Kesejahteraan psikologi anda mempengaruhi setiap aspek kehidupan anda, termasuk seberapa baik anda dalam kelas. Sekiranya anda bergelut dengan kesihatan mental anda dan anda ingin berbincang dengan profesor anda, buat janji temu waktu pejabat dengan mereka, tanyakan apakah anda boleh membuat apa-apa tugas yang tidak dijawab yang mungkin anda miliki, dan terus menghubungi guru besar anda sepanjang penggal. Mungkin kelihatan menakutkan, tetapi anda boleh berbual terbuka dan jujur mengenai kesihatan mental dengan profesor anda.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 2: Mengetahui Waktu Bercakap dengan Profesor Anda
Langkah 1. Hantarkan e-mel kepada profesor anda sebelum penggal ini dimulakan sekiranya anda tahu anda mungkin sukar
Sekiranya kesihatan mental anda menjadi seperti kelas sebelumnya, anda mungkin tahu ia boleh menjadi masalah sebelum ia berlaku. Lontarkan profesor anda sebelum penggal atau semester bermula dan beritahu mereka mengapa anda mungkin ketinggalan kelas atau kadang-kadang terlambat. Memberitahu mereka lebih awal akan menjadikan profesor anda lebih akrab dan bersedia bekerja dengan anda.
- Hantarkan e-mel pendek yang bertuliskan, "Hai Profesor, saya mengikuti kelas Math 200 anda pada musim ini dan saya hanya ingin memberitahu anda bahawa saya telah menghadapi masalah kesihatan mental saya akhir-akhir ini. Ini mungkin menyebabkan saya terlepas 1 atau 2 kelas atau terlambat dalam beberapa tugasan. Saya ingin membuat temu janji waktu pejabat dengan anda untuk membincangkan rancangan tindakan saya untuk kelas ini."
- Cuba jangan terdengar seperti anda meminta rawatan khas. Sebaliknya, anggap sebagai petunjuk profesor anda.
Langkah 2. Bercakap dengan profesor anda sebaik sahaja anda mula kehilangan tugas
Sebaik sahaja anda terlepas satu tugas, ia akan menjadi bola salji sehingga gred anda tidak dapat disimpan. Sekiranya anda menyedari bahawa kesihatan mental anda menyebabkan anda ketinggalan dalam kelas, beritahu profesor anda dengan segera mengapa ini berlaku. Jangan tunggu sehingga anda mendapat gred yang gagal.
Petua:
Cuba berbincang dengan profesor anda pada separuh awal penggal atau semester. Dengan cara itu, anda masih mempunyai masa untuk membuat kerja atau memberi kredit tambahan sekiranya mereka mengizinkan anda.
Langkah 3. Beritahu profesor anda mengapa anda ketinggalan dalam kelas
Tidak semua kelas kuliah mengambil tempat, tetapi ada yang mengharuskan anda berada di kelas untuk mendapatkan mata penyertaan. Sekiranya anda ketinggalan kelas kerana kesihatan mental anda, berbincanglah dengan profesor anda dan terangkan bahawa anda telah pergi kerana sakit, dan ia mungkin berlaku lagi. Guru besar akan menghargai mengetahui bahawa anda tidak melangkau kelas mereka kerana kemalasan atau kebosanan.
Anda mungkin tidak dapat mengumpulkan mata penyertaan yang anda terlepas semasa kelas
Langkah 4. Elakkan berbohong atau membuat alasan
Sekiranya anda terlepas kelas atau tugasan dan anda ingin menerangkannya kepada profesor anda, jangan membuat sesuatu atau membuat kecemasan keluarga. Sekiranya anda mempertimbangkan untuk membuat alasan palsu untuk memaafkan tingkah laku anda, mungkin sudah waktunya untuk berbincang dengan profesor anda. Minta berjumpa dengan mereka mengenai kerja kelas anda yang terlepas.
