Batuk "100 Hari" secara perubatan dikenali sebagai pertusis atau batuk rejan. Untuk 1-2 minggu pertama setelah anda dijangkiti, gejala anda akan kelihatan seperti hidung selsema atau selesema, demam, dan batuk. Selepas 2 minggu batuk menjadi lebih teruk dan biasanya berubah menjadi batuk yang kadang-kadang mengakibatkan muntah. Batuk boleh bertahan lebih dari 10 minggu dalam beberapa kes. Pertussis sangat berjangkit dan mudah tersebar dari orang ke orang. Oleh kerana pertusis adalah jangkitan bakteria, kaedah rawatan terbaik adalah antibiotik, tetapi ini mesti dilakukan dalam 3 minggu pertama jangkitan, setelah itu jangkitan biasanya hilang dan anda baru saja ditinggalkan dengan batuk yang teruk. Tidak ada ubat untuk pertusis. Satu-satunya pilihan anda adalah membiarkannya berjalan lancar, tetapi anda boleh mencuba salah satu daripada beberapa pilihan untuk melegakan batuk.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 4: Berjumpa dengan Doktor Anda
Langkah 1. Buat janji temu dengan doktor anda
Selama 2 minggu pertama pertusis, anda mungkin menganggap anda demam atau selesema. Oleh itu, sukar untuk menentukan sama ada anda perlu berjumpa doktor pada ketika ini. Walau bagaimanapun, jika anda mengetahui bahawa anda telah berhubung dengan orang lain yang telah didiagnosis dengan pertusis, berjumpa doktor dengan segera apabila gejala bermula. Jika tidak, waktu temu janji doktor perlu berdasarkan bagaimana perasaan anda. Sekiranya batuk bertambah teruk, dan menjadi batuk, mungkin ini adalah masa yang tepat untuk mempertimbangkan berjumpa doktor.
Langkah 2. Kuarantin diri anda
Pertusis sangat berjangkit, dan boleh membawa maut kepada bayi. Untuk selamat, bukan hanya untuk diri sendiri tetapi untuk semua orang di sekitar anda, dedahkan diri anda kepada seramai mungkin orang. Ini bermaksud anda harus tinggal di rumah dari tempat kerja dan sekolah, anda tidak boleh menghadiri acara di luar rumah anda, anda tidak seharusnya mempunyai teman hanya untuk bersosial, dll. Sekiranya anda mempunyai anak di rumah, pastikan anda menjauhkan diri dari mereka sebanyak mungkin, dan bahawa mereka sering mencuci tangan.
Langkah 3. Tanya doktor anda untuk mendapatkan antibiotik
Pertussis disebabkan oleh bakteria yang disebut Bordetella pertussis. Bakteria ini dapat merebak dari orang ke orang melalui titisan cairan di udara yang disebabkan oleh batuk atau bersin. Orang yang belum diberi vaksin, dan bayi, lebih mudah terkena penyakit ini. Pada bayi, penyakit ini boleh membawa maut. Bakteria biasanya ada di dalam sistem anda selama 3 minggu pertama setelah anda dijangkiti, dan selama ini anda juga boleh berjangkit. Doktor anda mungkin memutuskan bahawa antibiotik oral dapat membantu mencegah anda menyebarkan penyakit ini kepada orang lain. Ia juga akan membantu membersihkan jangkitan dengan lebih cepat.
Langkah 4. Rujuk doktor anda mengenai penekan batuk
Secara amnya, penekan batuk tanpa resep tidak membantu batuk yang disebabkan oleh pertusis, tetapi ada alternatif yang mungkin dipertimbangkan oleh doktor anda. Kortikosteroid dan albuterol diketahui dapat mengurangkan batuk, tetapi mesti diresepkan oleh doktor.
Langkah 5. Pastikan anda terkini dengan vaksinasi anda
Vaksin dengan sendirinya tidak memberi penawar, tetapi ia membantu tubuh anda membina kekebalan yang tepat terhadap penyakit yang sangat serius. Ini kemudian membantu mencegah anda daripada menghidap penyakit tersebut pada masa akan datang. Sama ada anda mendapat vaksinasi semasa kecil atau tidak, masih penting untuk terus mengetahui mengenai vaksinasi sebagai orang dewasa. Rujuk doktor anda untuk menentukan vaksinasi mana yang mungkin anda perlukan. Markah
0 / 0
Kuiz Kaedah 1
Dalam keadaan apa anda harus berjumpa doktor sebaik sahaja anda mengalami batuk?
Sekiranya anda bersin.
