Sama ada anda berada di tempat tidur di bawah selimut atau berkhemah selepas kenaikan seharian, kaki sejuk adalah gangguan! Nasib baik ada cara mudah untuk menghangatkan kaki dan menjaganya seperti itu. Lapisi stoking dan aksesori tebal, panaskan badan anda dengan pergerakan, atau ubah persekitaran di sekitar anda. Anda akan menghangatkan kaki yang keras kepala dalam masa yang singkat!
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 4: Memakai Pakaian dan Aksesori yang Hangat
Langkah 1. Pilih stoking bulu yang hangat dan tebal
Pakai stoking yang sekurang-kurangnya 70% bulu - ini adalah yang terbaik untuk memastikan kaki anda tetap hangat. Gosokkan kaki anda bersama-sama setelah anda meletakkan kaus kaki anda untuk memanas.
Anda juga boleh membeli stoking termal, berlapis bulu, Alpaca, dan kulit domba atau gunting untuk penebat tambahan
Langkah 2. Pakai selipar bertebat
Menambah selipar di kaus kaki anda pasti akan membantu memastikan kaki anda tetap hangat. Nikmati pembelian selipar berlapis bulu atau bulu. Ini boleh menjadi pemanasan dan selesa!
Langkah 3. Simpan kasut anda di rumah
Kecuali jika anda mempunyai peraturan tanpa kasut di rumah anda, simpan kasut anda di atas kaus kaki anda sehingga anda tidur. Pakai kasut bersih di dalam, jika anda memiliki beberapa. Ini akan melindungi kaki dan pergelangan kaki dan membantu mengekalkan kehangatan.
Anda juga boleh memakai kasut bertebat semasa tidur di khemah
Langkah 4. Tukar stoking anda jika basah
Sekiranya anda memakai kaus kaki sepanjang hari dan kaki anda berpeluh, peluh di kaus kaki anda dapat melembapkan kaki anda dan membuatnya sejuk. Masukkan pasangan yang hangat dan kering dan kaki anda akan terasa lebih panas.
Ini penting sama ada anda berada di rumah atau mengembara di alam semula jadi. Sentiasa bawa kaus kaki tambahan semasa bepergian atau mendaki, sehingga anda mempunyai pasangan kering untuk diganti
Langkah 5. Memanaskan teras anda
Sangat sukar untuk memanaskan kaki jika seluruh badan anda sejuk. Balutkan diri anda dalam selimut, pakai sweater tambahan, atau rendam dalam mandi air panas. Setelah memanaskan pusat anda, anda akan dapat menghangatkan kaki dengan lebih baik.
Langkah 6. Pakai topi
Mungkin terdengar bodoh jika memakai topi untuk mencuba menghangatkan kaki, tetapi ia boleh membantu! Anda kehilangan banyak haba dari kepala anda, dan semakin sejuk badan anda semakin sejuk kaki anda. Selipkan topi yang selesa untuk menjimatkan panas badan dan mendorong kaki yang lebih panas. Markah
0 / 0
Kuiz Kaedah 1
Stoking jenis apa yang akan membuatkan kaki anda tetap hangat?
Termal
Tutup! Stoking termal dibuat dari pelbagai jenis kain, tetapi tujuannya adalah untuk memastikan kaki anda tetap hangat! Anda boleh mendapatkan stoking jenis ini di kebanyakan gedung membeli-belah. Masih ada jenis stoking hangat yang lain! Cuba lagi…
Berlapis bulu
Anda sebahagian betul! Stoking yang dilapisi bulu pastinya jenis kaus kaki yang hangat. Bulu boleh jadi asli atau buatan. Namun, ada juga jenis kaus kaki hangat yang lain. Teka lagi!
Alpaca
Hampir! Stoking alpaca benar-benar jenis kaus kaki yang hangat. Bulu dari haiwan ini lembut dan selesa! Tetapi perlu diingat bahawa terdapat juga jenis kaus kaki hangat yang lain. Klik pada jawapan lain untuk mencari jawapan yang tepat…
Kulit domba
Cuba lagi! Memang benar bahawa kaus kaki kulit domba adalah jenis kaus kaki yang hangat. Kulit domba adalah kulit domba dengan bulu masih ada di atasnya. Tetapi ingat juga bahawa ada jenis kaus kaki hangat yang lain. Pilih jawapan lain!
Semua di atas
Yup! Stoking panas, berlapis bulu, alpaca, dan kulit domba adalah jenis kaus kaki yang hangat. Anda juga boleh mencuba bulu walaupun, jika betul, pastikan kaus kaki itu diperbuat daripada sekurang-kurangnya 70% bulu! Teruskan membaca untuk soalan kuiz yang lain.
Mahu lebih banyak kuiz?
Terus uji sendiri!
Kaedah 2 dari 4: Menerapkan Panas
Langkah 1. Panaskan stoking anda di pengering
Masukkan beberapa kaus kaki ke dalam pengering sehingga 10 minit sebelum memakainya. Mereka akan menjadi panas apabila mereka keluar!
