Selaran matahari yang teruk boleh menyakitkan, menjengkelkan, dan sukar untuk disingkirkan dengan cepat. Kami telah memeriksanya, dan perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan kemerahan yang teruk adalah mengambil tindakan untuk menyembuhkan dan menyembunyikan kulit anda dengan betul. Selepas ini, melegakan ketidakselesaan anda dengan ubat, suhu sejuk, dan ubat lain. Cegah diri anda dari pembakaran lain kali dengan melindungi kulit anda dengan pelindung matahari dan pakaian pelindung, dan dengan mempraktikkan kesedaran.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Menyembuhkan dan Menyembunyikan Selaran Matahari
Langkah 1. Minum banyak air
Cuba minum sekurang-kurangnya 10 gelas air penuh setiap hari selama seminggu selepas selaran matahari anda. Ini akan membantu badan anda menghidrat semula yang seterusnya akan membantu dalam proses penyembuhan. Minum air ketika anda berada di bawah sinar matahari juga akan membantu anda untuk mengelakkan serangan panas dan keadaan perubatan lain yang berkaitan dengan panas.
Pada masa yang sama, pastikan untuk mengelakkan pengambilan alkohol dalam tempoh pemulihan anda. Ini hanya akan mengeringkan anda dan mengeringkan kulit anda lebih banyak lagi
Langkah 2. Sapukan lidah buaya
Ini adalah kaedah tradisional untuk mengatasi luka bakar. Gel tumbuhan lidah buaya mempunyai sifat anti-radang semula jadi dan dapat mempercepat proses penyembuhan jika diaplikasikan dengan betul. Anda boleh membeli produk jenama kedai yang mengandungi lidah buaya, tetapi yang terbaik adalah menggunakan gel secara langsung dari kilang apabila mungkin untuk memastikan tidak ada bahan tambahan yang akan menjengkelkan selaran matahari anda.
- Untuk mengeluarkan gel dari tanaman, pecahkan satu batang penuh. Potong batang terbuka memanjang. Buka batang dan gosokkan gel menggunakan sudu atau jari anda. Sapukan gel ke kulit anda antara 2-3 kali sehari.
- Walaupun anda tidak mempunyai tanaman lidah buaya yang sebenar, anda masih boleh menggunakan gel tersebut. Gosokkan gel ke selaran matahari anda sekurang-kurangnya 2-3 kali sehari, termasuk sebelum anda tidur.
- Untuk bantuan tambahan, anda juga boleh mengisi dulang ais batu dengan lidah buaya dan membekukannya, menjadikan kiub aloe yang boleh anda gosokkan pada luka bakar anda. (Balutkan kiub dengan tuala tangan ringan sebelum menyentuhnya ke kulit anda). Anda juga boleh menggunakan gel aloe ke wajah anda dengan topeng semalaman.
Langkah 3. Buat pes baking soda
Keluarkan mangkuk kecil dan campurkan bahagian baking soda dan tepung jagung. Tambahkan air sejuk hingga mencapai ketebalan yang cukup tebal untuk disapukan pada kulit anda. Kedua-dua bahan utama ini boleh mengeluarkan sedikit kemerahan di kawasan yang terbakar. Bilas pes dan sapukan semula seperti yang diperlukan untuk menenangkan kulit anda.
Langkah 4. Gunakan witch hazel
Anda boleh menggunakan daun dan kulit pokok witch hazel untuk tujuan perubatan. "Tanin" yang terkandung dalam penyihir hazel dapat membantu mengusir bakteria dan mendorong penyembuhan. Cari botol ekstrak hazel penyihir di kedai makanan semula jadi tempatan anda. Gunakan bebola kapas untuk mengoleskan ekstrak ke kulit anda.
Langkah 5. Sapukan cuka sari apel ke kawasan tersebut
Anda boleh mengisi sebotol dan menyemburkan cuka terus ke kulit anda untuk melegakan. Atau, anda boleh merendam bebola kapas dalam cuka dan meletakkannya di kulit anda. Cuka adalah anti-radang yang terkenal, sehingga dapat mempercepat proses penyembuhan.