Tidak cukup! Bersin dan batuk mungkin disebabkan oleh selesema biasa, yang, walaupun menjengkelkan, tidak memerlukan rawatan perubatan segera. Tetap terhidrasi dan berehat dengan baik, dan selesema biasa harus diatasi. Teka lagi!
Sekiranya anda telah berhubung dengan seseorang yang mengalami pertusis.
Tepat! Sekiranya anda tahu bahawa anda telah menghubungi seseorang dengan pertusis dan anda mengalami batuk, segera berjumpa doktor. Batuk selesema dan selesema yang lain akan hilang dalam beberapa minggu dengan relatif tidak berbahaya, tetapi pertusis sangat menular dan boleh membahayakan orang yang sangat muda dan sangat tua, jadi jika anda mempunyai alasan untuk mempercayai anda mungkin menghidap pertusis, segera periksa.. Teruskan membaca untuk soalan kuiz yang lain.
Sekiranya ubat over-the-counter tidak menghentikan batuk anda
Tidak semestinya! Sekiranya ubat OTC tidak menghentikan batuk, anda mungkin mengalami pertusis, tetapi anda juga mungkin mempunyai jangkitan virus atau bakteria yang kuat. Kecuali anda memenuhi kriteria lain, lihat apakah batuk anda akan hilang dengan sendirinya. Cuba lagi…
Sekiranya batuk anda teruk selama seminggu.
Tidak tepat! Selesema atau selesema boleh memberi anda batuk selama beberapa minggu. Kecuali anda memenuhi kriteria lain, anda tidak perlu berjumpa doktor walaupun anda sudah batuk selama seminggu. Klik pada jawapan lain untuk mencari jawapan yang tepat…
Mahu lebih banyak kuiz?
Terus uji sendiri!
Kaedah 2 dari 4: Mendapatkan Pemakanan yang Betul
Langkah 1. Minum banyak cecair
Secara amnya, orang dewasa harus mengambil antara 11 hingga 15 cawan (2.7-3.7 liter) cecair setiap hari. Walau bagaimanapun, jumlah ini termasuk cecair (termasuk air) yang anda terima dari SEMUA sumber, termasuk makanan. Garis panduan umum untuk memastikan anda minum cukup cecair adalah tidak membiarkan diri anda kehausan, dan minum setiap kali makan. Sebarang jenis cecair boleh dimasukkan ke dalam penggunaan harian ini (iaitu sup, susu, teh, kopi, soda, jus, dll.). Walaupun item seperti kopi, teh dan soda adalah bentuk cecair yang dapat membantu pengambilan harian anda, anda harus berusaha untuk tidak menjadikannya satu-satunya sumber anda.
Langkah 2. Makan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran
Buah-buahan dan sayur-sayuran, secara amnya, mengandungi banyak vitamin dan nutrien yang dapat menolong anda kuat dan sihat. Semasa anda sakit, mereka juga boleh membantu kerana mereka mengandungi jumlah air yang banyak dan mungkin lebih menyelerakan daripada jenis makanan lain.
Langkah 3. Ambil vitamin yang anda perlukan
Sebaik-baiknya anda harus mencuba pengambilan 400-1000 mg vitamin C, 20-30 mg zink, dan 20, 000 hingga 50, 000 IU beta karoten sehari. Anda kadang-kadang dapat memperoleh jumlah ini berdasarkan makanan yang anda makan, tetapi tidak selalu mungkin. Untuk memastikan anda mendapat cukup vitamin dan mineral ini setiap hari, anda boleh mengambil vitamin multi-vitamin atau individu.
- Multi-vitamin tidak selalu mengandungi cukup setiap jenis vitamin dan mineral yang diperlukan oleh badan anda. Pastikan untuk memeriksa label ramuan untuk memastikan pelbagai vitamin mencukupi dari apa yang anda perlukan. Sekiranya tidak, beli vitamin individu yang anda perlukan.
- Sentiasa berjumpa dengan doktor anda semasa mengambil vitamin dan mineral, terutamanya jika anda menggunakan ubat lain, untuk memastikan tidak ada kesan sampingan atau interaksi.
Markah
0 / 0
Kuiz Kaedah 2
Apa yang harus anda lakukan sebelum mula mengambil vitamin untuk menjaga kesihatan diri?
Bercakap dengan doktor anda mengenai kemungkinan kesan sampingan.
Betul! Malah vitamin over-the-counter boleh memberi kesan sampingan. Sebelum anda mula mengambil vitamin tambahan (termasuk multivitamin harian) berbincanglah dengan doktor anda tentang bagaimana ia boleh mempengaruhi anda atau ubat lain. Teruskan membaca untuk soalan kuiz yang lain.
