Serak atau kehilangan suara anda disebabkan oleh keadaan yang disebut laringitis di mana kotak suara (laring) menjadi radang. Laringitis mempunyai banyak sebab, jadi, jika anda ingin kehilangan suara dengan sengaja, anda mempunyai pelbagai pilihan yang berpotensi. Walau bagaimanapun, terus berhati-hati - ini biasanya disertai dengan rasa sakit dan / atau kerengsaan yang ketara. Lihat Langkah 1 di bawah untuk memulakan. Catatan: jika anda mencari cara mendapatkan suara anda semula setelah hilang, lihat Cara Memulihkan Suara Anda Setelah Kehilangannya.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 2: Kaedah yang Disyorkan
Langkah 1. Bercakap, bercakap, bercakap
Cara paling mudah untuk kehilangan suara adalah dengan menggunakan kotak suara anda sehingga tidak dapat digunakan lagi. Aktiviti vokal seperti bercakap, menjerit, menyanyi, dan lain-lain memerlukan pita suara laring bergetar dengan lancar - dengan penggunaan yang berlebihan, pita suara ini boleh meradang, mengganggu kemampuan anda melakukan perkara-perkara ini. Cuba bercakap terus dengan sekuat suara yang munasabah untuk di mana sahaja anda berada. Dengan kegigihan, suara anda akhirnya akan mulai keletihan. Lebih banyak anda bercakap lebih baik!
Sekiranya anda mencari peluang untuk bercakap dengan kuat dan panjang lebar, cubalah mendaftar ke kelas pengucapan awam atau hanya mengadakan perbualan di bar atau kelab yang sesak
Langkah 2. Menyanyi
Nyanyian dapat memberikan tuntutan serius pada pita suara - menyanyi dengan volume yang tinggi atau dalam daftar yang sangat rendah atau tinggi, bahkan lebih. Bahaya ini diperkuatkan jika anda bukan penyanyi terlatih atau berpengalaman. Oleh itu, untuk cara yang kuat untuk merosakkan suara anda, cuba nyanyikan dengan jumlah penuh dalam daftar vokal yang sukar bagi anda.
- Jelas sekali, anda ingin menjadikannya titik untuk mengelakkan melakukan latihan pemanasan sebelum anda menyanyi.
- Sekiranya anda malu untuk menyanyi dengan kuat, cubalah menyanyi di dalam kereta dengan semua pintu ditutup dan tingkapnya bergulung. Pemandu kenderaan lain akan menganggap anda hanya menyanyi di radio.
Langkah 3. Batuk
Walaupun tidak biasa bagi penderita selsema untuk batuk sehingga mereka kehilangan suara, anda tidak semestinya mengalami batuk. Apa-apa jenis batuk berulang akan mengganggu laring anda dan akhirnya menyebabkan keradangan yang boleh menyebabkan kehilangan suara anda. Cuba gabungkan batuk anda dengan salah satu kaedah lain dalam artikel ini untuk kesan maksimum.
Seperti teriakan dan nyanyian, batuk yang berlebihan dalam jangka masa panjang boleh menyebabkan kesakitan dan kerongkong yang berpanjangan
Langkah 4. Pastikan mulut anda terbuka
Seperti yang dibincangkan di atas, tekak kering adalah tekak yang mudah haus. Untuk mempercepat proses kehilangan suara, biarkan mulut dan tekak anda kering dengan membiarkan mulut anda terbuka sepanjang hari. Ini akan berfungsi dengan baik sekiranya anda tinggal di iklim kering.
Sekiranya anda bimbang tentang penampilan anda setelah menggunakan penampilan "slack-jawed", cubalah tidur dengan mulut terbuka sehingga tidak ada yang akan melihat anda
Langkah 5. Jangan minum air
Pita suara yang dilincirkan dengan baik adalah musuh sesiapa sahaja yang ingin kehilangan suaranya. Sebenarnya, orang yang bercakap atau menyanyi dengan kemampuan profesional sering menyimpan segelas air di atas panggung untuk melindungi pita suara mereka. Sekiranya anda cuba kehilangan suara, lakukan yang sebaliknya! Jangan melegakan pita suara anda yang sudah usang dengan seteguk air yang menyegarkan setelah anda bercakap, berteriak, atau menyanyi.
- Berhati-hatilah dalam peraturan ini - jangan mengelakkan sumber kelembapan sehingga anda mengalami dehidrasi.
- Sekiranya anda mencari alternatif air yang akan mengeluarkan tekak anda lebih jauh, cubalah minuman yang berasid atau mengandungi tenusu (lihat di bawah untuk maklumat lebih lanjut).
Langkah 6. Makan makanan berasid dan / atau tenusu
Jenis makanan dan minuman tertentu, terutamanya makanan yang sangat berasid (lemon, cuka, dll) dan produk tenusu menyebabkan kerongkong kebanyakan orang menghasilkan kahak. Walaupun kahak tidak akan mengganggu pita suara anda sendiri, ia menyebabkan batuk, yang boleh. Oleh itu, jika anda ingin kehilangan suara, cuba makan makanan dan minuman jenis ini bersama dengan salah satu kaedah lain dalam artikel ini.
