Adakah anda tongkat di lumpur? Pewarna kasut? Lumpuh-o? Kita semua kadang-kadang melakukan perkara-perkara yang pincang, tetapi belajar mengenali tics yang lumpuh dan menjauhinya akan membantu anda daripada menjadi beban penuh kepada rakan dan keluarga anda. Anda boleh belajar untuk kelihatan lebih yakin dalam interaksi sosial anda dan memalsukannya sehingga anda berjaya.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Mengelakkan Kepincangan
Langkah 1. Berhenti mengeluh
Tidak ada yang suka berada di sekitar seseorang yang mengeluh tentang semua perkara. Lemah dan mementingkan diri sendiri untuk meraih makan malam bersama, misalnya, dengan mengadu makanan anda dengan kuat. Sekiranya anda perlu mengadu tentang sesuatu, lakukan secara tertutup kemudian. Secara umum, cubalah yang terbaik untuk mencari yang positif dalam setiap keadaan dan fokus untuk bersenang-senang, bukan yang membuat anda tidak bersenang-senang.
- Sekiranya anda tidak bersenang-senang melakukan sesuatu, tekan jeda sebelum anda merasa perlu mengeluh. Mengapa anda tidak bersenang-senang? Adakah mengeluh akan mengubahnya tanpa melukai perasaan orang lain atau menjatuhkan orang lain? Kecuali jawapannya ya, tutup mulut anda.
- Elakkan juga sepupu yang jelek untuk mengeluh: si pemarah. Jangan gunakan aduan sebagai cara membuat maklumat secara rahsia yang membuat anda terdengar baik. Daripada mengatakan, "'Saya sangat tertekan bahawa mereka benar-benar hanya membuat kesilapan dan saya tidak benar-benar masuk ke Harvard" hanya bersikap tulen. Katakan, "Saya merasa sangat beruntung. Sangat sukar dipercayai untuk masuk ke sekolah seperti Harvard."
Langkah 2. Berhenti membuat perkara besar daripada perkara kecil
Ingat betapa teruja anda dengan mainan yang anda dapat ketika berusia lima tahun? Betapa teruja anda mengenainya sekarang? Orang yang lemah lembut memperlakukan segalanya seolah-olah itu adalah mainan itu. Cuba tarik kembali dan lihat gambar yang lebih besar, supaya anda tidak bersentuhan dengan orang lain.
- Tidak apa-apa untuk bersemangat tentang perkara-perkara, dan adalah perkara biasa untuk mencari tahu tentang perkara lain. Perbezaan orang yang mengatakan perkara lemah ialah mereka terlalu menekankan kegembiraan atau negatif. Cuba simpan sesuatu dalam perspektif.
- Pernyataan yang lemah: "Saya benar-benar akan mati jika saya tidak dapat pergi ke pesta dengan seseorang tahun ini. Saya merasa hidup saya akan berakhir pada malam prom jika saya tidak berada di sana." Pernyataan biasa: "Saya harap saya dapat pergi ke prom. Akan menyenangkan untuk pergi."
Langkah 3. Lakukan apa yang anda katakan akan anda lakukan
Tidak ada yang lebih pincang daripada tingkah laku yang tidak stabil. Sekiranya anda memberitahu rakan anda bahawa anda tidak mempunyai tarikh makan tengah hari, maka batalkan pada saat-saat terakhir, itu tidak betul. Sekiranya anda berjanji dengan saudara lelaki anda, anda akan bergaul dengannya pada malam Jumaat dan kemudian mengabaikan teksnya dan pergi berkencan, itu tidak betul. Sekiranya anda ingin mengelakkan diri dari pincang, jadikan kata-kata anda memberi makna dengan menyokongnya dengan tindakan.
Sebilangan orang sukar untuk mengatakan tidak, dan terlalu berkomitmen kepada orang lain. Sekiranya anda sudah mempunyai rancangan dengan rakan dan diminta berkencan, tidak akan menjadi akhir dunia untuk mencari masa lain untuk berpacaran. Jujur dan mempunyai keberanian untuk mengatakan yang sebenarnya
Langkah 4. Berhenti meminta jaminan
Apa yang kita panggil "lumpuh" sering kali disebabkan oleh harga diri yang rendah. Orang yang memerlukan kepastian berterusan dari orang lain, atau perlu dipuji secara berkala untuk menjaga tahap harga diri mereka dapat berubah menjadi agak pincang kepada orang yang lebih yakin. Walaupun anda tidak yakin, berhenti mencari jaminan orang lain dan perhatikan diri sendiri.
- Anda tidak perlu menjadi orang yang paling yakin di dalam bilik untuk mengelakkan menjadi rakan yang memerlukan. Tidak ada yang merasa yakin dan yakin sepanjang masa, tetapi malas untuk terus meminta orang lain untuk meyakinkan anda bahawa anda baik-baik saja.
