Penyakit jantung koronari (PJK), juga dikenal sebagai penyakit jantung iskemia, adalah penyebab utama kematian di seluruh dunia. Ia juga sering disebut sebagai penyakit arteri koronari (CAD) kerana penyumbatan arteri adalah penyebabnya. Apabila arteri jantung anda tersumbat, ia menyebabkan penurunan aliran darah dan ketidakupayaan untuk mendapatkan oksigen dan nutrien lain ke bahagian yang berlainan di badan anda. Ramai orang biasa dengan gejala sakit dada (angina), tetapi penyakit jantung boleh muncul dalam pelbagai cara. Dengan memahami semua faktor risiko dan gejala CAD yang berkaitan, anda dapat membantu mengurus atau mengurangkan risiko anda menghidap penyakit ini.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 4: Gejala Spotting
Langkah 1. Perhatikan keadaan sakit dada
Sakit dada (angina) adalah tanda paling awal bahawa anda mungkin menghidap penyakit jantung koronari (PJK). Angina lebih baik digambarkan sebagai rasa sakit yang aneh atau tidak dapat dijelaskan di kawasan dada. Sebilangan orang menyifatkannya sebagai rasa tidak selesa, sesak, berat, tekanan, terbakar, sakit, mati rasa, meremas, atau kenyang di dada. Kesakitan mungkin melalui leher, rahang, belakang, bahu kiri, dan lengan kiri anda. Oleh kerana kawasan ini mempunyai laluan saraf yang sama, rasa sakit di dada biasanya akan memancar ke kawasan-kawasan ini. Anda mungkin merasa sakit dada semasa melakukan aktiviti, makan berat, ketika anda mengalami tekanan dengan alasan apa pun, dan ketika anda berada dalam keadaan yang sangat emosional.
- Sekiranya CAD adalah penyebab sakit dada anda, maka rasa sakit adalah akibat terlalu sedikit darah yang mengalir ke jantung anda. Ini biasanya berlaku apabila permintaan untuk aliran darah paling tinggi, oleh itu hubungan dengan angina dan aktiviti fizikal pada peringkat awal.
- Angina biasanya menunjukkan gejala yang berkaitan, termasuk sesak nafas atau kesukaran untuk menarik nafas, pening atau berdebar, keletihan, berpeluh (terutamanya peluh sejuk), sakit perut, dan muntah.
Langkah 2. Perhatikan tanda-tanda angina atipikal
Angina atipikal bermaksud gejala seperti ketidakselesaan perut, sesak nafas, keletihan, pening, mati rasa, mual, sakit gigi, gangguan pencernaan, kelemahan, kegelisahan, dan berpeluh, yang boleh muncul tanpa sakit dada yang biasa. Wanita dan pesakit diabetes mempunyai peluang yang lebih tinggi untuk hadir secara tidak normal.
Angina atipikal juga mengalami peningkatan "tidak stabil", yang bermaksud ia muncul ketika berehat dan bukan hanya dengan bersenam dan membawa peningkatan risiko serangan jantung
Langkah 3. Pantau sesak nafas yang anda alami
Sesak nafas biasanya berlaku pada peringkat akhir penyakit ini. Penyakit jantung koronari mengurangkan keupayaan jantung untuk mengepam darah ke seluruh badan, menyebabkan kesesakan saluran darah. Apabila ini berlaku di paru-paru, anda berasa sesak nafas.
Bercakap dengan doktor anda jika anda merasa tidak dapat menarik nafas ketika anda melakukan senaman sederhana, seperti berjalan kaki, berkebun, atau melakukan pekerjaan rumah tangga
Langkah 4. Perhatikan irama jantung yang tidak normal
Denyutan jantung yang tidak teratur juga disebut aritmia. Ini dapat digambarkan sebagai perasaan seperti jantung anda berdegup kencang atau cepat sekali sekala. Anda juga dapat merasakan ketidakseimbangan pada nadi anda. Sekiranya anda merasakan penyelewengan ini ditambah dengan sakit dada, pergi ke bilik kecemasan.
- Dalam kes CAD, aritmia jantung berlaku apabila penurunan aliran darah mengganggu impuls elektrik ke jantung.
- Bentuk aritmia yang paling teruk yang berkaitan dengan CHD adalah serangan jantung secara tiba-tiba (SCA) di mana degupan jantung bukan hanya tidak normal tetapi berhenti sepenuhnya. Ini biasanya menyebabkan kematian dalam beberapa minit jika jantung tidak dapat dihidupkan semula, biasanya dengan menggunakan defibrilator.
