Sakit tekak adalah perasaan yang mengerikan, tetapi bernasib baik, ia tidak perlu bertahan lama! Memandangkan anda telah melewati rutin pencegahan, anda dapat menghilangkan sakit tekak dengan cepat dengan rawatan di rumah dan makanan tertentu. Walau bagaimanapun, jika sakit tekak anda berlangsung lebih dari 3 hari, berjumpa doktor, kerana anda mungkin mempunyai keadaan perubatan yang lebih serius.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 4: Menggunakan Rawatan Rumah untuk Meringankan Sakit Tenggorokan
Langkah 1. Berkumur untuk membantu mengurangkan bengkak dan melegakan ketidakselesaan
Campurkan 1 sudu teh garam ke dalam 8 auns air suam. Masukkan cecair ke bahagian belakang kerongkong anda, berkumur dengan kepala anda sedikit ke atas, dan ludahkan airnya. Berkumur setiap jam atau lebih. Anda harus mencuci mulut selepas itu supaya mulut anda tidak terlalu sedap.
Pilihan: Masukkan satu sudu teh jus lemon atau cuka ke dalam air dan berkumur seperti biasa. Jangan telan!
Langkah 2. Gunakan lozenges tekak tanpa resep untuk melegakan
Banyak lozeng herba yang boleh anda beli di kaunter mengandungi analgesik seperti lemon atau madu.
- Beberapa lozenges tekak, seperti Kekuatan Maksimum Sucrets atau Spec-T, selamat dan berkesan dan mengandungi ubat (anestetik tempatan) yang menghilangkan rasa sakit pada tekak untuk melegakan kesakitan.
- Usahakan untuk tidak memakan lozeng analgesik selama lebih dari tiga hari, kerana anestetik dapat menutup jangkitan bakteria serius seperti Streptococcus (tekak strep) yang memerlukan campur tangan perubatan.
Langkah 3. Gunakan semburan tekak untuk melegakan
Seperti lozenges, semburan kerongkong seperti Cepacol, membantu menghilangkan rasa sakit dengan mematikan lapisan tekak. Ikuti arahan mengenai pemberian label untuk mendapatkan dos yang betul, dan berjumpa dengan doktor atau ahli farmasi untuk mendapatkan maklumat mengenai penggunaan dengan ubat dan / atau ubat lain.
Langkah 4. Melegakan sakit tekak anda dengan kompres hangat
Anda boleh menenangkan kesakitan di bahagian dalam tekak anda dengan teh hangat, lozenges, dan semburan tekak, tetapi bagaimana dengan serangan sakit dari luar? Balut kompres hangat di bahagian luar kerongkong anda. Ini boleh menjadi pad pemanasan hangat, botol air panas, atau kain lembap yang hangat.
Langkah 5. Buat kompres daripada chamomile
Buat sebilangan teh chamomile (atau rendam 1 sudu bunga chamomile kering dalam satu hingga dua cawan air mendidih dan biarkan curam). Setelah teh cukup hangat untuk disentuh, rendam tuala bersih di dalam teh, perah, dan sapukan ke kawasan leher. Biarkan di sana selama 30-45 minit dan ulangi beberapa kali sehari, jika anda perlu. Sebagai alternatif, anda boleh membeli bunga chamomile dan memasukkannya ke dalam teko dan biarkan selama lima minit di dalam air panas.
Langkah 6. Buat plaster dengan garam laut dan air
Campurkan 2 cawan garam laut dengan 5 hingga 6 sudu besar air suam untuk membuat campuran yang lembap, tetapi tidak basah. Masukkan garam di tengah pinggan mangkuk bersih. Gulungkan tuala di sepanjang sisi yang lebih panjang dan bungkus tuala di leher anda. Tutup plaster dengan tuala kering yang lain. Biarkan selama yang anda mahu.
Langkah 7. Gunakan pelembap atau rawatan wap untuk melegakan
Kabut yang hangat atau sejuk yang bergerak melalui pelembap udara dapat menenangkan tekak anda, walaupun berhati-hati agar bilik anda tidak sejuk atau lembap.
Gunakan rawatan wap dengan air suam dan pinggan mangkuk. Didihkan 2-3 cawan air hingga mendidih lembut dan angkat dari api. (Pilihan: chamomile curam, halia, atau teh lemon di dalam air.) Jangan berehat selama kira-kira 5 minit. Letakkan tangan anda di atas wap yang keluar dari air untuk menguji jika terlalu panas. Tuangkan air ke dalam mangkuk besar, gantungkan lap pinggan mangkuk bersih di atas kepala anda, dan bawa kepala tertutup anda ke atas wap yang keluar dari mangkuk. Tarik nafas melalui mulut dan hidung anda selama 5-10 minit. Ulangi jika perlu
Langkah 8. Ambil acetaminophen atau ibuprofen
Untuk menghilangkan rasa sakit, tidak boleh mengambil acetaminophen dan ibuprofen. Elakkan memberi aspirin kepada kanak-kanak yang berumur di bawah 20 tahun. Gabungan itu dikaitkan dengan keadaan serius yang disebut sindrom Reye. Ikut arahan dos pada label dengan tepat.