- Untuk lebih lanjut mengenai menanam keyakinan diri anda, baca bahagian seterusnya.
Langkah 5. Jujur dengan orang
Sangat mudah untuk mengatakan yang sebenarnya apabila keadaan berjalan lancar untuk anda, tetapi bagaimana apabila anda salah? Bagaimana dengan ketika anda mengacaukan sesuatu di tempat kerja, dan bos sedang mencari seseorang untuk disalahkan? Bagaimana dengan ibu bapa anda yang mencari jawapan bagaimana kereta tergores? Berbohong untuk melepaskan diri dari masalah adalah pincang.
Kadang-kadang remaja mengembangkan kecenderungan untuk menyebarkan kebenaran atau memperindah cerita sebagai cara menjadikan diri mereka terdengar lebih baik. Daripada membuat apa yang anda buat pada hujung minggu lalu, tentukan untuk menjadikan hujung minggu anda lebih menarik, jadi anda akan mempunyai sesuatu yang lebih baik untuk anda katakan lain kali
Langkah 6. Katakan "ya" kepada lebih banyak perkara, tetapi jangan takut untuk mengatakan "tidak"
Sekiranya anda menjadi tongkat lumpur, sukar bagi orang lain untuk menganggap anda sebagai apa-apa selain yang lumpuh. Orang yang lumpuh selalu datang dengan alasan untuk tidak melakukan perkara, dan bukannya datang dengan alasan untuk bertindak, alasan untuk bersenang-senang, dan alasan untuk mengambil risiko. Daripada mengemukakan alasan anda tidak dapat melakukan sesuatu, tentukan alasan yang anda boleh lakukan.
Menjadi lebih senang tidak bermaksud melulu. Tidak boleh menjejaskan nilai-nilai teras anda dan menjadi seseorang yang anda tidak boleh menarik perhatian orang lain. Jangan bereksperimen dengan alkohol atau ubat-ubatan hanya kerana kanak-kanak lain di sekolah anda, atau terdorong untuk melakukan sesuatu yang tidak mahu anda lakukan. Itu pincang
Langkah 7. Berani
Belajar untuk mendengarkan orang lain dan menghormati orang lain untuk siapa diri mereka. Cuba benar-benar berminat dengan apa yang sedang dilakukan oleh orang lain dalam hidup mereka. Ajukan soalan kepada mereka dan perhatikan jawapannya. Semasa anda mendengar, jangan hanya menunggu giliran anda bercakap. Betul-betul dengar orang lain dan pelajari semua yang anda dapat dari mereka.
Orang yang lemah lembut sering taksub dan ego. Sekiranya anda ingin mengelakkan tingkah laku seperti ini, pelajari berempati
Bahagian 2 dari 3: Lebih Berkeyakinan
Langkah 1. Berhenti membuat alasan
Apabila anda mengacau, anda boleh membuat sejuta alasan mengapa apa yang anda lakukan itu salah, mengapa anda gagal, atau apa yang tidak anda miliki yang akan membantu anda berjaya. Tetapi itu pincang. Walaupun dunia menentang anda, walaupun kad-kad itu ditumpuk untuk memihak kepada orang lain, anda harus bertanggung jawab untuk diri sendiri dan menanggung tindakan anda, dan melakukan yang terbaik yang anda mampu.
Jangan membuat alasan setelah anda melakukan sesuatu, dan pastinya tidak ada alasan terlebih dahulu. Sekiranya anda akhirnya berfikir bahawa anda akan gagal dalam ujian kerana anda tidak cukup mahir dalam matematik, anda mungkin akan gagal sebelum anda memulakannya. Lumpuh untuk tidak mencuba
Langkah 2. Bercakap dengan jelas dan kuat
Anda boleh menunjukkan keyakinan, walaupun anda merasa lemah badan dan tidak terlalu yakin, hanya dengan cara anda bercakap. Gunakan kelantangan yang sesuai dengan ruangan, dan bercakap dengan kuat sehingga semua orang dapat mendengar apa yang anda katakan. Bercakap dengan jelas dan sesingkat mungkin.
- Jangan jelaskan apa yang anda katakan dengan bahasa yang tidak betul. Jangan sekali-kali memulakan kalimat dengan, "Maksud saya, saya tidak betul-betul tahu apa yang saya katakan, tetapi …" atau "Ini bodoh, tapi …" atau "Maaf, tapi …"
- Bercakap dengan yakin mempunyai dua kesan. Ini membuat anda merasa senang, walaupun anda memalsukannya, dengan mengambil sikap untuk diri sendiri dan membuat suara anda didengar. Orang lain akan menghormati seseorang yang bercakap sendiri, yang bermaksud bahawa mereka akan lebih menghormati anda di masa depan, yang akan membuat anda lebih yakin pada gilirannya. Menang-menang.
