Tubuh manusia adalah sesuatu yang luar biasa dan adalah normal jika mahu memamerkannya (dengan alasan). Tetapi walaupun anda merasa hebat dengan tubuh anda, anda mungkin masih mempunyai rasa tidak selamat tentang bagaimana anda kelihatan telanjang. Jangan risau; dengan sedikit kesabaran dan perancangan, anda akan merasa senang untuk melepaskan diri dalam masa yang singkat.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 4: Meningkatkan Keyakinan Diri Anda
Langkah 1. Kelilingi diri anda dengan orang positif
Sekiranya anda ingin merasa selesa dengan tubuh anda, anda perlu mengelilingi diri anda dengan positif. Ini dapat membantu anda merasa lebih baik tentang diri anda, dan merasa selesa ketika telanjang dapat menolong anda kelihatan dan merasa lebih baik. Cuba cari orang positif dalam usaha anda untuk kelihatan telanjang.
- Bergaul dengan orang yang benar-benar positif. Carilah rakan, ahli keluarga, dan rakan sekerja yang mempunyai harga diri yang tinggi dan mendorong serta menghargai orang lain.
- Negatif menular, jadi elakkan orang jika mereka menjatuhkan anda. Sekiranya rakan anda merasa tidak enak badannya, anda mungkin menjadi lebih kritikal terhadap diri sendiri.
Langkah 2. Cari teladan yang menerima badan mereka
Ini boleh menjadi selebriti atau orang yang anda kenali. Contohnya, mungkin Bibi Joan anda selesa dengan badannya yang sudah tua dan tidak bimbang untuk mengembangkan kedutan. Mungkin ada model plus-size yang anda gemari yang mendorong wanita untuk menghargai tubuh dari pelbagai bentuk dan ukuran.
- Ini dapat membantu anda menghargai pelbagai jenis badan dan menyedari bagaimana keyakinan dan keperibadian dapat menjadikan seseorang seksi sama seperti penampilan semula jadi.
- Mempunyai model peranan positif badan dapat membantu anda melihat hubungan antara minda dan badan seseorang. Sifat positif lain, seperti kreativiti dan kecerdasan, dapat menjadikan seseorang lebih menarik kerana keperibadiannya.
Langkah 3. Fikirkan pemikiran positif tentang diri anda dan badan anda
Anda tidak mungkin merasa yakin dan telanjang seksi jika anda mempunyai pengkritik dalaman yang keras. Berusahalah untuk menghentikan pemikiran negatif ketika anda mula mengalaminya. Cuba gantikan pemikiran negatif dengan yang positif, kerana ini dapat membantu anda melihat dan merasa lebih baik.
- Perhatikan bagaimana anda berfikir tentang diri anda sepanjang hari. Apabila anda merasa negatif masuk, cari pemikiran atau penegasan positif untuk berfikir.
- Contohnya, jika anda berfikir "Saya tidak percaya betapa besarnya saya" kerana anda tidak boleh memakai seluar jeans, fikirkan sesuatu seperti, "Tidak ada badan yang sempurna. Saya masih boleh cantik, walaupun saya tidak sesuai dengan seluar jeans ini."
Langkah 4. Cari cara untuk menikmati badan anda
Anda mahu badan anda kelihatan telanjang. Salah satu cara untuk menyukai badan anda ialah belajar menghargainya. Cari perkara yang harus dilakukan yang menumpukan pada kesenangan fizikal. Ini akan membolehkan anda merangkul dan menikmati badan anda.
- Mandi dengan suam dan suam. Selamat urut. Pergi menari. Hubungan intim secara fizikal dengan teman lelaki atau teman wanita anda.
- Ketahuilah sensasi yang dirasakan oleh badan anda. Benar-benar menghargai perasaan cadar anda pada kulit anda. Makan perlahan-lahan dan nikmati rasa makanan anda.
Kaedah 2 dari 4: Tampil Hebat Melalui Diet dan Bersenam
Langkah 1. Lakukan senaman seharian
Sekiranya anda tahu bahawa anda perlu kelihatan telanjang dengan tergesa-gesa, cubalah melakukan latihan ini: 24 lungs pada setiap kaki, 24 laju basikal, 24 push-up, 24 V-crunches dan 24 saat pendaki gunung.
- Jangan berehat semasa latihan ini. Anda mahu mengekalkan degupan jantung anda dan mengeluarkan peluh. Namun, jangan memaksakan diri untuk bergerak dengan cepat sehingga anda mula merasa sakit.