Bahagian 2 dari 4: Meringankan Sakit Tenggorokan Anda dengan Amalan Kesihatan Umum
Langkah 1. Rehat banyak
Cuba tidur pada waktu siang, jika boleh dan jaga jadual tidur biasa anda untuk malam itu. Tangkap tidur lebih banyak daripada peruntukan harian biasa anda, kira-kira 11-13 jam selagi gejala masih ada.
Langkah 2. Basuh atau membersihkan tangan anda dengan kerap
Bukan rahsia lagi bahawa tangan kita adalah vektor untuk bakteria: Kita menyentuh wajah kita dan objek lain, meningkatkan kemungkinan menyebarkan bakteria. Basuh tangan anda dengan kerap sekiranya anda mengalami sakit tekak atau selesema untuk mengelakkan penularan bakteria.
Langkah 3. Minum banyak cecair, terutamanya air
Air boleh membantu rembesan nipis di kerongkong, dan cecair yang lebih panas dapat menenangkan kerengsaan di tekak. Menghidrat badan anda akan membantu melawan jangkitan dan membersihkan sakit tekak dengan cepat.
- Minum teh chamomile atau halia suam untuk menenangkan tekak anda.
- Campurkan minuman panas madu Manuka, lemon, dan air suam. Sekiranya anda tidak dapat menemui Manuka madu, pergi dengan biasa.
- Minum minuman sukan yang kaya dengan elektrolit, seperti Gatorade, akan membantu tubuh anda menambah garam, gula, dan mineral lain yang diperlukan untuk melawan sakit tekak.
Petua:
Ambil tiga liter (13 cawan) air sehari untuk lelaki, dan 2.2 liter (9 cawan) air sehari untuk wanita.
Langkah 4. Mandi mandi setiap pagi dan setiap malam
Kerap mandi dengan wap. Mandi akan membantu membersihkan badan anda, menawarkan penyegaran yang menyegarkan, dan memberi wap peluang untuk menenangkan tekak anda.
Langkah 5. Ambil vitamin C
Vitamin C bertindak sebagai antioksidan, melindungi sel dari kerosakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Radikal bebas adalah sebatian yang terbentuk ketika tubuh kita mengubah makanan yang kita makan menjadi tenaga. Bukti saintifik mengenai sama ada vitamin C secara khusus membantu sakit tekak adalah kontroversi, tetapi pasti tidak akan sakit tekak anda. Anda mungkin juga mengambilnya.
Makanan kaya antioksidan lain termasuk: teh hijau, blueberry dan cranberry, kacang (kacang pinto, kacang ginjal, dan kacang hitam), artichoke, prun, epal, dan pecan, antara lain
Langkah 6. Buat teh bawang putih
Ini boleh berfungsi dengan baik, kerana bawang putih adalah antibiotik semula jadi.
- Potong bawang putih segar menjadi kepingan kecil (kepingan sederhana).
- Masukkan kepingan bawang putih ke dalam cawan / cawan teh. Isi dengan air.
- Masukkan cawan ke dalam ketuhar gelombang mikro. Rebus selama dua minit.
- Keluarkan cawan. Semasa masih panas, keluarkan potongan bawang putih.
- Tambahkan beg teh kegemaran anda (lebih baik perisa untuk membunuh bau bawang putih), seperti rasa vanila.
- Masukkan sedikit madu atau pemanis lain (cukup untuk membuat minuman sedap).
- Minum (rasanya sangat sedap berkat beg teh dan pemanis). Anda boleh minum sebanyak mungkin cawan.
Bahagian 3 dari 4: Mengelakkan Makanan Tertentu Walaupun Gejala Berlaku
Langkah 1. Elakkan makanan tenusu, jika ia membuat anda merasa lebih teruk
Kajian membuktikan bahawa tidak ada hubungan yang nyata antara berapa banyak susu yang anda makan dan jumlah lendir yang anda ada. Walau bagaimanapun, sebilangan orang merasa lebih sesak setelah makan tenusu ketika mereka mengalami sakit tekak atau selesema. Cuba produk tenusu, seperti secawan yogurt, sedikit keju, atau segelas susu. Sekiranya anda berasa sihat selepas itu, anda boleh terus makan tenusu. Sekiranya tekak anda sakit lebih banyak atau anda merasa lebih tersumbat, pertimbangkan untuk memakannya lebih sedikit semasa anda masih sakit..
Langkah 2. Elakkan makanan yang terlalu bergula, seperti kek cawan atau kek
Makan makanan bergula dan diproses dengan nilai pemakanan rendah tidak akan memberi anda vitamin dan mineral yang anda perlukan untuk merasa lebih baik. Makanan bergula yang kering, seperti kek dan kek cawan, lebih teruk lagi, kerana ia akan gatal pada tekak anda dan sukar ditelan.
Sup berasaskan krim atau kaldu suam juga akan membantu anda berasa lebih sihat
Petua:
Sekiranya anda menginginkan sesuatu yang manis, pilihlah smoothie buah atau sayur. Untuk sarapan pagi, cuba oatmeal suam.