Langkah 7. Minum air yang sangat sejuk
Sebilangan orang berpendapat bahawa minuman yang sangat sejuk boleh memberi kesan yang sama kepada penghasilan kahak dengan makanan dan minuman tenusu dan berasid. Cuba minum segelas air sejuk untuk menguji kesannya pada kerongkong anda - jika anda mendapati bahawa anda mengeluarkan banyak kahak setelah minum sejuk, anda mungkin mahu menggunakan kaedah ini untuk memotivasikan diri anda untuk batuk.
Kaedah 2 dari 2: Kaedah Tidak Disarankan
Langkah 1. Yell
Semakin sukar anda menggunakan pita suara anda, semakin cepat anda menggunakannya. Berteriak dan menjerit mengurungkan pita suara anda lebih daripada sekadar bercakap biasa dan akan menyebabkan suara yang serak atau hilang dalam masa yang singkat. Untuk hasil maksimum, cubalah menjerit sekuat mungkin. Namun, ingat bahawa berteriak seperti ini agak menyakitkan dan bahkan boleh menyebabkan kerosakan yang berpanjangan.
Sekiranya anda bimbang mengganggu orang dengan teriakan anda, cubalah menghadiri acara di mana orang digalakkan untuk berteriak, seperti acara sukan atau konsert rock
Langkah 2. Beri diri anda selsema
Selalunya, apabila seseorang kehilangan suaranya, ini disebabkan oleh selesema baru-baru ini. Sekiranya anda benar-benar serius kehilangan tekak, pertimbangkan untuk meletakkan diri anda dalam situasi di mana anda mungkin demam. Contohnya, anda mungkin ingin meluangkan masa untuk berkawan dengan selesema dan kurang tidur daripada biasa. Jelas sekali, bagaimanapun, jika anda demam dengan sengaja boleh mengakibatkan banyak kesan sampingan yang tidak menyenangkan, termasuk demam, mual, sakit dan malaise umum, jadi jauhkan dari virus selesema kecuali jika anda benar-benar serius kehilangan suara!
Mungkin perlu dikatakan, tetapi, untuk menjadi jelas, tidak pernah menjadi idea yang baik untuk mengetahui diri anda dengan penyakit serius. Gunakan akal
Langkah 3. Menurunkan alahan anda
Alergi diketahui menyebabkan kerengsaan tekak dan suara serak dalam keadaan tertentu. Sekiranya anda mempunyai sejarah alergi ringan dan mengalami sakit tekak dari alahan anda pada masa lalu, anda mungkin ingin mendedahkan diri anda kepada alergen untuk membantu anda kehilangan suara. Contohnya, jika anda mempunyai alahan bermusim yang disebabkan oleh serbuk sari, selain menggunakan salah satu kaedah di atas, anda mungkin ingin berjalan-jalan di taman dan mencium bau bunga!
Sekiranya anda mempunyai alergi yang serius, jangan menggoda dengan mencetuskan reaksi alergi sehingga kehilangan suara. Serangan alergi yang teruk boleh membawa maut
Langkah 4. Jangan beri suara anda peluang untuk berehat
Dengan berlalunya masa, badan akan menyembuhkan kerengsaan tekak dengan sendirinya. Sekiranya anda ingin kehilangan suara, jangan biarkan ini berlaku! Semakin sedikit anda membiarkan laring anda berehat, semakin cepat anda kehilangan suara. Tolak keletihan!
Namun, ingatlah bahawa anda membahayakan suara anda dengan melakukannya. Memakai suara anda (terutamanya melakukannya berulang kali dalam jangka masa yang panjang) boleh menyebabkan kerosakan vokal kekal. Sebagai contoh, banyak penyanyi yang hebat sekali mendapati diri mereka mempunyai kebolehan yang berkurang setelah bertahun-tahun keletihan vokal
Petua
- Sekiranya anda berteriak kehilangan suara, pertimbangkan untuk menjerit ke bantal agar anda tidak mengejutkan jiran anda.
- Sekiranya anda tidak mahu merosakkan vokal anda secara kekal, pertimbangkan untuk hanya menjerit selama 30 saat pada satu masa untuk mengelakkan kerosakan vokal kekal.
- Daripada kehilangan suara, anda mungkin ingin belajar memalsukannya.
Amaran
- Perkara lain yang ingin anda hindari ketika cuba menghilangkan suara adalah refluks asid, keadaan yang menyakitkan di mana asid dari perut tumpah ke kerongkong, menyebabkan kerengsaan. Walaupun refluks asid sangat tidak menyenangkan sehingga tidak mungkin ada orang yang berusaha melakukannya untuk kehilangan suaranya, perlu disebutkan bahawa refluks asid berulang boleh menyebabkan keadaan kerongkong yang ditandai dengan kadar barah esofagus yang lebih tinggi.
- Beberapa perkara yang menyebabkan anda kehilangan tekak boleh memudaratkan kesihatan anda, jadi anda pasti ingin menjauhinya walaupun anda mati akal untuk kehilangan suara. Sebagai contoh, merokok boleh membuat anda kehilangan suara, tetapi ini adalah idea yang sangat buruk, kerana penggunaan tembakau dikaitkan dengan pelbagai masalah kesihatan, termasuk barah, penyakit jantung, strok, emfisema, dan banyak lagi.