Langkah 5. Ketahuilah bahawa PJK boleh menyebabkan serangan jantung
Komplikasi terburuk yang berpunca dari PJK adalah serangan jantung. Orang yang berada di peringkat akhir penyakit jantung koronari lebih berisiko mengalami serangan jantung. Rasa sakit di dada anda akan menjadi lebih teruk, anda akan sukar bernafas, anda mungkin merasa mual dan cemas, dan anda akan berpeluh dengan sejuk. Anda harus menghubungi ambulans dengan segera sekiranya anda menganggap anda atau orang yang anda sayangi mengalami serangan jantung.
- Serangan jantung kadang-kadang menjadi tanda pertama bahawa anda menghidap CHD. Walaupun anda tidak pernah mengalami gejala penyakit jantung yang lain, dapatkan bantuan perubatan untuk sebarang jenis sakit dada yang teruk atau sesak nafas, kerana ini boleh menjadi tanda masalah kesihatan yang serius seperti PJK.
- Kadang-kadang serangan jantung boleh berlaku dengan gejala atipikal seperti kegelisahan, ketakutan akan sesuatu yang mengerikan akan berlaku, atau rasa berat di dada. Segala gejala tidak biasa yang timbul secara tiba-tiba perlu dinilai oleh doktor secepat mungkin.
Kaedah 2 dari 4: Mengetahui Faktor Risiko
Langkah 1. Pertimbangkan usia anda
Arteri yang rosak dan menyempit boleh menjadi akibat usia. Mereka yang berumur 55 tahun ke atas berisiko meningkat. Sudah tentu, pilihan kesihatan yang buruk-seperti diet yang buruk atau tidak cukup bersenam-ditambah dengan usia tua, dapat meningkatkan peluang anda untuk menghidap penyakit ini juga.
Langkah 2. Pertimbangkan jantina anda
Secara amnya, lelaki lebih cenderung menghidap CHD berbanding wanita. Walaupun begitu, wanita juga berisiko meningkat setelah selesai menopaus.
Wanita juga biasanya mempunyai simptom CHD yang kurang teruk dan tidak biasa. Mereka cenderung mengalami sakit dada yang lebih tajam dan terbakar, dan cenderung mengalami sakit di leher, rahang, tekak, perut, atau belakang mereka. Sekiranya anda seorang wanita yang mengalami sensasi atau kesakitan yang tidak normal di dada atau bahu anda, atau jika anda menghadapi masalah bernafas, berbincanglah dengan doktor anda kerana ini mungkin merupakan tanda amaran awal PJK
Langkah 3. Lihatlah sejarah keluarga anda
Sekiranya ada saudara terdekat mempunyai sejarah penyakit jantung, anda berisiko tinggi untuk mendapat CAD. Sekiranya bapa atau saudara lelaki didiagnosis lebih awal dari usia 55 tahun atau jika ibu atau saudara perempuan didiagnosis sebelum usia 65 tahun, maka anda berisiko paling tinggi.
Langkah 4. Kaji penggunaan nikotin anda
Merokok adalah salah satu penyebab utama bagi kebanyakan kes PJK. Rokok mengandungi nikotin dan karbon monoksida, yang kedua-duanya memaksa jantung dan paru-paru bekerja lebih keras. Bahan kimia lain dalam rokok boleh merosakkan integriti lapisan arteri jantung anda. Menurut kajian, apabila anda merokok, anda meningkatkan peluang anda menghidap CHD sebanyak 25%.
Malah menggunakan e-rokok ("vaping") boleh memberi kesan yang sama pada jantung anda. Untuk kesihatan anda, elakkan semua bentuk nikotin
Langkah 5. Uji tekanan darah anda
Tekanan darah tinggi secara konsisten boleh menyebabkan pengerasan dan penebalan pada arteri anda. Ini menyempitkan saluran pengaliran darah dan membuat jantung bekerja lebih keras untuk mengedarkan darah ke seluruh badan, mengakibatkan risiko CHD lebih besar.