Cuba dapatkan vitamin melalui makanan dan bukannya pil.
Tidak semestinya! Sekiranya anda dapat memperoleh semua nutrien yang diperlukan melalui makanan, itu bagus, tetapi jika anda kekurangan nutrien tertentu tidak mengapa mengambil pil vitamin. Ada satu lagi langkah yang harus anda ambil sebelum memulai rejimen vitamin. Teka lagi!
Mulakan makan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran sehingga tubuh anda terbiasa mendapatkan lebih banyak nutrien.
Tidak! Buah-buahan dan sayur-sayuran akan membuat anda sihat dan terhidrat, tetapi anda tidak perlu menyesuaikan diet anda sebelum mula mengambil pil vitamin. Walaupun anda sakit, cuba makan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran! Pilih jawapan lain!
Tambahkan lebih banyak air untuk diet harian anda.
Tidak tepat! Penting untuk kekal terhidrat, tetapi air tidak akan mengubah cara tubuh anda memproses vitamin. Cuba minum antara 11 dan 15 gelas air sehari sebagai orang dewasa. Cuba lagi…
Mahu lebih banyak kuiz?
Terus uji sendiri!
Kaedah 3 dari 4: Menggunakan Herba untuk Teh
Langkah 1. Periksa dengan doktor anda sebelum menggunakan herba
Sebilangan, tetapi tidak semua, herba boleh berinteraksi dengan ubat-ubatan. Sekiranya anda sedang mengambil satu atau lebih ubat, tanyakan kepada doktor atau ahli farmasi anda sebelum menggunakan ubat herba. Mereka akan dapat memberi anda nasihat mengenai ramuan apa yang harus dihindari semasa anda mengambil ubat khusus itu.
Tidak ada ramuan yang telah diteliti secara khusus untuk pertusis. Tetapi banyak ramuan yang didapati dapat membantu menguatkan sistem imun dan mengurangkan batuk, yang mungkin berguna jika anda menghidap pertusis
Langkah 2. Minum teh yang dibuat dengan echinacea
Echinacea digunakan untuk membantu menguatkan sistem imun. Anda mungkin biasa dengannya sebagai makanan tambahan yang boleh anda beli di kedai ubat dan ambil jika anda merasakan permulaan selesema. Tetapi anda juga boleh membuat teh menggunakan echinacea kering.
- Masukkan 1 sudu teh echinacea ke 1 cawan air mendidih dan biarkan mendidih selama 5-10 minit.
- Setelah direndam, anda boleh minum 2-4 cawan teh setiap hari.
- Sekiranya menggunakan versi suplemen, ikuti arahan pada botol.
Langkah 3. Buat teh bawang putih
Bawang putih diketahui dapat menguatkan sistem imun anda, dan sistem imun yang kuat dapat membantu anda melawan virus dan bakteria.
- Hancurkan 2-3 ulas bawang putih dan masukkan bawang putih yang dihancurkan hingga 2 cawan air dalam periuk.
- Biarkan campuran mendidih dan reneh selama 15 minit, kemudian angkat kepingan bawang putih.
- Minum campuran yang telah disejukkan. Tambahkan madu jika anda perlu mempermanis teh.
- Anda boleh minum 2-4 cawan teh bawang putih setiap hari.
Langkah 4. Minum teh hyssop
Hyssop adalah ramuan yang juga terkenal dengan sifat ekspektorannya, yang bermaksud dapat membantu menghilangkan lendir. Daun hyssop dapat digunakan untuk membuat teh, yang mungkin memiliki rasa yang serupa dengan pudina. Hyssop juga mempunyai bau yang serupa dengan kamper, yang digunakan untuk membantu menyekat saluran udara yang sesak.
- Masukkan 1 sudu teh hyssop ke dalam cawan air mendidih dan biarkan mendidih selama 5-10 minit.
- Anda boleh minum teh 2-4 kali sehari.
Langkah 5. Minum teh adas
Anise adalah ramuan yang digunakan untuk mencicipi minuman keras hitam dan beberapa minuman keras. Sekiranya anda tidak menyukai minuman keras hitam atau minuman keras yang berkaitan, maka ini mungkin bukan pilihan yang harus anda cuba. Anise dianggap sebagai ekspektoran, yang bermaksud membantu menghilangkan lendir. Banyak ubat batuk yang dijual bebas menggunakan anise dalam formula mereka.
- Masukkan 1 sudu teh adas ke 1 cawan air mendidih dan biarkan mendidih selama 5-10 minit.
