Sekiranya anda menjalani pembedahan yang akan datang, anda harus ingat bahawa sembelit pasca operasi adalah masalah biasa yang dihadapi oleh pesakit. Sebilangan besar ubat sakit (terutamanya ubat opioid) dan anestesia yang diberikan kepada pesakit pembedahan memperlambat sistem GI anda dan boleh menyebabkan sembelit. Selain itu, jika anda menjalani pembedahan pada perut atau usus anda atau diberi diet khusus, anda juga mungkin mengalami sembelit. Terdapat banyak cara untuk melegakan sembelit selepas pembedahan. Diet, perubahan gaya hidup dan ubat-ubatan yang sesuai dapat membantu anda menjadi lebih teratur dan selesa setelah menjalani pembedahan.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Mengambil Ubat untuk Meringankan Sembelit
Langkah 1. Gunakan pelembut najis
Salah satu ubat pertama yang harus dicuba jika anda merasa sembelit adalah pelembut najis. Ini mudah didapati di kaunter dan boleh membantu anda kembali ke landasan yang betul.
- Cara kerja pelembut najis ialah mereka mengalirkan air ke dalam najis anda dari usus anda. Ini menjadikan najis anda lebih lembut dan senang dilalui.
- Perhatikan bahawa pelembut najis tidak semestinya memberi anda keinginan untuk pergi. Mereka hanya mempermudah perjalanan.
- Ambil pelembut najis satu hingga dua kali sehari atau seperti yang diarahkan oleh pakar bedah anda atau arahan pada kotak.
- Sekiranya pelembut najis tidak berfungsi, atau tidak memberi anda keinginan untuk pergi, anda mungkin perlu menambah ubat tambahan.
Langkah 2. Ambil julap lembut
Untuk berpasangan dengan pelembut najis, anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk menambahkan julap. Ini adalah ubat-ubatan yang akan memberi anda keinginan untuk pergi.
- Terdapat dua jenis julap utama: perangsang dan osmotik. Cuba gunakan julap osmotik terlebih dahulu. Stimulan boleh menyebabkan cirit-birit dan kekejangan perut.
- Pencahar osmotik berfungsi dengan memasukkan cecair ke dalam usus anda dan membantu menggerakkan najis melalui usus besar anda.
- Berkali-kali, kombinasi pelembut najis dan pencahar osmotik adalah pilihan yang baik untuk melegakan sembelit.
Langkah 3. Masukkan pelincir
Cara yang kurang terkenal untuk menghilangkan sembelit pasca pembedahan adalah dengan menambahkan pelincir. Ini adalah pilihan lain yang boleh anda temui dengan mudah di kaunter.
- Pelincir serupa dengan pelembut najis kerana ia memudahkan najis anda disalurkan; namun, ia berfungsi dengan melumasi usus besar anda dan bukannya memasukkan cecair ke dalam najis anda.
- Produk berasaskan minyak, seperti mineral atau minyak ikan kod, adalah pelincir biasa. Mereka bukan rasa yang terbaik, tetapi membantu melegakan sembelit tanpa kekejangan perut atau cirit-birit.
Langkah 4. Cuba supositoria atau enema
Sekiranya kaedah yang lebih lembut untuk menghilangkan sembelit tidak berfungsi, anda mungkin perlu mengubah kaedah anda. Menggunakan supositoria atau enema adalah cara lain untuk melegakan sembelit yang lebih teruk.
- Suppositori biasanya dibuat dengan gliserin. Apabila dimasukkan, gliserin diserap oleh otot rektum anda menyebabkannya berkontraksi dengan lembut. Ini membantu memudahkan perjalanan dan memberi anda keinginan untuk pergi.
- Sebelum menggunakan supositoria, anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk menggunakan pelembut najis juga. Mungkin agak menyakitkan untuk membuang najis yang dipadatkan sebentar.
