Cara Mengatasi Sindrom Kawalan Lahir Pasca

Langkah 1. Ini merujuk kepada gejala yang tidak menyenangkan yang mungkin anda hadapi ketika anda berhenti mengambil kawalan kelahiran

Walaupun beberapa wanita tidak mempunyai masalah menghentikan rejimen kawalan kelahiran mereka, wanita lain terus mengalami gejala, seperti tempoh yang tidak teratur. Anda juga mungkin menghadapi gejala PMS, seperti kekejangan dan kembung.

Langkah 1. Sebilangan profesional perubatan tidak menganggap sindrom kawalan selepas kelahiran adalah nyata

Doktor-doktor ini tidak berpendapat bahawa ada bukti yang cukup untuk menyokong diagnosis sebenar, tetapi mereka bersetuju bahawa keluar dari kawalan kelahiran boleh menyebabkan banyak gejala yang tidak menyenangkan.

Terdapat beberapa pendapat yang berbeza mengenai sindrom kawalan pasca kelahiran, tetapi itu tidak bermakna gejala dan pengalaman anda tidak sah! Sekiranya anda berpendapat bahawa anda menghidap keadaan ini, anda pasti perlu mencari beberapa penyelesaian yang mungkin

Soalan 3 dari 8: Apakah beberapa gejala yang anda alami ketika anda tidak dapat mengawal kelahiran?

Langkah 1. Kulit anda mungkin pecah sedikit lagi

Jenis pil kawalan kelahiran tertentu termasuk sejenis progesteron, yang membantu mengurangkan jerawat. Sebaik sahaja anda berhenti mengambil kawalan kelahiran, jerawat akan muncul kembali - ini dikenali sebagai "jerawat pulih."

Langkah 2. Tempoh anda tidak teratur

Pil kawalan kelahiran mengatur kitaran haid anda. Malangnya, apabila anda berhenti mengambil pil kawalan kelahiran, anda perlu mengambil beberapa kitaran sebelum badan anda belajar semula untuk mengatur hormon anda.

Tidak kira berapa lama anda mengambilnya, kawalan kelahiran tidak akan mempengaruhi kesuburan anda setelah anda berhenti mengambilnya. Anda masih perlu menggunakan beberapa jenis alat kontrasepsi jika anda tidak mahu hamil

Langkah 3. Anda mungkin mempunyai beberapa gejala PMS

Pil kawalan kelahiran sangat bagus untuk menghilangkan rungutan PMS yang biasa, seperti kembung, perubahan mood, atau kekejangan. Malangnya, setelah anda berhenti mengambil kawalan kelahiran, simptom-simptom ini akan muncul kembali dengan sendirinya.

Soalan 4 dari 8: Bagaimana cara merawat jerawat saya?

Langkah 1. Gunakan serum jerawat topikal

Ambil serum over-the-counter dengan niacinamide sebagai ramuan utama. Urut serum ke kulit anda dua kali sehari untuk membantu mengatasi masalah jerawat.

• Bercakap dengan doktor atau pakar dermatologi anda untuk mengetahui apakah rawatan jerawat preskripsi sesuai untuk anda.
• Niacinamide adalah sejenis vitamin B3 dengan beberapa kesan anti-radang, yang menjadikannya berguna untuk merawat jerawat.

Langkah 2. Makan makanan sihat untuk menguruskan jerawat anda dengan lebih baik

Makanan yang diproses, dan produk tenusu - ini adalah pencetus jerawat. Makanan bergula yang meningkatkan kadar insulin anda juga boleh menyebabkan jerawat.

Contohnya, makanan ringan yang diproses dan manis tidak baik untuk kulit anda

Soalan 5 dari 8: Bagaimana cara menguruskan kekejangan dan kembung saya?

Langkah 1. Ambil ubat penahan sakit di kaunter untuk kekejangan anda

Ambil sebotol Advil, Aleve, Tylenol, atau ubat penahan sakit yang lain. Periksa dos yang disyorkan di sisi botol, dan minum ubat yang diperlukan selama 2-3 hari, atau sehingga kekejangan anda hilang.

Langkah 2. Meringankan kekejangan anda dengan botol air panas atau mandi air panas

Ambil botol air panas dan letakkan di sekitar bahagian bawah perut anda. Anda juga boleh berehat di mandi air panas selama beberapa minit, yang dapat menghilangkan rasa sakit.

Tampalan pemanasan juga boleh dilakukan

Langkah 3. Potong garam untuk mengurangkan kembung anda

Cari minuman dan makanan yang rendah natrium, dan jauhi makanan ringan yang benar-benar masin. Malangnya, garam boleh membuat kembung menjadi lebih teruk.

Bercakap dengan doktor anda tentang mencuba suplemen magnesium atau pil air. Ubat-ubatan ini dapat membantu mengurangkan beberapa kembung

Soalan 6 dari 8: Bagaimana saya menangani tempoh yang tidak teratur?

Langkah 1. Log tempoh anda untuk mengetahui seberapa kerap mereka datang

Tuliskan tarikh bermula dan berakhir tempoh anda, bersama dengan gejala yang timbul. Buku nota, kalendar, dan aplikasi mudah alih adalah cara terbaik untuk log dan menjejaki kitaran anda, sehingga anda dapat mengetahui keadaan anda. Akhirnya, badan anda harus mengatur kitaran anda sendiri.

Sekiranya haid anda tidak tetap selepas 3 bulan, lihat OB / GYN anda

Soalan 7 dari 8: Bagaimana saya dapat mengatasi perubahan mood saya?

Langkah 1. Luangkan masa untuk menghilangkan tekanan

Luangkan sedikit masa setiap hari untuk berlatih yoga, atau luangkan beberapa minit untuk bermeditasi. Fokus pada pernafasan anda, dan di mana anda berada pada saat yang tepat ini. Ikuti 5 pancaindera anda, dan benar-benar fokus pada apa yang berlaku di sekitar anda-ini dapat membantu mengalihkan perhatian anda dari perubahan mood anda.

Contohnya, anda mungkin memikirkan angin yang bertiup melalui tingkap, atau suara perbualan atau perbualan di sekitar

Langkah 2. Jejak mood anda

Log perasaan anda dalam kalendar, jurnal, atau jenis carta lain. Pada carta mood anda, perhatikan bila tempoh anda bermula dan berakhir-menghubungkan mood anda dengan kitaran anda dapat memberi anda ketenangan fikiran.

Perubahan mood boleh menjadi bahagian normal dari kawalan kelahiran. Cuba bawa mereka dengan sebutir garam

Soalan 8 dari 8: Bilakah saya harus berjumpa doktor?

Langkah 1. Hubungi doktor anda jika haid anda tidak kembali normal selepas 3 bulan

Sindrom kawalan selepas kelahiran secara rasmi diakui atau didiagnosis oleh kebanyakan doktor, tetapi itu tidak menjadikan gejala anda kurang berlaku. Sekiranya anda tidak mempunyai tempoh sekurang-kurangnya 3 bulan, hubungi doktor anda dan lihat apa yang mereka sarankan.