Sama ada anda baru mempunyai bayi atau sedang hamil, rancang kaedah kawalan kelahiran yang ingin anda gunakan selepas melahirkan. Anda boleh hamil semula sebaik 21 hari selepas anda melahirkan, dan banyak doktor mencadangkan untuk menggunakan kaedah kawalan kelahiran bahkan sebelum anda meninggalkan hospital dengan bayi baru lahir. Memilih dan menggunakan alat kawalan kelahiran setelah anda melahirkan bayi adalah sesuatu yang mudah. Pertimbangkan rancangan keluarga jangka pendek dan jangka panjang anda seperti jika anda mahu menyusu, dan jika - dan bila - anda mahu mempunyai bayi lagi.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 4: Perancangan Ke Depan
Langkah 1. Bincangkan pilihan dengan penyedia penjagaan kesihatan anda
Bercakap dengan doktor atau bidan anda mengenai cara mencegah kehamilan selepas anda melahirkan bayi anda. Sebaiknya, buat rancangan sebelum anda meninggalkan hospital selepas bersalin. Sama ada anda memutuskan untuk menyusu akan mempengaruhi pilihan anda, dan anda harus mempertimbangkan perubahan yang baru saja dilakukan oleh badan anda. Doktor anda boleh membantu anda dengan soalan-soalan ini.
Langkah 2. Fikirkan sama ada anda ingin mempunyai anak lain, dan bila
Sama ada anda mahu keluarga anda bertambah besar, dan ketika anda mungkin ingin mempunyai anak lain, akan mempengaruhi pilihan kelahiran anda. Sekiranya anda merasa ingin hamil lagi tidak lama lagi, maka kaedah penghalang atau beberapa kaedah hormon akan menjadi pilihan yang baik, sedangkan anda ingin mengelakkan kaedah yang mempengaruhi kesuburan anda lebih lama seperti Depo-Provera, implan kawalan kelahiran atau IUD. Sekiranya keluarga anda telah berkembang, anda boleh memilih untuk pensterilan pembedahan.
Tidak ada yang perlu dibuat batu, tetapi mempunyai idea tentang rancangan keluarga masa depan anda dapat membantu anda memilih kaedah kawalan kelahiran yang terbaik sekarang
Langkah 3. Pertimbangkan untuk mencuba kaedah yang tidak anda gunakan sebelumnya
Kaedah kawalan kelahiran yang anda gunakan sebelum melahirkan mungkin merupakan kaedah terbaik untuk anda sekarang. Dengan perubahan yang dilakukan oleh tubuh dan hormon anda, anda boleh memilih untuk menggunakan kaedah lain. Berpegang pada kaedah sebelumnya adalah baik jika doktor anda mengatakan bahawa ia selamat untuk anda dan bayi anda, tetapi terbuka untuk mencuba kaedah baru yang mungkin sesuai dengan keperluan baru anda.
- Kondom mungkin terasa kurang selesa sekarang
- Mungkin lebih sukar untuk diingat untuk minum pil setiap hari setelah anda mempunyai bayi baru
- Anda tidak boleh menggunakan kaedah berasaskan estrogen jika anda menyusu.
Langkah 4. Jangan tunggu haid anda menggunakan alat kawalan kelahiran
Ovulasi berlaku dua minggu sebelum anda haid, yang bermaksud anda boleh hamil dua minggu sebelum anda mendapat tempoh selepas bersalin pertama. Jangan tunggu mula menggunakan alat kawalan kelahiran - gunakan beberapa kaedah perlindungan sebaik sahaja anda mula aktif kembali secara seksual.
- Berapa lama masa untuk mendapatkan haid anda berbeza-beza antara wanita, jadi meramalkan sukar. Lebih baik melindungi diri anda.
- Sekiranya anda merasa selesa melakukan hubungan seks sebelum anda mendapat haid, gunakan kaedah penghalang. Beberapa kaedah memerlukan masa untuk bekerja, atau tidak boleh digunakan sehingga pemeriksaan selepas bersalin pertama anda.
Kaedah 2 dari 4: Menggunakan Kaedah Penghalang
Langkah 1. Gunakan kondom
Sekiranya anda berhasrat untuk menyusu, gunakan alat kawalan kelahiran yang tidak mengandungi hormon estrogen. Kondom boleh digunakan sebaik sahaja anda mula melakukan persetubuhan lagi. Sekiranya anda menghadapi masalah dengan kekeringan vagina (yang normal disebabkan oleh perubahan hormon anda), gunakan kondom yang dilumasi atau pelincir tambahan.
