Ramai orang sedar diri tentang tangan "montel". Malangnya bagi sesiapa yang ingin mengubah penampilan tangan mereka, genetik mungkin merupakan faktor terpenting dalam membentuknya. Walau bagaimanapun, ada cara untuk mengubah penampilan tangan anda, walaupun secara semula jadi sedikit gemuk. Perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk harga diri anda adalah dengan menerima diri anda untuk siapa diri anda, tidak kira bagaimana penampilan anda.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 2: Membuat Tangan Anda Nampak Lebih Tipis
Langkah 1. Dapatkan manikur yang betul
Kuku dan katil kuku yang lebih panjang dapat memberikan ilusi jari yang lebih panjang dan nipis. Bentuk kuku juga berperanan. Memasang kuku pada bentuk bulat atau "squoval" adalah yang terbaik untuk jari-jari pendek dan lebar.
Langkah 2. Ukur sebarang perhiasan dengan betul
Cincin yang terlalu kecil dan mencubit boleh menjadikan tangan nipis kelihatan montel! Tentukan ukuran cincin anda dengan tepat. Jangan hanya meneka! Perkara yang sama berlaku untuk gelang dan jam tangan.
Langkah 3. Pakai perhiasan yang lebih tebal
Gelang dan cincin yang nipis dapat menjadikan tangan anda kelihatan lebih gemuk daripada yang sebenarnya. Sebaliknya, gelang dan cincin tebal menarik mata dari kawasan yang montok. Mereka juga dapat mencipta ilusi siluet yang lebih langsing. Walau bagaimanapun, perhiasan tangan minimum juga dinasihatkan jika anda sedar tentang tangan anda. Pertimbangkan untuk memakai aksesori kilat anda di tempat lain untuk menonjolkan sifat yang anda banggakan.
Langkah 4. Pakai sarung tangan jika boleh
Sekiranya anda sangat sedar akan tangan anda, sarung tangan boleh memberi anda keyakinan. Sarung tangan nilon pendek dengan tepi berpakaian berfungsi dengan banyak pakaian kasual. Untuk majlis berpakaian, sarung tangan formal sangat popular. Sarung tangan formal boleh terdiri dari pelbagai panjang dari pendek hingga sangat panjang, sehingga melewati siku anda. Pilih jenis yang paling menggembirakan untuk anda. Apabila cuaca menjadi sejuk, pakai sarung tangan terlindung.
Kaedah 2 dari 2: Mengekalkan Gaya Hidup Sihat
Langkah 1. Berkomitmen untuk cukup bersenam
Menurunkan berat badan adalah cara utama untuk menipiskan tangan, dan cara paling sihat untuk menurunkan berat badan adalah dengan melakukan senaman. CDC mengesyorkan orang dewasa menjalani latihan aerobik dan latihan kekuatan selama lebih kurang 150 minit selama seminggu. Sekiranya anda sudah banyak melakukan latihan, cuba lakukan rutin anda.
Bertentangan dengan kepercayaan popular, latihan tangan tidak akan menyebabkan tangan lebih langsing. Pertama, "latihan tempat" di mana seseorang menargetkan kawasan tertentu di badan mereka untuk bersenam dan penurunan berat badan sebahagian besarnya adalah mitos. Kedua, walaupun mungkin melakukan senaman otot tertentu untuk menurunkan berat badan, jari anda tidak ada! Otot yang mengawal jari anda berada di telapak tangan dan lengan bawah
Jawapan Pakar Q
Pembaca wikiHow bertanya:
"Bagaimana anda membuang lemak di jari anda?"
Claudia Carberry, RD, MS
Master's Degree, Nutrition, University of Tennessee Knoxville Claudia Carberry is a Registered Dietitian specializing in kidney transplants and counseling patients for weight loss at the University of Arkansas for Medical Sciences. She is a member of the Arkansas Academy of Nutrition and Dietetics. Claudia received her MS in Nutrition from the University of Tennessee Knoxville in 2010.
NASIHAT PENGALAMAN
Claudia Carberry, ahli diet berdaftar, bertindak balas:
"
Langkah 2. Makan makanan yang sihat dan seimbang
Kaedah penurunan berat badan yang selamat dan berkesan yang lain adalah dengan makan dengan baik. Makan buah-buahan dan sayur-sayuran segar, terutama yang berdaun hijau seperti selada dan kangkung. Daging tanpa lemak, seperti dada ayam dan pelbagai jenis ikan, juga merupakan bahagian penting dalam diet yang sihat. Pastikan anda memerhatikan kalori tersebut dan elakkan gula yang banyak diproses dengan menjauhi karbohidrat dan gula-gula sederhana. Jangan lewatkan makan, kerana ini berpotensi menyebabkan masalah kesihatan yang besar.
Langkah 3. Kekal hidrat
Tangan "Chubby" sebenarnya boleh menjadi bengkak. Bengkak boleh disebabkan oleh penahan air, yang mungkin disebabkan oleh dehidrasi ringan. Kadang-kadang jenis pembengkakan tangan boleh disebabkan oleh minum terlalu banyak air, menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit dalam badan anda.
- Sekiranya tangan anda membengkak setelah bersenam sekurang-kurangnya satu jam, cubalah minum minuman sukan dan bukannya air.
- Sekiranya penghidratan yang betul tidak meningkatkan tangan yang bengkak atau jika disertai dengan muntah dan kekeliruan, berjumpa dengan doktor. Bengkak di tangan dan kaki lain boleh menjadi tanda masalah perubatan yang serius.
Langkah 4. Potong garam. Makan garam terlalu banyak boleh menyebabkan pengekalan cecair, menjadikan tangan anda membengkak. Elakkan makanan seperti kacang masin, kerepek kentang, daging olahan, dan kicap. Sekiranya anda menghadapi masalah untuk mengurangkan diet anda, beli versi rendah sodium yang terdapat di kebanyakan pasar raya.
Video - Dengan menggunakan perkhidmatan ini, beberapa maklumat dapat dikongsi dengan YouTube
Petua
- Setiap orang adalah pengkritik terburuk mereka sendiri. Walaupun tangan anda kelihatan gemuk, banyak orang mungkin tidak akan menyedarinya. Anda mungkin tidak mempunyai tangan yang gemuk sama sekali!
- Terima tangan anda. Tangan anda banyak membantu anda, dan sesiapa yang betul-betul mengambil berat tentang anda tidak akan peduli jika tangan anda gemuk atau langsing.
- Ingat bahawa tidak semua orang boleh mempunyai tangan yang nipis. Sebilangan orang yang gemuk pada umumnya mempunyai tangan yang langsing, sementara beberapa orang yang kurus mempunyai tangan yang gemuk. Jangan merasa tidak enak jika penurunan berat badan tidak menyebabkan jari kurus. Belajarlah untuk menerima tangan anda sebagaimana adanya.
- Perlu diingat bahawa seiring bertambahnya usia mereka kehilangan lemak di tangan mereka. Tangan gemuk sebenarnya boleh membuat anda kelihatan lebih muda!
