Ekzema, juga disebut dermatitis atopik, adalah keadaan kronik yang dicirikan oleh kulit kering, merah dan gatal. Punca sebenar eksim tidak diketahui tetapi dianggap turun temurun dan cenderung menyala setelah anda terdedah kepada pencetus tertentu; eksim sering dijumpai pada mereka yang mempunyai riwayat keluarga asma atau alahan. Nasib baik, anda dapat mengelakkan pencetus dan menggunakan rawatan tertentu untuk mengawal penyakit ini.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Merawat Ekzema Anda
Langkah 1. Gunakan krim steroid
Rawatan topikal, seperti krim, adalah perkara pertama yang harus anda cuba ketika merawat ekzema. Krim kortikosteroid dapat membantu mengurangkan gatal akibat ekzema. Dalam kajian klinikal, 80% responden melaporkan bahawa ekzema atau dermatitis mereka bertindak balas dengan baik terhadap hidrokortison. Tanya doktor anda sekiranya anda harus menggunakan krim kortikosteroid atau salap untuk merawat eksim.
- Doktor anda mungkin menetapkan krim kortikosteroid atau anda boleh mencuba produk bebas, seperti krim hidrokortison 1%.
- Sekiranya menggunakan krim hidrokortison over-the-counter, gunakannya dua hingga tiga kali sehari selama tujuh hari. Sekiranya anda gagal melihat peningkatan atau penurunan gatal dalam tujuh hari, hentikan penggunaan dan hubungi doktor anda.
- Tanya doktor anda jika anda memerlukan steroid preskripsi. Mereka lebih kuat dan lebih berkesan daripada hidrokortison 1%.
- Sekiranya anda tidak bertambah baik dengan steroid topikal yang diresepkan, doktor anda mungkin mengesyorkan kortikosteroid sistemik
- Walaupun dos steroid dalam produk over-the-counter sedikit, gunakan produk hanya seperti yang diarahkan pada bungkusan atau oleh doktor anda. Penggunaan kortikosteroid yang berlebihan boleh menyebabkan kesan sampingan termasuk tetapi tidak terhad kepada penipisan kulit, kemerahan, mencerahkan kulit dan jerawat.
Langkah 2. Tanya doktor anda mengenai antibiotik
Kerana ekzema menyebabkan gatal, anda berisiko mendapat jangkitan pada kulit bakteria jika anda menggaru dan merosakkan kulit yang gatal. Doktor anda mungkin mengesyorkan anda mengambil antibiotik untuk merawat jangkitan.
Selalu minum antibiotik seperti yang diperintahkan oleh doktor anda dan lengkapkan rejimen rawatan walaupun jangkitan nampaknya sudah reda
Langkah 3. Rujuk doktor anda sekiranya anda harus menggunakan perencat calcineurin
Krim ini membantu mengawal gatal-gatal dan mengurangkan timbulnya ekzema; walau bagaimanapun, krim ini hanya boleh digunakan apabila ubat lain gagal kerana kesan sampingan.
Inhibitor calcineurin termasuk tacrolimus (Protopic) dan pimecrolimus (Elidel)
Langkah 4. Cuba terapi cahaya
Fototerapi menggunakan cahaya matahari semula jadi atau sinaran ultraviolet buatan (UV) untuk menekan sistem imun yang terlalu aktif dan mengurangkan keradangan pada kulit. Hasilnya, ia membantu melegakan ruam dan gatal. Jenis fototerapi yang paling biasa digunakan untuk ekzema disebut UVB jalur sempit dan secara keseluruhannya adalah rawatan yang sangat selamat dan berkesan.
- Kerana fototerapi jangka panjang mempunyai kesan berbahaya (termasuk penuaan kulit dan risiko barah), berjumpa dengan doktor anda sebelum menggunakan terapi cahaya.
- Fototerapi tidak sama dengan mengunjungi tempat tidur penyamakan - hanya boleh diberikan di pejabat doktor.
- Sekiranya anak anda mempunyai dermatitis atopik, UVB jalur sempit dianggap selamat. Bercakap dengan doktor anda mengenai rawatan ini.
Langkah 5. Mandi peluntur
Mandi dalam air peluntur yang dicairkan membantu mengurangkan jangkitan bakteria pada kulit anda. Cuba mandi pemutih dua hingga tiga kali seminggu selama beberapa minggu untuk melihat apakah ia membantu melegakan gejala anda.
- Tambahkan 1/2 cawan pemutih (gunakan peluntur isi rumah dan bukan peluntur pekat) ke dalam air yang berisi tab mandi. Rendam hanya kulit yang terkena (bukan di muka) selama 10 minit. Bilas dengan air suam dan pelembab.