- Anda boleh minum 2-4 cawan teh anise setiap hari untuk membantu batuk anda.
Langkah 6. Buat teh catnip
Catnip adalah sejenis pudina dan tanaman segar mengeluarkan aroma pudina yang baik, terutamanya apabila anda memecahkan daun atau batang. Catnip juga antispasmodik, yang bermaksud dapat membantu mengawal atau melegakan batuk yang disebabkan oleh pertusis. Daun segar atau kering boleh digunakan untuk membuat teh.
- Masukkan 1 sudu teh catnip ke dalam cawan air mendidih dan biarkan mendidih selama 5-10 minit.
- Anda boleh minum 2-4 cawan teh catnip setiap hari.
Langkah 7. Minum teh chamomile
Chamomile dikenali sebagai antispasmodik, yang bermaksud dapat membantu mengawal kekejangan dan kejang, seperti batuk yang sesuai untuk pertusis. Oleh kerana terdapat banyak teh chamomile yang tersedia secara komersial, ini mungkin pilihan paling cepat dan termudah. Tetapi anda juga boleh membuat chamomile anda sendiri menggunakan ramuan kering atau segar.
- Masukkan 1 sudu teh ramuan ke 1 cawan air mendidih dan biarkan mendidih selama 5-10 minit.
- Minum teh 2-4 kali sehari untuk membantu batuk anda.
Langkah 8. Minum teh thyme
Thyme dikenali sebagai antispasmodik, yang bermaksud membantu melegakan kekejangan atau kejang, yang dalam hal pertusis, adalah batuk yang sesuai. Anda boleh menggunakan thyme kering atau ramuan segar untuk membuat teh.
- Tambahkan 2 sudu teh thyme kering, atau 1 tangkai (sedikit hancur), ke dalam cawan air mendidih.
- Kukus selama 5-10 minit.
- Anda boleh minum 2-4 cawan teh thyme sehari.
- Jangan mengambil minyak pati thyme, ia beracun.
Langkah 9. Pertimbangkan untuk mencuba ramuan lain
Banyak ramuan lain yang dapat digunakan untuk membuat teh yang dapat membantu mengurangkan batuk pertusis. Astragalus (penguat sistem imun), elecampane (expectorant), mullein (expectorant), dan tembakau india (antispasmodik) semuanya telah digunakan untuk merawat batuk. Markah
0 / 0
Kuiz Kaedah 3
Betul atau Salah: Teh bawang putih terbukti secara khusus mengurangkan kemungkinan terkena pertusis.
Betul
Tidak! Walaupun teh bawang putih akan membantu membina sistem imun anda, ia tidak akan berfungsi untuk mengatasi pertusis secara khusus. Buat teh bawang putih yang meningkatkan kekebalan dengan mendidih air, tambahkan beberapa ulas bawang putih, dan biarkan mendidih selama kira-kira 15 minit. Cuba jawapan lain…
Salah
Yap! Walaupun teh bawang putih dapat menguatkan sistem imun anda, ia belum terbukti berkesan melawan pertusis. Teh lain, seperti echinacea, juga akan meningkatkan sistem imun anda untuk menjadikan anda lebih mampu melawan penyakit. Teruskan membaca untuk soalan kuiz yang lain.
Mahu lebih banyak kuiz?
Terus uji sendiri!
Kaedah 4 dari 4: Mengeksperimen dengan Rawatan Rumah Lain
Langkah 1. Menelan sesudu madu
Penyelidikan perubatan mendapati bahawa sirap batuk tidak lebih baik daripada madu. Kemungkinannya, anda mungkin lebih suka rasa madu daripada rasa sirap batuk. Sekiranya demikian, telan 1 sudu madu hingga 3 kali sehari untuk membantu melapisi kerongkong yang jengkel dan melambatkan atau menghentikan batuk anda.
Langkah 2. Gargle air garam
Campurkan 1 sudu teh garam biasa setiap hari ke dalam segelas air suam. Pastikan garam larut sepenuhnya dan kemudian meneguk dan berkumur. Berkumur selama lebih kurang 15 saat dan ludahkan air garam. Anda boleh terus berkumur hingga habis menghabiskan semua air di dalam gelas. Sekiranya anda mempunyai rasa masin yang tersisa di mulut anda selepas itu, hanya bilas dengan air biasa.
