Sepertinya memerlukan janggut untuk menumbuhkan janggut. Nasib baik, jika anda tertanya-tanya bagaimana menanam janggut yang akan menyaingi penebang kayu, anda bernasib baik. Anda mungkin dapat menumbuhkan lebih banyak rambut wajah dengan mengambil langkah-langkah seperti mengikuti diet yang sihat, banyak tidur, dan minum air yang cukup. Di samping itu, ada beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk menjaga janggut anda untuk menolongnya kelihatan terbaik ketika tumbuh.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 2: Merangsang Pertumbuhan Janggut
Langkah 1. Makan makanan sihat yang kaya dengan protein dan vitamin tanpa lemak
Rambut diperbuat daripada protein, jadi masuk akal bahawa anda perlu memasukkannya ke dalam makanan jika anda mahu janggut anda tumbuh dengan cepat. Pilihlah sumber tanpa lemak seperti ayam belanda, ikan, ayam, dan tahu sehingga anda tidak menambahkan banyak lemak jenuh ke dalam makanan anda. Juga, masukkan banyak buah dan sayuran, serta lemak sihat dari sumber seperti alpukat, minyak zaitun, dan kacang-kacangan.
Vitamin B-kompleks, bersama dengan vitamin A, E, dan D juga penting untuk pertumbuhan rambut. Walau bagaimanapun, anda mungkin akan mendapat cukup vitamin ini selagi anda makan makanan seimbang yang merangkumi makanan seperti sayuran hijau, wortel, kekacang, ubi jalar, dan tomato
Langkah 2. Minum kira-kira 15.5 cawan (3.7 l) air setiap hari
Walaupun anda semestinya meminum air sebanyak ini setiap hari, sangat penting untuk memberi perhatian kepada penghidratan semasa anda menanam janggut. Air membawa nutrien penting ke seluruh badan anda, jadi walaupun anda makan makanan yang betul, vitamin tersebut tidak akan sampai ke janggut anda jika anda mengalami dehidrasi.
Selain memperlambat pertumbuhan rambut anda, kekeringan boleh menyebabkan janggut anda menjadi lebih kasar ketika masuk
Langkah 3. Ambil suplemen biotin setiap hari untuk menguatkan janggut anda
Tubuh anda menggunakan biotin, juga dikenal sebagai vitamin B7, untuk menguatkan protein keratin yang membentuk rambut anda. Oleh kerana itu, pengambilan 2.5-5 mg suplemen biotin setiap hari dapat membantu janggut anda tumbuh lebih kuat dan kenyang.
- Adalah idea yang baik untuk berbincang dengan doktor anda sebelum anda mula mengambil makanan tambahan. Mereka akan mengesyorkan dos yang tepat untuk anda.
- Kadang-kadang suplemen biotin boleh menyebabkan kulit kering, yang seterusnya boleh menyebabkan jerawat. Untuk mengelakkannya, pastikan minum banyak air semasa anda mengambil makanan tambahan.
Langkah 4. Gunakan teknik seperti yoga dan meditasi untuk mengatasi tekanan
Tekanan fizikal dan emosi boleh menyebabkan keguguran rambut, jadi penting untuk mencari jalan untuk menguruskan tekanan normal yang datang seiring dengan kehidupan moden jika anda mahukan janggut yang tebal dan tebal. Contohnya, anda mungkin cuba bermeditasi, di mana anda duduk dengan tenang selama 5-10 minit dan cuba membersihkan fikiran anda dari segala pemikiran yang timbul.
Anda juga boleh mengikuti kelas yoga, menulis dalam jurnal, mendapatkan urutan, atau mencuba senaman pernafasan dalam untuk membantu anda mengatasi tekanan
Langkah 5. Tidur 7-8 jam malam
Sebilangan besar pertumbuhan badan anda - termasuk pertumbuhan janggut anda - berlaku pada waktu malam ketika anda sedang tidur, jadi jika anda secara konsisten terus terlambat, anda tidak memberi peluang kepada janggut anda untuk tumbuh. Di samping itu, aliran darah anda akan lebih kuat jika badan anda berehat dengan baik, jadi semua vitamin dan nutrien tersebut akan cenderung beredar ke janggut anda.
