Sama ada anda berpose untuk kelas seni atau jurugambar, berenang kurus, berkunjung ke pantai telanjang, atau hanya melayan semua untuk seseorang yang istimewa, penting untuk merasa seperti anda kelihatan baik apabila orang lain dapat melihat semuanya. Berikut adalah beberapa cara untuk merasa lebih yakin dengan badan anda yang tidak berpakaian.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Memancarkan Keyakinan
Langkah 1. Hargai kecantikan anda sendiri
Imej badan yang lemah cenderung berasal dari tiga sumber utama: rakan sebaya, orang tua, dan standard kecantikan yang berasal dari media. Semua sumber ini adalah luaran. Oleh itu, cubalah untuk tidak membandingkan dan membezakan diri anda dengan orang lain, kerana itulah cara yang pasti untuk menurunkan daya tarikan anda sendiri. Sebaliknya, fokus pada definisi kecantikan anda sendiri dan ciri-ciri yang menjadikan anda cantik.
Langkah 2. Berlatih merasa telanjang
Sekiranya tidak ada yang melihat anda, kembangkan keyakinan anda dengan berjalan-jalan di rumah dengan keadaan telanjang sebentar. Sekiranya terdapat orang lain di rumah, bersantai dengan melakukan rutin kebersihan selepas mandi sebelum mengenakan pakaian anda. Sekiranya anda mempunyai seseorang yang anda intim dengan romantik, mintalah dia meluangkan masa untuk berbogel dengan anda. Dari masa ke masa, anda akan mendapat penghargaan terhadap tubuh semula jadi anda.
Langkah 3. Senyum dan buat hubungan mata
Walaupun anda telanjang, kebanyakan orang akan melihat wajah anda terlebih dahulu. Ekspresi anda di sana akan menetapkan konteks untuk semua perkara lain yang mereka lihat, jadi beri mereka senyuman kemenangan dan tunjukkan keyakinan anda. Tambahkan sentuhan mata yang baik, dan anda akan kelihatan tidak tertahankan.
- Untuk memastikan senyuman dan nafas yang baik, benang dan sapu putih mutiara anda. Anda mungkin mencari ubat gigi yang diluluskan oleh Persatuan Pergigian Amerika. Bilas dengan ubat kumur juga akan membantu.
- Pastikan mata anda kelihatan hebat dengan banyak berehat sekurang-kurangnya beberapa malam sebelumnya. Juga pertimbangkan untuk mencerahkan tetes mata, tetapi berjumpa dengan doktor mata terlebih dahulu. Titisan mata tertentu sebenarnya boleh menyekat saluran darah.
Langkah 4. Jangan risau tentang pemikiran orang lain
Kemungkinannya, orang yang melihat anda telanjang tidak memikirkan apa yang anda fikirkan, tanpa mengira jantina. Penyelidikan menunjukkan bahawa lelaki, sama seperti wanita, ingin merasa menarik pada saat-saat intim.
- Palsu sampai anda berjaya. Tidak ada yang 100% berpuas hati dengan penampilan mereka. Jadi, setiap orang yang yakin pada diri mereka yang telanjang memalsukannya hingga tahap tertentu dan dengan cara yang sihat. Mengapa tidak anda juga?
- Jangan minta maaf. Elakkan menarik perhatian kepada perkara negatif atau perkara yang mungkin anda anggap negatif-secara lisan atau mental, sebanyak yang anda boleh menghindarinya. Dan jangan sekali-kali meminta maaf untuk penampilan anda!
Bahagian 2 dari 3: Terlihat Hebat dalam Masa Ini
Langkah 1. Luruskan postur anda
Berdiri atau duduk dengan postur yang baik akan menjadikan anda kelihatan lebih tinggi, langsing, dan lebih yakin. Bayangkan ada tali yang melintasi seluruh badan anda, dari pangkal tulang belakang anda hingga ke bahagian atas kepala anda, dan ubah postur anda seolah-olah tali itu ditarik tegang. Jangan berdiri begitu kaku sehingga kelihatan tegang dan tegang.
- Perhatikan angkat dagu dari leher anda, sehingga kelihatan lebih memanjang.
- Bahu anda juga harus bergerak ke bawah dan ke belakang.
- Perut anda harus menarik ke dalam dan ke atas (melicinkan sebarang gulungan), dan punggung anda akan melengkung ke lengkungan semula jadi yang mendorong kedua-dua punggung dan dada.
