Introversi adalah perangai sosial yang penting yang suka refleksi dan kesendirian untuk bersosial. Secara lebih sederhana, introvert difokuskan ke dalam, sementara ekstrovert tertumpu ke luar. Sekiranya anda ingin mengetahui sama ada anda seorang introvert dan bagaimana untuk memupuk suasana reflektif yang selesa untuk diri sendiri, anda boleh belajar menikmati menghabiskan lebih banyak masa bersendirian dan menjadi produktif dengan fakulti anda sendiri.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Memahami Introversi
Langkah 1. Bezakan antara tingkah laku introversi dan anti-sosial
Terdapat banyak kesalahpahaman mengenai apa yang dimaksudkan dengan introvert, dan itu bukan tingkah laku "anti-sosial". Introvert diciptakan semula dan diberi tenaga dengan menghabiskan masa sahaja, dan sering memilih kesendirian daripada aktiviti berkumpulan, yang mana banyak introvert mendapati secara emosional membebankan.
- Gangguan keperibadian anti-sosial lebih serupa dengan psikopati atau sosiopati, dan merujuk kepada ketidakupayaan untuk berempati atau berhubungan secara emosi dengan orang lain. Orang yang benar-benar anti-sosial sering didorong oleh ego dan menawan secara dangkal dengan cara yang lebih sesuai dengan pandangan tradisional mengenai penjelajahan.
- Tidak ada yang salah dengan introversi, dan walaupun banyak buku bantuan diri dan panduan kaya menunjukkan bahawa ekstroversi adalah kunci kebahagiaan dan kekayaan, tidak ada bukti yang menunjukkan bahawa satu sifat keperibadian lebih produktif atau berjaya daripada yang lain. Kedua-dua jenis keperibadian boleh menjadi kreatif dan produktif dalam persekitaran kerja yang betul.
Langkah 2. Bezakan antara introversi dan menjadi "pemalu
"Walaupun banyak introvert boleh dikatakan" pemalu "di depan umum, ini tidak semestinya berlaku, dan penting untuk mengetahui perbezaannya. Introversi bukanlah ukuran rasa malu, sama seperti extroversion lebih dari sekadar" keluar ".
- Malu merujuk kepada rasa takut untuk bercakap dalam situasi kumpulan dan gagal berkomunikasi dengan orang lain, dan pilihan untuk kesendirian berdasarkan ketakutan ini.
- Introvert lebih suka bersendirian kerana bekerja sendiri lebih merangsang daripada bekerja dengan orang lain, dan interaksi sosial mungkin lebih menarik daripada menarik bagi orang introvert. Orang introvert tidak semestinya "takut" untuk berinteraksi dengan orang lain, mereka tidak berminat mengenainya.
Langkah 3. Perhatikan apa yang menggembirakan anda
Adakah anda bertenaga dengan berfikir untuk menghabiskan masa sahaja? Adakah anda lebih suka mengerjakan projek sahaja, atau bekerjasama dengan yang lain? Dalam situasi berkumpulan, adakah anda akan gila untuk tidak menyumbangkan pemikiran anda, atau anda lebih suka menyimpan pendapat anda untuk perbualan sampingan?
- Secara umum, anda tidak "menjadi" introvert dengan mengubah tingkah laku anda, kerana tidak ada gunanya menghabiskan lebih banyak waktu sendirian jika anda tidak menikmatinya, atau tidak mendorong anda secara kreatif.
- Perhatikan kecenderungan anda sendiri dan memupuknya. Sekiranya anda fikir anda ekstrovert, tidak ada alasan untuk mengubah diri anda. Sebaliknya, berikan diri anda persekitaran kerja yang lebih sosial untuk menjadi produktif.
Langkah 4. Lihat di luar dikotomi
Seseorang tidak semestinya berada di tempat perkhemahan yang satu atau yang lain. Ambiversion adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan orang yang bergerak dengan selesa di antara kedua-dua hujung spektrum keperibadian, dan sebilangan besar orang benar-benar mendapat skor dalam julat 50/50 pada ujian keperibadian.
Cuba ikuti ujian keperibadian Myers-Briggs untuk mengetahui lebih lanjut mengenai bagaimana anda mendapat markah di jabatan keperibadian, dan apa yang dapat diberitahu oleh anda mengenai bagaimana memupuk sifat anda dan memberi peluang terbaik untuk berjaya, memandangkan kualiti dan keinginan unik anda
Bahagian 2 dari 3: Menghabiskan Lebih Banyak Masa Sendiri
Langkah 1. Jalankan hobi bersendirian
Sekiranya anda ingin merasakan bagaimana kehidupan introvert, terokai hobi yang memerlukan anda bersendirian untuk mengejarnya, atau ditingkatkan dengan pengalaman bersendirian. Hobi introvert mungkin merangkumi perkara seperti:
- Berkebun
- Membaca dan menulis secara kreatif
- Mengecat
- Golf atau Golf Mini
- Memainkan alat muzik
- Kembara
Langkah 2. Cuba tinggal pada malam Jumaat
Sekiranya anda ingin mengambil sedikit langkah untuk mewujudkan ruang yang lebih introvert untuk diri sendiri, cubalah tinggal di malam Jumaat berikutnya, dan bukannya keluar. Orang introvert sering kali kelelahan dengan interaksi sosial, lebih suka menghabiskan malam dengan bersantai dengan buku yang bagus daripada dengan pergi ke bandar atau pergi ke pesta. Sekiranya anda ingin melihat sama ada ini sesuai dengan anda, cubalah.