- Pilihan lain untuk mencuba adalah enema. Walaupun tidak menyenangkan, ini biasanya melegakan sembelit dengan segera. Periksa dengan pakar bedah anda untuk memastikan ini baik-baik saja, kerana anda tidak boleh menggunakannya selepas beberapa jenis operasi, terutama pada usus besar dan rektum.
- Beli enema di kaunter dan baca arahannya dengan teliti. Hanya gunakan enema sekali. Sekiranya tidak ada najis yang dihasilkan, hubungi doktor anda.
Langkah 5. Uruskan ubat sakit anda
Terdapat pelbagai jenis ubat yang boleh anda ambil untuk melegakan sembelit selepas operasi; namun, ada ubat lain yang harus anda atur untuk memastikannya tidak terus menyebabkan sembelit.
- Salah satu sebab utama pesakit mengalami sembelit selepas pembedahan adalah kerana mereka menggunakan ubat sakit yang diresepkan. Walaupun ubat-ubatan ini jelas sangat diperlukan, ubat-ubatan ini melambatkan usus anda.
- Sekiranya anda telah diresepkan ubat penahan sakit, ambil seberapa banyak yang anda perlukan dan ikut arahan penggunaan doktor anda.
- Menilai tahap kesakitan anda setiap hari. Sekiranya ia berkurang, melegakan ubat sakit anda. Semakin cepat anda dapat mengurangkan atau menghentikan ubat sakit, semakin cepat usus anda akan kembali normal.
- Selain itu, jika anda hanya mengalami kesakitan yang minimum, tanyakan kepada doktor anda jika anda boleh mengambil ubat sakit ringan yang ringan, yang cenderung untuk menyebabkan sembelit.
Langkah 6. Sentiasa berbincang dengan doktor anda
Tidak kira apa ubat yang anda mahu ambil, jika anda merasa sembelit dan memerlukan ubat untuk membantu anda, berbincanglah dengan doktor anda terlebih dahulu.
- Sebilangan besar ubat sembelit yang lembut selamat dan sesuai digunakan.
- Walau bagaimanapun, beberapa ubat boleh mengganggu preskripsi yang diberikan kepada anda selepas pembedahan anda atau tidak selamat kerana jenis pembedahan yang anda jalani.
- Sekiranya anda merasa sembelit dan tidak yakin dengan apa yang anda boleh ambil, hubungi doktor atau doktor anda. Tanya dengan tepat apa yang anda boleh dan tidak boleh ambil, berapa kerap mengambilnya dan kapan hendak menelefon kembali.
Kaedah 2 dari 3: Melegakan Sembelit Secara Semula Jadi
Langkah 1. Tingkatkan pengambilan cecair anda
Salah satu cara yang sangat penting untuk mencegah dan mengatasi sembelit secara semula jadi adalah dengan meminum jumlah cecair yang mencukupi. Yang kedua anda boleh minum di hospital, mula menghirup cecair yang menghidrat.
- Secara amnya, orang memerlukan kira-kira lapan gelas 8 oz (2 liter) cecair jernih dan menghidrat setiap hari; namun, anda mungkin ingin menginginkan lebih dari itu untuk membantu menghidupkan usus anda selepas pembedahan anda.
- Cubalah cecair seperti: air, air berkilau, air berperisa, kopi tanpa kafein dan teh tanpa kafein.
- Elakkan minuman berkafein kerana ini boleh menguras cecair badan anda. Juga menjauhi soda, koktel jus buah, minuman buah, alkohol dan minuman bertenaga.
Langkah 2. Minum teh pencahar semula jadi
Selain air biasa, ada beberapa teh yang direka untuk membantu memberi anda dorongan untuk pergi. Cuba masukkan teh ini sebagai sebahagian daripada cecair anda selepas pembedahan.
- Lihat di farmasi tempatan anda atau kedai makanan kesihatan untuk teh pencahar semula jadi. Ini bukan perangsang dan hanya menggabungkan herba dan teh kering untuk membantu melegakan sembelit.