Langkah 2. Berbaring di sebelah anda
Semasa berbaring di atas katil atau sofa, berbaring di sebelah anda untuk memberikan bahasa badan yang baik. Postur ini juga akan menjadikan pinggang anda kelihatan lebih kecil dan, dengan lengan bawah di bawah dada anda, menopang bahagian atas badan anda juga.
Langkah 3. Berjalan, berdiri, atau duduk bersudut
Cuba trik pemodelan lama ini, yang bertujuan untuk menjadikan orang kelihatan lebih baik dalam bidang dua dimensi. Bertujuan untuk berdiri atau duduk di pepenjuru, dengan sedikit sentuhan di pinggang dan bukannya menghadap seseorang secara langsung. Ini secara semula jadi akan mencengkam pinggang anda. Selanjutnya, berjalan dengan satu kaki tepat di depan yang lain, memaksa pinggang anda untuk berpusing ke belakang dan ke belakang. Pergerakan cecair seperti ini akan menjadikan anda kelihatan lebih kemas secara keseluruhan.
Langkah 4. Pamerkan ciri terbaik anda
Setiap orang mempunyai bahagian tubuh mereka yang sangat mereka sukai. Bagaimana anda meletakkan badan anda akan "mengarahkan lalu lintas" ke atau jauh dari bahagian badan tertentu. Berikut adalah beberapa cadangan:
- Letakkan tangan di pinggul anda. Sekiranya anda suka pinggang anda, tarik mata ke sana dengan meletakkan tangan di satu pinggul. Pusingkan badan anda sedikit demi sedikit untuk menonjolkan kesempitan pinggang anda.
- Lengkapkan punggung anda. Memanah punggung anda akan memainkan dada dan punggung anda, menjadikannya kelihatan lebih menonjol. Wanita juga boleh menaikkan belatanya sedikit dengan memakai sepasang kasut tumit tinggi.
- Arahkan jari kaki dan silangkan kaki anda sedikit. Sekiranya anda ingin mengalihkan perhatian ke kaki anda, jaga agar jari kaki tetap runcing dan kaki anda sedikit melintang, sehingga sedikit bertindih. Ini akan menjadikan mereka kelihatan lebih lama dan lebih lancar.
- Tolak dada ke hadapan. Untuk menjadikan dada anda kelihatan lebih besar, turunkan bahu dan lipatkan lengan ke pinggang, sehingga setiap tangan mendarat di lekukan pinggang yang bertentangan.
- Angkat tangan ke atas kepala dan lenturkan sedikit. Lelaki dan wanita yang kurang berotot dapat memamerkan otot-otot di lengan dan bahu mereka dengan mengangkat tangan dan sedikit meregangkan trisep dan bisep mereka.
Langkah 5. Pakai wangian yang menarik
Mengetahui bahawa anda berbau harum akan membantu anda memancarkan keyakinan pada tubuh anda. Pakai deodoran, dan pakai semburan badan, minyak wangi, atau cologne-tetapi cukup dengan yang terakhir sehingga hanya seseorang yang cukup dekat untuk memeluk anda akan berbau. Sekiranya anda kehabisan waktu dan bimbang akan bau busuk, percikan pembersih tangan atau air di bawah ketiak anda untuk menghilangkan bau.
Langkah 6. Jadikan pencahayaan sesuai dengan keinginan anda
Matikan lampu dan pendarfluor yang terlalu terang dan pilih sumber cahaya yang lembut dan bercahaya. Nyalakan lilin, atau hidupkan lampu. Sekiranya lampu masih terlalu terang, lemparkan selendang atau kepingan tipis di atasnya, atau jika anda boleh, arahkan untuk menyinari dinding dan bukannya masuk ke dalam bilik. Posisikan diri anda supaya pencahayaan berada di belakang anda, menunjukkan siluet yakin anda dan bukannya kekurangan yang mungkin anda bimbangkan.
Langkah 7. Mandi.
Pastikan kebersihan anda berada di tahap terbaik sebelum anda bertelanjang. Sekiranya anda mempunyai masa, mandi atau mandi untuk mencuci dan mengemas rambut dan membersihkan dengan lembut dan mengelupas seluruh badan anda. Anda akan kelihatan hebat dan bersinar! Jangan gosokkan diri anda menjadi merah dan mentah jika kulit anda tidak mempunyai masa untuk pulih, dan jangan menghabiskan banyak masa di dalam air sehingga tangan anda mulai berkerut.