Kondom wanita juga boleh digunakan apabila anda sudah bersedia untuk kembali aktif secara seksual
Langkah 2. Dapatkan diafragma baru
Sekiranya anda menggunakan diafragma pada masa lalu, anda tahu bahawa ia dipasang khusus pada badan anda. Sekarang badan anda telah berubah dan ukuran serviks anda telah berubah, anda memerlukan diafragma baru. Anda boleh mendapatkan semula pada pemeriksaan selepas bersalin pertama anda.
Anda masih harus diperbaiki walaupun anda dihantar melalui bahagian Caesarean (bahagian C)
Langkah 3. Bersiap untuk topi serviks
Seperti diafragma, topi serviks harus dipasang kembali ke serviks anda. Topi serviks tidak begitu berkesan untuk mencegah kehamilan selepas kelahiran seperti kondom atau diafragma - mereka mempunyai kadar kejayaan sekitar 60%. Pertimbangkan untuk menggunakan kaedah sandaran jika anda memilih untuk menggunakan topi serviks.
Langkah 4. Pilih IUD
IUD, atau alat intrauterin, boleh menjadi kaedah kawalan kelahiran yang sangat baik setelah anda mempunyai bayi. IUD mesti dimasukkan ke dalam rahim anda dan dikeluarkan oleh doktor. Ini adalah prosedur cepat yang boleh dilakukan bila-bila masa selepas penghantaran. Anda boleh memilih IUD yang juga melepaskan hormon, atau yang hanya "penghalang" (bebas hormon).
- IUD yang melepaskan hormon mesti diubah setiap tahun.
- IUD bukan hormon dapat bertahan sehingga satu dekad, tetapi boleh menyebabkan pendarahan dan kekejangan haid yang lebih berat.
Kaedah 3 dari 4: Mencegah Kehamilan dengan Mengawal Hormon
Langkah 1. Ambil pil perancang, iaitu pil. Sekiranya anda TIDAK menyusu, anda boleh membincangkan memulakan pil dengan OB / GYN anda pada pemeriksaan selepas bersalin pertama anda. Bincangkan dengan doktor anda bila anda harus mula minum pil, kerana biasanya anda harus menunggu sekurang-kurangnya 4 minggu sejak lahir, jika tidak sampai selepas selepas bersalin pertama anda (biasanya 6-10 minggu selepas melahirkan).
- Sekiranya anda suka menggunakan pil tetapi ingin menyusu, pertimbangkan "pil mini." Ini adalah pil progestin sahaja (tanpa estrogen) yang tidak akan mempengaruhi susu ibu anda. Ia mesti diambil pada waktu yang sama setiap hari. Tanya doktor anda - mungkin lebih baik menunggu kira-kira 6 minggu selepas bersalin untuk mula mengambilnya.
- Sebilangan wanita tidak boleh mengambil pil jika mereka mempunyai risiko tinggi pembekuan darah, dan anda tidak boleh menggunakan tembakau jika anda mengambil pil tersebut.
Langkah 2. Cubalah cincin atau tampalan
NuvaRing adalah cincin kecil yang anda masukkan ke dalam faraj anda dan biarkan di tempatnya setiap 28 hari. Tampalan itu, seperti OrthoEvra, disapu pada kulit anda setiap minggu. Kedua-dua kaedah ini melepaskan hormon yang mencegah kehamilan.
Ini menggunakan progestin dan estrogen, jadi mungkin bukan pilihan terbaik untuk ibu menyusu. Ada yang merasakan bahawa tambalan dan cincin tetap menjadi pilihan yang selamat setelah bayi anda berumur 6 minggu, walaupun anda sedang menyusu. Anda harus membincangkan hal ini dengan doktor anda sekiranya anda berhasrat untuk menyusui semasa menggunakan salah satu kaedah ini
Langkah 3. Pilih implan jangka panjang
Pertimbangkan untuk memulakan kaedah kawalan kelahiran jangka panjang sebelum anda meninggalkan hospital, seperti implan kawalan kelahiran. Norplant adalah batang kecil yang dimasukkan secara pembedahan di bawah kulit lengan anda dan bertahan sehingga 5 tahun. Ini hanya progestin dan tidak mengandungi estrogen, jadi tidak akan mengganggu penyusuan.
- Ini mempunyai tahap kejayaan yang tinggi untuk mencegah kehamilan - lebih dari 99%. Anda mungkin mendapat kesan sampingan seperti sakit kepala atau pendarahan hebat.