Ketahuilah bahawa sebilangan orang bertindak balas buruk terhadap cuka sari apel. Sebaiknya gunakan sedikit di bahagian belakang tangan anda, melalui bola kapas, sebelum meletakkannya di seluruh badan anda. Ini akan membolehkan anda melihat reaksi badan anda dalam skala kecil untuk memastikan anda baik-baik saja
Langkah 6. Sapukan hirisan kentang ke kawasan tersebut
Banyak penyembuh semula jadi bersumpah bahawa kentang dapat mengurangkan rasa sakit dan keradangan. Dapatkan sebilangan kentang dan gunakan pisau untuk memotongnya menjadi kepingan nipis. Kemudian, letakkan kepingan ini di bahagian kulit anda yang terbakar. Putar kepingan sehingga anda merasa lega.
- Anda juga boleh mencincang atau mencincang kentang dan memasukkannya ke dalam pengisar. Kisar sebentar dan kemudian masukkan pes yang dihasilkan (berhati-hati memasukkan jus kentang) ke kulit anda.
- Pastikan mencuci kentang dengan teliti sebelum mengiris atau potong dadu.
Langkah 7. Sapukan yogurt berbudaya hidup
Yang ini agak lama tetapi, jika tidak ada yang lain, suhu yogurt yang sejuk dapat menenangkan kulit anda. Keluarkan secawan yogurt probiotik dan sapukan lapisan ringan pada kulit anda yang terbakar menggunakan bola kapas. Biarkan yogurt duduk di kulit anda selama sekitar 5 minit sebelum disapu dengan tuala lembap yang bersih.
Langkah 8. Pakai pakaian yang longgar dan gelap
Pakaian katun ringan yang jatuh dari kulit adalah pilihan terbaik anda semasa tempoh pemulihan anda. Item ini akan membiarkan kulit anda bernafas, mencegah genangan dan mengurangkan kemungkinan jangkitan. Tetap pada warna yang lebih gelap kerana ia akan menarik perhatian pada kulit anda. Elakkan warna putih dan neon kerana ia akan menimbulkan kontras dengan kemerahan, menjadikannya lebih ketara.
Langkah 9. Gunakan solekan untuk menutup kemerahan
Sapukan primer berwarna hijau ke kawasan yang terbakar untuk mengimbangi penampilan kemerahan. Jangan gunakan pemerah pipi kerana ia hanya akan menambah warna merah. Namun, gunakan tangan yang ringan dengan solekan, kerana anda boleh menghadapi risiko kerengsaan kulit.
Kaedah 2 dari 3: Mengurangkan Kesakitan dan Ketidakselesaan Anda
Langkah 1. Ambil ubat sakit
Sebaik sahaja anda keluar dari sinar matahari, minum ubat anti-radang over-the-counter (OTC), seperti aspirin atau ibuprofen. Teruskan dan minum dos yang disyorkan tertinggi sekurang-kurangnya 24 jam pertama untuk memulakan proses penyembuhan. Terus minum ubat sehingga rasa tidak selesa akibat luka bakar sudah reda.
- Tidak kira berapa banyak rasa sakit yang anda rasakan, sangat penting anda mengikuti arahan dos untuk ubat sakit OTC atau preskripsi. Mengambil lebih daripada dos yang betul boleh menyebabkan kecederaan perubatan yang serius, seperti kerosakan hati. Baca label dengan teliti untuk menentukan berapa banyak pil yang akan diambil dan pada selang berapa.
- Pastikan bahawa anda juga menyedari kemungkinan kesan sampingan ubat-ubatan kesakitan atau interaksi ubat. Ini sering juga tertera di label botol atau anda boleh menghubungi doktor anda untuk sebarang pertanyaan. Sebagai contoh, orang yang mengalami masalah pendarahan sering kali dinasihatkan untuk tidak mengambil Aspirin.
- Anda juga boleh mendapatkan mangkuk kecil, menjatuhkan satu atau dua tablet aspirin ke dalamnya, dan menghancurkannya menjadi pes (menambah sedikit air, jika diperlukan). Kemudian, sapukan pes ini ke kawasan yang paling terbakar. Lap selepas beberapa minit. Walau bagaimanapun, atas alasan keselamatan kesihatan, jangan menghancurkan dan menggunakan lebih banyak pil daripada dos yang disyorkan pada botol atau menggunakan pes ini sambil minum ubat sakit secara lisan.
Langkah 2. Ambil dos vitamin D yang tinggi
Baca label untuk tablet vitamin D bebas, dan ambil dos yang disyorkan tertinggi secepat mungkin setelah anda berada di bawah sinar matahari. Ini dapat membantu mencegah luka bakar anda menjadi lebih teruk, dan dapat membantu mencegah luka bakar daripada melepuh.
