Walaupun "clammy palms" dapat membuat ketawa besar di Ferris Bueller's Day Off, jika tangan anda sering berkeringat dalam kehidupan nyata, mereka boleh menjadi sumber banyak rasa malu. Jangan berpuas hati dengan jabat tangan yang tidak selesa dan lima orang yang canggung - sebaliknya, ambil tindakan! Hanya dengan beberapa petua mudah, biasanya tangan anda tidak kering (atau, sekurang-kurangnya, atur kekenyangan ketika ia berlaku).
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 4: Mengeringkan Tangan Lembap
Langkah 1. Gunakan bedak bayi atau serbuk penyerap yang lain
Satu kaedah mudah, langsung, dan tahan lama untuk menghilangkan kelembapan tangan yang tidak diingini adalah dengan menyerapnya! Anda boleh melakukan ini dengan pelbagai cara, termasuk menggunakan serbuk penyerap ke tangan anda. Cuba tuangkan serbuk bayi berukuran bidal ke tangan anda dan menyebarkannya dengan lembut dan sekata - anda harus segera melihat tangan anda berasa lebih sejuk dan kering. Berikut adalah beberapa lagi serbuk yang mungkin anda ingin pertimbangkan untuk menggunakan:
- Kapur
- Serbuk Talcum (perhatikan bahawa talc boleh beracun jika disedut dalam jumlah yang banyak)
- Jagung (kadang-kadang digunakan khusus untuk tujuan ini di negara-negara Hispanik, di mana ia disebut "maizena")
- Serbuk penaik
Langkah 2. Gunakan antiperspirant di telapak tangan anda
Ramai orang menggunakan antiperspirant di bawah lengan mereka setiap hari untuk mengawal peluh ketiak. Percaya atau tidak, anda boleh mendapatkan kesan yang sama dengan menyebarkan sedikit antiperspirant di telapak tangan anda. Keringkan tangan anda dengan mengelapnya dengan tuala sebelum anda menggunakan antiperspirant sehingga boleh menjalankan tugasnya dengan menyumbat liang peluh anda dengan betul.
- Pastikan menggunakan antiperspirant - bukan hanya deodoran. Walaupun kedua-dua produk tersebut sering digabungkan menjadi satu, ia tidak sama. Yang pertama melawan peluh berlebihan, sementara yang kedua hanya mengawal bau dari berpeluh.
- Untuk kesan paling kuat, gunakan antiperspirant dengan sebatian aluminium sebagai bahan aktifnya. Aluminium adalah salah satu bahan kimia antiperspirant terkuat dan paling berkesan yang ada. Untuk situasi yang serius, anda mungkin ingin menyiasat antiperspirant preskripsi (seperti Drysol) yang mempunyai kepekatan aluminium yang lebih tinggi.
Langkah 3. Bawa sapu tangan atau tisu alkohol
Untuk kes ringan tangan yang berkeringat, kadang-kadang hanya membawa sesuatu yang boleh anda gunakan untuk menyerap kelembapan sepanjang hari sudah cukup untuk mengatasi kekenyangan anda. Sapu tangan kain menjadikan tuala tangan yang boleh digunakan semula, sementara tuala kertas sekali pakai dan tisu alkohol menawarkan kemudahan segera.
Walaupun tisu alkohol basah, ia biasanya tidak membuat tangan lembap dalam jangka masa panjang. Alkohol menguap dengan cepat, mengambil sumber kelembapan yang lain ketika ia meninggalkan tangan. Sebenarnya, sebilangan orang dengan kulit yang halus mengeluh bahawa tisu alkohol meninggalkan tangan mereka merasa terlalu kering untuk disukai
Langkah 4. Basuh tangan anda lebih kerap
Sekiranya anda mengalami kesukaran untuk menjaga tangan anda agar tetap kering, anda mungkin ingin bereksperimen dengan mencuci tangan dengan kerap. Mencuci dengan sabun dan air boleh menghilangkan minyak semula jadi dari tangan anda, menjadikannya terasa lebih kering, jadi anda mungkin dapat mengeringkan tangan anda dalam jangka masa panjang jika anda berusaha sedaya upaya untuk meningkatkan bilangan kali anda mencuci tangan setiap hari.
