Ulser peptik berkembang apabila lapisan perut atau bahagian pertama usus kecil mula terhakis. Gejala termasuk sakit menggerogoti atau terbakar di perut antara tulang dada dan pusar, bersendawa, mual, muntah, kurang selera makan, kehilangan berat badan, dan merasa letih dan lemah. Sekiranya anda didiagnosis menghidap ulser peptik, penyedia perubatan anda mungkin menetapkan ubat antasid, penyekat asid atau antibiotik untuk mengurangkan kesakitan dan menyembuhkan ulser. Selain mengikuti rancangan rawatan doktor anda, ada beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk mengelakkan kegatalan pada ulser anda dan mencegah timbulnya kemalangan di masa depan.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Mengambil Ubat yang Betul
Langkah 1. Ambil semua ubat yang ditetapkan
Sekiranya penyedia penjagaan kesihatan anda telah menentukan ulser peptik anda disebabkan oleh Helicobacter pylori (H. pylori), antibiotik diperlukan untuk membasmi bakteria. H. pylori adalah bakteria yang melemahkan lapisan pelindung perut, yang memungkinkan kerosakan pada lapisan sensitif di bawah. Sekiranya anda menghidap H. pylori, anda mungkin akan diberi rawatan apa yang dikenali sebagai "Triple Therapy." Ini melibatkan pengambilan tiga jenis ubat untuk jangka waktu tertentu.
Anda perlu mengambil dua antibiotik, serta perencat pam proton. Inhibitor akan berfungsi untuk mengurangkan pengeluaran asid
Langkah 2. Elakkan ubat anti-radang nonsteroid (NSAID)
Beberapa NSAID dapat memperburuk ulser anda dan menyebabkan rasa sakit dan kerengsaan. Ubat-ubatan biasa seperti aspirin dan ibuprofen dapat menjadikan perut lebih rentan terhadap asid dan pepsin. Ubat ini sering dijumpai dalam ubat tanpa resep yang mungkin anda ambil untuk mengubati sakit kepala atau sakit otot. Ingatlah ini, periksa ramuannya dan berbincang dengan doktor anda mengenai sama ada anda boleh mengambil NSAID atau tidak.
Langkah 3. Berhati-hati dengan antasid
Banyak antasid boleh didapati di kaunter yang dapat menghilangkan kerengsaan dan sakit pedih ulu hati dan gangguan pencernaan. Walaupun mereka mungkin meredakan ketidakselesaan, mereka tidak akan merawat atau menyembuhkan ulser. Sekiranya anda ingin mengambil antasid, pastikan anda bercakap dengan doktor terlebih dahulu kerana ia boleh menyekat penyerapan ubat yang anda berikan, dan seterusnya mengurangkan keberkesanannya.
- Secara amnya doktor mencadangkan pengambilan antasid sekurang-kurangnya satu jam sebelum, atau dua jam selepas itu, anda mengambil ubat yang ditetapkan.
- Antasid yang mudah didapati termasuk magnesium hidroksida, aluminium hidroksida, kalsium karbonat, dan natrium bikarbonat.
Bahagian 2 dari 3: Makan dengan Baik
Langkah 1. Elakkan makanan yang meningkatkan pengeluaran asid perut
Makanan yang boleh merengsakan ulser berbeza dari orang ke orang. Sebilangan orang boleh makan apa sahaja yang mereka suka tanpa kerengsaan yang meningkat, tetapi ini tidak berlaku untuk semua orang. Anda harus belajar dari masa ke masa makanan mana yang menyebabkan masalah kepada anda dan memotongnya atau menghadkannya dalam makanan anda. Ini juga membantu mencegah bisul pada masa akan datang. Tempat yang baik untuk memulakannya adalah dengan makanan yang meningkatkan pengeluaran asid perut anda.
- Pesakit dengan bisul peptik harus menghindari diet yang kaya dengan daging merah, makanan goreng atau berlemak, dan makanan halus, seperti tepung atau gula.
- Berhati-hati dengan makanan tenusu dengan susu atau krim keseluruhan.
- Spearmint, peppermint, dan makanan minty lain sepertinya meningkatkan pengeluaran asid perut.
- Makanan yang berat dalam makanan ini boleh menyebabkan kerengsaan ulser dan peningkatan asid perut.
Langkah 2. Jauhkan makanan yang boleh merengsakan ulser anda
Seperti juga makanan yang dapat meningkatkan pengeluaran asid perut, beberapa makanan lain dapat merengsakan ulser anda secara lebih langsung. Dalam praktiknya, ini berbeza dari orang ke orang, tetapi ada beberapa cadangan umum bagi mereka yang mengalami ulser. Yang pertama adalah cuba mengelakkan makan makanan pedas. Sakit yang anda rasakan dari makanan pedas jika terdapat luka pada jari atau mulut anda boleh ditiru di perut atau usus anda jika anda mempunyai ulser.