- Oleh kerana terdapat pelbagai jenis ramuan dan teh yang dapat membantu menggerakkan usus anda, lihat keterangan depan. Ia harus mengatakan "pencahar lembut" atau "peraturan usus." Ini adalah jenis yang anda cari.
- Cuba minum teh ini tanpa menambah gula; namun, hanya sedikit rasa manis dari madu tidak akan menyakitkan.
- Minum satu atau dua gelas teh ini setiap hari, tetapi jangan berlebihan. Berkali-kali, ubat herba ini berfungsi beberapa jam.
Langkah 3. Jangkau prun atau jus prun
Ubat semula jadi sekolah lama untuk sembelit yang berfungsi dengan baik adalah menambahkan prun atau jus prun ke dalam diet anda. Ini adalah ubat pertama yang bagus untuk dicuba ketika anda merasa sembelit.
- Prun dan jus prun 100% adalah julap semula jadi yang hebat. Prun mempunyai gula alami yang dikenali sebagai sorbitol yang bertindak seperti julap lembut.
- Mulakan dengan minum kira-kira 4 - 8 oz jus prun sekali sehari. Pastikan anda membeli jus prune 100%. Selain itu, jika jus prun hangat, ia dapat membantu mengurangkan sembelit anda dengan lebih cepat.
- Sekiranya anda ingin makan prun untuk menghilangkan sembelit anda, beli buah prun tanpa gula tambahan jika boleh. Kira 1/2 cawan prun untuk memulakannya.
Langkah 4. Masukkan makanan tambahan serat
Kaedah semula jadi lain untuk menghilangkan sembelit adalah dengan menambahkan makanan tambahan serat. Apabila digabungkan dengan peningkatan cecair jernih, ini adalah kaedah yang baik untuk melembutkan najis anda dan menjadikannya lebih mudah untuk pergi.
- Terdapat beberapa cara yang berbeza untuk menambahkan serat ke dalam makanan anda. Yang paling biasa adalah kapsul serat, serat gummies dan serat serat. Semua boleh diterima sebagai makanan tambahan.
- Ambil makanan tambahan serat satu hingga dua kali sehari; namun, selalu baca arahan pakej. Selain itu, lebih banyak tidak selalu lebih baik. Serat yang terlalu banyak boleh menyebabkan kekejangan, kembung dan sakit perut.
- Sentiasa berjumpa dengan doktor anda mengenai pengambilan pil tambahan atau makanan tambahan bergetah. Mereka mungkin tidak sesuai untuk anda selepas pembedahan anda.
Langkah 5. Elakkan makanan yang mendorong sembelit
Terdapat pelbagai cara semula jadi untuk membuang air besar dan menjadikan najis anda lembut; namun, ada makanan yang harus anda hindari atau hadkan sebaik sahaja anda menjalani pembedahan.
- Sebilangan nutrien dalam makanan, seperti kalium dan kalsium, dapat mendorong sembelit atau membuatnya lebih teruk. Sekiranya anda makan makanan yang mempunyai kadar nutrien tinggi atau memakannya dalam jumlah banyak, anda boleh memburukkan lagi sembelit.
- Makanan yang boleh memperburuk sembelit termasuk: produk tenusu (seperti keju, susu atau yogurt), pisang, roti putih, nasi putih atau makanan yang diproses.
Kaedah 3 dari 3: Mencegah Sembelit
Langkah 1. Jejaki tabiat buang air besar anda
Sebelum menjalani pembedahan, mulailah memperhatikan tabiat usus anda. Ini akan membantu anda mengetahui sama ada anda perlu merawat sembelit secara proaktif atau bersedia untuk mengatasinya selepas pembedahan.
- Mengetahui bahawa pembedahan boleh menyebabkan sembelit, anda perlu memperhatikan tabiat usus anda sebelum prosedur anda.
- Perhatikan berapa kerap anda pergi. Adakah ia setiap hari? Adakah dua kali sehari atau setiap hari?
- Di samping itu, mulailah memberi perhatian sama ada senang atau tidak. Walaupun anda merasa biasa, jika anda sukar membuang najis, ini masih merupakan masalah sembelit.