Jangan letakkan kaus kaki anda di dalam ketuhar gelombang mikro atau ketuhar - ini boleh menyebabkan kebakaran. Sekiranya anda tidak mempunyai pengering, cubalah menyeterika kaus kaki anda untuk memanaskannya
Langkah 2. Masukkan kaki anda ke dalam air suam
Sekiranya boleh, mandi air panas atau rendam dalam mandi air panas - ini akan memanaskan seluruh badan anda termasuk kaki anda. Sekiranya itu bukan pilihan, panaskan kaki anda dengan air panas dalam mangkuk besar atau mandi kaki. Rendamnya selama yang anda mahukan, terus tambahkan air panas sehingga tidak menyejuk.
Langkah 3. Melabur dalam selimut elektrik untuk katil anda
Anda boleh menjumpai selimut elektrik di banyak kedai runcit berskala besar, dan di beberapa kedai ubat. Beli satu untuk digunakan di tempat tidur atau sofa anda, dan bungkus kaki anda di atasnya. Walau bagaimanapun, pastikan untuk mencabutnya apabila tidak digunakan.
Langkah 4. Panaskan beg beras dan balut di kaki anda
Beli beg beras yang boleh dipanaskan, atau buat sendiri. Apabila anda sejuk, ketuhar beg beras anda selama 1 ½ - 2 ½ minit. Lekatkannya di atas kaki anda.
Berapa lama anda perlu memanaskan beg beras anda berbeza-beza mengikut ketuhar gelombang mikro, jadi selalu berhati-hati dengan suhunya
Langkah 5. Gunakan botol air panas
Letakkan botol air yang dipanaskan di bawah atau di atas kaki anda untuk memanaskannya dengan cepat. Tanggalkan setelah beberapa saat apabila ia mula sejuk. Pastikan botol air panas mempunyai penutup, dan tidak terlalu panas - jika tidak selesa, biarkan sejuk selama beberapa minit dan cuba lagi.
Pakai stoking; jangan meletakkan botol air terus ke kulit anda
Langkah 6. Pasangkan insole termal di kasut anda
Beli sebungkus sol termal atau paket pemanasan ("pemanas tangan") dari farmasi atau kedai ubat tempatan anda. Baca arahan dengan teliti sehingga anda tahu cara menggunakannya. Apabila kaki anda sejuk, aktifkan dan pasangkan ke dalam kaus kaki anda.
Sekiranya arahan mengatakan untuk tidak bersentuhan langsung dengan kulit anda, gunakan di antara kaus kaki dan kasut anda atau di antara dua lapisan kaus kaki
Langkah 7. Jadikan kaki anda lebih panas
Lipat bantal tempat tidur menjadi dua, dan pasangkan sudut dengan pin keselamatan untuk membuat poket. Tambahkan sumber haba dengan mengisi beberapa plastik 8 oz yang kukuh. botol dengan air panas. Uji dengan tangan anda untuk memastikan tidak terlalu panas, kemudian masukkan botol air ke dalam poket buatan sendiri. Gerakkan kaki ke dalam dan rasakan kepanasannya.
Skru penutup penutup botol dengan rapat sehingga tidak bocor
Markah
0 / 0
Kuiz Kaedah 2
Apa yang perlu anda ingat semasa menggunakan botol air panas untuk memanaskan kaki?
Buat penghalang antara botol dan kulit anda.
Betul! Elakkan meletakkan botol air terus ke kulit anda kerana anda boleh membakar diri. Cuba pakai stoking atau bungkus botol dengan tuala sebagai gantinya. Teruskan membaca untuk soalan kuiz yang lain.
Gunakan botol air walaupun suam tidak selesa.
Sudah tentu tidak! Sekiranya botol air anda terasa terlalu panas, biarkan sejuk sebelum digunakan. Anda boleh membakar kulit anda dengan botol yang terlalu panas! Pilih jawapan lain!
Tanggalkan penutup dari botol.
Tidak! Anda ingin memastikan penutup botol air anda tertutup rapat. Anda tidak mahu air suam keluar dan membakar kaki anda! Klik pada jawapan lain untuk mencari jawapan yang tepat…
Ketuhar gelombang mikro botol selama 2 minit.
Tidak semestinya! Gelombang mikro berbeza-beza, jadi anda harus selalu menguji suhu air anda dan menggunakan yang paling selesa untuk anda. Cuba gelombang mikro selama satu minit pada satu masa dan masukkan kembali botol selama 30 saat pada satu masa jika tidak cukup panas. Pilih jawapan lain!
Mahu lebih banyak kuiz?
Terus uji sendiri!
Kaedah 3 dari 4: Mengubah Persekitaran Anda
Langkah 1. Keluarkan kaki semasa anda tidur
Semasa anda berada di tempat tidur, bungkus kaki anda dengan selimut dan pastikan bahawa kaki itu tersekat sepanjang kaki agar tetap hangat. Ini akan melindungi kaki anda dengan lebih baik daripada hanya menutup selimut di atasnya.
