Rasa tidak dihormati dapat membuat anda kecewa dan sukar untuk mengingati semua kualiti luar biasa yang anda tawarkan. Walaupun penting untuk menjaga sikap positif dan memberi keraguan kepada orang lain, memahami bendera merah tidak menghormati akan membolehkan anda berdiri sendiri dan meningkatkan harga diri anda. Dari petunjuk halus hingga tanda amaran tingkah laku tidak sopan, kami akan menunjukkan kepada anda apa yang harus diperhatikan dan bagaimana anda boleh mendapatkan layanan hormat yang anda layak.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 13: Mereka tidak menyedari usaha anda
Langkah 1. Tanyakan pada diri sendiri, "Adakah saya merasa dihargai?
Orang yang tidak sopan mengabaikan pekerjaan yang telah anda buat. Mereka bahkan mungkin akan mengambil penghargaan atas usaha dan kejayaan anda. Anda mempunyai nilai sebagai seorang dan layak untuk diiktiraf atas sumbangan anda. Buat senarai kejayaan dan ciri positif anda sendiri untuk sahkan diri anda, tidak kira apa yang orang lain katakan. Kemudian, berbincanglah dengan orang atau orang yang tidak sopan tentang perasaan anda.
- Di tempat kerja, berbincang dengan atasan anda tentang apa yang telah anda capai. Tanyakan pendapat mereka mengenai kekuatan anda sehingga mereka berpeluang memikirkan nilai yang anda tambahkan: "Saya ingin mendapatkan pendapat anda mengenai apa yang anda fikir kekuatan saya dan bagaimana saya dapat menggunakannya untuk syarikat. Saya tahu dalam tiga bulan terakhir, pasukan saya berjaya…”
- Dengan rakan kongsi atau rakan, gunakan pernyataan "Saya" untuk memberi tahu mereka bagaimana perasaan anda yang tidak dihargai: "Saya merasa sakit hati dan sedikit kecewa apabila anda tidak berterima kasih kepada saya kerana membuat makan malam setiap malam."
Kaedah 2 dari 13: Mereka tidak mengikutinya
Langkah 1. Berhati-hati dengan janji-janji yang dipungkiri, yang menunjukkan kurangnya rasa hormat
Kadang-kadang rakan, bos, dan rakan kongsi dipenuhi dengan pekerjaan atau pertunangan lain. Namun, jika seseorang berulang kali menyerang anda, itu boleh menyakitkan, dan itu mungkin petanda mereka tidak cukup menghargai masa atau hubungan anda. Bercakap dengan mereka mengenai kesan tindakan mereka terhadap anda, dan tanyakan apakah ada sesuatu yang menghalangi komitmen terhadapnya.
- Untuk rakan / rakan kongsi: "Saya kesal kerana kami terpaksa membatalkan makan malam lagi pada malam yang lain. Bolehkah anda memberitahu saya lebih banyak mengenai mengapa itu berlaku?"
- Untuk rakan sekerja / bos: “Adakah anda masih berpeluang melihat cadangan itu? Saya ingin terus maju, tetapi saya tidak dapat melakukannya sehingga ia disetujui."
- Sebagai bonus, bertindak kuat dan yakin untuk memberi isyarat bahawa anda patut dihormati: Sekiranya anda lemah lembut, bercakap lebih kuat dan sebut. Berdiri dengan postur badan yang baik. Sekiranya anda suka duduk di bahagian belakang bilik atau sudut, duduk ke arah depan atau tengah.
Kaedah 3 dari 13: Mereka hanya menghubungi apabila mereka memerlukan sesuatu
Langkah 1. Adakah orang ini ada untuk anda, walaupun mereka tidak mendapat keuntungan?
Anda mungkin menunjukkan minat yang tulen dalam kehidupan mereka, tetapi itu bukan hubungan yang adil jika anda hanya mendapat perhatian dan perhatian apabila orang lain dapat memperoleh keuntungan. Hubungan yang tidak seimbang dapat membuat anda merasa kecewa dan kecewa. Tetapkan had masa dan tenaga anda dengan menghadkan hubungan dengan orang itu dan mengatakan "tidak" apabila mereka meminta terlalu banyak daripada anda.
Kaedah 4 dari 13: Mereka memberi anda rawatan senyap
Langkah 1. Meninggalkan atau “hantu” memberi isyarat bahawa orang tersebut mungkin tidak menghargai hubungan tersebut
Anda mungkin merasa tertekan atau kecewa apabila seseorang mengecewakan anda dan itu normal, kerana kami diprogramkan untuk menjadi makhluk sosial. Minta mereka bercakap dengan anda mengenai apa yang sedang berlaku. Mungkin ada perkara lain yang berlaku dalam hidup mereka yang menyukarkan untuk berbicara, atau mereka mungkin sengaja memotong anda. Sekiranya demikian, hadapi mereka secara langsung, kerana memberi rawatan secara senyap dapat menambah tekanan anda secara psikologi.