Namun, perhatikan bahawa mencuci tangan yang kerap kadang-kadang boleh menyebabkan tangan terlalu kering, terutamanya jika anda menggunakan sabun atau sabun yang keras dan mengandungi bahan pencuci. Sekiranya tangan anda merasa jengkel atau kering dari kerap mencuci, beralih ke sabun pelembap - hampir tidak menyenangkan jika anda mempunyai tangan yang kasar dan retak daripada mempunyai tangan yang sedikit berkeringat
Kaedah 2 dari 4: Mencegah Clammy Hands
Langkah 1. Elakkan losyen berminyak
Sekiranya anda sering menggunakan losyen di tangan anda, anda mungkin secara tidak sengaja menjadikannya tidak keruan. Walaupun beberapa losyen (seperti yang mengandungi bahan kimia antiperspirant) sebenarnya dapat membantu mengeringkan tangan anda, yang lain dapat menjadikannya lebih lembap. Sebilangan bahan, seperti jeli petroleum, malah boleh menjadikan tangan anda lebih basah atau berminyak. Sekiranya anda sering menggunakan lotion, pertimbangkan untuk menukar lotion go-to menjadi lotion yang lebih ringan atau yang diformulasikan khusus untuk memberi kesan pengeringan.
Langkah 2. Elakkan poket dan sarung tangan
Sarung tangan, poket, dan jenis pakaian lain yang mengelilingi tangan boleh menyebabkan peluh dan kelembapan berlebihan. Barang-barang ini memerangkap kelembapan dan haba ke tangan, menyebabkan tangan menghasilkan lebih banyak peluh dan menyukarkan peluh yang dihasilkan untuk menguap. Untuk memperbaikinya, biarkan tangan anda tidak tertutup sepanjang hari apabila anda boleh - kelembapan semula jadi mereka akan menguap dengan lebih bebas.
Sekiranya terlalu sejuk untuk membiarkan tangan anda tidak ditutup, cuba gunakan sarung tangan tanpa jari atau sarung tangan yang diperbuat daripada bahan yang lebih ringan jika boleh. Sebaik-baiknya, ini akan membuatkan tangan anda tetap hangat sambil membiarkan sedikit udara menghampirinya
Langkah 3. Elakkan makanan dan minuman yang menyebabkan peluh
Kadang-kadang, walaupun sesuatu yang sederhana seperti diet seseorang boleh menyebabkan berpeluh berlebihan. Makanan tertentu boleh mencetuskan tindak balas berpeluh, yang, jika anda mudah terkena tangan, boleh membuat masalah anda menjadi lebih teruk. Pertimbangkan untuk mengelakkan item makanan dan minuman berikut jika makanan tambahan sering menjadi makanan anda:
- Makanan pedas: Percaya atau tidak, makanan panas dan pedas mencetuskan tindak balas yang sama di dalam badan anda yang disebabkan oleh panas fizikal yang sebenarnya, sering menyebabkan berpeluh.
- Kafein: Sebilangan orang berpeluh jika mereka mengonsumsi kafein yang berlebihan kerana bahan kimia ini merangsang sistem saraf yang memimpin, kegelisahan, peningkatan aktiviti, kegelisahan, dan sebagainya. Kesannya paling besar apabila minum minuman berkafein panas.
- Alkohol: Bagi sesetengah orang, mabuk atau "berdengung" boleh menyebabkan berpeluh berlebihan kerana proses yang disebut vasodilasi di mana saluran darah badan mengembang dan meningkatkan suhu kulit, memberikan perasaan kehangatan.