Zipkan beg tidur anda sehingga kaki anda tersekat di bahagian bawah beg
Langkah 2. Jauhkan kaki dari lantai
Anda kehilangan banyak haba melalui telapak kaki anda di lantai sejuk. Sekiranya boleh, letakkan kaki anda di atas sofa atau di atas bangku kaki.
Langkah 3. Pastikan kasut tambahan sentiasa berguna
Walaupun kediaman dan tempat kerja anda kering dan hangat, anda boleh mendapatkan kaki yang basah dan sejuk ketika bepergian di antara keduanya. Simpan stoking dan kasut tambahan di tempat kerja untuk menukar sekiranya kaki anda basah semasa dalam perjalanan.
- Pertimbangkan untuk menyimpan kasut "profesional" di pejabat dan memakai kasut bertebat bolak-balik antara tempat kerja dan rumah.
- Sekiranya pejabat atau tempat kerja anda sejuk, anda juga boleh mendapatkan kasut profesional dengan sisi penebat yang lebih tinggi atau lapisan nipis untuk memastikan diri anda sentiasa panas di tempat kerja. Memakai stoking bulu dengan kasut profesional standard anda adalah pilihan lain.
Langkah 4. Panaskan bilik di mana anda berada
Sekiranya badan anda ditutup dan kaki anda masih sejuk, mungkin bilik terlalu sejuk. Pastikan semua tingkap ditutup, letakkan pemanas pusat atau nyalakan api, atau beli draf (draft) excluder jika anda rasa kesejukan datang dari bawah pintu anda. Markah
0 / 0
Kuiz Kaedah 3
Betul atau Salah: Anda boleh menghangatkan kaki dengan meletakkannya di lantai.
Betul
Tidak tepat! Sekiranya lantai anda sejuk, kaki anda akan menyerap sejuk melalui tapak kaki anda. Tutup kaki anda dalam selimut hangat dan letakkan di sofa, jika boleh. Cuba lagi…
Salah
Betul! Anda kehilangan sedikit kepanasan apabila telapak kaki anda ditekan ke lantai yang sejuk. Sebagai gantinya, cuba angkat kaki di atas sofa atau bangku. Teruskan membaca untuk soalan kuiz yang lain.
Mahu lebih banyak kuiz?
Terus uji sendiri!
Kaedah 4 dari 4: Mendapatkan Aktif
Langkah 1. Gerakkan dan bersenam kaki anda
Sekiranya anda duduk diam sebentar, gerakkan atau bersenam kaki untuk memanaskannya. Berdiri di atas hujung jari anda dan kemudian bahagian atas kaki anda atau rentangkan kaki anda dan arahkan jari kaki anda, kemudian bawa kaki anda ke belakang dan bengkokkan jari kaki anda. Ulangi ini sehingga kaki anda terasa geli dan hangat.
Bangun dan berjalan-jalan. Pergerakan akan melancarkan darah di badan anda dan memanaskannya. Anda juga boleh melakukan jack jumping atau berlari di tempat untuk benar-benar mengepam darah anda
Langkah 2. Lakukan ayunan 30-50 kaki
Duduk di kerusi atau tepi katil anda, dengan kaki anda menggantung. Ayunkan kaki ke belakang dan ke hadapan sekurang-kurangnya 30-50 kali. Ini akan menjadikan darah anda mengalir ke kaki anda lebih banyak. Lakukan ini dengan seluruh kaki anda, termasuk paha anda.
Buat pergerakan yang kuat! Ayunkan kaki selebar mungkin
Langkah 3. Beri diri anda urutan kaki
Gosokkan sedikit krim kaki atau losyen ke kaki telanjang dan urut. Gosokkan jari kaki, tumit, dan telapak kaki anda. Ini membantu peredaran dan menjadikan kaki anda terasa lebih panas. Kemudian, pakai beberapa kaus kaki atau kasut tebal dan selipar agar panas tidak masuk.
Gunakan krim pemanasan seperti Nutrasal atau ProNeema untuk meningkatkan pemanasan tambahan
Markah
0 / 0
Kaedah 4 Kuiz
Bagaimana urut kaki menghangatkan kaki anda?
Ia menimbulkan geseran penghasil haba.
Tidak cukup! Geseran dari menggosok kaki semasa mengurut akan sangat minimum. Sudah tentu tidak cukup untuk menghangatkan kaki sepenuhnya! Teka lagi!
Ia memindahkan haba dari tangan ke kaki.
Tidak semestinya! Apabila anda menggosok kaki dengan tangan, anda tidak memindahkan haba dari satu bahagian badan ke bahagian badan yang lain. Tambahan lagi, tangan anda akan menjadi sejuk! Cuba jawapan lain…
Ia merangsang peredaran darah.
Bagus! Menggosok kaki mendorong peredaran darah, yang akan menjadikan kaki anda terasa lebih panas. Anda juga boleh mencuba berjalan atau berlari di tempat untuk menggalakkan peredaran! Teruskan membaca untuk soalan kuiz yang lain.
Mahu lebih banyak kuiz?
Terus uji sendiri!
