Kekejangan perut, perjalanan kerap ke bilik mandi, dan najis yang longgar dan berair - cirit-birit boleh menyebabkan seseorang berhenti seharian. Nasib baik, anda boleh mencuba mengubati cirit-birit di rumah dengan perubahan diet yang sederhana, dan ubat-ubatan bebas dan resep tersedia untuk menenangkan cirit-birit dengan cepat. Belajar untuk merawat penyebab cirit-birit dengan betul dan mengelakkan dehidrasi menjadikan pengalaman anda lebih pendek dan tidak menyenangkan.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Menangani Gejala Dengan Cepat
Langkah 1. Elakkan penyahhidratan
Komplikasi cirit-birit yang paling biasa adalah dehidrasi, yang boleh membahayakan. Pastikan minum air, kaldu, dan jus secara konsisten sepanjang hari. Walaupun anda hanya boleh minum sedikit demi sedikit, penting untuk mengisi semula cecair yang anda hilang melalui cirit-birit.
- Minum air enak, tetapi pastikan juga minum kaldu, jus, atau minuman sukan. Tubuh anda memerlukan elektrolit seperti kalium dan natrium.
- Sebilangan orang mendapati bahawa jus epal menjadikan gejala menjadi lebih teruk.
- Menghisap kerepek ais jika anda terlalu mual untuk minum apa-apa.
- Segera berjumpa doktor jika anda tidak dapat menyimpan cecair selama lebih dari 12 jam, atau mengalami cirit-birit atau muntah yang berlangsung lebih lama daripada 24 jam. Sekiranya anda mengalami dehidrasi teruk, anda mungkin memerlukan IV di hospital.
- Sekiranya kanak-kanak atau bayi mengalami cirit-birit, jangan berikan jus buah atau apa-apa yang berkarbonat. Sekiranya anda menyusu, teruskan menyusukan mereka seperti biasa.
Langkah 2. Gunakan ubat antidiarrheal bebas
Cuba loperamide (Imodium A-D) atau bismuth subsalicylate (Pepto-Bismol). Gunakan ini hanya seperti yang diarahkan. Mereka boleh didapati dengan mudah di kedai ubat atau farmasi anda.
- Jangan berikan ini kepada anak melainkan anda berjumpa doktor terlebih dahulu.
- Beberapa cirit-birit menjadi lebih teruk jika anda mengambil ubat-ubatan ini, seperti jika masalah perut anda disebabkan oleh jangkitan bakteria. Tidak apa-apa untuk mencuba anti-diare yang OTC, tetapi jika memburukkan lagi cirit-birit anda berjumpa doktor dengan segera untuk rawatan alternatif.
Langkah 3. Gunakan ubat penahan sakit dengan berhati-hati
Anda boleh mencuba mengambil anti-radang bukan steroid (atau NSAID, seperti ibuprofen dan naproxen) untuk membantu mengurangkan demam dan meredakan sakit kram perut. Walau bagaimanapun, dalam dos yang besar atau dengan keadaan tertentu ubat ini dapat menyebabkan kerengsaan dan kerosakan pada perut. Hanya ambil ubat-ubatan ini seperti yang ditetapkan atau ditunjukkan pada botol, dan elakkan jika:
- Doktor anda menetapkan anda ubat lain, atau anda mengambil NSAID lain untuk keadaan yang berbeza.
- Anda menghidap penyakit hati atau buah pinggang.
- Anda pernah mengalami bisul perut atau pendarahan.
- Anda berumur di bawah 18 tahun. Rujuk doktor anda terlebih dahulu, atau sebelum memberi aspirin kepada anak atau remaja. Menggunakan aspirin untuk merawat virus (termasuk selesema) pada anak-anak dan remaja telah dikaitkan dengan penyakit yang berpotensi mengancam nyawa yang disebut Reye's Syndrome.
Langkah 4. Rehat dengan banyak
Seperti mana-mana penyakit atau keadaan perubatan, salah satu perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk badan anda adalah dengan tenang. Dapatkan banyak tidur, bertenang, dan biarkan badan anda berehat. Ini akan membantu anda melawan sebarang jangkitan yang mungkin menyebabkan cirit-birit, dan pulih dari tekanan fizikal kerana merasa sakit.