Elakkan memperbesar situasi dengan menjelaskan keadaan, tingkah laku, dan kesannya kepada anda dengan tenang: "Saya telah menghantar teks kepada anda pada suatu hari untuk mendaftar masuk. Saya perhatikan anda belum berpeluang untuk bertindak balas. Saya berasa sangat bimbang tentang perkara itu dan bimbang tentang anda."
Kaedah 5 dari 13: Mereka tidak memberikan perhatian sepenuhnya kepada anda
Langkah 1. Cari multitasking, sentiasa menggunakan peranti, dan tidak membuat kontak mata
Mendengarkan merupakan bahagian utama penghormatan! Tetapkan jangkaan bagaimana anda ingin berkomunikasi, dan beri tahu orang atau orang bahawa anda boleh menunggu sehingga mereka selesai dengan apa yang mereka lakukan sebelum bercakap.
- Untuk rakan sekerja atau bos: "Saya tidak mahu mengganggu apa yang anda lakukan. Perlukah kita menjadualkan semula?"
- Untuk rakan atau rakan kongsi: “Saya sayang anda dan ingin menghabiskan masa yang berkualiti dengan anda. Bagaimana kalau kita makan malam tanpa telefon?”
Kaedah 6 dari 13: Mereka mengganggu anda
Langkah 1. Memotong anda secara terang-terangan memberi isyarat tidak hormat
Idea dan pendapat anda penting. Dalam senario tempat kerja, cegah gangguan dengan memberikan pratonton kepada orang yang akan anda katakan dan kemudian beri tahu mereka bila anda akan mengemukakan soalan atau meminta input mereka. Untuk rakan atau rakan kongsi, mulakan perbualan satu persatu di tempat peribadi mengenai perkara yang anda perhatikan dan bagaimana perasaan anda mengenainya.
- Untuk tempat kerja: "Saya ingin membimbing anda melalui beberapa idea yang saya ada untuk Park Blvd. projek, dan kemudian setelah saya melalui apa yang telah saya gariskan, saya akan menghargai input anda."
- Untuk rakan atau rakan kongsi: "Saya perhatikan anda kadang-kadang mengganggu saya semasa saya bercakap. Saya suka semangat anda, tetapi itu membuat saya merasa kecewa apabila saya tidak dapat menyelesaikan apa yang saya katakan."
- Untuk pendekatan yang kurang konfrontatif, anda dapat menangani kumpulan untuk membuat harapan baru: "Mari bekerja lebih berhati-hati ketika kita berbicara dan pastikan kita memberi peluang kepada semua orang untuk mengeluarkan idea mereka."
Kaedah 7 dari 13: Mereka menolak anda dan idea anda
Langkah 1. Berhati-hati dengan tingkah laku mengecewakan secara lisan dan nonverbal
Seseorang yang tidak menghormati anda mungkin sering menolak idea atau cadangan anda, terutama di hadapan orang lain. Mereka mungkin juga memutar mata atau mengejek apa yang anda katakan. Tingkah laku itu tidak bermaksud idea anda tidak bagus, dan itu adalah kerugian mereka. Bersuara sendiri dengan menolak ketika seseorang menolak anda.
- Berdiri dan ulangi idea anda dengan memberi alasan mengapa ia bagus: “Dengarkan saya. Saya rasa ini boleh berlaku kerana…”
- Ingatkan orang itu tentang nilai dan kelayakan anda: "Projek terakhir yang saya kerjakan jauh lebih baik daripada yang diharapkan, dan jadi saya rasa kita harus memberikan ini."
Kaedah 8 dari 13: Mereka tidak menghormati batas anda
Langkah 1. Orang yang menghormati mendengar apabila anda mengatakan "tidak
"Orang yang tidak sopan mungkin mendorong batasan anda dengan cara kecil seperti merancang tarikh - walaupun ketika anda mengatakan anda tidak mahu keluar malam itu - atau mereka mungkin tidak menghormati batas anda dengan memanggil anda istilah penghinaan. Nyatakan apa yang anda perlukan dalam hubungan, jelaskan apa yang tidak anda mahukan, dan fahami bahawa anda mempunyai kekuatan untuk mengatakan "tidak."
- Di tempat kerja, jelaskan tentang beban kerja atau masalah anda dan cadangkan alternatif: “Terima kasih banyak atas peluang ini. Malangnya, saya tidak dapat mengambil projek lain sekarang kerana saya ingin melancarkan barisan baru kami. Mungkinkah kita kembali setelah pelancaran minggu depan?"