Adakah anda secara diam-diam berharap rakan anda akan membatalkan rancangan, jadi anda boleh terus mengikuti dan mengikuti Netflix? Adakah anda kadang-kadang menyesal mengatakan ya kepada jemputan pesta? Ini adalah petanda introversi yang baik
Langkah 3. Cakap kurang
Orang introvert bukan orang yang paling cerewet di dalam bilik. Untuk berkelakuan dengan cara yang lebih introvert, cubalah diam pada interaksi kumpulan anda yang seterusnya, membiarkan orang lain bercakap lebih banyak daripada yang anda lakukan. Ajukan soalan untuk membuat orang lain bercakap, tetapi cuba untuk memusatkan perhatian kepada orang lain dan lebih kepada diri sendiri.
- Bercakap kurang bermaksud tidak melepaskan sepenuhnya. Berlatihlah mendengar lebih banyak daripada yang anda bicarakan, dan renungkan sebelum anda menjawab pernyataan orang lain untuk terus terlibat dalam perkara tanpa terus bercakap.
- Adakah anda pernah malu apabila perhatian kumpulan beralih kepada anda? Ini adalah petunjuk introversi yang baik. Sekiranya anda secara diam-diam menyukai sorotan, itu lebih merupakan sifat ekstrovert.
Langkah 4. Fokus pada hubungan satu lawan satu
Introvert bukan penyendiri yang tidak dapat berkomunikasi dengan orang lain, mereka hanya keletihan dengan kerja bersosial, dan lebih suka refleksi solo. Jauh lebih biasa bagi introvert untuk menikmati perbincangan mendalam dan bermakna dengan rakan satu lawan satu, dan bukannya keluar dengan kumpulan besar.
- Sekiranya anda bukan peminat pesta, masih ada baiknya berusaha untuk terus berusaha menjalin persahabatan anda dengan hangout satu lawan satu secara berkala, agar tidak kelihatan jauh atau sejuk. Biarkan rakan baik anda tahu bahawa anda lebih suka melepak solo.
- Adakah anda memikirkan idea bercakap kecil di majlis makan malam? Petunjuk introversi yang baik.
Langkah 5. Jadikan tempat tinggal anda selesa
Sekiranya anda akan menghabiskan lebih banyak masa bersendirian, adalah idea yang baik untuk menjadikan tempat tinggal anda sebagai tempat perlindungan. Jadikan ia sebagai tempat yang anda lebih suka menghabiskan masa. Sama ada anda mahukan lilin, kemenyan, dan buku kegemaran anda, atau peti sejuk mini dan pemain rakaman dari kerusi tempat duduk kegemaran anda, atur ruang anda dengan mempertimbangkan keselesaan anda.
Lihat artikel ini untuk mendapatkan petua mengatur bilik anda
Bahagian 3 dari 3: Menjadi Introvert yang Produktif
Langkah 1. Kejar kerjaya dan minat yang memerlukan interaksi yang lebih sedikit
Semakin sedikit masa yang anda habiskan untuk menghabiskan masa di sekitar orang lain, semakin banyak introvert kewujudan anda akan menjadi keperluan. Sekiranya anda fikir anda mendapat keuntungan dari menjalani gaya hidup yang lebih introvert, cubalah untuk mengejar minat, pekerjaan, dan hobi yang akan membolehkan anda menjalani cara itu dan bekerja dengan paling produktif. Pekerjaan berikut semuanya baik untuk introvert:
- Pengaturcaraan komputer
- Menulis dan menyunting
- Penyelidik saintis
- Pemberita mahkamah
- Karya arkib atau sains perpustakaan
Langkah 2. Fokus pada satu tugas pada satu masa
Extrovert adalah multi-taker, sementara introvert lebih suka menyelami satu tugas dan melihatnya hingga selesai. cuba utamakan masa anda untuk terus fokus pada setiap perkara yang perlu anda lakukan sebelum anda beralih ke perkara seterusnya.
Langkah 3. Gali lebih dalam
Orang introvert biasanya tidak menyukai perbincangan kecil, lebih suka menggali lebih dalam dan melakukan perbualan yang lebih serius, intelektual, atau keras. Ini juga berlaku untuk jenis kerja dan projek kreatif yang ingin dilakukan oleh introvert.
Lain kali anda mengerjakan projek untuk bekerja atau sekolah, jangan puas hanya dengan melakukan "cukup", atau dengan melakukan apa yang diharapkan daripada anda. Ke atas dan seterusnya. Letakkan sentuhan kreatif anda sendiri pada projek itu, lakukan usaha tambahan
Langkah 4. Memikul tanggungjawab secara solo dan bekerja sendiri
Introvert lebih suka bekerja sendiri daripada bekerja dengan orang lain dalam projek kumpulan. Sekiranya anda sering menghargai pertolongan orang lain, cuba buat sendiri projek lain kali dan lihat apakah anda tidak dapat melakukannya tanpa bantuan tambahan. Ini mungkin dapat meningkatkan keyakinan anda dan membolehkan anda lebih bergantung pada diri sendiri di masa hadapan, walaupun perlu bekerja dengan orang lain dalam beberapa kes.
- Dapatkan apa yang anda dapat dari kerjasama. Selalunya, anda mesti bekerja dengan orang lain, dan orang introvert tidak boleh menolak bakat dan kemampuan orang lain, hanya kerana mereka lebih suka bekerja sendiri. Belajar untuk merundingkan projek kumpulan tanpa mengendalikannya, mengambil bantuan yang ditawarkan dan menyerahkan tugas yang berasingan, sehingga anda juga dapat meluangkan masa sendirian.
- Berdikari. Semakin sedikit anda perlu meminta pertolongan, semakin sedikit anda harus bergantung pada bantuan orang lain.