Langkah 3. Elakkan makanan dan minuman sejuk
Jangan biarkan sensasi penyejukan minuman dan ais krim menipu anda: Anda ingin mengekalkan suhu teras badan anda. Minuman hangat, seperti teh, adalah minuman terbaik. Sekiranya anda hanya mahukan air, cubalah meminumnya panas atau sekurang-kurangnya suam.
Langkah 4. Cuba jangan makan buah sitrus
Buah-buahan seperti jeruk, lemon, limau, dan tomato boleh menyakitkan lagi kerongkong anda. Sebaliknya, pilih jus anggur atau epal, yang berbuah dan menyegarkan tetapi tidak berasid.
Bahagian 4 dari 4: Mencari Perhatian Perubatan
Langkah 1. Berjumpa doktor jika sakit tekak anda berlangsung lebih dari tiga hari
Lebih baik selamat daripada menyesal. Doktor anda dapat melihat kerongkong anda, membincangkan gejala anda, dan melakukan ujian yang diharapkan dapat membawa anda kembali ke jalan yang cepat sembuh.
Langkah 2. Periksa tanda-tanda radang tekak
Sakit tekak anda mungkin hanya - sakit. Tetapi ada kemungkinan yang anda fikirkan adalah sakit tekak, sebenarnya adalah radang tekak atau jangkitan lain yang berpotensi berbahaya. Perhatikan tanda-tanda bahawa anda mengalami radang tekak:
- Sakit tekak yang teruk dan tiba-tiba tanpa tanda selesema biasa (batuk, bersin, hidung berair, dll.).
- Demam melebihi 101 ° F (38.3 ° C). Demam yang lebih rendah menunjukkan peningkatan kemungkinan jangkitan virus, bukan strep.
- Kelenjar getah bening di leher.
- Tompok putih atau kuning atau lapisan pada tekak dan amandel.
- Tekak merah terang atau bintik merah gelap di bumbung mulut di bahagian belakang berhampiran tekak.
- Muncul bintik-bintik merah di kawasan leher atau bahagian badan yang lain.
Langkah 3. Periksa tanda-tanda mononukleosis, atau mono
Mono disebabkan oleh virus Epstein-Barr dan biasanya dikaitkan dengan remaja dan dewasa muda, kerana kebanyakan orang dewasa mempunyai kekebalan terhadap virus. Gejala mono termasuk:
- Demam tinggi, di mana sahaja dari 101 ° - 104 ° F (38.3 ° - 40 ° C), dengan kesegaran.
- Sakit tekak, dengan tompok-tompok putih pada amandel.
- Amandel bengkak dan kelenjar getah bening membengkak ke seluruh badan.
- Sakit kepala, keletihan, dan kekurangan tenaga.
- Sakit di bahagian kiri atas perut, berhampiran limpa anda. Sekiranya limpa anda sakit, segera dapatkan bantuan perubatan, kerana ini boleh menyebabkan limpa anda pecah.
Video - Dengan menggunakan perkhidmatan ini, beberapa maklumat dapat dikongsi dengan YouTube
Petua
- Angkat kepala semasa tidur dan letakkan sedikit Vaporub di dada, di bawah hidung, dan sedikit di dahi anda. Vaporub dapat membantu anda bernafas dengan lebih mudah, meningkatkan aliran oksigen.
- Penurunan batuk juga boleh menghilangkan rasa sakit.
- Ambil suhu anda setiap 24 jam sambil mengalami sakit tekak. Sekiranya pada bila-bila masa mencapai lebih dari 101 darjah Fahrenheit (38 ° C), berjumpa doktor kerana ini mungkin merupakan tanda jangkitan virus atau bakteria seperti mono.
- Minum teh bunga tua. Ia bagus untuk mengatasi semua penyakit tekak / bronkus / paru-paru. Ini akan membantu anda menjadi lebih baik dengan lebih cepat.
- Cuba gunakan pudina atau permen karet.
- Rebus sedikit lavender ke dalam air. Kemudian, tambahkan sedikit madu ke dalamnya. Baunya sangat enak dan boleh menenangkan tekak anda.
- Madu dan lemon juga akan berfungsi.
- Tidur lena.
- Cuba jangan bercakap banyak. Ia akan membantu merehatkan tekak anda. Bercakap boleh menambahkan tekanan pada suara anda juga.
- Ambil ibuprofen atau yang lain untuk keperluan sementara. Jangan berikan ubat ini kepada kanak-kanak, terutamanya aspirin, tanpa kebenaran doktor dan / atau profesional perubatan terlebih dahulu. Penggunaan aspirin oleh kanak-kanak telah dikaitkan dengan sindrom Reye.
- Elakkan minum alkohol berlebihan, yang boleh melemahkan sistem imun anda.
- Mengunyah halia segar boleh membantu.
Amaran
- Elakkan menghisap rokok atau cerut.
- Elakkan soda dan makanan dan minuman tinggi gula. Halia ale adalah pengecualian, kerana halia mempunyai sifat anti-radang yang dapat menenangkan sakit tekak dan amandel yang bengkak.
