Ekstrak daun artichoke adalah suplemen herba dan ubat pelengkap yang dianggap dapat menurunkan kolesterol, mengurangkan masalah perut, dan meningkatkan pengeluaran hempedu. Anda boleh mengambil ekstrak daun artichoke hingga tiga kali sehari. Namun, anda harus berjumpa dengan doktor anda untuk memastikan bahawa ia tidak mengganggu ubat atau keadaan perubatan anda sekarang. Untuk mendapatkan ekstrak daun artichoke, anda mungkin perlu melakukan sedikit kajian untuk memastikan bahawa makanan tambahan yang anda beli selamat dimakan.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Mengambil Ekstrak
Langkah 1. Menelan sebiji pil hingga tiga kali sehari
Dos khas untuk pil standard ialah 300 - 640 mg. Anda disyorkan mengambil dos ini tiga kali sehari. Anda mungkin perlu mengambilnya sehingga enam minggu untuk melihat kesannya.
- Dos harian khas ekstrak artichoke adalah antara 1, 240 dan 1, 800 mg untuk kebanyakan orang. Tanya doktor anda apa mungkin dos terbaik untuk anda.
- Ambil pil dengan air jika anda sukar menelan pil sehingga kering.
- Untuk membantu anda ingat untuk mengambilnya tiga kali sehari, anda mungkin mahu mengambilnya ketika anda makan sarapan, makan tengah hari dan makan malam. Ekstrak daun artichoke tidak perlu diambil bersama makanan, walaupun boleh jika anda mahu.
Langkah 2. Ambil daun kering sebagai pengganti
Adalah sukar untuk mencari pil ekstrak daun artichoke standard. Sekiranya anda tidak boleh minum pil, anda boleh menimbang antara 1 hingga 4 gram daun artichoke kering. Anda boleh mengisar daun menggunakan mortar dan alu. Ambil setiap dos hingga tiga kali sehari.
- Sekiranya memakan daun tidak menarik bagi anda, anda boleh membancuhnya sebagai teh. Letakkan daun di dalam saringan teh, dan tuangkan air panas ke atasnya. Biarkan merendam selama beberapa minit.
- Anda boleh membeli daun kering secara dalam talian atau di kedai bekalan herba. Anda juga boleh mengeringkan sendiri dengan meletakkannya di dalam ketuhar atau dehidrasi selama antara satu hingga empat jam. Tetapkan suhu antara 95 ° F (35 ° C) dan 115 ° F (46 ° C).
Langkah 3. Teruskan dengan ubat anda yang lain
Ekstrak daun artichoke adalah ubat pelengkap. Ini bermakna ia mempunyai manfaat kesihatan yang sederhana, tetapi ia bukan pengganti ubat yang baik. Sekiranya anda mempunyai keadaan perubatan yang anda fikirkan boleh dirawat dengan ekstrak daun artichoke, berbincanglah dengan doktor anda. Pastikan ia tidak mengganggu ubat biasa anda. Terus minum ubat anda seperti yang diarahkan.
Kaedah 2 dari 3: Menentukan apakah Ekstrak Daun Artichoke sesuai untuk Anda
Langkah 1. Bercakap dengan doktor anda
Sebelum memulakan ubat tambahan atau pelengkap, selalu berbincang dengan doktor anda terlebih dahulu. Terangkan kepada mereka mengapa anda ingin mengambil ekstrak daun artichoke, dan tanyakan kepada mereka jika mereka fikir ia akan mengganggu mana-mana ubat semasa anda.
Walaupun terdapat sedikit kesan sampingan yang diketahui dari ekstrak daun artichoke, ia dapat memperburuk masalah saluran empedu, meningkatkan pendarahan, atau menyebabkan ruam
Langkah 2. Teliti keadaan anda
Ekstrak daun artichoke dapat membantu mengurangkan gejala keadaan dan penyakit perubatan tertentu. Sekiranya anda menderita keadaan tertentu, anda mungkin mendapati bahawa ekstrak daun artichoke memberikan kelegaan apabila diambil dengan ubat biasa anda. Syarat-syarat ini merangkumi:
- Sindrom Usus Kerengsaan
- Kolesterol tinggi (hiperkolesterolemia)
- Hiperlipidemia
- Hiperlipoproteinemia
- Masalah gastrousus yang kronik
Langkah 3. Dapatkan ujian kolesterol
Ekstrak daun artichoke paling sering digunakan untuk menurunkan kadar kolesterol. Sekiranya anda mempunyai kolesterol tinggi atau jika anda mempunyai keadaan yang berkaitan dengan kolesterol, seperti hiperlipoproteinemia, ekstrak daun artichoke dapat membantu anda menguruskannya. Sekiranya anda tidak pasti mengenai tahap kolesterol anda, minta doktor anda melakukan ujian kolesterol.
- Anda mungkin tidak dapat makan selama dua belas jam sebelum ujian anda. Ini adalah jenis ujian darah, yang bermaksud bahawa darah anda akan diambil.