Rehat dengan baik juga membantu anda mengatasi tekanan dengan lebih baik, yang dapat membantu mencegah keguguran rambut yang berkaitan dengan tekanan
Langkah 6. Bersenam sekurang-kurangnya 30 minit sehari
Senaman mempunyai banyak manfaat untuk tubuh anda, tetapi selain perkara seperti membuat otot anda lebih kuat dan meningkatkan kesihatan jantung anda, senaman sebenarnya dapat membantu pertumbuhan janggut. Latihan akan membantu meningkatkan peredaran darah anda, memastikan vitamin yang diperlukan mencapai janggut anda, tetapi menurunkan berat badan juga dapat meningkatkan kadar testosteron anda, membantu janggut anda tumbuh lebih cepat.
Bersenam juga merupakan kaedah yang baik untuk mengatasi tekanan
Petua:
Walaupun peningkatan kadar testosteron dikaitkan dengan peningkatan janggut, pengambilan testosteron sintetik tidak digalakkan. Lama kelamaan, ia boleh menyebabkan tubuh anda berhenti menghasilkan testosteron yang cukup, dan berpotensi menyebabkan masalah jantung, ginjal, dan hati.
Langkah 7. Cuba minoxidil untuk meningkatkan pertumbuhan janggut anda
Sekiranya anda telah mencuba perubahan gaya hidup dan mengambil makanan tambahan tetapi anda tidak dapat mengetahui cara menanam misai atau janggut, pertimbangkan untuk menggunakan rawatan pertumbuhan rambut seperti minoxidil. Sapukan 1-2 mililiter (0,034-0,068 fl oz) larutan minoxidil 3% ke kawasan janggut anda. Biarkan minyak pertumbuhan janggut merendam selama kira-kira 4 jam, kemudian basuh janggut anda sehingga bersih.
Ulangi rawatan sekali sehari selama 3-12 bulan atau sehingga janggut anda panjang dan penuh seperti yang anda mahukan
Adakah kamu tahu?
Minoxidil adalah rawatan pertumbuhan rambut yang pada awalnya dirancang untuk merawat keguguran rambut di kulit kepala. Namun, sebilangan orang juga telah berjaya menggunakan minoxidil sebagai krim pertumbuhan janggut.
Kaedah 2 dari 2: Merawat Janggut Anda Semasa Tumbuh
Langkah 1. Cuci muka dua kali sehari
Janggut anda mungkin tidak tumbuh secepat atau penuh jika folikel rambut anda tersumbat dengan kotoran dan minyak. Selain itu, anda akan lebih rentan terhadap rambut yang tumbuh ke dalam, yang juga dapat menghentikan pertumbuhan janggut anda. Untuk mengelakkan ini, cuci muka dengan cuci muka yang lembut dua kali sehari - sekali pada waktu pagi dan sekali pada waktu malam.
Apabila janggut anda menjadi lebih panjang, anda juga harus mencuci dan mengemasnya dengan syampu dan perapi
Langkah 2. Sapukan beberapa tetes minyak janggut setiap pagi
Selepas anda mencuci muka pada waktu pagi, letakkan beberapa tetes minyak janggut di tangan anda, kemudian gosokkan tangan anda dan ratakan minyak ke janggut anda. Ini akan menjadikan janggut anda lebih lembut, yang dapat membantunya kelihatan lebih seragam ketika tumbuh. Rambut juga akan berbaring lebih baik di pipi anda, yang dapat membantu menutupi kawasan tambalan dengan lebih berkesan.
- Sekiranya anda mahu, anda boleh membuat minyak janggut sendiri dengan mencampurkan campuran pembawa seperti jojoba atau minyak argan dengan minyak pati seperti kayu cedar, pudina, dan rosemary.
- Elakkan minyak janggut yang diperbuat daripada kayu putih, pokok teh, atau minyak pati lavender. Ini boleh mengganggu hormon anda, yang boleh mempengaruhi pertumbuhan janggut anda.
- Rawatan minyak panas setiap minggu juga dapat menjadikan janggut anda kelihatan lembut dan halus.
- Jangan merasa anda hanya boleh menggunakan minyak janggut sekali sehari. Sapukannya setiap kali janggut anda terasa kering!
- Pastikan anda mengurut minyak hingga ke akar rambut janggut sehingga anda melembapkan keseluruhan janggut dan bukan hanya hujungnya.