- Cadangan kedua adalah mengelakkan makanan dan minuman sitrus dan berasid. Jus oren atau lemon yang sangat berasid boleh merengsakan ulser dan menyebabkan anda sakit.
- Anda juga harus berhati-hati dengan produk tomato, bawang dan bawang putih dan makanan yang berpengalaman secara amnya.
Langkah 3. Makan banyak serat
Diet yang kaya dengan bijirin penuh dan makanan kaya serat, dengan susu yang terhad, membantu mengawal pengeluaran asid perut. Pastikan anda mendapat banyak sayur-sayuran berserat sebagai sebahagian daripada diet seimbang sihat anda. Sekiranya anda tidak mengambil makanan kaya vitamin yang mencukupi, badan anda akan sukar untuk menyembuhkan ulser anda.
- Sumber serat yang baik adalah roti gandum, pasta, dan beras perang.
- Pilih jumlah daging tanpa lemak dan produk tenusu rendah lemak yang terhad.
- Tidak ada satu diet yang disyorkan untuk mereka yang menderita ulser, jadi anda harus memikirkan makanan apa yang menyebabkan kerengsaan dan membincangkannya dengan doktor anda.
- Makan makanan yang kaya dengan antioksidan (blueberry, ceri, tomat, labu, dan paprika), flavonoid (epal, saderi, cranberry, bawang, bawang putih, dan teh), vitamin B dan kalsium (almond, kacang, biji-bijian, bayam, kangkung, dan sayur-sayuran laut) juga dapat membantu mengurangkan gejala anda.
- Terus minum 6-8 gelas air setiap hari sebagai sebahagian daripada diet sihat anda.
Langkah 4. Makan makanan mengikut jadual biasa
Penghidap ulser peptik tidak disarankan untuk makan makanan sporadis yang bervariasi dalam ukuran. Melakukannya boleh menyebabkan gangguan dalam pengeluaran asid perut yang normal, dan akhirnya menjengkelkan ulser. Mengekalkan makanan dalam jumlah kecil dan teratur dapat membantu mengurangkan asid perut. Perut anda mungkin lebih baik dengan makanan biasa yang kecil berbanding makanan biasa yang tidak teratur.
Elakkan makan apa-apa sekurang-kurangnya dua jam sebelum anda tidur
Bahagian 3 dari 3: Mengetahui Perkara Lain yang Perlu Dielakkan
Langkah 1. Kurangkan pengambilan alkohol
Pengambilan alkohol yang tinggi adalah faktor risiko perkembangan ulser peptik. Sekiranya anda didiagnosis menghidap ulser, pengambilan alkohol secara berterusan dapat menyebabkan kerengsaan ulser dan anda harus mengelakkannya jika anda menghidap ulser. Ini berlaku terutamanya untuk alkohol dan minuman keras yang kuat.
Alkohol juga boleh menyebabkan gastritis, radang perut, yang boleh memberi kesan buruk kepada masa yang diperlukan untuk menyembuhkan ulser
Langkah 2. Kurangkan kafein
Sama seperti makanan tertentu, kafein dapat menyumbang kepada peningkatan rembesan asid perut, yang seterusnya meningkatkan kemungkinan ulser anda menjadi jengkel. Banyak perangsang mempunyai kesan ini dan sebaiknya dihindari apabila anda menghidap ulser. Kafein terdapat dalam pelbagai jenis minuman seperti kopi, teh, minuman bertenaga dan soda, jadi pastikan untuk memeriksa label jika anda tidak pasti.
Diperkirakan bahawa kopi tanpa kafein dapat meningkatkan pengeluaran asid perut. Oleh itu, lebih baik mengelakkan kopi tanpa kafein
Langkah 3. Elakkan nikotin
Berhenti merokok dan elakkan asap rokok. Bahan kimia dalam asap rokok dapat melemahkan lapisan perut, yang merengsakan ulser semasa atau bahkan boleh menyebabkan bisul baru berkembang. Sama seperti perangsang lain, nikotin boleh menyumbang kepada peningkatan pengeluaran asid perut, yang dapat merengsakan ulser. Nikotin juga dapat menyebabkan keradangan yang menghambat proses penyembuhan.
Langkah 4. Mengurangkan tekanan
Walaupun terdapat hubungan yang tidak pasti antara tekanan dan sakit ulser, beberapa penderita ulser mendapati bahawa ketika tekanan emosi dalam hidupnya meningkat, begitu juga dengan kerengsaan ulser. Program yang mengurangkan tekanan mungkin membawa kesan yang baik dan membantu anda mengelakkan kerengsaan ulser anda. Cuba kerap latihan teknik relaksasi seperti yoga, meditasi atau tai chi.