- Untuk melakukan V-crunch, duduk di bahagian bawah anda, bengkokkan kaki dan angkat dari tanah, kemudian bersandar sehingga anda merasakan tarikan pada abs anda. Luruskan kaki anda sambil bersandar lebih jauh ke belakang, kemudian kembali ke posisi duduk awal anda.
Langkah 2. Kurangkan kembung dengan makan dengan betul
Walaupun anda dalam keadaan sangat baik, sedikit kembung boleh merosakkan keyakinan anda. Hilangkan kembung dengan minum 9 cawan (2.2 liter) air setiap hari, dan buat beberapa perubahan pada diet anda.
- Elakkan garam berlebihan semasa memasak, termasuk makanan yang boleh disapu gelombang mikro, kerana ini boleh menyebabkan pengekalan air dan kembung. Cubalah rempah lain untuk menambah rasa.
- Makanan tenusu dan pedas boleh menyebabkan gas dan kembung. Hadkan pengambilan produk tenusu, seperti keju dan susu, untuk meratakan perut anda.
- Jauhi alkohol. Alkohol boleh merengsakan perut anda, menyebabkan bengkak dan membuat anda kelihatan kembung.
Langkah 3. Pilih buah dan sayur yang betul
Untuk melangsingkan badan dan mengurangkan kembung, buah-buahan dan sayur-sayuran yang sihat dapat membantu. Namun, pastikan anda memakan jenis produk yang betul. Buah-buahan dan sayur-sayuran tertentu harus dielakkan jika anda ingin kurus.
- Brokoli, kubis, kembang kol, dan artichoke kadang-kadang boleh meningkatkan kembung pada orang. Jauhi makanan ini jika anda ingin kelihatan telanjang.
- Beri, anggur, dan buah sitrus cenderung membantu mengurangkan kembung, sementara madu, epal, dan pir dapat meningkatkan gas dan kembung.
Langkah 4. Minum teh
Minum teh dapat membantu mengurangkan kembung perut, mempercepat metabolisme, dan membantu pencernaan. Cuba minum teh halia, teh chai, teh bilberry, teh bunga raya, teh adas atau teh lemon untuk menghilangkan keradangan dan mengurangkan kembung perut.
- Cubalah teh chamomile untuk mengurangkan kembung dan juga membantu mengurangkan makan berlebihan.
- Sekiranya anda tidak suka teh, cuba minum secawan air panas pada waktu pagi dan juga sebelum dan sesudah makan.
Langkah 5. Gunakan cuci badan dengan asid glikolik
Asid glikolat adalah pengelupasan yang mempunyai keupayaan untuk menjadikan kulit anda kelihatan lebih muda, lebih halus dan lembut. Sapukan cuci badan dengan asid glikolik ke kulit anda, kemudian gunakan sikat pegangan panjang untuk menggosoknya.
- Hanya sapukan pencuci badan asid glikolik anda ke badan anda. Jangan sapukan pada wajah anda.
- Pastikan bilas selepas itu untuk memastikan semua sel kulit mati dibersihkan.
Kaedah 3 dari 4: Meningkatkan Badan Telanjang Semula Jadi Anda
Langkah 1. Ratakan rambut badan anda
Setiap orang mempunyai pilihan yang berbeza dalam hal rambut badan, dan tidak ada cara yang betul atau salah untuk menguruskan rambut anda. Namun, jika anda lebih suka dicukur bahagian tubuh anda, lakukan sebelum berbogel. Anda juga boleh menggunakan perapi rambut untuk memotong kawasan sensitif dengan lembut.
- Jangan gunakan pisau cukur konvensional pada rambut kemaluan, kerana kulit di sekitar kawasan ini sensitif. Sebaliknya, potong rambut dengan perapi bikini kecil, kemudian sapukan krim penipisan untuk menghilangkan rambut yang baru tumbuh.
- Pertimbangkan untuk mencukur kaki dan ketiak anda. Pergi perlahan untuk mencukur bersih dan bagus. Anda mungkin juga ingin menggunakan krim pencukur, kerana ini akan menjadikan kulit anda lebih licin setelah bercukur.
Langkah 2. Gunakan penyamak diri untuk menyembunyikan kekurangan anda
Semasa mandi, mengelupas seluruh badan anda. Perhatikan kawasan yang kasar dan kering, seperti siku anda. Selepas anda kering, basuh badan anda dengan penyamak sendiri. Biarkan lapisan pertama ditutup, kemudian gunakan lebih banyak penyamak ke kawasan masalah yang mungkin anda miliki.
