Sekiranya anda sensitif terhadap aroma, anda tidak bersendirian. Banyak orang mempunyai kepekaan aroma, yang boleh membuat wangian tertentu menjengkelkan. Bau wangi-wangian, pencuci pakaian, dan pembersih rumah tangga boleh menghasilkan gejala yang tidak diingini seperti reaksi alergi. Sekiranya anda mengalami kepekaan aroma, ada langkah-langkah yang dapat anda lakukan untuk mengatasinya. Tangani aroma yang tidak diingini dalam keadaan hidup anda sendiri dengan alat seperti pembersih udara. Bercakap dengan rakan sekerja, ahli keluarga, dan rakan anda mengenai masalah anda dan minta dengan sopan agar mereka meminimumkan penggunaan produk wangi di sekitar anda. Pastikan anda memilih produk bebas wangian untuk kediaman anda dan ketahui jenis bahan kimia yang harus dielakkan.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Mengatasi Aroma Yang Tidak Diingini
Langkah 1. Jejaki pencetus anda
Sangat berguna untuk mengetahui jenis aroma apa yang mengganggu anda. Sekiranya jenama minyak wangi atau pencuci pakaian tertentu menimbulkan reaksi buruk, anda harus tahu supaya anda dapat mengelakkan jenama itu pada masa akan datang. Ikuti catatan jurnal bila dan di mana anda mempunyai reaksi buruk terhadap bau.
- Mungkin sukar untuk mengenal pasti pencetus tepat setiap kali, tetapi cuba perhatikan ketika gejala muncul. Tuliskan kemungkinan penyebabnya, dari aroma dari luar hingga produk rumah tangga.
- Bawa jurnal anda ke tempat kerja atau acara sosial. Tempat-tempat seperti itu kadang-kadang boleh dimasak dengan aroma yang tidak diingini yang boleh mencetuskan reaksi.
- Menyimpan jurnal anda di bahagian "nota" pada telefon pintar anda dapat memudahkannya mengaksesnya.
Langkah 2. Bersedia untuk acara dengan banyak aroma
Terdapat peristiwa tertentu di mana anda mungkin terdedah kepada banyak aroma yang tidak diingini. Semasa pesta rasmi, misalnya, mungkin banyak orang memakai minyak wangi atau colognes. Siapkan seberapa banyak yang anda boleh sebelum acara-acara ini. Sekiranya anda mendapati peristiwa seperti itu sangat memalukan terhadap kepekaan anda, pertimbangkan untuk menyingkirkannya.
- Sekiranya anda menggunakan ubat-ubatan yang menolong kepekaan anda, bawa ubat ini ke pesta.
- Anda mungkin mahu menutup tingkap terbuka semasa acara seperti ini.
- Cuba sesekali melangkah keluar jika bau mengganggu anda.
Langkah 3. Cuba kurangkan pendedahan anda sebanyak yang anda boleh
Salah satu kaedah terbaik untuk meminimumkan reaksi adalah memastikan pendedahan anda rendah. Ini sangat penting sekiranya reaksi anda sengit. Cuba menjauhi aroma yang mengganggu anda.
- Elakkan kedai di mana terdapat bau yang teruk, seperti kedai serbaneka yang menggunakan banyak pembersih kimia.
- Sekiranya anda melihat produk yang anda gunakan di rumah, seperti pembersih, mengganggu kepekaan anda, hentikan penggunaannya dengan segera.
- Minta ahli rumah anda untuk meminimumkan penggunaan produk wangi mereka sendiri.
Langkah 4. Dapatkan suntikan selesema
Kepekaan aroma kadang-kadang disebabkan oleh reaksi alergi. Sekiranya badan anda dalam keadaan lemah kerana sakit, alahan anda akan menjadi lebih teruk. Adalah idea yang baik untuk mendapatkan suntikan selesema semasa musim sejuk dan selesema.
Bercakap dengan doktor anda sebelum mendapat suntikan selesema untuk memastikan pukulan itu selamat untuk anda memandangkan sejarah perubatan anda dan sebarang keadaan perubatan yang ada
Langkah 5. Melabur dalam pembersih udara atau kipas angin
Kipas angin atau pembersih udara dapat membantu menghilangkan kediaman anda dari aroma yang tidak diingini. Anda boleh membeli barang-barang tersebut secara dalam talian atau di kedai serbaneka tempatan. Lihat apakah gejala bertambah baik dengan meletakkan beberapa kipas dan pembersih udara di rumah anda.