- Anda boleh mendapatkan implan di hospital sebaik sahaja anda melahirkan, atau anda boleh menunggu sehingga anda mendapat haid pertama (sementara itu menggunakan kaedah cadangan). Beberapa doktor mencadangkan menunggu sekurang-kurangnya 3 minggu untuk implan; minta nasihat profesional kesihatan anda.
Langkah 4. Dapatkan gambar kawalan kelahiran
Anda boleh mendapatkan suntikan Depo-Provera sebelum anda meninggalkan hospital dengan bayi anda, dan kemudian terus mendapatkannya setiap 3 bulan. Pukulannya juga berkesan lebih dari 99%, walaupun perlu dipertimbangkan ketika anda ingin mempunyai anak yang lain - mungkin perlu beberapa saat untuk hamil lagi setelah anda berhenti mendapatkan suntikan.
- Mungkin dari beberapa bulan hingga setahun sebelum anda hamil lagi.
- Anda mungkin menambah berat badan semasa mengambil gambar.
Kaedah 4 dari 4: Memilih Kaedah Semula Jadi
Langkah 1. Gunakan Kaedah Amenorea Laktasional (LAM) dengan berhati-hati
Menggunakan penyusuan sebagai bentuk kawalan kelahiran (LAM) boleh menjadi berkesan sekiranya dilakukan dengan betul. Selagi anda memenuhi tiga syarat, menyusukan bayi anda akan menekan kesuburan anda dan mencegah kehamilan. Penyusuan susu ibu sahaja tidak menghalang kehamilan - anda mesti memenuhi kriteria tambahan untuk dilindungi, dan sebaik sahaja salah satu kriteria anda berubah, anda perlu menggunakan alat kawalan kelahiran alternatif. Anda boleh bergantung pada penyusuan sebagai kaedah kawalan kelahiran sekiranya sesuai dengan ketiga-tiga kategori ini:
- Anda tidak mempunyai tempoh sejak anda melahirkan.
- Bayi anda berumur di bawah 6 bulan.
- Anda menyusui permintaan sekurang-kurangnya setiap empat jam pada siang hari dan setiap enam jam pada waktu malam, sehingga bayi anda mendapat semua atau sebahagian besar nutrisi dari penyusuan.
Langkah 2. Cubalah Kaedah Irama hanya setelah tempoh anda kembali
Kaedah irama, juga disebut kaedah masa atau kaedah kesedaran kesuburan, memerlukan anda mempunyai pemahaman terperinci mengenai kitaran kesuburan anda. Ini biasanya dilakukan dengan mengukur panjang kitaran anda dan mengenali tanda-tanda ovulasi seperti perubahan pada lendir serviks dan suhu badan basal anda. Oleh kerana fungsi badan ini boleh terganggu selama beberapa minggu atau bulan setelah anda mempunyai bayi, jangan cuba kaedah ini sehingga anda mula menjalani kitaran haid lagi.
Anda boleh mencuba kaedah ini jika anda tidak mahu menggunakan kaedah kawalan kelahiran secara hormon atau fizikal, tetapi berkesan hanya sekitar 75%. Sekiranya anda memilih kaedah ini, dapatkan arahan dari OB / GYN anda tentang cara melakukannya dengan betul. Pertimbangkan untuk menggunakan kaedah penarikan atau kaedah penghalang sebagai tambahan
Langkah 3. Jangan bergantung pada kaedah pengeluaran
Tahap kejayaan pengeluaran, atau "menarik diri" rendah. Kaedah ini memerlukan masa dan pengendalian diri yang tepat, dan sebanyak 28 dari 100 wanita masih hamil sekiranya mereka mengamalkan kaedah ini selama setahun. Untuk perlindungan yang lebih baik terhadap kehamilan, gunakan kaedah yang berbeza.
Petua
Sekiranya bayi baru anda melengkapkan keluarga anda, pertimbangkan kawalan kelahiran secara pembedahan. Ligasi tuba untuk wanita (iaitu "mengikat tiub anda") dan vasektomi untuk lelaki keduanya lebih dari 99% berkesan
Amaran
- Perlu beberapa kaedah kawalan kelahiran beberapa minggu untuk menjadi berkesan, jadi gunakan kaedah sandaran (seperti kondom) dalam tempoh tersebut. Tanya doktor anda berapa lama kaedah anda berkesan.
- TIADA kaedah kawalan kelahiran 100% berkesan kecuali dalam pantang.
- Kaedah penghalang adalah satu-satunya alat kontraseptif yang melindungi daripada jangkitan kelamin, jika digunakan dengan betul. IUD, pil, tompok, cincin, suntikan, dan bentuk kawalan kelahiran yang lain tidak melindungi daripada STI.