Langkah 3. Bercakap hanya jika anda mempunyai sesuatu untuk diperkatakan
Semua orang berada dalam perjumpaan, kelas, atau perbualan kumpulan dengan seseorang yang tidak tahu kapan harus melakukan penekanan, dan merasakan perlunya memberi sumbangan berterusan, setiap kali ada pembukaan. Tidak boleh bercakap jika anda tidak mempunyai apa-apa untuk diperkatakan. Belajarlah jika anda tidak mempunyai apa-apa untuk menyumbang perbualan dan memilih untuk mendengarnya.
Juga penting untuk mengenali bila masanya anda menyumbang. Percakapan harus menjadi jalan dua arah, dan siapa sahaja yang tidak menyedari keperluan untuk bercakap dan keperluan untuk mendengar adalah agak pincang
Langkah 4. Berhenti membandingkan diri anda dengan orang lain
Selain menjadi cara yang tidak sihat untuk menghabiskan masa anda, terus-menerus bersikap menentang orang lain hanya akan membawa kesan kapal anda ke perairan lamer. Sekiranya anda tidak mempunyai rasa dalaman dan pemikiran yakin anda, tetapi memilih untuk membandingkan pencapaian dan kemahiran anda dengan orang lain, anda akan melakukan semua yang anda lakukan dengan alasan yang salah. Dan itu pincang.
"Mereka mempunyai lebih banyak kelebihan daripada yang saya miliki," adalah mantra lame-o. Daripada memusatkan perhatian pada apa yang tidak anda miliki dan apa yang orang lain miliki, fokuslah untuk mengatasi halangan anda. Posisikan diri anda sebagai kisah kejayaan, bukan sebagai kegagalan. Anggaplah kehebatan
Langkah 5. Berkuat mungkin
Kadang-kadang semua orang memerlukan pertolongan, tetapi jika anda selalu meminta pertolongan orang lain, itu boleh membuat anda merasa tidak mampu dan pincang. Buatlah tujuan belajar sebanyak yang perlu anda ketahui untuk merundingkan dunia anda dengan selesa. Sekiranya anda ingin mengetahui bagaimana melakukan sesuatu, belajarlah melakukannya, maka lakukanlah sendiri.
- Ini terutama berlaku untuk ibu bapa anda. Adakah anda memerlukan mereka membayar bil telefon untuk anda, atau mungkin anda mengambil pekerjaan sambilan dan mengambil tanggungjawab itu sendiri? Sekiranya anda mampu melakukan sesuatu, lakukanlah.
- Juga malas untuk mencuba melakukan perkara yang anda tahu anda tidak tahu bagaimana melakukannya, kerana anda terlalu bangga untuk meminta pertolongan. Daripada tersandung dalam pekerjaan membaiki kereta yang anda tidak faham, hanya kerana anda terlalu bangga untuk mengakui bahawa anda tidak tahu bagaimana melakukannya, cukup berani untuk mendapatkan bantuan yang anda perlukan, jadi anda akan tahu bagaimana buat lain kali.
Langkah 6. Gunakan badan anda dengan cara yang membuat anda bangga
Sekiranya anda ingin merasa bangga pada kulit anda sendiri, mulailah menggunakan badan anda dengan cara yang membuatnya sesuai untuk anda, dan cara yang membuat anda merasa bangga. Dari cara anda berpakaian hingga pilihan yang anda buat, anda ingin memperlakukan badan anda sebagai perkara yang anda kendalikan, bukan sesuatu yang anda putus asa atau kecewa.
Sekiranya anda menggunakan badan anda dengan cara yang tidak membuat anda bahagia, cara yang tidak membuat anda bangga, cukup berani untuk membuat perubahan. Sekiranya anda ingin aktif, cari aktiviti fizikal yang anda gemari dan keluar dan mulailah berpeluh. Sekiranya anda minum terlalu banyak atau menyalahgunakan bahan lain, ambil langkah besar untuk berhenti. Anda lebih besar daripada kejahatan anda
Bahagian 3 dari 3: Tampak Lebih Berkeyakinan
Langkah 1. Berpakaian dengan cara yang membuatkan anda berasa seronok
Trend dan gaya berubah begitu kerap, sehingga tidak ada cara untuk anda berpakaian untuk mengelakkan diri dari "pincang" setiap masa. Gaya mungkin sejuk satu musim dan lumpuh pada musim berikutnya. Tetapi bukankah itu lumpuh untuk mengejar mode? Untuk memasuki pusat membeli-belah setiap beberapa minggu untuk memastikan anda "masuk" seboleh mungkin? Lebih baik meletakkan diri anda di atas jenis kebimbangan ini dan memakai jenis pakaian yang membuat anda berasa selesa.