- Sekiranya tahap kolesterol rata-rata anda adalah 5.17 mmol / L (200 mg / dL), anda mungkin mempunyai hiperkolesterolemia. Ekstrak daun artichoke mungkin dapat membantu menguruskan tahap anda sedikit sebagai ubat pelengkap, tetapi anda tetap harus mengambil ubat yang ditetapkan oleh doktor anda.
Langkah 4. Elakkan ekstrak daun artichoke jika anda mempunyai alahan atau keadaan saluran empedu
Walaupun kebanyakan orang tidak akan mempunyai reaksi buruk terhadap ekstrak daun artichoke, anda harus menghindarinya jika anda mempunyai alergi terhadap artichoke atau tumbuh-tumbuhan yang berkaitan dengan artichoke (seperti bunga aster). Selanjutnya, mereka yang mengalami halangan saluran empedu, seperti batu empedu, mungkin mendapati keadaan ini memburukkan keadaan mereka.
- Alergi terhadap artichoke sering muncul sebagai ruam kulit (dermatitis).
- Keselamatan penggunaannya semasa kehamilan tidak pernah diuji. Sekiranya anda hamil atau menyusu, anda mungkin ingin mengelakkan ekstrak daun artichoke sekiranya berlaku.
Kaedah 3 dari 3: Mencari Ekstrak Terpuji
Langkah 1. Mempercayai jenama yang disahkan
Terdapat banyak jenama di internet yang menawarkan ekstrak daun artichoke, tetapi anda harus berhati-hati semasa membuat pesanan dari internet. Cari jenama yang anda kenali dan percayai. Pesan dari laman web rasmi mereka. Jenama ini boleh dibuat di kemudahan berdaftar, seperti kemudahan berdaftar FDA. Beberapa jenama yang baik termasuk:
- Ekstrak Artichoke GNC Herbal Plus
- Kapsul Ekstrak Artichoke Semula jadi yang baik
- Ekstrak Daun Artichoke Super Labs
Langkah 2. Cari meterai pengesahan
Makanan tambahan tidak dikenakan peraturan FDA yang sama dengan ubat-ubatan, yang bermaksud bahawa mereka tidak diuji untuk keselamatan dan keberkesanannya. Ini bermaksud kemungkinan suplemen tidak mengandungi dos yang diiklankan atau bahkan bahan yang diiklankan. Beberapa syarikat memilih untuk mengesahkan produk mereka oleh organisasi bebas, yang akan menguji pencemaran berbahaya dan memastikan produk tersebut mengandungi jumlah yang diiklankan. Cari meterai dari organisasi berikut:
- Farmakope A. S. ("USP Disahkan")
- NSF Antarabangsa
- ConsumerLab.com
- UL
Langkah 3. Baca ramuannya
FDA menghendaki semua ramuan dalam suplemen herba disenaraikan pada label (walaupun perlu diingat, telah ditunjukkan bahawa tidak semua syarikat mematuhi ini). Semasa mengambil ekstrak daun artichoke, anda mungkin tidak mahu bahan lain mengganggu dos. Sebilangan syarikat ekstrak mungkin cuba mencairkan ekstrak dengan bahan lain. Pastikan anda selalu membaca label sebelum membeli.
- Artichoke boleh disenaraikan di bawah salah satu nama saintifiknya. Ini termasuk Cynara scolymus L. dan C. cardunculus L.
- Sekiranya anda membeli-belah dalam talian dan kedai tidak menawarkan senarai ramuan, jangan beli ekstraknya.
Langkah 4. Elakkan produk asing
Produk yang dihasilkan dan diimport dari luar negara tidak tertakluk kepada peraturan FDA, dan oleh itu mustahil untuk mengetahui apakah anda benar-benar menerima ekstrak daun artichoke atau pengganti yang lebih murah. Sebilangan suplemen asing juga mungkin mengandungi bahan toksik yang tidak terdapat pada label. Sentiasa beli produk domestik untuk memastikan bahawa anda menerima suplemen berkualiti tinggi yang anda dapat.
Langkah 5. Cari dos yang tepat
Doktor anda boleh memberi anda panduan mengenai jumlah yang tepat yang anda perlukan sehari. Sekiranya anda masih tidak pasti berapa banyak yang anda perlukan, cari pil yang menawarkan antara 300 - 640 mg dalam setiap dos. Ini adalah jumlah yang disyorkan untuk kebanyakan orang dewasa yang sihat.
Petua
- Ambil hanya satu suplemen herba pada satu masa sehingga anda dapat mengetahui apakah ia berkesan atau tidak.
- Hanya kerana suplemen ditandai sebagai "semula jadi" tidak bermaksud sebenarnya. Istilah "semula jadi" dapat digunakan untuk produk apa pun.
- Sentiasa selidik jenama ekstrak sebelum mengambil.
Amaran
- Kajian yang telah diselesaikan setakat ini mengenai keberkesanan ekstrak daun artichoke adalah terhad dan bersaiz kecil. Ini bermaksud bahawa kesan, faedah, dan akibat dari ekstrak daun artichoke kurang difahami. Ambil dengan risiko anda sendiri.
- Jangan mengambil ekstrak daun artichoke jika anda mempunyai batu empedu.
- Jangan melakukan ekstrak sebelum pembedahan kerana boleh mengganggu pembekuan atau anestesia.
