Urut batu panas menggunakan kombinasi batu yang dihangatkan dan teknik urut untuk merehatkan otot yang tegang, melegakan kesakitan dan kekakuan, dan meningkatkan peredaran darah. Rawatan ini boleh digunakan untuk penyakit seperti sakit otot, keadaan artritis dan gangguan autoimun. Panas batu menembusi kulit untuk mempromosikan aliran darah yang lebih baik, melepaskan toksin dan mewujudkan kelonggaran otot yang lebih dalam daripada urut biasa. Dengan meletakkan batu yang dihangatkan di atas titik akupresur, anda dapat membantu melepaskan aliran tenaga dan mempromosikan proses penyembuhan tubuh sendiri. Mereka yang melakukan urutan batu panas juga dapat menyesuaikan rawatan dengan keperluan dan pilihan khusus pelanggan. Sangat penting bagi anda untuk berhati-hati dan memperhatikan peserta anda. Luka bakar dari batu panas adalah alasan # 1 untuk tuntutan mahkamah terhadap ahli terapi urut berlesen!
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Mengumpulkan Bahan Anda
Langkah 1. Cari atau beli batu
Batu yang digunakan dalam rawatan ini biasanya terbuat dari basalt, kerana kemampuannya menahan panas. Batu juga harus sangat halus, sehingga tidak merengsakan kulit dengan cara apa pun. Sekiranya anda tidak dapat menemui batu basalt, batu sungai yang halus baik. Anda boleh memesan kit urut batu panas dalam talian dari Amazon atau eBay. Tidak mahu membeli batu anda dari kuari batu kecuali anda dapat memilih setiap batu secara individu.
Anda harus mempunyai antara 20-30 batu, walaupun beberapa urutan profesional mungkin melebihi 45-60. Terdapat sekurang-kurangnya dua oval besar selebar 8 "hingga 6" lebar, tujuh batu yang boleh anda pasangkan di telapak tangan anda, dan 8 batu kecil antara ukuran telur atau seperempat
Langkah 2. Siapkan kawasan anda
Sekiranya anda tidak mempunyai meja urut, katil atau lantai akan baik. Sebaik sahaja anda memilih tempat urut, anda harus meletakkan kain bersih atau tuala tebal untuk orang yang anda urut untuk berbaring. Ini bukan sahaja dapat membantu mereka lebih selesa tetapi juga membantu menyerap lebihan minyak dari urutan.
- Untuk benar-benar mewujudkan persekitaran yang santai, cubalah menyalakan lilin aromaterapi. Aroma yang menenangkan seperti lavender, serai, kayu putih, dan vanila akan membantu melibatkan peserta anda dalam pengalaman mengurut.
- Anda juga boleh mencuba memainkan muzik klasik yang tenang, atau bunyi hujan untuk menambah mood.
Langkah 3. Panaskan batu anda
Sebaik-baiknya, anda harus menyediakan batu anda 30-60 minit sebelum anda memulakan urutan. Air tidak boleh melebihi 130 ° F (54 ° C). Batu akan menjadi sejuk semasa anda menggunakannya. Apa-apa di bawah 110 ° F (43 ° C) dianggap sebagai urut batu hangat, walaupun penting untuk mengetahui bahawa batu 104 ° F (40 ° C) masih boleh membakar seseorang jika dibiarkan meletakkan kulit kosong selama beberapa minit.
- Untuk memanaskan batu, gunakan Crock-Pot yang dapat menahan sekurang-kurangnya 6 liter air atau wajan meja besar yang mempunyai sisi hampir 3 inci (7,6 cm). Perhatikan bahawa Crock-Pots dan peralatan dapur yang serupa memanaskan secara berkitar, yang bermaksud bahawa suhunya boleh berubah-ubah dan mesti dipantau dengan teliti. Lebih baik jika anda dapat mencari sesuatu dengan pengaturan suhu sebenar, bukannya rendah-sederhana-tinggi
- Gunakan termometer daging untuk memantau suhu di periuk panci anda. (Jangan sekali-kali menggunakan termometer kaca kerana kerusakan dapat terjadi.) Anda juga harus menjaga pengaturan Crock-pot menjadi hangat atau rendah, karena Anda tidak ingin air mendidih.
- Anda juga harus menggosok sedikit minyak urut pada setiap batu sebelum digunakan.
Langkah 4. Jangan sekali-kali meletakkan batu panas terus ke kulit peserta tanpa menggerakkannya
Gambar-gambar yang anda lihat di iklan spa tidak tepat, hanya dimaksudkan untuk kelihatan menarik. Untuk mengelakkan luka bakar, anda mesti meletakkan lembaran flanel atau tuala ke bawah dan kemudian meletakkan batu di atasnya.