Sekiranya anda merasa selesa untuk memakai apa yang bergaya, pilihlah. Sekiranya anda tidak dapat mengetahui bagaimana seluar dengan pinggang tinggi atau topi berpakaian rata boleh menjadi sejuk, maka jangan memakainya
Langkah 2. Berdiri tegak
Orang yang yakin berjalan di lorong-lorong seperti mereka merasa selesa dengan siapa mereka, dan seperti mereka berada. Orang-orang lumpuh berjalan seperti mereka lebih suka berada di mana sahaja tetapi di sana. Walaupun anda tidak merasa terlalu yakin, latih diri anda untuk berjalan tegak, seperti manusia yang dimaksudkan untuk berjalan. Jauhkan bahu dan dagu ke atas. Berjalan seperti akan menjadi lebih baik akan membantunya menjadi lebih baik.
Langkah 3. Berkebolehan secara fizikal untuk melakukan perkara yang anda mahu lakukan
Tubuh setiap orang berbeza dan mampu melakukan perkara yang berbeza, tetapi ada baiknya mengetahui had anda dan ubah had anda ke tempat yang anda inginkan. Sekiranya anda ingin menghabiskan masa yang panjang untuk bermain permainan video dan bekerja di komputer anda, anda mungkin tidak perlu mengetengahkan 475, tetapi anda harus menjaga diet anda, pastikan anda mendapat latihan yang cukup untuk hidup cukup lama untuk melihat ulang tahun 50 Playstation Sony.
- Sekiranya anda ingin bermain sukan, tetapi tidak mahu berlari, anda akan menjadi lumpuh (secara harfiah) datang musim sukan. Dapatkan bentuk yang anda perlukan untuk melakukan apa yang anda mahu lakukan.
- Tidak ada rasa malu kerana ingin mengelakkan kolam renang jika anda tidak selesa dengan pakaian renang. Tetapi jika anda benar-benar ingin pergi ke kolam renang, beranikan diri untuk pergi seperti anda dan selesa, atau buat perubahan yang anda ingin lihat.
Langkah 4. Perlahan
Bila-bila masa anda gugup, anda akan cenderung terburu-buru. Dari pengucapan awam hingga interaksi interpersonal, orang yang merasa tidak yakin cenderung ingin melalui pengalaman secepat mungkin. Oleh itu, jika anda ingin membina keyakinan pada diri sendiri dan membuat orang lain melihat anda sebagai orang yang yakin dan sejuk, palsu sehingga anda berjaya.
- Bercakap dengan perlahan dan jelas, luangkan masa untuk mengucapkan semua perkataan anda dan susunkan kata-kata anda seakurat mungkin.
- Tarik nafas. Luangkan masa sebentar ketika anda bercakap untuk menarik nafas, untuk memproses apa yang diperkatakan, dan berfikir.
Langkah 5. Buat hubungan mata
Bilakah kali terakhir anda membuat kontak mata dengan seseorang, dan orang lain memutuskannya terlebih dahulu? Walaupun kelihatannya tidak berkaitan, melatih diri untuk membuat lebih banyak kontak mata dapat mengubah persepsi orang terhadap anda dan membuat anda kelihatan lebih yakin dalam interaksi satu lawan satu. Jangan jadi alat kasut. Lihatlah orang yang mempunyai pandangan mata dan yakin untuk menjaga pandangan anda. Ini membantu menjadikan anda lebih yakin dan memberi kesan kepada orang lain bahawa anda adalah orang yang yakin.
Ini tentu saja boleh dibawa ke tahap menyeramkan. Yang pasti pincang. Jangan menatap
Langkah 6. Berbangga dengan penampilan anda
Sekali lagi, tidak ada satu cara untuk kelihatan keren, dan satu cara yang pincang. Biasanya malas untuk menghabiskan terlalu banyak masa atau terlalu sedikit masa untuk memupuk penampilan anda, tetapi penting untuk bangga dengan penampilan anda, dan menggunakan penampilan anda sebagai alat membina keyakinan, dan bukannya berat yang anda selalu bergulat dengan.
- Sekiranya anda terobsesi dengan almari pakaian, badan anda, dan rutin kecantikan anda, mungkin anda perlu mengundurkan diri dan membina keyakinan anda terhadap bidang lain dalam hidup anda. Nampak bukan segalanya.
- Sekiranya anda bukan kuda pakaian dan tidak dapat mengingati kali terakhir anda memotong rambut, itu bagus, tetapi penjagaan dan penjagaan asas adalah penting. Anda perlu memastikan diri anda dengan cara asas, menjaga tubuh anda dan menjaga kebersihan dan keyakinan diri. Gosok gigi dua kali sehari dan basuh pakaian anda, mandi beberapa kali seminggu, dan anda akan sihat.
Petua
- Berhati-hati dengan rahsia.
- Jangan tergila-gila dengan alat solek atau pakaian.