- Sekiranya anda menyedari bahawa anda mengalami tanda-tanda sembelit, atasi sebelum menjalani pembedahan. Ia boleh bertambah buruk selepas pembedahan anda.
Langkah 2. Makan makanan berserat tinggi dengan banyak cecair
Untuk membantu menjaga usus anda bergerak sebelum pembedahan, pastikan anda memperhatikan diet dan pengambilan cecair anda. Sekiranya anda tidak makan dengan baik sebelum pembedahan, ini dapat membuat anda lebih banyak masalah sembelit selepas pembedahan anda.
- Diet berserat tinggi adalah salah satu aspek utama untuk mencegah sembelit. Mengetahui bahawa anda akan menjalani pembedahan, fokus untuk memenuhi cadangan serat harian anda.
- Makanan serat tertinggi termasuk: kekacang (seperti kacang dan lentil), 100% biji-bijian (seperti oatmeal, beras perang, quinoa atau roti gandum), buah-buahan dan sayur-sayuran.
- Jejaki kandungan serat anda dalam jurnal makanan atau aplikasi penjejakan. Wanita harus mengambil 25 gram serat setiap hari dan lelaki harus mengambil sekurang-kurangnya 38 gram serat setiap hari.
- Fokus juga untuk memenuhi garis panduan minimum cecair setiap hari. Ingat, anda harus mensasarkan sekurang-kurangnya 64 oz cecair yang jelas dan menghidrat setiap hari.
Langkah 3. Kekal aktif
Selain memantau diet sebelum pembedahan, ikuti rutin aktiviti fizikal anda. Ini adalah satu lagi komponen penting untuk pencegahan sembelit.
- Anda harus mula berkeliling sebaik sahaja doktor memberi anda apa-apa selepas pembedahan. Menjadi aktif selepas pembedahan tidak hanya membantu mencegah sembelit, tetapi juga dapat membantu penyembuhan secara keseluruhan.
- Bersenam secara teratur merangsang usus besar anda. Di samping itu, senaman aerobik dengan kesan ringan (seperti berjalan atau berlari) mempunyai kekuatan pada usus besar anda untuk membantu meningkatkan keteraturan.
- Matlamat sekurang-kurangnya 150 minit senaman aerobik biasa setiap minggu. Dapatkan intensiti sederhana untuk melegakan sembelit yang terbaik.
- Cuba: berjalan, berlari / berjoging, menggunakan elips, mendaki, menari, berbasikal atau berenang.
Langkah 4. Berpegang pada corak biasa
Secara amnya, penting untuk mengekalkan corak usus yang kerap. Perhatikan isyarat badan anda supaya anda tidak menyebabkan sembelit.
- Tubuh anda hebat memberi anda isyarat ketika memerlukan sesuatu - seperti keperluan untuk pergi ke bilik mandi.
- Sekiranya anda merasa ingin pergi, jangan tunda atau tolak. Kadang-kadang, mengabaikan dorongan akan membuatkan keinginan itu hilang. Sekiranya anda terus menolaknya, anda akan menyebabkan diri anda mengalami sembelit.
- Lama kelamaan, jika anda menjaga badan anda dan tidak mengabaikannya, anda akan melihat badan anda akan tetap konsisten. Anda mungkin akan pergi ke bilik mandi sekitar waktu yang sama setiap hari dalam seminggu.
Petua
- Sentiasa berhubung dengan doktor anda selepas pembedahan anda. Beri tahu mereka tentang sebarang perubahan pada usus anda.
- Sekiranya anda menjalani pembedahan, cubalah memastikan usus anda tetap normal sebelum pembedahan anda. Bercakap dengan doktor anda sebelum pembedahan untuk membincangkan masalah kemungkinan sembelit pasca operasi.
- Tanda pertama sembelit adalah ketika anda harus mula merawatnya secara aktif. Menunggu lama boleh memburukkan lagi keadaan.
