan dan keluarga anda untuk mendapatkan sokongan
Bahagian 3 dari 3: Melanjutkan
Langkah 1. Luangkan masa anda
Mempunyai perasaan untuk seseorang yang tidak dikembalikan adalah pengalaman yang menyakitkan. Beri diri anda banyak masa untuk menyembuhkan dan merenungkan apa yang telah anda pelajari mengenai diri anda. Dengan meluangkan masa untuk introspeksi dan penilaian diri, anda dapat mengetahui apa yang berlaku, dan melihat corak yang cenderung meresap ke semua hubungan anda.
Lepaskan penyesalan anda tentang apa yang terjadi, dan fikirkan ini sebagai masa untuk memperbaiki hati anda yang hancur
Langkah 2. Berkencan dengan orang lain
Dengan bersikap terbuka untuk melihat orang lain, anda mungkin akan menyedari bahawa lelaki yang patah hati anda bukanlah orang yang tepat untuk anda. Terdapat banyak ikan lain di laut!
Sebelum anda menjalin hubungan pemulihan dengan orang lain, katakan pada diri sendiri, "Saya tidak berharap dapat bertemu dengannya. Saya tidak berada dalam kisah dongeng, dan saya sudah lengkap. Saya tidak memerlukan seorang lelaki untuk bahagia."
Langkah 3. Menyembuhkan hati anda
Anda sempurna seperti anda; anda adalah orang terpenting dalam hidup anda. Bina kehidupan yang boleh anda banggakan dan jangan biarkan lelaki menentukan nilai dan nilai anda untuk anda. Sayangi diri anda dan buat diri anda bahagia sebelum mencintai orang lain!
- Pastikan bahawa hati anda telah sembuh sepenuhnya sebelum anda membagikannya kepada orang lain. Anda mungkin mahu menunda temu janji sebentar.
- Bangun semula harga diri anda. Harga diri anda mungkin telah terpukul. Melibatkan diri dalam aktiviti yang membuat anda merasa yakin, seperti bermain sukan kegemaran anda atau membuat makan malam untuk keluarga anda.
- Luangkan masa dalam hidup anda untuk perkara-perkara yang membuat anda bahagia dan dipenuhi. Jangan lupa untuk meluangkan masa bersendirian juga.
- Bersabarlah dengan proses penyembuhan. Ia memerlukan sedikit masa untuk jantung anda pulih dari kesakitan cinta yang tidak berbalas.
Langkah 4. Ketahui mengenai hubungan yang sihat
Anda tidak perlu membawa beg pengalaman ini ke dalam hubungan anda yang seterusnya. Untuk memastikan bahawa anda akan memulai dengan positif, perhatikan hubungan romantis dalam hidup anda, sama ada itu bermaksud hubungan ibu dan ayah anda atau hubungan sahabat anda dengan teman lelakinya. Mintalah nasihat dan maklumat kepada orang-orang dalam hubungan yang nampaknya bahagia dan sihat ini.
- Anda juga boleh membuat penyelidikan dalam talian atau melihat buku pertolongan diri mengenai hubungan sihat dari perpustakaan.
- Didik diri anda tentang beberapa ciri hubungan yang sihat dengan pergi ke: https://www.psychologytoday.com/blog/in-practice/201301/50-karakteristik-hubungan- sihat.
Petua
- Jangan terlalu berfikir. Teruskan. Terdapat banyak lelaki lain di luar sana!
- Anda boleh mengambil pengalaman cinta yang tidak berbalas sebagai pelajaran, dan ingat bagaimana anda berkembang dari belajar mencintai diri sendiri.
- Ingat, dia tetap tidak berharga untukmu jika dia membuatmu tidak bahagia.
Amaran
- Jangan mengiklankan kerugian anda kepada dunia atau memakai kesedihan di lengan anda seperti lencana kehormatan.
- Jangan terlibat dalam tingkah laku pendendam atau cuba mensabotaj hubungan masa depan yang mungkin dia ada.
- Jangan mabuk dan panggil dia.