Perlu diingat bahawa boleh mengambil 3-4 minit sehingga panas batu meresap ke kulit
Bahagian 2 dari 3: Melakukan Urutan
Langkah 1. Harap maklum bahawa anda tidak boleh meminta peserta berbaring di atas batu panas kerana boleh berlaku luka bakar yang serius
Langkah 2. Letakkan empat batu bersaiz kecil di wajah peserta
Setelah peserta selesai, ambil empat batu yang lebih kecil, tanpa minyak, dan letakkan di kawasan akupresur di wajah mereka. Seharusnya ada satu batu di dahi mereka, satu di bawah bibir mereka, dan satu di setiap pipi mereka. Anda harus mengelakkan meletakkan minyak pada batu-batu ini kerana boleh menyumbat pori-pori atau merengsakan kulit mereka. Alternatif yang bagus adalah menyejukkan batu ke wajah dan bukannya memanaskannya kerana ini akan membantu mengurangkan bengkak.
Langkah 3. Letakkan batu sederhana hingga besar di sepanjang tulang dada, tulang selangka, dan di tangan peserta
Bergantung pada ketinggian dan lebar peserta, ukuran batu yang anda gunakan mungkin berbeza. Walau bagaimanapun, anda harus mencuba meletakkan satu batu atau lebih di kedua sisi tulang selangka mereka, dua batu besar di sepanjang tulang dada, dan dua batu bersaiz sawit di tangan mereka. Mereka tidak perlu menggenggam ini, tetapi harus tetap santai dan menangkupkan batu dengan lembut.
Langkah 4. Gunakan dua batu bersaiz sawit untuk mengurut seluruh badan
Buka bahagian badan yang akan anda urut, ingatlah untuk membuang batu yang diletakkan terlebih dahulu. Gosokkan sedikit minyak ke kulit dan batu. Ikuti tali otot untuk melakukan sebarang simpulan, menukar batu yang diperlukan semasa ia sejuk. Setelah selesai, tutup semula kawasan yang anda urut, ganti batu apa pun dan pindah ke kawasan seterusnya. Tanggalkan semua batu setelah anda menyelesaikan keseluruhan urutan.
Langkah 5. Balikkan peserta
Setelah selesai mengurut bahagian depan, minta peserta membalikkan badan untuk berbaring di perutnya. Untuk membuat peserta lebih selesa, cubalah meletakkan tuala yang digulung di bawah pergelangan kaki mereka.
Anda juga harus memastikan bahawa anda menukar batu anda agar mereka tetap hangat
Langkah 6. Tutup peserta dan letakkan batu di bilah bahu, bahagian belakang tempurung lutut, dan di antara jari kaki
Pilih batu yang lebih besar untuk bilah bahu dan bahagian belakang tempurung lutut. Untuk jari kaki, letakkan batu kecil di antara masing-masing. Anda kemudian harus membungkus setiap kaki dengan tuala untuk membantu menahan kehangatan dan menyimpan batu di tempatnya.
Setelah meletakkannya, bongkar kawasan yang anda ingin urut dan gosokkan sedikit minyak ke kulit. ambil dua batu minyak bersaiz sawit dan gunakan untuk mengurut peserta. Seperti sebelumnya, tutup semula kawasan yang dipijat, ganti batu apa pun dan pindah ke kawasan seterusnya
Bahagian 3 dari 3: Mencuba Teknik Berbeza
Langkah 1. Gunakan batu untuk mengurut dan bukannya tangan anda
Lakukan ini dengan menggerakkan batu dengan perlahan ke kawasan yang tegang dan sakit. Tekanan yang dikenakan oleh batu-batu mungkin cukup kuat, tetapi kerana otot-otot peserta sudah cukup santai dengan proses pemanasan, prosedurnya semestinya tidak menyakitkan.
Langkah 2. Gabungkan batu suam dengan teknik urutan lain
Anda boleh mencuba urutan Sweden atau urutan tisu dalam. Ini akan membantu anda meraih faedah terbesar dari pengalaman tersebut. Walaupun batu itu memanaskan dan menenangkan otot yang kaku, teknik urut lain boleh digunakan dengan sedikit atau tidak ada rasa tidak selesa - sama ada batu masih ada di kulit atau setelah batu-batu itu dikeluarkan.
Langkah 3. Ganti batu panas dengan batu marmar sejuk
Sebilangan besar pelanggan mendapati bahawa setelah beberapa lama, badan mereka menjadi sangat santai dari teknik urutan batu panas, mereka bahkan tidak menyedari perubahan suhu menjadi batu yang lebih sejuk. Proses ini sering disyorkan untuk menenangkan kecederaan yang mengakibatkan pembengkakan atau keradangan yang menyakitkan.
Video - Dengan menggunakan perkhidmatan ini, beberapa maklumat dapat dikongsi dengan YouTube
Amaran
- Jangan sekali-kali meninggalkan batu di 1 tempat melainkan anda menutup kawasan itu terlebih dahulu dengan kain flanel tebal atau tuala. Gagal melakukannya boleh menyebabkan luka bakar.
- Sama ada anda melakukan urut batu panas sendiri atau mengupah ahli terapi urut untuk pekerjaan itu, adalah penting tekniknya dilakukan dengan betul Ketahui mengenai urut batu panas dari pakar dalam bidang urut atau buat janji temu dengan ahli terapi urut berlesen yang berpengalaman untuk hasil terbaik.
