Musim panas memang menyeronokkan, kecuali apabila kita menghabiskan terlalu banyak waktu di bawah sinar matahari dan mendapat kerosakan kulit daripadanya! Anda mungkin pernah mengalami selaran matahari dalam hidup anda, dan jika sudah, anda sudah tahu betapa menyakitkannya. Melakukan perkara-perkara sederhana dapat mengelakkan anda menghadapi kesakitan yang timbul bersama dengan selaran matahari dan jenis kerosakan kulit yang lain. Panas, lembap, sinar matahari boleh membahayakan, tetapi dengan beberapa langkah berjaga-jaga, kerosakan kulit dapat dielakkan.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Melindungi Dari Cuaca Panas
Langkah 1. Pakai pakaian yang sesuai
Menutupi badan adalah salah satu petua penting untuk mencegah terbakar sinar matahari. Pakaian yang biasanya dianyam dengan ketat adalah kain yang terbaik untuk ketika matahari berada di luar kerana tidak seperti kain ringan, ia menyukarkan sinar untuk menembusi kulit anda. Pilih warna pakaian yang tidak akan menyerap sinar UV - semakin terang warna kain, semakin besar perlindungannya. Elakkan pakaian hitam kerana ia menyerap cahaya matahari dan sinar. Aksesori seperti cermin mata hitam dan topi boleh menambahkan perlindungan tambahan dari sinar UV yang berbahaya. Apa-apa jenis pakaian atau aksesori yang dapat menjauhkan sinar matahari daripada menyentuh kulit anda adalah mustahak untuk melindungi.
Dapatkan cermin mata hitam dengan perlindungan UV sekurang-kurangnya 75-90% cahaya yang dapat dilihat dan pastikan ia menyekat 99-100% sinar UVA dan UVB. Kanta polikarbonat memberikan perlindungan yang diperlukan sambil selesa pada masa yang sama
Langkah 2. Pakai pelindung matahari
Pelindung matahari sangat penting untuk melindungi kulit dari sinar UV yang merosakkan. Bukan hanya melindungi kulit dari terbakar sinar matahari, tetapi juga mengurangi risiko barah kulit, penuaan, dan perubahan warna, termasuk munculnya bintik-bintik gelap. Ia mesti digunakan sepanjang tahun termasuk pada hari mendung.
- Pelindung matahari harus digunakan sekurang-kurangnya 15 minit sebelum melangkah keluar kerana perlu diserap ke dalam kulit dengan tepat.
- Cari pelindung matahari yang melindungi daripada sinaran UVA & UVB, label pada bungkusan harus mengandungi perkataan "spektrum luas."
- Pilih pelindung matahari dengan SPF yang tinggi. SPF adalah ukuran relatif seberapa baik melindungi kulit dari sinar. SPF yang disyorkan adalah 30.
- Gunakan pelindung matahari yang tahan air terutama untuk berenang atau berpeluh berlebihan. Terus memohon semula setiap 2 jam.
Langkah 3. Kekal hidrat
Secara amnya, minum banyak air adalah penting, tetapi terutama pada hari-hari lembap, anda perlu menambah jumlah air yang anda perolehi. Apabila selaran matahari terbakar, ia mengeluarkan cecair dari badan, jadi minum lebih banyak akan membantu mencegah dehidrasi. Semakin banyak pengambilan air, semakin banyak kulit akan dilindungi secara semula jadi dari selaran matahari.
Langkah 4. Gunakan pelembap
Cuaca panas akhirnya dapat mengeringkan kulit yang menyebabkan pembakaran lebih cepat. Menggunakan pelembap yang sesuai yang merangkumi pelindung matahari spektrum luas dapat menghidrat kulit anda dengan mudah. Pengelupasan sebelum pelembap adalah cara yang paling berkesan kerana kelembapan dan kepanasan boleh merosakkan permukaan luaran kulit, jadi pengelupasan akan menyingkirkan sel-sel kulit mati.
Langkah 5. Periksa ramalan
Memeriksa ramalan lebih awal adalah mustahak untuk mengelakkan kulit anda daripada terik. Mengetahui indeks UV sebelum melangkah keluar adalah penting walaupun pada hari mendung. Indeks UV berguna untuk diperiksa kerana alat ini digunakan untuk mengurangkan pendedahan kepada sinaran UV:
- 0-2: Risiko rendah dari pendedahan cahaya matahari yang tidak dilindungi
- 3-5: Risiko sederhana daripada pendedahan cahaya matahari yang tidak dilindungi
- 6-7: Risiko bahaya yang tinggi dari pendedahan cahaya matahari yang tidak dilindungi
- 8-10: Risiko bahaya yang sangat tinggi dari pendedahan cahaya matahari yang tidak dilindungi
- 11 atau lebih: Risiko bahaya yang teruk dari pendedahan cahaya matahari yang tidak dilindungi
Bahagian 2 dari 3: Menguruskan Kulit yang Rosak
Langkah 1. Sejukkan kulit
Meletakkan kompres sejuk atau mandi dengan air sejuk dapat menenangkan kesakitan kulit yang rosak. Jangan masukkan ais terus ke kulit yang terbakar sinar matahari kerana ini boleh menyebabkan kulit menjadi kering. Bukan hanya akan mengeringkan kulit tetapi juga dapat melambatkan proses penyembuhan. Kerap mandi atau mandi dengan kerap akan membantu menghilangkan rasa sakit kerana akan menyerap panas dari luka bakar.