Langkah 8. Permudahkan rambut anda
Kebogelan biasanya disertakan dengan (atau sekurang-kurangnya memberikan kemunculan) tahap keakraban. Atas sebab ini gaya rambut yang kelihatan santai dan yakin diri selalunya lebih baik daripada sesuatu yang dililit atau disalut dengan teliti. Semakin sedikit pin dan ikatan pada rambut anda, semakin kelihatan semula jadi.
Buat kepala katil yang menarik. Sebelum melucut, gerakkan jari ke akar rambut anda dengan gerakan menggosok. Anda juga boleh menggunakan produk mengangkat akar di bahagian mendatar di mana rambut memenuhi kulit kepala, dan keringkan. Sebagai alternatif, anda boleh menggantungkan rambut kering secara terbalik, dan menghalakan pengering rambut ke udara sejuk. Untuk pengangkatan pada saat terakhir, semburkan syampu kering pada akar anda. Biarkan sehingga kering selama beberapa minit sebelum menggosok rambut dengan jari
Langkah 9. Sapukan sedikit solek dan pelembap
Pakai produk dengan wajah sepenuhnya jika itu pilihan anda, atau alami. Mainkan pipi anda dengan warna merah jambu muda atau pemerah karang yang akan menjadikannya kelihatan memerah secara semula jadi, dan tambahkan warna bibir yang satu warna lebih gelap daripada nada semula jadi anda. Sekurang-kurangnya, cuba sapukan lip balm untuk bibir yang lebih halus.
- Jangan terlalu banyak solek. Apabila anda telanjang, warna solek yang berani tidak mempunyai pakaian untuk bersaing untuk mendapatkan perhatian. Sekiranya anda memakai solek terlalu banyak, ia akan lebih jelas apabila anda telanjang. Sebaliknya, anda boleh memerhatikan wajah anda dengan menggunakan warna gincu yang menarik.
- Gunakan pelembap. Losyen, minyak badan, atau pelembap lain akan mencegah kulit anda kering, memberikan kilauan yang sihat, dan menjadikan kulit anda lebih lembut apabila disentuh. Elakkan produk dengan paraben dan bahan toksik lain.
Langkah 10. Aksesori
Berani dan tonjolkan keindahan semula jadi anda dengan aksesori. Kalung, selendang, atau bulu bulu adalah pilihan yang bagus untuk wanita, dan lelaki mungkin ingin mempertimbangkan tanda anjing, jam tangan yang bagus, atau bahkan tali leher. Pilih sesuatu yang menyeronokkan dan tidak biasa. Anda boleh menggunakannya untuk bermain jika anda agak gugup, dan ia dapat melengkapkan keadaan au naturel anda dengan baik.
Langkah 11. Dapatkan suhu bilik dengan betul
Tanpa pakaian, anda semestinya memerlukan udara sedikit lebih panas untuk tetap selesa. Walaupun kesejukan akan membuat payudara wanita menjadi perhatian, lelaki tidak mendapat faedah yang sama-dan menggigil dengan bahu yang membongkok bukanlah penampilan seksi bagi sesiapa pun. Jangan terlalu panas, sama ada: cahaya itu bagus, tetapi tidak banyak berpeluh. Bertujuan untuk sedikit di atas suhu bilik, iaitu sekitar 70 darjah Fahrenheit (21 darjah Celsius).
Langkah 12. Awasi makanan yang kembung dan lebat
Segera sebelum anda merancang untuk berbogel, elakkan makanan yang menyebabkan gas dan kembung, seperti kacang, minuman berkarbonat, produk tenusu, dan makanan dengan kadar fruktosa dan gula tidak halus. Sekiranya perut anda kembung, cubalah berjalan-jalan atau pergi ke bilik mandi - kedua-duanya akan membantu menggerakkan semuanya.
Untuk jangka masa panjang, cubalah memasukkan makanan pelangsing yang sihat ke dalam makanan anda, seperti produk segar dan item yang mengandungi asid lemak omega-3
Bahagian 3 dari 3: Mengembangkan Tampilan Anda
Langkah 1. Bersenam dan makan dengan sihat
Mungkin kelihatan jelas, tetapi diet dan senaman yang sihat akan memperbaiki kulit dan badan anda dengan pelbagai cara - dan membuat anda merasa lebih baik dan lebih yakin pada umumnya. Berikut adalah beberapa cara untuk memulakannya tanpa rasa sakit.
