Sisipan ortotik dapat membuat keajaiban untuk pelbagai masalah kaki, tetapi mereka mempunyai satu kelemahan utama: mereka cenderung untuk memicit semasa anda berjalan. Kebisingan ini boleh menjengkelkan dan mengganggu anda dan orang di sekitar anda, tetapi jangan risau! Masalah ini dapat diatasi dengan mudah. Banyak barang-barang rumah tangga dapat membuat keajaiban untuk meletakkan sedikit kesunyian dalam langkah anda.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Menggunakan Serbuk
Langkah 1. Pilih serbuk
Beberapa jenis serbuk boleh digunakan untuk menghentikan ortotik anda daripada memicit. Beberapa pilihan yang baik termasuk bedak kaki, bedak talcum, dan bedak bayi. Lihat sahaja di sekitar rumah anda dan lihat apakah anda mempunyai salah satu perkara di atas untuk dipilih.
Langkah 2. Tanggalkan sisipan ortotik dari kasut anda
Cukup keluarkan sisipan ortotik dari bahagian dalam kasut anda. Ambil kain lap yang sedikit lembap dan lap kedua sisipan dan bahagian dalam kasut anda.
Langkah 3. Taburkan serbuk di dalam kasut anda
Ambil serbuk pilihan anda dan taburkan dengan lembut ke dalam kasut anda. Anda perlu menggunakan lebih banyak daripada yang anda fikirkan.
Langkah 4. Gosokkan serbuk ke dalam
Urut bedak kaki di kasut anda. Fokus pada kawasan di mana plastik keras kenalan ortotik anda dengan nilon atau kulit kasut anda. Kawasan ini menimbulkan geseran dan kemungkinan besar akan membuat bising.
Langkah 5. Masukkan semula ortotik
Letakkan sisipan ortotik kembali ke kasut anda. Pastikan ia diposisikan dengan betul. Kemudian, pasangkan kasut anda dan luangkan beberapa minit untuk berjalan di atasnya. Semoga dengkuran berhenti!
Semasa memasukkan ortotik anda, pastikan untuk meletakkan tumit sejauh mungkin di belakang kasut. Sekiranya anda menggunakan ortotik panjang penuh, keluarkan insole yang terdapat di dalam kasut. Sekiranya ortotik sepanjang tiga perempat, letakkan di atas atau di bawah insol semasa
Kaedah 2 dari 3: Menggunakan Gel, Krim, atau Semburan
Langkah 1. Tanggalkan ortotik dari kasut anda
Sama seperti kaedah serbuk, langkah pertama adalah dengan perlahan mengeluarkan sisipan ortotik dari kasut anda. Sekarang juga masa yang tepat untuk menghapusnya dan pastikan ia bersih. Kemudian pilih gel, krim, atau semburan yang ingin anda gunakan.
Langkah 2. Gunakan losyen tangan
Sebarkan beberapa pam losyen tangan biasa ke tangan anda dan gosokkan tangan anda bersama-sama. Kemudian, sapukan losyen ini di bahagian bawah sisipan ortotik, beri perhatian khusus pada kawasan di mana plastik keras ortotik anda bersambung dengan kasut anda.
- Elakkan produk berasaskan petroleum (seperti Vaseline) kerana produk ini boleh merosakkan bahan ortotik anda.
- Sekiranya boleh, pilihlah losyen sederhana tanpa wangian dan pewarna.
Langkah 3. Gunakan gel anti-chaffing
Pelari, pejalan kaki, dan atlet jenis lain sering menggunakan gel anti-chaffing untuk mengelakkan lepuh di kaki mereka. Anda boleh menggunakan gel yang sama untuk menghentikan ortotik anda daripada memicit. Cukup gunakan gel anti-chaffing ke bahagian bawah sisipan ortotik, beri perhatian khusus pada kawasan di mana plastik keras ortotik anda bersambung dengan kasut anda.
Gel anti-chaffing tersedia untuk dibeli dari peralatan luar atau kedai barang sukan
Langkah 4. Gunakan semburan silikon bertaraf makanan
Silikon bertaraf makanan adalah satu lagi pilihan terbaik untuk melincirkan bahagian bawah sisipan ortotik anda dan menghentikan (atau mencegah) bunyi bising. Semburkan silikon bertaraf makanan ke dalam kasut anda dan di bahagian bawah sisipan anda.
Langkah 5. Letakkan kembali ortotik di kasut anda
Letakkan sisipan ortotik kembali ke dalam kasut anda, dan pasangkan semula kasut anda. Berjalan selama beberapa minit. Mudah-mudahan anda tidak akan mendengar sebarang bunyi.
Pastikan untuk menolak tumit ortotik sejauh mungkin ke tumit kasut
Kaedah 3 dari 3: Menggunakan Bahan Lain
Langkah 1. Tanggalkan sisipan ortotik
Sama seperti sebelumnya, keluarkan ortotik dari kasut anda. Kemudian cari bahan dari rumah anda yang boleh digunakan untuk mengurangkan geseran sisipan ortotik anda. Beberapa bahan yang boleh dipilih ialah pita (saluran atau pembungkusan), lembaran pengering, atau kulit tahi lalat.
Langkah 2. Gunakan pita
Pita boleh menjadi pilihan yang sangat baik kerana kualiti pelekatnya memastikan bahawa ia akan tetap sesuai. Pita pembungkusan atau pita saluran adalah pilihan yang bagus. Cukup ambil pita dan bungkus di tepi plastik insole anda, di mana ia bersentuhan dengan kasut anda.
Langkah 3. Gunakan helai pengering
Menggunakan helai pengering adalah taktik lain yang baik. Anda boleh menggunakan lembaran baru atau mengitar semula helaian yang telah digunakan untuk pengeringan. Potong lembaran pengering ke dalam bentuk insole anda. Kemudian, masukkan helaian pengering terus ke kasut anda. Menggunakan kain pengering mempunyai faedah tambahan menjadikan bahagian dalam kasut anda berbau seperti cucian segar.
Langkah 4. Gunakan kulit moles
Moleskin adalah kain kapas berat yang terdapat di kedai kraf. Kadang-kadang, ia tersedia dengan sokongan pelekat. Sekiranya kulit tahi lalat anda tidak mempunyai sandaran yang melekit, cukup potong kulit moles dengan bentuk ortotik anda dan letakkan di dalam kasut anda (seperti yang anda lakukan dengan helai pengering). Sekiranya kulit moles anda mempunyai sokongan pelekat, pasangkannya ke tepi plastik ortotik anda (seperti yang anda lakukan dengan pita).
Langkah 5. Letakkan kembali ortotik di kasut anda
Masukkan kembali ortotik ke dalam kasut anda. Tolak ke belakang tumit kasut untuk memastikan anda meletakkannya dengan betul. Pakai kasut anda dan berjalan-jalan. Anda tidak boleh mendengar apa-apa.