Langkah 6. Dapatkan input doktor
Sekiranya anda mengalami kepekaan aroma, ada baiknya anda berjumpa doktor. Kepekaan aroma bukan sekadar kesulitan. Ini adalah keadaan perubatan yang sah. Didokumentasikan dengan baik bahawa banyak orang bertindak balas dengan reaksi alergi seperti ruam sebagai tindak balas kepada wangian tertentu. Walaupun kebanyakan orang mesti bersentuhan langsung dengan wangian yang mengandungi wangian, kepekaan aroma sesetengah orang sangat parah sehingga mereka boleh menjadi ruam hanya kerana menyedut bau.
- Sebahagian daripada penilaian perubatan anda mungkin termasuk kerja darah, urinalisis, ujian fungsi paru, dan penilaian untuk gangguan mood (seperti kemurungan dan / atau kegelisahan).
- Ujian tampalan sederhana boleh digunakan untuk mendiagnosis alergi terhadap aroma tertentu. Patch yang mengandungi perengsa berpotensi akan diletakkan di kulit anda. Selepas 48 jam, doktor anda akan membuang tompok-tompok tersebut dan memeriksa kulit anda untuk mendapatkan reaksi.
- Sekiranya anda mempunyai alahan, doktor anda boleh membantu anda membuat rancangan tindakan untuk rawatan. Mereka mungkin mengesyorkan ubat atau perubahan gaya hidup yang membantu anda mengatasi kepekaan aroma.
Bahagian 2 dari 3: Berurusan dengan Orang Lain
Langkah 1. Mendidik orang lain mengenai kepekaan aroma
Wangian, losyen wangi, dan pencuci pakaian wangi sangat digemari oleh ramai orang. Orang yang menggunakan produk sedemikian, bagaimanapun, mungkin tidak menyedari kesan aroma tertentu terhadap orang lain. Bekerja untuk mendidik rakan, ahli keluarga, dan rakan sekerja mengenai kepekaan aroma. Biarkan mereka tahu apa yang boleh mereka lakukan untuk membantu anda menangani.
- Bersikap sopan semasa anda bercakap dengan orang lain mengenai kepekaan anda. Ramai orang belum pernah mendengar kepekaan aroma, dan mungkin bingung dengan apa itu. Bersabar dan jelaskan diri anda secara perlahan.
- Sekiranya anda mempunyai diagnosis doktor rasmi, ada baiknya memberi tahu orang tentang keadaan tepat yang menyebabkan kepekaan anda. Contohnya, anda mungkin mempunyai alergi terhadap bahan kimia tertentu yang biasa digunakan dalam produk wangi.
- Anda juga boleh merujuk orang ke sumber luar. Sekiranya anda mengetahui laman web yang membincangkan kepekaan aroma, nasihatkan orang ramai untuk melihat laman web tersebut.
Langkah 2. Minta orang dengan sopan untuk meminimumkan penggunaan produk tertentu
Kepekaan aroma boleh menjadi masalah sebenar di tempat kerja, sekolah, atau di tempat lain. Sekiranya anda tinggal atau bekerja dengan orang lain yang menggunakan banyak produk wangi, berbincanglah dengan sopan mengenai masalah anda. Anda boleh meminta agar mereka meminimumkan penggunaan produk tertentu di dekat anda.
- Cuba mendekati orang dengan cara yang mesra. Orang tidak mahu merasa seperti dimarahi. Contohnya, anda boleh menghampiri rakan sekerja dan mengatakan sesuatu seperti, "Clara, saya ingin bertanya tentang sesuatu. Seperti yang anda tahu, saya mempunyai kepekaan aroma. Sekiranya anda boleh meninggalkan losyen wangi di rumah, saya sangat menghargai kerana baunya boleh mencetuskan serangan asma. Saya tidak mahu anda merasa tidak enak, dan saya minta maaf jika ini menyusahkan, tetapi saya hanya mahu dapat bekerja dengan berkesan."
- Sekiranya aroma yang tidak diingini adalah masalah utama di tempat kerja, berbincanglah dengan atasan anda. Mungkin ada kebijakan di pejabat anda mengenai penggunaan alergen yang berpotensi.
Langkah 3. Jelaskan ia bukan peribadi
Banyak orang akan menerima permintaan anda untuk mengurangkan produk wangi sebagai penilaian peribadi. Contohnya, yang lain mungkin menganggap anda tidak menyukai bau minyak wangi mereka dan cuba bersikap sopan. Terangkan dengan tenang bahawa masalah ini tidak bersifat peribadi, tetapi ia adalah masalah perubatan.
