Sangat mungkin anda tidak pernah mendengar istilah "healthonism" sebelumnya, kerana ia hanya diciptakan pada tahun 2015 oleh J. Walter Thompson Intelligence. Sekiranya anda pernah mendengar 10k perlumbaan di mana pelari mengambil rehat wain (bukan air) di sepanjang jalan, atau kelas yoga diadakan di kilang bir sebelum mencuba pesta, anda mungkin mempunyai konsep. Walaupun healthonisme pada umumnya merujuk kepada keinginan di antara sejumlah besar dewasa muda yang nampaknya semakin meningkat untuk mencampurkan kesedaran kesihatan dengan keinginan hedonistik, ia lebih khusus berbicara mengenai percampuran latihan dan pengambilan alkohol. Mungkin healthonism akan berakhir sebagai mode lain, tetapi ternyata "pasangan ganjil" yang kelihatan seperti latihan dan alkohol mempunyai dasar dalam sains.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 2: Mengenali Konsep Healthonisme
Langkah 1. Gabungkan "kesihatan" dan "hedonisme
"Ya," healthonism "adalah portmanteau, gabungan suara dan konsep dari dua kata lain (misalnya," asap "sebagai" asap "dan" kabut "). Menciptakan kata-kata baru dengan cara ini untuk mengenal pasti tren baru nampaknya sangat marah, dan trend yang semakin meningkat dalam menggabungkan aktiviti sihat dengan minuman sosial telah bergabung dengan kelab ini.
Hedonisme secara amnya merujuk kepada sistem kepercayaan yang menekankan kesenangan peribadi dan pengejarannya di atas masalah lain. Biasanya, anda tidak menganggap hedonis berkenaan dengan rutin senaman atau faktor risiko diabetes, jadi healthonism nampaknya merujuk kepada trend dengan unsur-unsur yang berasal dari ujung spektrum yang berlawanan
Langkah 2. Fahami fenomena tersebut
Organisasi pelacak tren J. Walter Thompson Intelligence memasukkan healthonism sebagai sebahagian daripada JWTI Future 100 untuk 2016, dan, seperti banyak trend dalam senarai, melihatnya didorong terutamanya oleh milenial. Siapa yang betul-betul sesuai dalam kategori "milenium" bersedia untuk dibahaskan, tetapi untuk tujuan JWTI, ini merujuk kepada orang yang berumur antara 18 hingga 35 tahun pada tahun 2015.
Pada intinya, healthonisme nampaknya berasal dari kesedaran yang semakin meningkat mengenai pentingnya hidup yang mementingkan kesihatan, yang dipasangkan dengan keinginan abadi anak muda khususnya untuk berhati-hati dan hidup untuk hari ini. Ini adalah gambaran moden mengenai tanggapan lama "bekerja keras, bermain dengan bersungguh-sungguh" - cukup bertanggungjawab sepanjang masa sehingga anda mungkin sedikit tidak bertanggungjawab
Langkah 3. Cari contoh healthonism
Kegiatan pakar kesihatan boleh mengambil bentuk "lari bir," seperti yang anda temui di dekat kampus kolej, atau perlumbaan 10k mencicipi anggur. Namun, secara khusus, ini cenderung dikaitkan dengan acara di kelab malam, kilang bir, atau tempat lain di mana acara khas yang menggabungkan latihan dan elemen pesta yang dirancang dapat terjadi.
Sebagai contoh, sebuah kelab mungkin mengadakan acara yang dimulai dengan sesi yoga selama satu jam, diikuti dengan acara mencicipi minuman, diikuti dengan menari. Untuk menambahkan sedikit lebih banyak aspek kesihatan, alkohol mungkin fokus pada pengadun yang kelihatan lebih sihat yang menggunakan jus yang kaya dengan antioksidan, organik, sejuk
Langkah 4. Pertimbangkan jika ada hubungan yang lebih mendalam dengan pasangan ini
Malah J. Walter Thompson Intelligence menyatakan bahawa tingkah laku yang sihat (seperti makan lebih baik dan bersenam lebih banyak) cenderung berpasangan - seperti yang tidak sihat, dalam hal ini - berbanding dengan gabungan latihan yang sihat / kurang sihat dan minum sederhana hingga berat. Namun organisasi itu juga menyedari bahawa nampaknya ada sesuatu yang lebih daripada mode baru di sebalik pasangan ini. Lagipun, ada "liga bir" di softball dan boling lebih lama daripada yang dilakukan milenium.