Langkah 5. Berjumpa dengan doktor anda apabila gejala berterusan atau bertambah buruk
Sekiranya anda mengalami cirit-birit atau muntah yang berlangsung lebih dari 24 jam, atau anda bahkan tidak boleh minum air lebih dari 12 jam, berjumpa dengan doktor anda untuk mengelakkan dehidrasi. Lawati pakar penjagaan kesihatan anda jika anda mengalami sakit perut atau rektum yang teruk, najis hitam atau darah di dalam najis anda, demam melebihi 102 ° F (39 ° C), leher yang kaku atau sakit kepala yang teruk, atau warna kuning pada kulit anda atau kulit putih anda mata.
Anda mungkin mengalami dehidrasi jika anda merasa sangat dahaga, mempunyai mulut kering atau kulit kering, tidak banyak membuang air kecil atau kencing yang gelap, atau merasa lemah, pening, lelah, atau ringan
Langkah 6. Bawa anak anda ke doktor sekiranya mereka mengalami dehidrasi
Kanak-kanak dan bayi mengalami dehidrasi lebih cepat daripada orang dewasa, dan akibatnya lebih teruk. Tanda-tanda dehidrasi pada kanak-kanak termasuk: mata yang tenggelam, titik lembut yang tenggelam di bahagian depan kepala, lampin basah yang lebih sedikit daripada biasa (atau umumnya tidak ada dalam lebih dari 3 jam), tangisan tanpa air mata, mulut kering atau lidah, demam 102 ° F (39 ° C) atau lebih tinggi, mudah marah, dan mengantuk.
- Bawa juga anak ke doktor jika mereka mengalami cirit-birit yang berlangsung lebih dari 24 jam atau mempunyai najis hitam atau berdarah.
- Bawa anak anda ke bilik kecemasan jika mereka lesu, mengalami sakit perut yang teruk, mulut kering, atau anda tidak dapat menghubungi doktor anda.
Langkah 7. Hubungi perkhidmatan kecemasan untuk perubahan kesejahteraan yang teruk
Segera hubungi perkhidmatan kecemasan jika anda atau orang lain menghadapi masalah bernafas, sakit dada, kebingungan, mengantuk yang teruk atau kesukaran bangun tidur, pengsan atau kehilangan kesedaran, degupan jantung yang cepat atau tidak teratur, sawan, leher kaku atau sakit kepala yang teruk, atau kelemahan teruk, pening, atau ringan.
Kaedah 2 dari 3: Mengubah Makanan Anda untuk Melegakan Pantas
Langkah 1. Ikuti diet cair yang jelas
Hadkan ketegangan pada saluran pencernaan anda sebanyak mungkin semasa anda mengalami cirit-birit. Ikuti diet cair yang jelas untuk tetap terhidrat dan menjaga keseimbangan elektrolit anda tanpa menekan perut anda. Minum 5-6 "makanan" kecil sepanjang hari, atau hanya minum cecair ini setiap beberapa minit kerana anda boleh tahan. Diet cecair jernih merangkumi:
- Air (air berkarbonat dan berperisa tidak mengapa)
- Jus buah tanpa pulpa, tumbuk buah, dan serai
- Minuman berbuih, termasuk soda (walaupun penting untuk memilih pilihan bebas gula dan kafein)
- Gelatin
- Kopi dan teh (tanpa kafein, tanpa tenusu)
- Jus tomato atau sayur-sayuran yang dihiris
- Minuman sukan (minum ini sebagai tambahan kepada barang-barang lain, bukan hanya dengan sendirinya - ia mengandungi terlalu banyak gula untuk membantu sahaja)
- Kaldu jernih (bukan sup berkrim)
- Madu dan gula, dan gula-gula keras seperti titisan lemon dan pudina
- Muncul ais (tanpa buah atau tenusu)
Langkah 2. Masukkan makanan pejal sedikit demi sedikit
Menjelang hari kedua anda mungkin dapat menambahkan beberapa makanan kering dan separa pepejal ke dalam diet anda. Makan dalam jumlah kecil. Sekiranya anda tidak bertoleransi, kembali ke diet cair jernih dan cuba lagi kemudian. Pilih makanan yang hambar dan rendah lemak dan serat.