- Ikuti latihan regangan ringan atau berat badan selama 10 atau 20 minit ke dalam hari anda, dan cuba berjalan jika boleh. Anda akan melihat perbezaan selama beberapa minggu.
- Sesuaikan rancangan latihan anda dengan tujuan anda. Sekiranya anda ingin menurunkan berat badan, sekatan kalori dan latihan kardio akan menjadi tiket anda. Sekiranya anda ingin mendapatkan otot, latihan berat badan progresif dan mendapatkan cukup protein adalah perkara yang anda perlukan.
- Pertimbangkan untuk mendapatkan jurulatih peribadi. Mereka dapat membantu anda mengenal pasti matlamat anda dan membimbing anda ke arah mereka dengan pengetahuan dan pengalaman pakar. Sekiranya anda baru cergas, pelatih peribadi akan menjadi kaedah terbaik bagi anda untuk memastikan kejayaan.
Langkah 2. Mengelupas
Apabila anda telanjang, kulit yang bersinar dapat menjadi aksesori terbaik anda. Mengelupas kulit anda secara berkala, terutamanya tompok kasar seperti siku dan lutut, untuk membuang sel mati. Berus, sarung tangan, atau loofah pengelupasan boleh membantu, begitu juga dengan menggosok dengan manik, garam, atau bahan pengelupasan semula jadi yang lain.
Langkah 3. Dapatkan tan tanpa cahaya matahari.
Sekiranya anda mahu kulit anda kelihatan bersinar, cuba gunakan pelembap berwarna atau losyen penyamakan gangsa di badan anda. Mengelupas terlebih dahulu, dan berhati-hati bahawa anda melakukan ini lebih awal agar perkara lain menyentuh kulit anda; anda boleh mengotorkan sesuatu sebelum produk kering sepenuhnya. Setelah mantel pertama anda siap, pasangkan penyamak tambahan ke kawasan yang anda ingin kelihatan lebih ramping, seperti paha atau pinggang anda. Ini memberikan bayangan pelangsingan.
Ingat bahawa penyamakan paling baik secara sederhana-terlalu banyak akan kelihatan lebih asing daripada menarik. Dan ketika berada di bawah cahaya matahari yang sebenar, pakai pelindung matahari dan elakkan sinar UV yang keras
Langkah 4. Gayakan rambut badan anda
Anda mungkin merasa bahawa anda merasa dan kelihatan lebih telanjang dengan sedikit pengurusan rambut badan. Ramai wanita memilih untuk menghilangkan ketiak, kaki, punggung, garis bikini, atau kawasan kemaluan mereka. Sebilangan besar lelaki juga memotong atau mencukur kawasan peribadinya dan mengawasi seluruh rambut badan mereka, paling tidak memangkas rambut sendiri yang tumbuh terlalu lama. Berikut adalah beberapa kaedah untuk melakukannya, dari paling sedikit memakan masa ke atas.
- Mencukur. Gunakan pisau cukur keselamatan atau lurus untuk menghilangkan rambut berlebihan. Mencukur paling baik dilakukan semasa mandi, sementara kulit anda dikelilingi oleh banyak kelembapan, dan dengan krim pencukur atau perapi rambut yang digunakan pada kulit anda terlebih dahulu. Berhati-hatilah untuk rambut cukur dan rambut yang tumbuh ke dalam, dan pastikan untuk mencukur sebentar sebelum anda merancang untuk berbogel untuk mengelakkan penampilan rontok.
- Waxing. Waxing akan menghilangkan rambut badan yang tidak diingini selama 4 hingga 6 minggu. Walau bagaimanapun, prosesnya jauh lebih menyakitkan daripada mencukur, dan boleh membahayakan orang dengan kepekaan kulit tertentu. Buat janji temu di salun untuk berunding untuk mengetahui sama ada waxing adalah pilihan yang tepat untuk anda. Tidak pernah buatkan diri anda di rumah, kecuali anda seorang pakar estetik yang berpengalaman, atau anda mempunyai seseorang yang menolong anda. Anda boleh merosakkan kulit anda dengan serius jika anda salah.