Langkah 4. Turunkan tahap tekanan anda
Bagi sesetengah orang, tangan yang berkeringat bukan merupakan gejala masalah fizikal, melainkan reaksi terhadap sumber tekanan atau kegelisahan dalam hidup mereka. Dalam kes ini, menghilangkan kelembapan dari tangan hanyalah satu penyelesaian sementara - untuk mendapatkan kelegaan yang berpanjangan, perlu untuk menghilangkan tekanan mental atau emosi yang mendasari. Tidak ada satu cara "betul" untuk melakukan ini - tekanan peribadi setiap orang berbeza - jadi jika anda rasa ini mungkin berlaku untuk anda, cubalah berjumpa dengan doktor anda atau ahli terapi berlesen untuk mendapatkan nasihat. Berikut adalah beberapa teknik yang sering diresepkan untuk mengatasi tekanan:
- Yoga
- Maklum Balas Bio
- Meditasi
- Meninggalkan tabiat atau bahan berbahaya
- Menjalin hubungan sosial yang lebih banyak / berbeza
- Rejimen senaman baru
- Urusan kerja / kehidupan yang berbeza
Kaedah 3 dari 4: Mengejar Penyelesaian Perubatan
Langkah 1. Pertimbangkan untuk meminta antikolinergik
Sekiranya tangan anda yang berkeringat dan berkeringat adalah masalah serius dan anda belum dapat menghilangkannya dengan kaedah rawatan rumah atau perubahan gaya hidup asas, anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk berjumpa dengan doktor anda mengenai penyelesaian perubatan. Satu kelas ubat yang dapat mengatasi berpeluh berlebihan (dan dengan itu tangan yang lembap) disebut antikolinergik. Ubat ini berfungsi dengan menyekat tindakan bahan kimia yang disebut asetilkolin di otak, yang antara lain mengawal peluh badan. Walau bagaimanapun, perhatikan bahawa antikolinergik boleh memberi kesan sampingan yang signifikan, termasuk:
- Suhu badan lebih tinggi
- Penglihatan kabur
- Sembelit
- Pengeluaran air liur menurun
- Kekeliruan
- Mengantuk
Langkah 2. Pertimbangkan iontoforesis
Satu prosedur yang agak tidak mengganggu yang dapat merawat tangan yang kerang disebut iontophoresis. Dalam prosedur ini, tangan terendam di dalam air selama kira-kira setengah jam sementara arus elektrik ringan melaluinya. Ini menutup pori-pori di kulit tangan, berkeringat berkurang. Arus biasanya tidak cukup kuat untuk menyakitkan. Untuk hasil terbaik, pengulangan berganda biasanya diperlukan.
Walaupun iontoforesis biasanya tidak menyebabkan kesan sampingan, dalam kes yang jarang berlaku, ia boleh menyebabkan kulit kering, kerengsaan, dan / atau melepuh
Langkah 3. Pertimbangkan suntikan botox
Walaupun suntikan botox paling terkenal dengan kegunaan kosmetiknya, namun suntikan botox juga dapat digunakan untuk mengurangi keringat pada kasus-kasus tertentu. Rawatan Botox berfungsi dengan menyuntikkan sejumlah kecil racun yang disebut toksin botulinum di bawah kulit. Dalam dos yang kecil, toksin ini mengetatkan kulit dan mengganggu bahan kimia yang menyebabkan kelenjar peluh mengaktifkan. Walaupun memerlukan beberapa aplikasi, rejimen suntikan Botox dapat mencegah keringat berlebihan selama lebih dari satu tahun. Kesan sampingan dari botox termasuk:
- Lebam / kemerahan di tempat suntikan
- Sakit kepala
- Gejala seperti selesema
- Otot berkedut / terkulai
- Dalam kes yang sangat tidak mungkin, gejala berbahaya keracunan botulinum toksin (kesukaran bernafas, masalah bercakap, masalah penglihatan, kelemahan)
Langkah 4. Dalam kes yang melampau, pertimbangkan pembedahan
Untuk tangan yang berkeringat atau berkeringat yang tidak akan bertindak balas terhadap rawatan lain dan mempunyai kesan yang signifikan terhadap kualiti hidup pesakit, pembedahan boleh disyorkan, walaupun ini biasanya dilihat sebagai pilihan terakhir mutlak. Simposektomi toraks endoskopi (atau ETS) adalah prosedur pembedahan yang melibatkan pemotongan saluran saraf tertentu yang menyebabkan berpeluh di tangan dan di bawah lengan. Walaupun kadang-kadang digambarkan sebagai prosedur "minimal-invasif", ETS sebenarnya merupakan pembedahan besar yang memerlukan anestetik umum (seluruh badan). Walaupun masalah jarang terjadi, ada kemungkinan kecil komplikasi serius atau bahkan kematian dengan ETS (seperti yang berlaku dengan pembedahan besar).