Petua:
Kadang kala janggut anda baru tumbuh, kulit anda mungkin gatal. Melembapkan janggut dengan minyak dapat menenangkan kulit anda dalam tempoh pertumbuhan baru ini.
Langkah 3. Sikat janggut anda setiap hari
Untuk memastikan janggut anda kelihatan jinak dan lembut, sikat atau sikatnya setiap hari. Namun, cubalah sikatnya sekali atau dua kali sehari. Berus yang berlebihan boleh merosakkan rambut di janggut anda, jadi akan memakan masa lebih lama untuk mencapai panjang yang anda inginkan.
- Anda boleh menemui berus dan sikat yang dibuat untuk janggut di kotak besar dan kedai kecantikan yang membawa alat dandanan lelaki, atau anda boleh membelinya secara dalam talian. Kedua-duanya berfungsi dengan baik, tetapi sisir mungkin lebih baik untuk janggut yang rapuh yang cenderung kusut, sementara sikat adalah yang terbaik untuk melicinkan janggut anda dan membuatnya kelihatan lembut.
- Sikat bulu babi sangat baik untuk menghilangkan rambut janggut kasar sambil membantu mengedarkan minyak ke sepanjang rambut.
Langkah 4. Gunakan balsem untuk membentuk janggut dan menutupi kawasan yang tidak rata
Semasa pertama kali menanam janggut, ia sering tumbuh lebih tebal di beberapa kawasan, sedangkan ia mungkin tidak tumbuh sama sekali di kawasan lain. Untuk mengelakkan berakhir seperti janggut buruk yang mungkin pernah anda lihat pada masa lalu, sikat atau gosok janggut anda untuk menutupi tompok-tompok yang telanjang, kemudian gunakan balsem janggut untuk membantunya tetap di tempat sepanjang hari.
Untuk hasil terbaik, gunakan produk yang dirumus khas untuk janggut
Langkah 5. Langkau pemangkasan janggut anda sekurang-kurangnya sebulan
Adalah menggoda untuk mencukur janggut anda sehingga tumbuh dengan sekata. Walau bagaimanapun, dalam banyak kes, satu-satunya cara untuk menutup tompok telanjang di pipi atau dagu adalah dengan membiarkan janggut anda cukup panjang untuk menyembunyikannya. Ini biasanya memakan masa sekitar sebulan, jadi lakukan yang terbaik untuk meletakkan gunting dan biarkan janggut anda tumbuh selama beberapa minggu.
Selepas bulan pertama, anda boleh menggunakan gunting untuk mengekalkan janggut setelah mencapai panjang yang anda inginkan, atau anda boleh membiarkannya terus tumbuh, jika anda mahu. Anda juga boleh menggunakan gunting kecil untuk memotong rambut yang sesat seperti yang anda perhatikan
Langkah 6. Gunakan alat gunting untuk membentuk tepi janggut anda semasa tumbuh
Walaupun anda ingin membiarkan rambut di janggut tumbuh secara semula jadi selama kira-kira sebulan, anda masih perlu membentuknya di sepanjang tepinya. Gunakan pisau cukur atau gunting untuk membuat garis kemas pada garis leher dan pipi anda. Gunakan panduan supaya anda tidak memotong rambut secara tidak sengaja daripada yang anda inginkan. Dengan cara itu, janggut baru anda akan kelihatan lebih disengajakan, dan bukannya tidak digoda.
Langkah 7. Warnakan janggut anda jika anda perlu membuatnya kelihatan lebih tebal lebih cepat
Sekiranya anda mempunyai tompok kelabu atau berambut perang yang menjadikan janggut anda kelihatan lebih bijak, cubalah menyikat pewarna janggut ke dalamnya untuk menggelapkan rambut. Ikuti arahan pada label dengan berhati-hati, dan bilas produk dengan teliti setelah masa yang disyorkan.
- Untuk penampilan yang paling semula jadi, pilih warna yang sedekat mungkin dengan rambut anda, atau pilih untuk memadankan salah satu warna yang lebih gelap di janggut anda.
- Anda boleh mendapatkan pewarna janggut di kebanyakan farmasi dan kedai kotak besar.
- Elakkan menggunakan pewarna rambut pada janggut anda, kerana ini boleh menyebabkan kerengsaan pada kulit.