- Cubalah diet BRAT, mengandungi makanan hambar seperti bananas, rais, applesauce, dan toast. Pilihan lain yang baik adalah keropok, mi, dan kentang tumbuk.
- Jauhi makanan bermusim. Sebilangan garam tidak mengapa, tetapi jangan makan sesuatu yang pedas.
Langkah 3. Ikut makanan rendah serat
Makanan yang tinggi serat cenderung menghasilkan gas dan memburukkan lagi cirit-birit. Abaikan sayur-sayuran dan buah-buahan segar (selain pisang) sehingga anda merasa lebih baik. Gandum dan dedak utuh juga tinggi serat.
Walau bagaimanapun, perhatikan bahawa serat dapat membantu mengawal usus anda dalam jangka panjang. Sekiranya anda sering mengalami masalah cirit-birit, pertimbangkan untuk mengambil lebih banyak serat dalam makanan anda untuk membantu mengatur sistem anda
Langkah 4. Elakkan makanan berlemak dan berminyak
Makanan yang tinggi lemak cenderung memburukkan lagi cirit-birit dan sakit perut. Sehingga anda sihat 100%, elakkan daging merah, mentega, marjerin, produk tenusu keseluruhan, makanan goreng, dan makanan yang diproses, dikemas, dan makanan segera.
Hadkan lemak hingga <15 gram sehari
Langkah 5. Katakan tidak kepada tenusu
Satu kemungkinan penyebab cirit-birit, gas, dan kembung adalah intoleransi laktosa. Sekiranya anda menyedari bahawa cirit-birit anda kerap berlaku atau lebih teruk ketika anda minum susu atau makan produk tenusu, pertimbangkan sama ada anda tidak toleran terhadap laktosa. Walau bagaimanapun, elakkan susu semasa anda mengalami cirit-birit tidak kira apa pun.
Langkah 6. Elakkan kafein
Kafein boleh menyebabkan sakit perut dan gas, dan boleh membuat anda lebih kering. Tidak boleh minum kopi, teh, dan soda jika bebas kafein.
Ini termasuk minuman berkafein seperti kopi, teh, dan beberapa minuman sukan, serta makanan yang mengandung kafein, seperti coklat
Langkah 7. Jangan minum alkohol
Alkohol kemungkinan akan memburukkan lagi gejala anda. Ia juga boleh mengganggu ubat yang anda ambil untuk mengawal gejala. Alkohol juga membuatkan anda lebih kerap membuang air kecil, dan boleh menyebabkan dehidrasi. Jauhi alkohol semasa anda sakit.
Langkah 8. Langkau fruktosa dan pemanis tiruan
Sebatian kimia dalam pemanis palsu diketahui menyebabkan atau memburukkan lagi cirit-birit. Elakkan makanan tambahan secara umum, tetapi terutama sehingga sistem pencernaan anda kembali ke landasan yang betul. Terdapat banyak jenama yang mengandungi pemanis buatan, seperti:
- Sunett dan Sweet One
- Sama, NutraSweet, dan Neotame
- Sweet'N Rendah
- Splenda
Langkah 9. Cuba probiotik
Probiotik adalah sejenis bakteria hidup yang membantu mengekalkan saluran pencernaan. Anda boleh mendapatkannya dalam produk seperti yogurt dengan budaya hidup, dan sebagai pil atau kapsul di kedai ubat atau farmasi tempatan anda. Probiotik mungkin berguna untuk cirit-birit yang disebabkan oleh antibiotik dan beberapa virus kerana mereka dapat mengembalikan keseimbangan bakteria "baik" di usus.