- Threading. Threading mirip dengan memetik, dan menarik rambut individu dengan simpul kecil pada tali utas. Buat janji temu di salun threading tempatan untuk mengetahui lebih lanjut. Ini juga berfungsi untuk menghilangkan rambut alis yang tidak diingini.
- Elektrolisis atau penyingkiran rambut laser. Prosedur ini dijalankan oleh profesional berlesen dalam jangka masa yang panjang, dan biasanya mengakibatkan pertumbuhan rambut berkurang secara dramatik.
- Memetik mana-mana sesat. Setelah anda menggunakan kaedah penyingkiran rambut pilihan anda (atau tidak), bersihkan rambut liar di bahu, punggung, dada, perut, kaki, atau kaki dengan sepasang pinset.
Langkah 5. Dapatkan rambut yang hebat
Tanpa pakaian anda, rambut anda adalah satu-satunya cara untuk membuat pernyataan fesyen. Cubalah untuk menjadikannya kelihatan lembut, sihat, dan mudah disentuh, dan pertimbangkan untuk mematikannya warna yang paling sesuai dengan warna kulit anda.
- Sapukan sentuhan warna pada rambut anda, jika diperlukan. Sentuhan akar atau pekerjaan profesional atau mewarnai diri yang cepat dapat membantu mengurangkan atau menghilangkan rambut kelabu, jika anda mencari penampilan yang lebih muda. Anda mungkin juga mempertimbangkan beberapa sorotan sporadis untuk menarik perhatian pada rambut anda.
- Pilih potongan rambut yang rata dengan bentuk wajah anda dan sesuai dengan ukuran badan anda. Mencari penata rambut yang hebat dan kerap berkunjung akan menjadikan rambut anda segar dan bergaya.
Langkah 6. Menghilangkan jerawat
Kulit yang jelas menarik, dan dengan itu, jerawat hanya dapat menghalangi diri anda yang terbaik. Nasib baik, ada banyak kaedah mudah untuk menghilangkan jerawat. Jerawat yang teruk mungkin memerlukan bantuan dari pakar dermatologi, tetapi untuk jerawat ringan, ada ubat semula jadi yang dapat membantu dalam keadaan darurat.
- Sapukan ais. Ais dapat membantu mengurangkan pembengkakan pada jerawat peringkat awal. Sapukan ais yang dibalut dengan kain selama beberapa minit, angkat, kemudian ulangi.
- Sifat anti-bakteria dan anti-kulat dalam minyak pokok teh menjadikannya alat yang sangat baik untuk membantu menghilangkan jerawat. Hanya sapukan ke kawasan yang terjejas.
- Sapukan ubat gigi ke jerawat untuk mendapatkan rawatan sebelum malam yang mudah. Sapukan pada kawasan pada waktu malam dan basuh pada waktu pagi.
Langkah 7. Perhatikan perincian dandanan
Kuku bergerigi, buku jari putih, dan bau bawang yang anda potong untuk makan malam, tumis tidaklah rata. Klipkan kuku dengan panjang yang sesuai, basuh tangan dan kaki, dan sapukan sedikit losyen jika kering. Selain itu, pertimbangkan untuk mendapatkan manikur dan pedikur.
Memutihkan gigi. Memutihkan gigi akan membantu membuat senyuman anda kelihatan. Pertimbangkan untuk memutihkan ubat gigi, dulang, helai, atau pen. Anda juga boleh memutihkan gigi atau memutihkan laser oleh doktor gigi
Petua
- Jangan malu. Berkeyakinan diri adalah alat terbaik anda untuk kelihatan hebat dalam keadaan bogel.
- Ingatlah bahawa sifat fizikal anda bukanlah satu-satunya perkara yang dapat menjadikan anda seorang yang cantik. Biarkan keperibadian anda bersinar melalui mata, senyuman, dan kata-kata anda.
- Jangan terintimidasi. Sekiranya anda mula berfikir bahawa orang lain menilai anda, bayangkan jadual bertukar dan ingat bahawa mereka mungkin akan merasa gugup jika mereka berada di kedudukan anda.
- Pakai pakaian yang longgar sebelum tidak berpakaian. Ini akan mengelakkan tanda tekanan pada kulit yang tertinggal daripada pakaian yang ketat.
- Jangan malu jika orang lain melihat anda dalam keadaan bogel. Teruskan apa sahaja yang anda lakukan. Anda masih orang yang sama.
