Apabila berhadapan dengan tandas yang sangat kotor, tandas jongkok, atau tidak ada tandas sama sekali, wanita mungkin merasa seperti mereka mengalami kekurangan fizikal. Walau bagaimanapun, adalah mungkin bagi wanita untuk membuang air kecil jika mereka bersedia melabur dalam latihan diri sendiri. Untuk membuang air kecil ketika berdiri, cubalah salah satu kaedah berikut.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 2: Menyiapkan
Langkah 1. Biasakan diri anda dengan anatomi anda
Anda mungkin tidak terlalu memikirkan bagaimana keadaan berjalan di kawasan bawah anda, jadi ada baiknya anda mengkaji beberapa anatomi asas wanita dengan melihat gambar rajah atau menggunakan cermin tangan untuk melihat sendiri.
- Cari uretra. Uretra adalah tiub yang menuju dari pundi kencing ke luar. Air kencing mengalir melalui tiub sepanjang setengah inci ini dan dilepaskan melalui lubang kecil yang terletak di belakang klitoris anda, tepat di hadapan faraj anda.
-
Cari labia. Labia majora adalah dua lipatan tisu luar bulat yang terletak di kedua sisi bukaan uretra dan faraj. Labia minora adalah dua lipatan kulit yang tertutup di dalam labia majora.
- Bukaan ke uretra kecil - hanya celah kecil - jadi jangan risau jika anda memerlukan satu atau dua minit untuk mencarinya di cermin.
- Sebaiknya sentuh bahagian anatomi anda dan lihat bagaimana rasanya. Semasa mula-mula belajar kencing berdiri, anda perlu menggunakan jari untuk membuka labia minora untuk memperlihatkan pembukaan uretra dan mendapatkan aliran air kencing yang terkawal.
Langkah 2. Tetap kebersihan
Sekiranya anda tahu bahawa anda akan berada di suatu tempat di mana bilik mandi menjijikkan atau tidak ada, simpan beberapa barang untuk membantu diri anda sentiasa bersih.
- Pembersih tangan. Sebelum anda berdiri, anda mesti mencuci tangan. Anda akan menyentuh kawasan kemaluan anda dan anda tidak mahu kuman dari tangan anda menyebabkan jangkitan saluran kencing. Kerana wanita mempunyai uretra pendek, mudah bagi kuman untuk menaikkan pundi kencingnya. Sekiranya sabun dan air tidak tersedia, gunakan pembersih tangan untuk melindungi diri anda.
- Lap basah. Sediakan tisu pembersih bersaiz perjalanan untuk membersihkan tangan apabila anda selesai. Untuk beberapa cara membuang air kecil, jari anda akan basah.
Langkah 3. Pastikan pantainya jelas
Anda mungkin perlu membuang air kecil berdiri kerana anda berkhemah atau kerana bilik wanita terlalu sesak dan bilik lelaki ada. Sebelum memulakan, pastikan anda mempunyai privasi. Sekiranya anda terganggu di tengah aliran, perkara boleh menjadi tidak kemas, dan mungkin ada tahap rasa malu bagi anda, penceroboh anda, atau kedua-duanya.
Bahagian 2 dari 2: Mencuba Pendekatan Berbeza
Langkah 1. Kaedah Dua Jari untuk Pemula
Semasa pertama kali belajar berdiri tegak, anda ingin menjadikan prosesnya semudah mungkin pada diri sendiri. Anda akan menjadi lebih baik dengan latihan tetapi buat masa ini, ikuti kaedah pengenalan ini untuk berlatih di rumah.
- Cuci tangan anda. Basuh tangan anda dengan air sabun suam dan keringkan.
- Tanggalkan segalanya dari pinggang ke bawah. Sebagai pemula, anda mungkin akan menimbulkan sedikit kekacauan. Untuk mengelakkan air kencing masuk ke seluar, rok, seluar dalam, atau kasut anda, lepaskan saja. Sekiranya anda mempunyai bahagian atas yang tergantung rendah, anda mungkin juga mahu menghapusnya.
- Letakkan diri anda di hadapan tandas atau di bilik pancuran mandian. Berdiri dengan kaki anda sejauh 2 kaki (0,6 m). Gunakan jari kedua-dua belah tangan untuk melepaskan labia minora dengan sebaik mungkin. Letakkan jari anda sedikit di hadapan uretra. Tarik jari ke atas dan ke depan sebentar sambil memberikan tekanan yang sama pada kedua belah pihak.
- Mulakan aliran. Putar pinggul anda untuk sedikit mengawal arah aliran. Tolak kuat pada awal aliran anda dan sekali lagi untuk mengakhiri aliran. Ini akan mengurangkan "menggiring bola".