Langkah 5. Lakukan yang terbaik untuk menghidupkan kerja anda tepat pada waktunya, walaupun anda sedang bersusah payah
Di kolej, sesetengah profesor mungkin sama sekali tidak menerima kerja kredit atau kredit tambahan. Serahkan kerja yang anda boleh sampai pada tarikh akhir. Walaupun anda hanya membuat separuh daripada tugasan, sekurang-kurangnya anda dapat sebahagian kredit.
Anda mungkin mendapat mata penyertaan untuk menghadiri kelas. Cuba pergi ke kelas seberapa banyak yang anda boleh
Kaedah 2 dari 2: Menjelaskan Kesihatan Mental Anda
Langkah 1. Buat janji temu dengan guru besar anda
Akan lebih mudah untuk berbincang dengan profesor anda mengenai subjek sensitif jika anda seorang dengan mereka dan mereka tidak mempunyai gangguan. Buat janji temu dengan mereka supaya mereka mengharapkan anda dan tidak ada pelajar lain di sekitar.
Petua:
Sebilangan besar profesor memberitahu anda waktu pejabat mereka pada awal tahun. Periksa sukatan pelajaran kelas anda sekiranya anda tidak pasti bagaimana membuat janji temu.
Langkah 2. Kongsi perkara yang anda selesa untuk diungkapkan
Profesor anda tidak perlu mengetahui keseluruhan sejarah kesihatan mental anda sekiranya anda tidak selesa untuk memberitahu mereka. Ikuti fakta-fakta yang relevan yang mendorong anda untuk berjuang di kelas mereka atau ketinggalan dalam kursus anda. Merujuk kepada penurunan kesihatan mental anda seharusnya cukup untuk menyampaikan mesej anda.
Sebagai contoh, anda boleh mengatakan, "Saya mengalami masalah kesihatan mental sejak kebelakangan ini dan saya dapati ini mempengaruhi produktiviti saya di kelas anda."
Langkah 3. Bertanggungjawab atas tindakan anda
Walaupun senang memberitahu profesor anda mengapa anda berjuang, cuba jangan membuat alasan untuk diri sendiri. Guru besar anda akan menghargai bahawa anda telah memberitahu mereka mengapa kerja kelas anda merosot, dan mereka juga akan menghargai anda kerana mengakui bahawa adalah tanggungjawab anda untuk menebusnya.
Cuba katakan, "Perjuangan saya dengan kesihatan mental menyebabkan saya ketinggalan dalam 3 kelas terakhir, dan ini sedikit sebanyak telah merosot. Adakah kerja kredit tambahan atau kredit penugasan lewat yang boleh anda berikan untuk menebusnya?"
Langkah 4. Tanyakan mengenai sumber kesihatan mental yang tersedia untuk anda
Selalunya, kampus kolej mempunyai sumber yang tersedia untuk pelajar yang bergelut dengan kesihatan mental. Pusat kaunseling, pusat kesihatan, atau kumpulan kesihatan mental bukan untung di kampus anda biasanya percuma untuk pelajar dan bersedia membantu anda. Tanyakan kepada profesor anda jika mereka mengetahui apa-apa sumber untuk membuktikan kepada mereka bahawa anda secara aktif berusaha untuk meningkatkan kesihatan mental anda.
Tanyakan sesuatu seperti, "Saya tahu saya memerlukan sokongan untuk menyelesaikannya. Adakah anda tahu ada sumber di kampus yang mungkin dapat membantu saya?"
Langkah 5. Terus mendaftar dengan profesor anda sepanjang tempoh ini
Mesyuarat awal sangat baik untuk memberitahu profesor anda mengenai perjuangan anda, tetapi jika anda terus ketinggalan dalam kelas, pastikan guru anda sentiasa mengikuti perkembangannya. Beritahu mereka jika anda masih menghadapi masalah dengan kesihatan mental anda dan apa yang anda lakukan untuk memperbaikinya. Hantarkan e-mel cepat kepada mereka atau buat janji temu waktu pejabat yang lain untuk berbual dengan profesor anda lagi.