- Pastikan orang lain mengetahui mengenai kesan aroma pada anda. Anda boleh mengatakan sesuatu seperti, "Ini tidak ada hubungannya dengan anda. Kadang-kadang saya mendapat serangan alergi yang berjalan di Bath and Body Works di pusat membeli-belah."
- Yakinkan orang lain bahawa tidak ada perasaan keras. Anda tidak mahu terkena alergen secara rutin.
Langkah 4. Tanya bos anda tentang mengubah persekitaran kerja anda
Sekiranya kepekaan bau anda menyebabkan masalah di tempat kerja, berbincanglah dengan atasan anda. Anda mungkin dapat membuatnya memenuhi keperluan anda dengan persekitaran kerja yang lebih baik. Anda boleh meminta pembersih udara di pejabat anda, misalnya, atau bilik berhampiran tingkap.
Langkah 5. Lihat apakah anda boleh mempunyai kelonggaran dalam jadual kerja anda
Jadual yang lebih fleksibel juga dapat membantu anda mengatasi kepekaan aroma. Jadualkan pertemuan dengan atasan anda dan terangkan masalah yang anda hadapi. Tanyakan kepadanya apakah jadual yang fleksibel dapat dilakukan untuk memenuhi keperluan anda.
- Terdapat pelbagai cara jadual yang fleksibel dapat membantu anda mengatasi kepekaan aroma. Anda boleh bekerja dari rumah pada hari-hari tertentu atau Skype ke mesyuarat.
- Anda juga dapat bekerja lebih awal atau lambat beberapa hari, meminimumkan masa yang anda habiskan dengan rakan sekerja lain yang mungkin menggunakan produk yang memicu kepekaan anda.
Bahagian 3 dari 3: Mengelakkan Produk Tertentu
Langkah 1. Ketahui cara mengenali produk yang benar-benar bebas wangian
Sekiranya anda mempunyai kepekaan aroma, ada baiknya anda menggunakan losyen, pencuci pakaian, dan produk lain yang bebas wangian; namun, berhati-hatilah semasa memilih produk. Anda ingin memastikan bahawa anda mendapat produk yang benar-benar kekurangan bahan kimia yang boleh mencetuskan reaksi alergi bagi orang yang mempunyai kepekaan aroma.
- Sekiranya produk dilabel "bebas wangian," ini bermaksud ia tidak mengandungi bahan kimia atau sebatian yang diketahui mencetuskan reaksi alergi.
- Sekiranya produk dilabel "tidak wangi," ia mungkin mengandungi sebatian dan bahan kimia yang mengandungi kemungkinan alergen walaupun produk itu sendiri tidak berbau.
Langkah 2. Imbas label untuk bahan kimia tertentu
Bahan kimia tertentu cenderung mempengaruhi kepekaan aroma. Semasa membeli produk, imbas label untuk bahan kimia berikut:
- Aseton
- Alpha-Pinene
- Alpha-Terpineol
- Benzil Asetat
- Benzil Alkohol
- Benzaldehid
- Camphor
- Etanol
- Etil Asetat
- g-Terpinine
- Limonena
- Linalool
Langkah 3. Elakkan produk seperti lilin wangi
Lilin wangi sebaiknya dihindari jika anda mempunyai kepekaan aroma. Selalunya mengandungi bahan kimia yang boleh mencetuskan reaksi alergi. Jangan gunakan lilin wangi di rumah anda, atau penyegar udara yang mengandungi bahan kimia serupa. Sekiranya anda ingin menyegarkan bau rumah anda, cuba bawa bunga dari luar. Aroma semula jadi mungkin kurang mengganggu kepekaan anda.
Langkah 4. Berhati-hati sepanjang musim cuti
Bau boleh menjadi masalah besar sepanjang musim percutian. Aroma buatan dan aroma semula jadi terdapat sepanjang tahun ini. Berusahalah untuk meminimumkan pendedahan anda untuk mengatasi.
- Mungkin lebih baik menggunakan pokok buatan, kerana serbuk sari dari pokok semula jadi boleh menyebabkan reaksi alergi. Cari pokok yang bebas wangian.
- Sekiranya anda dijemput ke pesta, dengan sopan beri tahu tuan rumah bahawa anda mempunyai kepekaan aroma. Maklumkan kepada mereka apa yang boleh mereka lakukan untuk membantu, seperti mengelakkan menyalakan lilin wangi.
- Berhati-hatilah semasa berbelanja di sekitar Krismas, kerana kedai mungkin menggunakan banyak aroma buatan semasa musim Krismas. Anda mungkin ingin membawa sebarang ubat yang telah ditetapkan oleh doktor untuk memberi kepekaan kepada anda semasa berbelanja.