Julat tekanan darah normal ialah 90/60 mm Hg hingga 120/80 mm Hg. Tekanan darah tidak selalu sama dan boleh berubah dalam jangka waktu yang singkat
Langkah 6. Perhatikan jika anda menghidap diabetes
Orang yang menghidap diabetes mempunyai darah yang lebih tebal dan lebih likat, yang lebih sukar untuk mengepam ke seluruh badan, yang bermaksud jantung anda harus bekerja lebih masa. Orang yang menghidap diabetes juga mempunyai dinding atrium yang lebih tebal di jantung, yang bermaksud jalan masuk jantung dapat menyekat dengan lebih mudah.
Langkah 7. Cuba kurangkan kolesterol anda
Kolesterol tinggi mengakibatkan penumpukan plak pada dinding atrium jantung anda. Kolesterol tinggi juga bermaksud terdapat lebih banyak simpanan lemak di dalam saluran darah anda, menjadikan jantung anda lesu dan lebih mudah terkena penyakit.
Kedua-dua tahap tinggi LDL (disebut kolesterol "buruk") dan tahap rendah HDL (kolesterol "baik") juga dapat menyebabkan aterosklerosis
Langkah 8. Pertimbangkan berat badan anda
Obesiti (BMI 30 atau lebih besar) biasanya memperburuk faktor risiko lain kerana obesiti berkaitan dengan tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan diabetes.
Langkah 9. Nilai tahap tekanan anda
Tekanan boleh menyebabkan jantung anda bekerja lebih keras kerana kegelisahan dan kegembiraan yang tertekan menjadikan jantung anda berdegup lebih cepat dan berat. Orang yang selalu tertekan cenderung menghidap penyakit yang berkaitan dengan jantung. Tekanan meningkatkan risiko pembekuan darah dan menyebabkan tubuh anda melepaskan hormon yang juga meningkatkan tekanan darah anda.
- Beralih ke sumber menghilangkan tekanan yang sihat, seperti yoga, Tai Chi, dan meditasi.
- Latihan aerobik setiap hari bukan sahaja dapat menguatkan jantung anda, tetapi juga dapat menghilangkan tekanan.
- Elakkan beralih kepada bahan yang tidak sihat seperti alkohol, kafein, nikotin, atau makanan ringan untuk mengatasi tekanan.
- Terapi urut boleh membantu anda mengatasi tekanan.
Kaedah 3 dari 4: Mengubati Gejala Penyakit Jantung Koronari
Langkah 1. Jumpa doktor anda
Sekiranya anda mengalami sakit dada yang teruk atau apa yang anda fikirkan mungkin serangan jantung, anda harus menghubungi 911 dan segera mengunjungi UGD. Untuk simptom yang kurang teruk, berjumpa doktor secepat mungkin. Dalam kedua-dua senario tersebut, seorang profesional perubatan akan mempunyai akses ke peralatan yang diperlukan untuk membuat diagnosis PJK yang tepat.
Terangkan simptom anda secara terperinci kepada doktor anda, termasuk apa yang menyebabkannya, apa sahaja yang memburukkannya, dan berapa lama ia berlanjutan
Langkah 2. Lakukan ujian tekanan
Untuk kes yang kurang segera, doktor anda mungkin memerintahkan ujian tekanan untuk membantu diagnosis CHD. Ini akan melibatkan pengawasan jantung anda semasa anda bersenam (biasanya berjalan di treadmill) untuk mencari tanda-tanda aliran darah yang tidak normal.
Langkah 3. Sambungkan ke monitor jantung
EKG (atau ECG) akan terus memantau jantung anda. Seorang profesional di hospital akan mencari perubahan yang berkaitan dengan iskemia (jantung anda tidak mendapat cukup darah).
Langkah 4. Uji enzim jantung anda
Sekiranya anda berada di hospital untuk pemantauan, staf kemungkinan akan memeriksa tahap enzim jantung yang disebut troponin, yang dilepaskan oleh jantung ketika rosak. Jangkakan tiga ujian tahap ini berbeza dengan jarak lapan jam.
Langkah 5. Ambil sinar-x
X-ray dapat menunjukkan tanda-tanda pembesaran jantung atau cairan di paru-paru akibat kegagalan jantung jika anda dikejarkan ke hospital. Dalam beberapa keadaan, doktor anda mungkin memerintahkan sinar-X selain pemantauan jantung.
Langkah 6. menjalani kateterisasi jantung
Untuk keabnormalan tertentu pada ujian yang diperintahkan yang lain, anda mungkin akhirnya bercakap dengan pakar kardiologi mengenai menjalani kateterisasi jantung. Ini bermaksud pakar kardiologi akan memasukkan wayar dengan pewarna ke arteri femoral anda (arteri utama yang terletak di pangkal paha dan berjalan ke kaki anda). Proses ini membolehkan pasukan menghasilkan angiogram (gambar aliran darah di arteri).