Langkah 3. Sapukan kain sejuk ke kawasan tersebut
Tarik kain lap kapas yang lembut dan celupkan ke dalam air sejuk, tidak sejuk. Keluarkan sedikit dan kemudian letakkan pada kulit anda. Rendam semula kain dan ulangi jika perlu. Kompres sejuk akan menenangkan kulit anda, menjadikan anda berasa lebih selesa.
Anda juga boleh mencelupkan kain ke dalam susu sejuk sepenuhnya. Asid lemak dalam susu akan membantu meneutralkan pembakaran dan sengatan yang disebabkan oleh selaran matahari anda
Langkah 4. Mandi sejuk
Mandi sendiri menggunakan air sejuk, bukan sejuk. Rendam sebentar. Untuk faedah lebih, isi kaus kaki bersih dengan 2 cawan oatmeal yang tidak dimasak dan ikat di hujungnya. Letakkan kaus kaki yang terisi di dalam tab mandi bersama anda dan peras untuk melepaskan jusnya. Polisakarida oatmeal akan melapisi dan menenangkan kulit anda.
- Anda tentu saja boleh membuang gandum mentah terus ke dalam tab mandi bersama anda, tetapi mengharapkan lebih banyak pembersihan dengan cara ini.
- Menahan keinginan untuk membersihkan dengan sabun atau pembersih badan semasa berada di dalam tab mandi. Ini hanya akan mengeringkan kulit anda dan memanjangkan proses penyembuhan.
Langkah 5. Tenangkan dengan timun
Tambahkan sedikit timun ke dalam air anda untuk cara menghidrat yang santai. Letakkan kepingan timun yang nipis di atas api anda. Atau, campurkan timun untuk membuat topeng yang kemudian anda boleh sapukan ke wajah anda atau di tempat lain. Semua pendekatan ini akan memaksimumkan sifat antioksidan yang terdapat pada timun.
Jangan campurkan pes timun dengan gel lidah buaya untuk meningkatkan penyembuhan
Langkah 6. Minum teh
Jadikan diri anda secawan teh hijau. Anda boleh minum teh secara langsung atau mencelupkan bebola kapas ke dalamnya dan menyapukannya ke kulit anda. Antioksidan dan sifat anti-radang teh dapat mengurangkan kemerahan dan pembengkakan, membolehkan kulit anda sembuh.
Langkah 7. Elakkan menggunakan ais
Sangat menggoda untuk mengeluarkan beberapa kiub dari peti sejuk dan meletakkannya terus ke kulit anda. Tahan dorongan ini kerana jenis selsema yang sangat teruk boleh merosakkan kulit anda, lebih-lebih lagi, membunuh sel-sel kulit dalam prosesnya. Sebaliknya, jika anda benar-benar ingin menggunakan ais, bungkus kiub dengan kain lap yang lembut dan bersih sebelum menyentuhnya ke kulit anda.
Langkah 8. Jangan memilih di kawasan yang terjejas
Tahan keinginan untuk menggerakkan jari ke atas kulit anda, menghilangkan serpihan semasa anda pergi. Kulit mati anda akan gugur pada waktunya tanpa bantuan langsung anda. Pengelupasan kulit secara paksa terlalu awal boleh menyebabkan parut atau jangkitan. Ini terutama berlaku jika anda menusuk kawasan atau luka yang timbul.
Setelah kulit anda kembali ke warna yang hampir normal dan bebas rasa sakit maka anda boleh meluangkan masa untuk mengelupasnya dengan span atau penggosok lembut
Langkah 9. Berunding dengan doktor
Buat janji temu dengan doktor jika selaran matahari anda melepuh atau kelihatan bengkak. Sekiranya anda melihat ada nanah yang keluar dari kawasan yang terbakar, itu boleh menjadi tanda kemungkinan jangkitan. Anda juga boleh berjumpa doktor jika luka bakar anda membuat anda sengsara dan rawatan di rumah sepertinya tidak memberi kesan.
Bergantung pada keadaan khusus anda, kemungkinan besar doktor anda akan memberi anda krim kortikosteroid. Mereka juga boleh memberikan antibiotik jika luka bakar anda menunjukkan tanda-tanda jangkitan
Kaedah 3 dari 3: Mencegah Selaran Matahari
Langkah 1. Sapukan pelindung matahari sebelum keluar
Beli pelindung matahari spektrum luas (juga disebut spektrum penuh) yang akan menyekat sinaran UVA dan UVB. Dapatkan pelindung matahari dengan faktor perlindungan cahaya matahari (SPF) sekurang-kurangnya 50, semakin tinggi semakin baik. Kemudian, sapukan krim tersebut pada kulit anda sekurang-kurangnya 20 minit sebelum menuju ke luar. Ini membolehkan pelindung matahari mula berfungsi sebelum anda benar-benar terkena cahaya matahari, sehingga mencegah terbakar.