Makan yogurt biasa dengan budaya hidup adalah pengecualian daripada peraturan tanpa susu ketika anda mengalami cirit-birit
Kaedah 3 dari 3: Merawat Sebab
Langkah 1. Tunggu penyebab virus
Sebilangan besar kes cirit-birit disebabkan oleh virus, seperti selesema biasa dan lain-lain. Cirit-birit virus akan reda dalam beberapa hari. Tunggu, tetap terhidrasi, rehat, dan gunakan ubat anti-diare untuk mengatasi gejala.
Langkah 2. Dapatkan ubat preskripsi untuk jangkitan bakteria
Cirit-birit yang disebabkan oleh makanan atau air yang tercemar sering disebabkan oleh bakteria, atau kadang-kadang parasit. Dalam kes ini, doktor anda mungkin perlu memberi anda antibiotik khusus atau ubat lain untuk merawat jangkitan. Sekiranya cirit-birit anda tidak membaik dalam 2-3 hari, berjumpa dengan doktor anda untuk menentukan sama ada terdapat penyebab berjangkit.
Perhatikan bahawa antibiotik hanya akan diresepkan jika bakteria diketahui menjadi penyebab cirit-birit anda. Antibiotik tidak berkesan terhadap virus atau penyebab lain, dan boleh menyebabkan kesan sampingan yang tidak menyenangkan atau memperburuk masalah pencernaan anda jika tidak digunakan dengan betul
Langkah 3. Pertimbangkan untuk menukar ubat anda dengan bantuan doktor anda
Antibiotik sebenarnya adalah penyebab cirit-birit yang biasa, kerana ia mengubah keseimbangan bakteria di usus anda. Ubat barah dan antasid dengan magnesium juga boleh menyebabkan atau memburukkan lagi cirit-birit. Sekiranya anda sering mengalami cirit-birit dan anda tidak pasti mengapa, tanyakan kepada doktor mengenai ubat anda - mereka mungkin dapat menurunkan dos anda atau menukar anda kepada sesuatu yang berbeza.
Jangan sekali-kali berhenti atau menukar ubat-ubatan yang ditetapkan tanpa berjumpa doktor. Ini boleh mendatangkan akibat kesihatan yang serius
Langkah 4. Rawat penyakit kronik
Beberapa penyakit pencernaan boleh menyebabkan cirit-birit kronik atau kerap, termasuk Penyakit Crohn, Kolitis Ulseratif, Penyakit Celiac, Sindrom Usus Irrirtable, dan masalah dengan pundi hempedu anda (atau setelah dikeluarkan melalui pembedahan). Bekerja dengan doktor anda untuk mengawal penyakit yang mendasari. Doktor anda mungkin merujuk anda kepada pakar usus dan perut yang disebut ahli gastroenterologi.
Langkah 5. Kurangkan tekanan dan kegelisahan anda
Bagi sesetengah orang, rasa tertekan atau cemas boleh menyebabkan sakit perut. Gunakan teknik relaksasi secara berkala untuk mengurangkan tahap tekanan anda dan semasa cirit-birit untuk membantu mengurangkan rasa tidak selesa. Cuba meditasi atau latihan pernafasan dalam. Berlatih secara berkala dengan penuh perhatian, berjalan-jalan di alam, mendengar muzik - apa sahaja yang membantu anda berehat.
Senarai Makanan untuk Makan dan Elakkan dan Jadualkan untuk Memperkenalkan semula Makanan
Makanan untuk Makan dengan Cirit-birit
Sokong wikiHow dan buka kunci semua sampel.
Makanan yang Harus Dielakkan dengan Cirit-birit
Sokong wikiHow dan buka kunci semua sampel.
Jadual untuk Memperkenalkan semula Makanan selepas Cirit-birit
Sokong wikiHow dan buka kunci semua sampel.
Petua
- Jangan menyediakan makanan untuk orang lain jika anda mengalami cirit-birit. Basuh tangan anda secara berkala, terutama setelah menggunakan tandas, untuk mencegah penyebaran jangkitan.
- Minum banyak air dengan elektrolit. Apabila anda mengalami cirit-birit, anda bukan sahaja kehilangan cairan. Anda juga akan kehilangan garam badan.