Langkah 2. Ambil ubat
Sekiranya anda dapat melakukannya, maka disarankan untuk minum ubat anti-radang bukan steroid untuk mengurangkan bengkak, kemerahan, dan rasa tidak selesa. Ini termasuk aspirin, ibuprofen, dan naproxen. Walaupun ini dapat menghilangkan rasa sakit dari bahagian dalam badan, anda juga boleh menggunakan krim hidrokortison bebas untuk mengurangkan gatal-gatal dan pembengkakan selaran matahari.
Langkah 3. Sapukan lidah buaya
Sekiranya anda tidak suka mengambil ubat, ubat semula jadi adalah dengan menggunakan lidah buaya ke kawasan yang meradang. Aloe Vera membantu dari luka bakar ringan hingga ringan. Memakai gel aloe Vera akan menenangkan rasa sakit dan membuat ruam semakin cepat hilang. Untuk penghilang rasa sakit yang meningkat, disarankan agar anda meletakkan lidah buaya di tempat yang sejuk untuk membantu sensasi terbakar. Anda boleh menggunakan gel ke kawasan yang terbakar matahari sekurang-kurangnya 5-6 kali sehari selama kira-kira seminggu.
Langkah 4. Jangan memilih kulit yang terbakar sinar matahari
Sangat penting untuk tumit cepat jika anda tidak memilih kulit atau lepuh yang mengelupas. Muncul lepuh kecil boleh menimbulkan masalah lebih lanjut seperti jangkitan atau ruam. Sekiranya lepuh muncul, cukup bersihkan kawasan itu dengan sabun dan air ringan. Dalam proses penyembuhan, adalah normal kulit mengelupas - terus gunakan pelembap untuk mengelakkan kulit mati berlebihan. Melindungi lepuh dan kulit akan menyebabkan pemulihan kulit yang terbakar dengan cepat dan mengelakkan parut.
Bahagian 3 dari 3: Mengetahui Apa yang Harus Dielakkan
Langkah 1. Kurangkan pendedahan cahaya matahari
Yang terbaik adalah untuk meminimumkan pendedahan cahaya matahari lebih jauh untuk mengelakkan terbakar sinar matahari atau membakar luka bakar. Walaupun selaran matahari sedang sembuh, sangat penting untuk melindunginya dari sinar UV berbahaya yang menyebabkannya. Tinggal di tempat teduh, memakai pakaian pelindung dan memakai pelindung matahari tambahan adalah diketahui jika anda mesti berada di bawah sinar matahari. Untuk melindungi dari sinar matahari, disarankan untuk tidak melangkah keluar di luar antara 10:00 - 16:00 kerana saat itulah sinar terkuat. Sekiranya anda berada di luar dalam selang waktu itu, mereka mencari tempat teduh sebanyak mungkin.
Langkah 2. Elakkan perengsa
Apa-apa yang mengandungi bahan petroleum harus dielakkan kerana terperangkap dalam panas yang boleh menyebabkan lebih banyak kesakitan. Elakkan mandi air panas atau pancuran mandian, kerana ini hanya boleh menambahkan kesakitan. Hujan panas boleh mengeringkan kulit dan melambatkan proses penyembuhan. Air dengan suhu yang sangat tinggi boleh menyebabkan penambahan kulit yang melepuh dan / atau mengelupas. Kerengsaan yang paling penting untuk dielakkan adalah matahari itu sendiri kerana ini boleh memburukkan dan memanjangkan selaran matahari juga.
Langkah 3. Jauhkan diri dari katil penyamakan
Penyamakan secara umum boleh menyebabkan barah kulit dan penuaan kulit. Katil penyamakan memancarkan sinar UVA yang tidak akan mempercepat proses penyembuhan. Terdapat mitos bahawa penyamakan tempat tidur membantu mencegah terbakar sinar matahari, tetapi kesan jangka panjang melebihi manfaat mendapat selaran matahari. Beberapa sesi di tempat tidur penyamakan tidak boleh digunakan sebagai perlindungan dari selaran matahari kerana warna dasar pelindung bukanlah pengganti untuk mengelakkannya.
Langkah 4. Elakkan solek
Kulit yang rosak perlu disembuhkan dengan betul seiring dengan waktu. Memakai solek dengan bahan kimia dan bahan yang keras boleh menyebabkan kulit menjadi gatal, kering, dan lebih meradang. Semakin sedikit bahan kimia, lebih baik untuk kulit. Sekiranya terdapat luka terbuka, tidak ada yang boleh digunakan di atasnya kecuali ubat untuk menyembuhkan. Sekiranya solek digunakan pada lepuh yang tertusuk, ia boleh menyebabkan ruam dan kemungkinan jangkitan.