-
Lap diri anda dan bersihkan kekacauan di sekitar tandas atau bilas mandi. Pastikan anda mencuci tangan lagi.
- Jangan putus asa jika anda membuang sebelah kaki atau menyemburkan ke seluruh tempat - itu adalah perkara biasa bagi pemula. Kuncinya adalah banyak berlatih; jika anda melakukannya, anda pasti akan melihat peningkatan.
- Bereksperimenlah sedikit dengan postur badan. Anda mungkin dapat menekuk lutut sedikit atau melengkung punggung. Apa yang sesuai untuk seorang wanita mungkin tidak sesuai untuk anda, jadi cubalah beberapa posisi yang berbeza.
Langkah 2. Kaedah Satu Tangan untuk Wanita Yang Lebih Berpengalaman
- Cuci tangan anda.
- Jauhkan pakaian. Luncurkan skirt anda atau tarik seluar dan seluar anda hingga ke bawah.
- Bersedia dengan kertas tandas atau lap di satu tangan. Gunakan ini untuk membersihkan jika air kencing keluar ke tempat yang anda tidak mahu.
- Dengan tangan anda yang lain, buat "V" dengan jari pertama dan kedua dan rentangkan bahagian dalam bibir dalam, menarik ke atas. Anda perlu menyebarkan labia dalam supaya air kencing anda masuk ke dalam aliran dan tidak mengalir ke kaki anda. Dengan menyesuaikan berapa banyak yang anda tarik ke atas, serta kedudukan pinggul anda, anda dapat mengawal ke mana arus berjalan (walaupun memerlukan sedikit latihan).
-
Lap diri anda dan bersihkan kekacauan di kawasan tandas sekiranya anda berada di rumah. Pastikan anda mencuci tangan lagi.
Setelah anda menjalani banyak latihan dan yakin bahawa anda dapat mengarahkan aliran air kencing anda, anda boleh menggunakan kaedah satu tangan dan menyimpan pakaian anda di tempat yang betul. Anda boleh menarik seluar ke bawah sedikit, tetapi jika mereka mempunyai ritsleting panjang, anda mungkin dapat membuka ritsleting sepanjang jalan dan membiarkan seluar di tempatnya. Angkat skirt anda dengan tangan percuma. Gunakan tangan yang menjadikan "V" meluncurkan pakaian dalam anda di selangkangan
Langkah 3. Kaedah corong
Gunakan alat buang air kecil wanita (FUD) atau peranti stand-to-pee (STP). Peranti kencing wanita telah wujud hampir 100 tahun, dan reka bentuknya telah berkembang pesat pada masa itu. Mereka boleh didapati dalam model yang boleh digunakan semula dan boleh guna dan boleh didapati melalui laman web farmasi dan produk dalam talian.
- Cuci tangan anda.
- Tanggalkan pakaian anda. Cukup untuk menanggalkan seluar dan menarik bahagian depan seluar dalam anda atau mendorongnya ke satu sisi.
- Letakkan peranti di tempatnya. Sekiranya terbuat dari plastik atau bahan tegar lain, anda boleh meletakkan tangan anda di kedua-dua sisi peranti. Sekiranya terbuat dari silikon atau bahan fleksibel lain, rentangkan ibu jari dan jari tengah anda untuk memegang peranti dari depan ke belakang. Letakkannya dengan selamat ke badan anda dengan berhati-hati untuk mengekalkan penutup pada bahagian belakang. Arahkan paip keluar dari badan dan keluar dari seluar.
- Arahkan aliran anda. Anda boleh melakukannya dengan menggunakan jari ketiga untuk membuat segitiga untuk menstabilkan aliran kencing. Angkat pinggul, bengkokkan kaki, dan / atau lengkung punggung untuk mencari kedudukan yang selesa yang membolehkan anda mengawal aliran anda. Arahkan air kencing ke tempat yang sesuai; ke tandas atau jauh dari kaki.
-
Setelah selesai, tarik peranti. Sekiranya anda tidak menggunakan kertas tandas, gunakannya untuk menghilangkan titisan. Goncangkannya dan bilas dengan air jika boleh.
- Walaupun anda mungkin menganggapnya lebih mudah daripada kaedah jari, masih memerlukan latihan untuk mengelakkan titisan dan menggelecek. Rancang untuk menggunakan FUD di rumah beberapa kali sehingga anda selesa dengannya.
- Beberapa peranti yang boleh digunakan semula dibungkus dalam beg plastik atau kantung yang boleh digunakan semula; yang lain mungkin tidak. Letakkan beg plastik anda sendiri untuk menyimpan peranti sebelum dan selepas digunakan jika tidak disertakan dengan beg.