Semasa anda mempertimbangkan pelbagai jenama pelindung matahari, pertimbangkan aktiviti apa yang akan anda lakukan yang memerlukan perlindungan. Sekiranya anda berada di dalam air, maka anda mahukan pelindung matahari yang tahan air. Sekiranya anda mengembara, anda mungkin memerlukan pelindung matahari yang merangkumi penghalau serangga
Langkah 2. Gunakan semula pelindung matahari secara berkala
Anda harus menyasarkan semula pelindung matahari anda sekurang-kurangnya setiap 90 minit. Selang ini mungkin perlu dipendekkan jika anda berpeluh dengan banyak atau menghabiskan masa di dalam air. Apabila anda memohon semula, jangan tergesa-gesa. Pastikan untuk melapisi semua bahagian badan anda yang terdedah.
Untuk setiap aplikasi, anda boleh menganggarkan menggunakan bahagian berukuran nikel di kawasan muka anda dan dua gelas tembakan bernilai lotion di badan anda
Langkah 3. Pakai topi
Hampir mustahil untuk menerapkan pelindung matahari pada kulit kepala anda dan itu menjadikan kawasan ini sangat mudah terbakar. Untuk mengelakkan luka kepala yang menyakitkan, pakai topi pejal ketika berkeliaran di luar untuk jangka masa yang panjang. Ini juga akan memberi perlindungan kepada wajah anda juga.
Langkah 4. Perhatikan isyarat badan anda
Tubuh anda akan sering memberitahu anda ketika cahaya matahari sudah cukup. Berhenti seketika dalam aktiviti anda dan nilailah keadaan anda. Adakah kulit anda terasa terlalu panas? Adakah anda mula menyedari perasaan sesak? Adakah anda mengalami kesakitan pada ketika ini? Sekiranya anda menjawab "ya" untuk salah satu daripada soalan ini, pergi ke dalam rumah.
Langkah 5. Minta rakan anda untuk memeriksa anda
Sekiranya anda berada di luar dengan orang lain, anda selalu boleh meminta mereka untuk melihat anda. Walau bagaimanapun, pantulan cahaya matahari pada kulit anda sering kali dapat menutupi tanda-tanda visual dari luka bakar, jadi sukar bagi mereka untuk mengukur dengan tepat jika anda menuju ke arah itu.
Langkah 6. Berhati-hati ketika pulih
Diperlukan waktu hingga enam bulan untuk kulit anda sembuh sepenuhnya setelah terbakar sinar matahari. Sekiranya anda terbakar semula dalam selang waktu ini, proses penyembuhan boleh berhenti. Semasa anda sedang sembuh, berhati-hatilah dengan badan anda dan hadkan waktu anda di bawah sinar matahari.
Video - Dengan menggunakan perkhidmatan ini, beberapa maklumat dapat dikongsi dengan YouTube
Petua
- Jangan gunakan cuka sari apel ke selaran matahari anda tanpa terlebih dahulu mencairkannya dengan air. Cuka sari apel yang tulen akan terlalu berasid dan menyebabkan kerosakan dan kesakitan tambahan.
- Pelembap over-the-counter mendapat rap yang teruk ketika terbakar. Beli pelembap berasaskan air dan kemudian letakkan di dalam peti sejuk sehingga sejuk. Memohonnya pada luka bakar sedikit sebanyak dapat membantu.
- Bersabarlah dengan proses penyembuhan. Sebilangan besar selaran matahari mula kelihatan dalam masa seminggu atau kurang.
- Sekiranya anda ingin mempercepat proses penyembuhan, anda boleh mencuba rawatan terapi laser LED. Aplikasi ini mendorong penyembuhan dan dapat dilakukan dengan segera setelah luka bakar.
Amaran
- Sekiranya anda mengalami pembengkakan teruk, suhu tinggi, pening, mual, atau sakit kepala bersamaan dengan luka bakar anda, segera dapatkan rawatan perubatan. Anda mungkin mengalami keracunan matahari.
- Ketahuilah bahawa ubat-ubatan tertentu, seperti antibiotik tertentu, dapat membuat anda sangat rentan terhadap sinar matahari, yang berpotensi mengakibatkan terbakar sinar matahari.