- Dalam kehidupan peribadi anda, jujur tetapi tegas mengenai keperluan anda. Berusahalah untuk berkompromi jika mungkin: “Saya ingin menghabiskan lebih banyak masa dengan anda, tetapi sejujurnya, saya sangat letih pada hujung minggu. Bisakah kita meluangkan waktu setiap minggu untuk melepak?"
Kaedah 9 dari 13: Mereka menjatuhkan anda
Langkah 1. Cari penghinaan, sebutan nama, dan bahasa yang merendahkan
Beri tahu orang itu dengan jelas bahawa anda tidak suka diperkatakan seperti itu. Sekiranya anda menghadapi rasa tidak hormat seperti ini di tempat kerja, sekolah, atau di organisasi anda, laporkan komen menghina kepada HR atau penyelia anda.
Saya tidak merasa dihormati apabila anda menggunakan nama itu untuk saya atau bercakap tentang saya seperti itu. Sila berhenti
Kaedah 10 dari 13: Mereka marah kepada anda
Langkah 1. Orang yang tidak sopan mungkin tidak mempedulikan perasaan anda
Mereka mungkin memarahi anda secara berlebihan atau menyalahkan anda atas masalah mereka. Walaupun orang marah dari semasa ke semasa, hubungan yang sihat tidak pernah termasuk kekerasan fizikal, paksaan, atau intimidasi. Terlepas dari sifat hubungan (sama ada dengan penyelia, rakan yang lain, atau rakan), anda berhak merasa aman dan dihormati, tidak kira apa pun.
- Tetap tenang dan jangan memperbesar keadaan dengan berteriak.
- Yakinkan mereka dengan memberitahu mereka bahawa Anda mendengar apa yang mereka katakan: "Kedengarannya seperti yang anda ingin saya lakukan …"
- Sekiranya anda dapat menolak dengan selamat, beritahu mereka bahawa anda tidak akan menerima tingkah laku tertentu: "Saya tidak dapat bercakap dengan anda ketika anda berteriak kepada saya."
- Tinggalkan pekerjaan atau hubungan jika corak rasa tidak hormat berterusan. Anda akan menemui orang lain yang menghargai anda dan sangat menghormati anda.
Kaedah 11 dari 13: Mereka berhenti bercakap semasa anda memasuki bilik
Langkah 1. Mengecualikan orang lain dari perbualan adalah tanda tidak hormat yang jelas
Ini mewujudkan perpisahan antara anda dan kumpulan, bertujuan untuk membuat anda merasa seperti anda bukan anggota. Tetapi inilah masalahnya, anda memang menjadi milik! Bantu orang yang kurang ajar mengenali anda sebagai orang yang patut dihormati dengan berusaha untuk berhubung dengan orang di sekitar anda. Biarkan organisasi atau pegawai atasan anda mengetahui apakah tingkah laku yang tidak sopan itu bertambah buruk atau berterusan, kerana ini mungkin menandakan masalah diskriminasi atau buli yang lebih serius.
Sekiranya anda tidak dapat melaporkan perlakuan negatif, cari sekurang-kurangnya satu "sekutu", seseorang yang memperlakukan anda dengan hormat dan dapat membantu anda menganjurkan diri sendiri
Kaedah 12 dari 13: Anda selalu menjadi orang pertama yang meminta maaf
Langkah 1. Perhatikan seberapa kerap mereka menerima tanggungjawab ketika anda berdua menyalahkan
Mengambil sebahagian daripada miskomunikasi atau isyarat konflik menghormati orang lain kerana ini menunjukkan anda menghargai hubungan. Apabila anda telah benar-benar melakukan kesalahan, tidak mengapa meminta maaf, tetapi apabila anda melihat orang lain jarang meminta maaf, langgarlah kebiasaan untuk menyalahkan semua orang.
Tanyakan pada diri sendiri: “Mesej apa yang saya minta maaf? Adakah saya menghantar mesej niat dan muhibah yang tulen? Atau adakah saya mengurangkan kehadiran dan nilai saya dengan memikul tanggungjawab tambahan?"
Kaedah 13 dari 13: Anda merasa lemas setelah menghabiskan masa bersama mereka
Langkah 1. Daftar masuk sendiri semasa anda pulang setelah berjumpa dengan orang itu
Bagaimana perasaan anda? Berurusan dengan rasa tidak hormat dapat melelahkan secara emosional, bahkan jika anda tidak dapat mengetahui dengan tepat bagaimana orang itu membuat anda merasa begitu buruk. Pertimbangkan untuk melepaskan diri dari persahabatan atau hubungan jika ia beracun. Sekiranya anda tidak dapat meninggalkan keadaan (terutamanya jika sedang bekerja), luangkan masa dengan orang-orang yang membesarkan anda dalam hidup dan membuat anda merasa terisi.
