Cari suara bercakap atau nyanyian dinamik semula jadi anda dan pertahankan! Ketahui cara mencegah keletihan vokal dengan mudah dengan memilih tabiat sihat untuk suara, badan dan jiwa anda!
Langkah-langkah
Langkah 1. Bernafas
Oksigen adalah sumber tenaga utama dan penting untuk berfungsi dengan betul alat vokal anda. Tarik nafas panjang, mengisi paru-paru anda dari bawah ke atas sekerap mungkin. Setelah menarik nafas dalam-dalam, berikan sedikit tekanan dari diafragma anda untuk memproyeksikan suara anda dengan mudah. Untuk memahami cara menggunakan diafragma anda dengan betul, berpura-pura bahawa anda meniup lilin pada kek hari jadi. Gerakan ke bawah yang dirasakan di perut adalah diafragma yang menarik. Hanya sedikit tekanan yang diperlukan untuk menyokong suara. Biarkan perut anda keluar semasa menghirup dan sentiasa menekan sedikit (tidak masuk) semasa menghembus nafas.
Langkah 2. Cari penempatan suara semula jadi anda
Kedudukan dan nada suara anda seharusnya berada di tengah-tengah jarak jangkauan anda. Berhati-hatilah untuk tidak bercakap terlalu rendah, terlalu tinggi, terlalu hidung atau bersuara. Untuk mencari suara dinamik semula jadi anda, jawab beberapa soalan dengan positif "Mmmm". Itupun dia! Itulah nada semula jadi anda. Cuba bercakap pada tahap itu sepanjang masa.
Langkah 3. Perlahankan ucapan anda dan ucapkan
Luangkan masa untuk berhenti seketika untuk menarik nafas panjang. Memperlahankan pertuturan anda dan menyebut dengan teliti membolehkan alat anda menyelaraskan dirinya dan bersantai membuka ruang resonansinya.
Langkah 4. Kekal hidrat
Minum 5 hingga 6 botol air sehari untuk mengekalkan keanjalan pita suara anda. Ini adalah jumlah yang disyorkan setiap hari. Elakkan pengeringan agen seperti minuman berkafein dan soda. Berkumurlah air untuk menghidrat dan mengurut kerongkong anda dengan serta-merta!
Langkah 5. Dengarkan suara dan badan anda secara aktif
Cuba perhatikan tanda-tanda keletihan vokal lebih awal dan bersikap proaktif. Rasp, keperluan kerap membersihkan tekak, perubahan nada, dan kesakitan adalah tanda kerengsaan yang jelas. Sekiranya anda melihatnya, berhenti sebentar dan luangkan masa untuk menyesuaikan diri anda.
Langkah 6. Jaga kesihatan anda
Jangan merokok atau menggunakan ubat-ubatan, makan secara sihat, dan bersenam dengan kerap. Untuk melindungi diri daripada terkena selesema atau selesema, basuh tangan anda dengan kerap dan jauhkan dari wajah anda. Rujuk doktor keluarga anda atau pakar telinga, hidung dan tekak jika masalah vokal berlanjutan selama lebih dari 3 minggu atau masalah kesihatan yang lain.
Langkah 7. Rehatkan suara anda
Cuba jangan bercakap antara ceramah atau jangka masa penggunaan vokal di tempat kerja, terutamanya ketika anda merasa keletihan vokal atau anda jatuh sakit. Tinggal di rumah jika anda demam atau selesema dan jangan bercakap!
Langkah 8. Elakkan bercakap dengan orang ramai
Tuntut senyap dari penonton anda sebelum memulakan kuliah. Tunggu persekitaran yang tenang untuk perbualan peribadi berbanding kelab misalnya.
Langkah 9. Suka suara anda
Belajar untuk menyukai suara anda! Lepaskan ego sepenuhnya dan terima bahawa tidak mengapa melakukan kesilapan dan kita tidak boleh sempurna sepanjang masa. Panduan yang betul, teknik yang mantap dan amalan harian harus menyelesaikan segala masalah yang anda ada. Tekad dan ketabahan akan membawa anda jauh. Tetapkan matlamat yang realistik untuk diri sendiri, ciptakan peluang dan ikuti apa yang anda mahukan dalam hidup. Hanya anda yang boleh melakukannya. Anda boleh mewujudkannya!
Langkah 10. Didik diri anda dengan suara yang bercakap dan dapatkan nasihat profesional sekiranya masalah berlanjutan
Baca buku, blog dan ikuti pelajaran vokal dengan guru nyanyian atau ahli terapi pertuturan. Buat temu janji dengan Pakar telinga, hidung dan tekak jika anda mempunyai kebimbangan mengenai kerosakan pada pita suara anda.