- Dalam keadaan darurat, anda boleh membuat peranti anda sendiri dari botol plastik. Potong bahagian bawah botol dengan gunting atau pisau utiliti. Tanggalkan penutup dan basuh bahagian atas botol sehingga bersih. Letakkan bukaan di bahagian atas botol di atas uretra anda. Pastikan ia secara langsung di atas bukaan atau anda akan memecahkan aliran air kencing dan membuat kekacauan. Arahkan hujung botol yang terbuka dari anda dan gunakan aliran yang tegas tetapi tidak kuat.
Langkah 4. Kaedah Tuding
Sekiranya kaki anda kuat dan anda boleh menahan jongkok selama beberapa saat, maka anda boleh menggunakan kaedah hover atau jongkok untuk membuang air kecil.
- Letakkan tempat duduk tandas ke atas. Ini akan memberi anda "sasaran" yang sedikit lebih besar dan menjauhkan anda dari mengacau tempat duduk untuk wanita berikutnya. Sudah tentu, jika anda menggunakan kaedah ini kerana tandasnya kotor maka itu tidak membimbangkan. Sebaliknya, jika anda tidak terbiasa dengan kaedah ini dan bimbang tergelincir, anda mungkin mahu berhenti dari tempat duduk untuk menangkap anda jika ada masalah.
- Bengkokkan lutut dan turunkan punggung sehingga anda "duduk" pada sudut hampir 90 darjah. Sekiranya anda tidak berkomitmen untuk mencapai hampir 90 darjah dan sebaliknya "memiringkan" diri ke belakang, anda mungkin menyemburkan ke seluruh tempat duduk dan mungkin seluar dan kasut anda. Seimbangkan diri dengan meletakkan lengan bawah di lutut atau meletakkan satu tangan di dinding untuk menstabilkan diri. Dekat dengan mangkuk yang anda boleh tanpa menyentuh permukaannya.
- Posisikan diri anda sejauh mungkin sepanjang pembukaan. Oleh kerana aliran anda akan mengalir ke luar di depan anda, bermula lebih jauh akan menghalang percikan atau mengatasi.
- Teruskan bertahan. Fokus pada titik tepat di hadapan anda. Melihat antara kaki anda boleh menyebabkan anda kehilangan keseimbangan.
- Setelah selesai, lap dan cuci tangan jika boleh. Sekiranya anda meninggalkan tempat duduk, lihat sebentar kesilapan. Sekiranya perlu, lap tempat duduk dengan beberapa tisu tandas untuk membersihkannya untuk pengguna seterusnya.
Petua
- Sekiranya berdiri kencing memalukan bagi anda, lakukan secara tertutup.
- Cuba berlatih kencing sambil berdiri ketika anda sedang mandi. Ia lebih mudah dibersihkan, kerana ia hanya akan mencuci longkang. Anda juga boleh mencuci, jika anda mendapat kaki di kaki.
- Kawasan berhampiran uretra anda kadangkala melekit kerana keputihan. Dalam kes ini, ambil sedikit kertas tisu bersih dan bersihkan kawasan itu sebelum anda memulakannya.
- Sekiranya anda ingin kencing semasa haid, anda boleh memakai tampon. Sekiranya masih sukar untuk berdiri dalam tempoh anda, anda boleh duduk dan kencing, hanya untuk minggu itu.
- Sekiranya anda buang air kecil dan buang air kecil pada masa yang sama, duduklah. Anda tidak mahu membuang masa melakukan kedua-duanya secara berasingan.
- Berdiri dan tolak dengan kuat, sehingga kencing akan mengalir.
Amaran
- Peeing berdiri boleh menjadi tidak kemas. Jangan mencubanya untuk pertama kalinya di rumah rakan jika anda berminat untuk mengekalkan persahabatan.
- Ingatlah bahawa ini akan memakan masa untuk mengatasi masalah ini. Jangan berkecil hati jika tidak berfungsi pada kali pertama.
- Berlatihlah di rumah terlebih dahulu sebelum mencuba ini di mana sahaja, kecuali ketika anda akan berkhemah, mendaki, dll.
- Ingatlah bahawa walaupun anda hanya menggunakan tandas awam untuk membuang air kecil, wanita lain mungkin perlu menggunakannya untuk membuang air besar atau duduk dengan alasan lain. Harap berhati-hati dan angkat tempat duduk - dan jika anda terlepas, lap selepas itu; bagaimanapun, inilah yang diharapkan wanita daripada lelaki berbudi bahasa. Bersihkan tempat duduk juga.
- Cubalah di rumah terlebih dahulu dan jika anda terlepas dan membuat kekacauan hanya membersihkan kekacauan kencing.