Ternyata para saintis juga tertanya-tanya apakah pasangan senaman anekdot dengan peningkatan pengambilan alkohol mempunyai dasar sebenarnya. Hasilnya menunjukkan bahawa memang ada korelasi - pada hari-hari ketika orang lebih banyak bersenam, mereka lebih cenderung mengonsumsi lebih banyak alkohol daripada biasa
Bahagian 2 dari 2: Menilai Sains Healthonisme
Langkah 1. Pertimbangkan mengapa senaman dan minum kelihatan bersama-sama
Penyelidikan saintifik yang sah menunjukkan bahawa, walaupun faktor seperti kumpulan umur atau hari dalam seminggu, peningkatan senaman dan peningkatan pengambilan alkohol cenderung berlaku pada hari yang sama. Soalan yang lebih rumit, ternyata, "mengapa?".
- Pada mulanya, mungkin sepertinya gabungan antara "perayaan" dan "rasa bersalah" adalah penyebabnya. Maksudnya, seseorang ingin mengucapkan tahniah kepada dirinya kerana telah menyelesaikan triathlon, jadi dia menikmati pesta dan minum dengan banyak. Atau, seseorang tahu bahawa dia akan keluar berpesta sepanjang malam, jadi dia menjadualkan latihan keras pada hari sebelumnya atau selepas untuk menebusnya.
- Faktor-faktor ini boleh memainkan peranan dalam penyandingan, tetapi nampaknya tidak menceritakan keseluruhan cerita.
Langkah 2. Perhatikan tindak balas otak anda terhadap kedua-dua aktiviti tersebut
Para penyelidik telah menentukan bahawa kawasan otak yang sama dirangsang oleh aktiviti fizikal dan penggunaan alkohol. Kedua-duanya mengaktifkan "rangkaian ganjaran neural" anda, mewujudkan perasaan senang. Latihan mencetuskan tindak balas ini kerana kelebihan aktiviti fizikal sejak awal manusia. Alkohol dipeluk oleh nenek moyang kita sebahagian kerana mereka mendapati bahawa kebetulan memicu tindak balas keseronokan yang sama berdasarkan kimia.
- Kedua-dua senaman dan alkohol mendorong pembebasan dopamin dan juga endorfin, yang mana kedua-duanya merangsang perasaan gembira yang anda dapat setelah bersenam dengan bersungguh-sungguh atau minum bersama rakan-rakan.
- Oleh kerana kedua-dua aktiviti tersebut cenderung membuat kita merasakan hal yang sama, nampaknya wajar bagi kita untuk memasangkannya untuk menggandakan kesan - atau untuk "menjaga masa-masa yang baik."
Langkah 3. Berhati-hati dengan minum berlebihan selepas bersenam
Senaman dan pengambilan alkohol sebenarnya merupakan pasangan semula jadi dan bukannya "pasangan ganjil" yang mungkin anda anggap. Ini tidak semestinya menjadikan kesihatan sihat "sihat". Terlalu banyak aktiviti (tetapi terutama minum) - atau terlalu banyak dari kedua-duanya - boleh membawa kesan negatif, tanpa mengira sama ada otak anda memberi ganjaran yang memuaskan.
Pengambilan alkohol yang berlebihan selepas bersenam mengganggu sintesis protein pada otot anda, suatu proses yang sangat penting untuk pembaikan dan pembinaan otot. Jadi, pada dasarnya, jika anda minum terlalu banyak selepas bersenam, anda tidak akan pulih secara fizikal secepat mungkin, dan sebarang faedah membina otot akan berkurang. Pengambilan alkohol yang sederhana seharusnya mempunyai kesan yang terhad atau tidak negatif di kawasan ini
Langkah 4. Ingat keseimbangan kalori anda
Sentiasa ingat bahawa minuman beralkohol hampir keseluruhan kalori kosong tanpa nilai pemakanan. Juga, jangan memandang rendah jumlah kalori minuman beralkohol dan jumlah latihan yang diperlukan untuk mengimbangkan kalori tersebut. Tanpa membakar sekurang-kurangnya sebanyak kalori yang anda ambil, bagaimanapun, tidak ada banyak "kesihatan" untuk kesihatan.
- Sebagai contoh, sebiji bir mempunyai kira-kira 180 kalori, yang bermaksud rata-rata orang memerlukan sekitar setengah jam untuk membakar dua liter. Beberapa matematik sederhana akan memberitahu anda bahawa jika anda terus minum, anda perlu melakukan banyak usaha untuk menebusnya.
- Juga, kerana alkohol dianggap sebagai bahan toksik oleh tubuh (oleh itu istilah "mabuk"), tubuh anda akan fokus untuk menghilangkan alkohol daripada fungsi khas yang lain. Ini bermaksud, sebagai contoh, anda mungkin membakar lebih sedikit lemak semasa bersenam jika anda mengambil alkohol berlebihan.