Langkah 3. Tarik nafas dengan air kukus
Adakah anda tahu bahawa perasaan lega yang anda dapat apabila anda mandi air panas yang baik semasa anda sejuk, dan untuk beberapa saat yang singkat anda sebenarnya boleh bernafas? Kaedah ini serupa, tetapi menambah beberapa bahan menenangkan untuk membantu mengurangkan batuk anda juga. Masukkan air mendidih ke dalam mangkuk bersaiz sederhana dan biarkan sejuk selama kira-kira satu minit. Masukkan 3 tetes minyak pokok teh dan 1-2 tetes minyak kayu putih dan kacau. Bersandar di atas mangkuk, letakkan diri anda dalam kedudukan yang selesa, dan tarik nafas! Letakkan tuala di atas kepala dan di sekitar mangkuk untuk membantu mengekalkan wap di wajah anda. Anda boleh melakukan ini selama 5-10 minit pada satu masa, hingga 2-3 kali sehari.
Anda juga boleh menambahkan 3-6 tetes minyak pati kegemaran anda ke pelembap atau mandi untuk membantu melegakan kesesakan
Langkah 4. Sapukan pes dada minyak jarak
Untuk pes dada ini, anda memerlukan ½ cawan minyak jarak sejuk, 1-2 ulas bawang putih (dihancurkan), 1 sudu besar halia parut, 3-4 tetes minyak kayu putih, dan ½ sudu teh lada cayenne. Masukkan semua bahan bersama dalam satu mangkuk dan kacau hingga sebati. Sapukan campuran yang sudah siap ke dada anda - idealnya di bawah t-shirt lama yang anda tidak keberatan menjadi tidak kemas.
Sebagai alternatif, anda hanya boleh menggunakan minyak jarak tanpa bahan lain. Letakkan minyak jarak terus ke kain lembut di dada anda, dan kemudian pasangkan bungkus plastik di atas kain. Kemudian anda boleh meletakkan sumber haba di atas bungkus plastik selama 30-60 minit. Minyak kastor adalah anti-radang, dan, menurut beberapa penyelidikan, penguat imun
Langkah 5. Makan coklat gelap
Lagipun anda sakit, anda boleh makan apa sahaja yang anda mahukan! Makan 50-100g coklat gelap sebenarnya akan membantu mengurangkan batuk kerana ramuan theobromine. Walaupun coklat susu juga mengandungi theobromine, ia tidak mengandungi kepekatan yang tinggi dan oleh itu tidak akan berkesan seperti coklat gelap. Markah
0 / 0
Kaedah 4 Kuiz
Apa ubat rumah yang harus anda cuba sekiranya kerongkong anda sakit kepala?
Tarik nafas dengan air kukus.
Tidak semestinya! Semasa menghirup air yang mengukus mungkin membuat dada dan paru-paru anda berasa lebih baik, ia tidak akan membantu tekak anda. Untuk menggunakan kaedah ini, tuangkan air mendidih ke dalam mangkuk, tutup kepala anda dengan tuala, dan arahkan wajah anda ke atas air selama 5-10 minit. Teka lagi!
Telan madu.
Tentunya! Madu akan melapisi kerongkong anda dan membantu melambatkan batuk anda untuk mengelakkan kerengsaan selanjutnya. Telah terbukti sama berkesannya dengan sirap batuk dan mungkin mempunyai rasa yang lebih enak! Teruskan membaca untuk soalan kuiz yang lain.
Makan coklat.
Tidak cukup! Walaupun coklat mungkin membuat anda berasa lebih baik, ia tidak akan menghilangkan sakit tekak. Coklat gelap mungkin membantu anda mengurangkan batuk. Teka lagi!
Buat dan gunakan pes dada.
Tidak tepat! Ubat dada akan membantu batuk dan pernafasan anda, bukan tekak anda. Walaupun menggunakan minyak jarak biasa di dada anda dapat membantu membina sistem imun anda. Pilih jawapan lain!
Mahu lebih banyak kuiz?
Terus uji sendiri!
Petua
Kaedah terbaik untuk mencegah pertusis adalah dengan mendapatkan vaksin. Bayi dan kanak-kanak biasanya mendapat dos pertama vaksin yang juga termasuk difteria dan tetanus. Vaksin yang sama ini disebut sebagai penggalak yang harus diterima oleh orang dewasa setiap 10 tahun
Amaran
- Semua cadangan yang digariskan dalam artikel ini disarankan HANYA untuk orang dewasa. Jangan mencuba sebarang cadangan ini pada kanak-kanak tanpa bercakap dengan pakar pediatrik anda terlebih dahulu.
- Selalu bincangkan ubat preskripsi dan bukan preskripsi yang lain dengan doktor atau ahli farmasi anda semasa anda mendapat ubat baru.