Langkah 7. Ambil ubat
Sekiranya doktor anda merasakan bahawa kes khusus anda tidak memerlukan pembedahan, anda mungkin akan diberi ubat untuk membantu menguruskan CAD anda. Pengurusan kolesterol yang agresif terbukti mengecilkan beberapa plak koronari (ateroma), jadi doktor anda mungkin akan menemui ubat kolesterol yang sesuai untuk anda.
Sekiranya anda juga mempunyai tekanan darah tinggi, doktor anda akan menetapkan satu daripada banyak ubat yang tersedia untuk keadaan ini, berdasarkan sejarah kes khusus anda
Langkah 8. Bincangkan angioplasti belon
Untuk arteri yang menyempit yang belum tersekat, doktor anda mungkin akan membincangkan pilihan angioplasti. Prosedur ini melibatkan doktor anda mengikat tiub nipis dengan belon yang melekat pada hujungnya ke arteri yang terkena. Dengan mengembang balon kecil di tempat penyempitan, belon mendorong plak keluar ke dinding arteri dan mengembalikan aliran darah.
- Peningkatan aliran darah akan mengurangkan sakit dada yang berkaitan dan mengurangkan jumlah kerosakan yang dilakukan pada jantung anda.
- Doktor anda mungkin akan memasukkan stent, atau tiub mesh kecil, ke dalam arteri anda semasa prosedur ini. Ini dapat membantu menjaga arteri anda terbuka selepas angioplasti. Penempatan stent koronari kadang-kadang dilakukan sebagai prosedurnya sendiri.
Langkah 9. Tanya mengenai putaran putaran
Rotablasi adalah jenis prosedur bukan pembedahan untuk membantu membersihkan arteri. Ia menggunakan gerudi kecil berlapis berlian untuk meletakkan plak pasir dari arteri. Ia boleh digunakan sendiri, atau sebagai prosedur pelengkap dengan angioplasti.
Prosedur ini boleh digunakan dengan pesakit berisiko tinggi atau tua
Langkah 10. Bincangkan pembedahan pintasan
Sekiranya arteri jantung utama kiri (atau gabungan dua atau lebih arteri) mengalami penyumbatan yang teruk, maka pakar jantung mungkin akan membincangkan pembedahan pintasan dengan anda. Prosedur ini melibatkan pengambilan saluran darah yang sihat dari kaki, lengan, dada, atau perut anda untuk melewati penyumbatan di jantung anda.
Ini adalah operasi yang sangat serius yang biasanya melibatkan menghabiskan hingga dua hari di unit rawatan rapi dan sehingga seminggu di hospital
Kaedah 4 dari 4: Mencegah Penyakit Jantung Koronari
Langkah 1. Berhenti merokok
Sekiranya anda merokok, maka perkara pertama yang boleh anda lakukan untuk mengelakkan CAD atau CHD adalah berhenti. Merokok memberi tekanan tambahan pada jantung, meningkatkan tekanan darah, dan menyebabkan komplikasi kardiovaskular yang lain. Mereka yang merokok sebungkus sehari berisiko dua kali terkena serangan jantung berbanding orang yang tidak merokok.
Kira-kira 20% daripada semua kematian akibat penyakit jantung di A. S. berpunca dari merokok
Langkah 2. Periksa tekanan darah anda secara berkala
Sebenarnya, anda boleh memeriksa tekanan darah anda sehari sekali dari keselesaan rumah anda. Bercakap dengan doktor anda mengenai alat yang difikirkannya terbaik untuk anda. Sebilangan besar alat tekanan darah di rumah melibatkan anda meletakkan peranti di pergelangan tangan, memegang pergelangan tangan di hadapan anda pada tahap jantung, dan kemudian memeriksa bacaan tekanan darah anda.
Tanyakan kepada doktor anda apa tekanan darah anda yang normal. Ini akan memberi anda standard untuk membandingkan bacaan harian anda dengan
Langkah 3. Bersenam secara berkala
Oleh kerana penyakit jantung koronari adalah masalah kardiovaskular (aka jantung), anda harus melakukan latihan kardiovaskular untuk menguatkan jantung anda. Latihan kardio termasuk berlari, berjalan pantas, berenang, berbasikal, atau senaman lain yang meningkatkan degupan jantung anda. Anda harus berusaha bersenam sekurang-kurangnya 30 minit setiap hari.
