Kista ovari boleh menyakitkan dan bahkan menunjukkan keadaan perubatan yang mendasari, jadi penting untuk memberitahu pakar sakit puan anda jika anda kerap mendapatkannya. Kista ovari kadang-kadang boleh menjadi sebahagian daripada ovulasi normal dan ini disebut sista ovari berfungsi. Jenis kista ini tidak dapat dicegah, tetapi ada kemungkinan untuk mengurangkan risiko anda menghidap kista bermasalah dan ada pilihan perubatan untuk merawat dan menghilangkan kista ovari yang menyakitkan.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 2: Mengurangkan Faktor Risiko Anda
Langkah 1. Berhenti merokok
Merokok meningkatkan risiko anda terkena sista ovari serta meningkatkan risiko anda untuk keadaan negatif lain seperti barah dan emfisema. Sekiranya anda merokok, minta bantuan doktor untuk berhenti merokok. Terdapat ubat-ubatan dan program berhenti merokok yang boleh membantu anda berhenti.
Langkah 2. Menurunkan berat badan
Berat badan berlebihan boleh menyumbang kepada risiko anda menghidap keadaan seperti sindrom ovarium polikistik (PCOS), yang meningkatkan risiko anda menderita sista ovari. Sekiranya anda berlebihan berat badan, lakukan apa yang anda mampu untuk menurunkan berat badan yang sihat.
- Bagi wanita yang mempunyai PCOS, menurunkan berat badan hanya 10% dapat menyelesaikan masalah dan biasanya merupakan matlamat yang lebih realistik.
- Mulakan buku harian makanan untuk mengetahui berapa banyak yang anda makan setiap hari.
- Hadkan pengambilan kalori anda sehingga anda membakar lebih banyak daripada yang anda makan.
- Makan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran.
- Bersenam sekurang-kurangnya 30 minit lima hari seminggu.
Langkah 3. Pertimbangkan untuk mengambil kawalan kelahiran
Pil kawalan kelahiran sering disyorkan sebagai cara untuk mencegah kista ovari. Pil kawalan kelahiran juga dapat mengurangkan risiko barah ovari anda. Bercakap dengan doktor anda sekiranya anda berminat untuk mencuba kawalan kelahiran untuk membantu mengawal sista ovari anda. Perlu diingat bahawa pil kawalan kelahiran mempunyai kesan sampingan yang lain juga.
Kawalan kelahiran berfungsi dengan menekan fungsi ovari dan mencegah ovulasi. Atas sebab ini, pil, tompok, cincin, suntikan, dan implan semuanya berfungsi
Langkah 4. Rawat keadaan yang meningkatkan risiko kista ovari
Beberapa keadaan meningkatkan kemungkinan anda menghidap sista ovari, jadi penting untuk dirawat kerana keadaan ini. Anda berisiko tinggi terkena sista ovari jika anda mempunyai:
- Sindrom Ovari Polikistik (PCOS) -Ini adalah keadaan yang menyebabkan ovari anda menghasilkan sista dan anda mungkin tidak ovulasi jika anda mempunyai PCOS. Adalah lebih biasa jika anda mempunyai tahap hormon lelaki yang tinggi ketika anda menghidapi PCOS.
- Endometriosis - Ini menyebabkan tisu rahim tumbuh di luar rahim anda. Keadaan ini boleh menyebabkan kesakitan, tempoh yang berat, dan kemandulan.
Langkah 5. Tentukan apakah ubat kesuburan boleh dipersalahkan
Beberapa ubat yang mendorong ovulasi juga dapat meningkatkan risiko anda terkena kista ovari, tetapi pastikan anda bercakap dengan doktor anda sebelum menghentikan sebarang ubat. Sekiranya anda mengambil clomiphene (ubat kesuburan), anda berisiko tinggi terkena kista ovari. Clomiphene juga dikenali sebagai:
- Clomid
- Serofena
Kaedah 2 dari 2: Menangani Kista yang Menyakitkan
Langkah 1. Buat janji temu dengan pakar sakit puan anda
Sekiranya anda mengalami kesakitan atau kesan sampingan lain dari sista ovari, maka penting untuk memberi tahu pakar sakit puan anda. Pakar sakit puan anda mungkin menasihati pendekatan "tunggu dan lihat", juga dikenali sebagai penantian berjaga-jaga. Pakar sakit puan anda mungkin juga ingin melakukan ultrasound beberapa minggu setelah anda menyedari sista tersebut untuk melihat apakah masih ada.
Langkah 2. Ambil ubat penahan sakit di kaunter
Penghilang rasa sakit di luar kaunter seperti acetaminophen dan ibuprofen dapat memberikan kelegaan kepada sista ovari yang menyakitkan. Pastikan anda membaca dan mengikuti arahan pengeluar sebelum digunakan. Bercakap dengan doktor anda jika anda tidak pasti apa atau berapa yang perlu diambil.
Langkah 3. Minum teh herba yang menenangkan
Menghirup secawan teh herba juga dapat melegakan beberapa kesakitan yang disebabkan oleh sista ovari. Kehangatan teh dapat menenangkan otot anda dan berfungsi sebagai gangguan santai yang menyenangkan. Beberapa teh yang baik untuk dicuba termasuk:
- Chamomile
- Pudina
- Daun raspberry
- Teh hijau tanpa kafein
Langkah 4. Sapukan haba
Lapisan pemanas yang digunakan pada bahagian bawah perut anda juga dapat melegakan beberapa kesakitan yang disebabkan oleh sista ovari. Anda boleh menggunakan botol air panas atau pad pemanasan elektrik. Letakkan pad pemanasan di bahagian bawah perut anda selama kira-kira 10 - 15 minit pada satu masa.
Buat rehat di antara kegunaan untuk mengelakkan kulit anda terlalu panas
Langkah 5. Cuba berehat
Keadaan fikiran yang tertekan boleh membuat rasa sakit terasa lebih teruk, jadi cubalah luangkan sedikit masa untuk diri sendiri dan berehat sebisa mungkin semasa anda menghadapi sista ovari. Beberapa aktiviti menghilangkan tekanan yang baik termasuk:
- Bermain dengan haiwan kesayangan
- Pergi untuk berjalan
- Mengambil mandi buih
- Menulis dalam jurnal
- Memanggil rakan
- Mendengar muzik
- Menonton filem lucu
Langkah 6. Bercakap dengan pakar sakit puan anda mengenai pilihan pembedahan
Sekiranya sista besar atau jika menyebabkan simptom lain, pembedahan mungkin diperlukan untuk membuangnya. Pembedahan juga mungkin diperlukan sekiranya terdapat kebimbangan bahawa kista mungkin barah. Pembedahan untuk sista ovari boleh dilakukan dengan menggunakan:
- Laparoskopi - Untuk kista yang lebih kecil, pakar bedah dapat membuat sayatan kecil dan mengeluarkan kista dengan bantuan kamera laparoskopi.
- Laparotomi - Untuk kista yang lebih besar, mungkin perlu membuat sayatan yang lebih lama untuk menghilangkan kista.