- Anda boleh menggunakan penyamakan diri untuk membuat penampilan langsing. Cuba pasang penyamak ke kawasan seperti paha dan bahagian pinggang anda.
- Gosokkan badan anda dengan kain lap untuk mengadun penyamak dan mengelakkan garis tidak rata. Peralihan dari warna yang lebih gelap ke warna yang lebih terang harus beransur-ansur.
- Sentiasa lakukan ujian tampalan pada kulit anda sebelum menggunakan penyamak sendiri di seluruh badan anda. Anda juga harus menunjukkan arahan pada botol dengan dekat.
Langkah 3. Sapukan losyen badan
Kulit setiap orang berbeza, dan jenis kulit yang berbeza menimbulkan masalah yang berbeza. Cari body lotion yang dirancang untuk menyelesaikan masalah yang anda alami, kemudian sapukan secara bebas ke kawasan masalah anda. Contohnya, jika anda mempunyai:
- Jerawat badan: cari krim yang dapat meredakan cela ringan.
- Lebam: sapukan krim arnica untuk membantu mereka sembuh lebih cepat.
- Selulit: cari krim yang mengetatkan.
- Kulit kering: sapukan minyak badan.
- Ruam atau bintik matahari: cari losyen berwarna untuk meratakan kulit anda.
- Tanda regangan: gunakan penyamak sendiri untuk menyembunyikan garis.
Langkah 4. Pakai tumit
Tumit mungkin tidak selesa, tetapi ada sebab wanita terus memakainya. Memakai tumit boleh menyebabkan punggung anda kelihatan lebih sihat dan akan menjadikan kaki anda kelihatan lebih panjang dan kencang. Sekiranya anda selesa memakai tumit, lakukan sebelum berbogel.
- Berjalan di tumit menarik otot kaki anda, jadi anda juga mendapat senaman yang baik. Untuk hasil akhir, pilih stiletto daripada tumit anak kucing.
- Sekiranya anda tidak pernah memakai tumit sebelumnya, mereka boleh membiasakan diri. Luangkan masa berjalan-jalan di tumit di rumah anda untuk memastikan anda dapat mengimbangkannya.
Kaedah 4 dari 4: Menciptakan Persekitaran Menyanjung
Langkah 1. Pilih lampu yang betul
Pencahayaan memainkan peranan besar dalam menentukan penampilan anda - bahkan model yang paling cantik kelihatan berbeza sama sekali dengan lampu pendarfluor. Jangan pilih kasih dan pilih pencahayaan yang akan menyanjung badan anda.
- Padamkan lampu dan pilih cahaya lilin. Ini dapat melembutkan ciri anda.
- Ganti lampu biasa dengan mentol yang memberikan cahaya merah jambu. Ini dapat membantu warna kulit anda bersinar keemasan.
- Buat lampu latar dengan meletakkan lampu berdiri atau tepi katil di belakang anda. Ini akan menjadikan siluet anda kelihatan luar biasa.
Langkah 2. Ketahui sudut anda
Menghadap ke hadapan kadang-kadang boleh menyebabkan badan anda kelihatan lebih boxier daripada yang sebenarnya. Sebaliknya, cuba berpusing sehingga anda berdiri pada sudut ¾. Ini akan meningkatkan lekuk tubuh anda dan memberikan bentuk badan yang lebih baik.
- Jangan berdiri tegak. Sebaliknya, letakkan tangan anda di pinggul dan bengkokkan lutut anda.
- Bengkokkan lengan anda dan letakkan di pinggul anda; ini akan menjadikan lengan anda kelihatan lebih panjang dan ramping.
- Posisikan di tempat tidur untuk mengetahui sudut terbaik anda ketika berbaring. Berbaring di sebelah anda dan letakkan lengan bawah anda di bawah payudara anda untuk mengangkatnya.
Langkah 3. Hargai keyakinan dalaman anda
Sebilangan besar kecantikan berpunca dari apa yang ada di dalamnya. Sekiranya anda merasa yakin di dalam, keyakinan itu akan terpancar ke luar dan menjadikan anda kelihatan lebih cantik dengan keadaan telanjang.
- Fokus pada semua bahagian badan yang anda sukai dan lupakan apa sahaja yang membuat anda merasa tidak selamat.
- Fikirkan kembali saat anda merasa seksi dan hebat dan cuba buat semula momen itu di sini dan sekarang.
- Cubalah trek oleh pop diva kegemaran anda - mendengar Beyonce atau Britney Spears dijamin membuat anda merasa lebih seksi dan lebih yakin.