Bercakap dengan doktor anda sebelum memulakan rejimen senaman untuk memastikannya sesuai untuk tahap kesihatan dan kecergasan anda. Dia biasanya boleh mengesyorkan pilihan yang disesuaikan dengan keperluan khusus anda
Langkah 4. Menjaga diet yang sihat
Diet yang sihat harus terdiri daripada makanan yang menyihatkan jantung yang juga menjaga berat badan dan kolesterol anda pada tahap yang sihat. Makanan seimbang harus terdiri daripada:
- Bilangan buah-buahan dan sayur-sayuran yang tinggi mengandungi pengambilan vitamin dan mineral harian yang seimbang
- Protein tanpa lemak seperti ikan dan ayam tanpa kulit
- Produk bijirin penuh, termasuk roti gandum, beras perang, dan quinoa.
- Produk tenusu rendah lemak seperti yogurt.
- Kurang daripada 3 gram garam sehari untuk mengurangkan kemungkinan anda mengalami tekanan darah tinggi
Langkah 5. Makan ikan sekurang-kurangnya dua kali seminggu
Khususnya, anda harus mendapatkan ikan yang kaya dengan asid lemak omega-3. Omega-3 mengurangkan risiko keradangan di dalam badan, yang seterusnya mengurangkan kemungkinan anda terkena saluran darah yang meradang yang boleh menyebabkan penyakit jantung. Ikan yang mengandungi asid lemak omega-3 termasuk:
Salmon, tuna, mackerel, trout, dan herring
Langkah 6. Elakkan makanan berlemak secara berlebihan
Sekiranya anda prihatin dengan kesihatan jantung anda, anda harus menjauhkan diri dari makanan dengan jumlah lemak tepu atau lemak trans yang tinggi. Ini meningkatkan kadar kolesterol rendah lipoprotein (LDL), atau "buruk", dan boleh menyumbat arteri anda dan membawa kepada penyakit jantung.
- Sumber lemak tepu termasuk daging merah, ais krim, mentega, keju, krim masam, dan produk yang dibuat dengan lemak babi. Produk goreng biasanya dimuatkan dengan lemak tepu.
- Lemak trans biasanya terdapat dalam makanan yang digoreng dan diproses. Pemendekan yang dibuat dari minyak sayuran hidrogenasi separa adalah sumber lemak trans yang lain.
- Ambil lemak dari ikan dan zaitun. Lemak ini kaya dengan asid lemak omega-3, yang dapat membantu menurunkan risiko serangan jantung dan penyakit jantung.
- Anda juga harus mengelakkan makan lebih banyak daripada telur sehari, terutama jika anda mengalami kesukaran untuk mengawal kadar kolesterol anda. Walaupun telur biasanya sihat secara sederhana, makan terlalu banyak boleh meningkatkan risiko kegagalan jantung atau penyakit jantung. Apabila anda makan telur, jangan memuatkannya dengan lemak seperti keju atau mentega.
Petua
Bertujuan untuk sihat secara fizikal. Memiliki berat badan yang ideal, bersenam secara teratur, dan makan makanan yang betul dapat membantu mengurangkan peluang anda menghidap PJK
Amaran
- Sekiranya anda mengalami sakit jantung, sakit dada, atau gejala serupa yang lain, penting untuk berjumpa dengan doktor secepat mungkin. Pengesanan CHD pada peringkat awal dapat bermakna prognosis atau hasil yang lebih baik di masa depan.
- Perhatikan bahawa banyak orang mungkin sama sekali tidak mengalami gejala CAD atau CHD. Sekiranya anda mempunyai dua atau lebih faktor risiko yang dijelaskan dalam artikel ini, berbincanglah dengan doktor anda tentang menilai kesihatan jantung anda dan mengurangkan risiko anda menghidap penyakit jantung.
- Walaupun artikel ini menawarkan maklumat mengenai CAD dan CHD, artikel ini tidak memberikan nasihat perubatan. Sekiranya anda tergolong dalam salah satu kategori risiko atau merasa seolah-olah anda menderita salah satu daripada gejala yang disebutkan di atas, hubungi doktor anda untuk menentukan kesihatan jantung anda dan rancangan rawatan yang sesuai jika berlaku.