- Perhatikan bahawa ETS adalah prosedur tetap - tidak ada cara untuk membalikkannya setelah ia dilaksanakan.
- Di samping itu, penting untuk mengetahui bahawa sebahagian besar orang yang menjalani ETS untuk tangan yang berpeluh atau ketiak mengalami "peluh kompensasi" (berpeluh sama berat atau lebih berat daripada peluh asal) di tempat lain di badan mereka selepas pembedahan.
Kaedah 4 dari 4: Menggunakan Kaedah Alternatif
Langkah 1. Cuba rendam tangan anda dalam teh
Terdapat sebilangan besar ubat "alternatif" atau "semula jadi" yang dipromosikan sebagai penawar untuk tangan yang berkulit dalam talian. Walaupun sebilangan pengamal bersumpah dengan penyelesaian ini, ada sedikit bukti saintifik (jika ada) yang menyokong keberkesanan penawar ini. Untuk satu kaedah penyembuhan alternatif yang mudah, cuba rendam tangan anda dengan teh suam atau suam-suam kuku. Untuk hasil terbaik, rendam teh anda (atau pegang teh celup basah) selama 30 minit setiap hari selama seminggu.
Langkah 2. Cuba gunakan cuka sari apel
Satu lagi kaedah alternatif untuk tangan yang berpeluh adalah cuka sari apel. Untuk kaedah ini, cuba rendam tangan secara langsung dalam semangkuk cuka sari apel selama lima minit setiap satu, kemudian basuh dengan sabun dan air. Perhatikan bahawa mencuci dengan sabun dan air kadang-kadang mempunyai kesan pengeringan kulit sendiri (lihat di atas).
Sebagai alternatif, anda mungkin ingin mencuba mandi dan menambahkan cawan atau dua cuka ke dalam air sebelum masuk
Langkah 3. Cuba penawar herba
Beberapa sumber ubat alternatif mengatakan bahawa memakan ramuan "detoksifikasi" tertentu seperti kunyit, shatavari, dan patola dapat membantu mengurangkan tangan dan / atau kaki yang berkeringat. Walaupun sebilangan ramuan ini boleh digunakan dalam penyembuhan perubatan tradisional atau bukan Barat (misalnya, kunyit terkenal dengan penggunaan tradisional sebagai penyembuhan gangguan pencernaan dan anti-radang), ada sedikit bukti saintifik untuk menyokong dakwaan bahawa ia boleh dipercayai penawar untuk tangan yang berkeringat atau keadaan lain.
Walaupun kebanyakan skema "detoks" memberikan sedikit manfaat yang dapat diukur atau dapat diukur, perhatikan bahawa sebahagiannya didapati menyebabkan kesan sampingan yang berbahaya (walaupun jarang berbahaya)
Langkah 4. Pertimbangkan suplemen atau program rawatan homeopati
Pertanyaan mesin carian mudah dapat menunjukkan puluhan ubat homeopati atau "semula jadi" untuk tangan yang berpeluh. Penyembuhan ini sering dalam bentuk ramuan, vitamin, pil, makanan tambahan, atau beberapa kombinasi unsur-unsur ini. Walaupun mereka sering diiklankan dengan tuntutan berani mengenai keberkesanannya, pada kenyataannya, sangat sedikit (jika ada) rawatan homeopati yang terbukti secara saintifik berfungsi.
Sebagai tambahan, kerana suplemen homeopati tidak diatur oleh agensi seperti FDA, tidak ada jaminan bahawa mereka mematuhi standard kualiti tinggi seperti ubat "normal". Atas sebab ini, kebanyakan doktor akan menasihatkan agar tidak terlalu banyak menggunakan ubat homeopati
Petua
- Tekanan dapat merangsang berpeluh. Berehatlah.
- Makanan pedas boleh dibuat untuk tangan yang menyakitkan; bau masuk ke peluh anda.
- Elakkan pencetus biasa seperti MSG, kari, jintan, alkohol, dan kafein.