- Pilihan lain adalah mencuba mandi oatmeal. Bahan dalam oat mempunyai sifat anti-radang dan anti-gatal yang boleh sangat menenangkan kulit anda.
Langkah 6. Gunakan kompres sejuk
Pegang pek ais di kawasan rawan ekzema anda untuk melegakan gatal. Anda juga boleh menggunakan kain lap basah bersih yang direndam dalam air sejuk.
Kompres sejuk juga membantu melindungi kulit dan boleh mengelakkan anda menggaru kulit yang gatal
Langkah 7. Elakkan menggaru
Anda mungkin tergoda untuk menggaru kulit yang gatal, tetapi cuba menghindarinya sebisa mungkin. Menggaru boleh merosakkan kulit dan menyebabkan jangkitan bakteria.
- Jauhkan kuku jari anda untuk memastikan kerosakan kulit anda minimum.
- Anda juga mungkin mahu memakai sarung tangan pada waktu malam untuk mengelakkan diri daripada menggaru semasa tidur.
- Anda juga mungkin mahu membungkus kulit anda agar tidak terguris. Tutup bahagian kulit yang rawan ekzema dengan pembalut atau kain kasa semasa anda tidur.
Bahagian 2 dari 3: Mengenali Pencetus Ekzema
Langkah 1. Kenali pencetus gaya hidup anda
Kemerosotan ekzema boleh dicetuskan oleh pelbagai perkara yang tidak sama untuk semua orang. Oleh itu, sangat penting anda belajar mengenali faktor-faktor (seperti bahan pakaian, bahan kimia, atau makanan) yang mencetuskan eksim anda.
- Simpan buku harian dan tuliskan produk yang anda gunakan dan makanan yang anda makan. Apabila anda mengalami kemerosotan, lebih mudah untuk mengesan kemungkinan penyebabnya.
- Cuba hilangkan satu produk pada satu masa untuk melihat mana yang boleh mencetuskan eksim anda.
Langkah 2. Elakkan pakaian yang diperbuat daripada bahan yang menjengkelkan
Sebilangan bahan boleh merengsakan kulit anda dan memburukkan atau mencetuskan eksim anda. Jejaki gejala anda dan jika anda mengenali bahan yang mencetuskan eksim anda, hentikan menggunakannya.
- Elakkan bahan calar, seperti bulu, dan pakaian yang ketat yang boleh merengsakan kulit anda dan mencetuskan episod. Pilih bahan ringan dan bernafas, seperti kapas, sutera dan buluh.
- Pastikan untuk mencuci pakaian baru sebelum memakainya untuk kali pertama untuk melembutkan kain dan membersihkan sebarang perengsa.
- Walau bagaimanapun, beberapa bahan pencuci juga boleh mencetuskan episod dengan meninggalkan sedikit sisa pada pakaian anda. Sebelum membuang pakaian kegemaran anda, cubalah menggunakan serbuk pencuci semula jadi atau bahan pencuci yang lain dan lihat apakah itu memberi perbezaan.
Langkah 3. Periksa produk kosmetik dan kebersihan diri anda
Beberapa produk kosmetik dan kebersihan diri mengandungi bahan yang boleh mencetuskan eksim. Anda mungkin perlu memilih losyen, krim, sabun dan alat solek yang tidak menjengkelkan yang bersifat hypoallergenic dan / atau tanpa minyak wangi tambahan.
- Gunakan produk tersebut selama beberapa minggu untuk melihat apakah produk tersebut boleh mencetuskan eksim anda. Sekiranya berlaku, tukar produk.
- Elakkan produk yang mengandungi sodium lauryl sulfate dan parabens. Ini adalah perengsa biasa yang dapat mengeringkan kulit dan mencetuskan kemerahan.
Langkah 4. Analisis diet anda
Sebilangan makanan atau bahan tambahan dalam makanan juga boleh mencetuskan eksim anda, walaupun ini jarang terjadi. Juga, anda mungkin mahu menyimpan buku harian makanan yang akan membantu anda mengenal pasti makanan yang mencetuskan keadaan anda.
- Sekiranya anda tidak pasti sama ada makanan mencetuskan episod anda, makanlah selama beberapa hari untuk mengetahui sama ada anda mengalami kemerosotan. Kemudian hilangkan produk dari diet anda dan lihat apakah eksim anda hilang. Lakukan perkara yang sama untuk semua makanan yang anda percaya mungkin mencetuskan keadaan.
- Cuba hilangkan susu dan gluten, yang merupakan pencetus diet biasa untuk eksim.
Bahagian 3 dari 3: Mencegah Kemunculan Masa Depan
Langkah 1. Melembapkan secara berkala
Untuk menjaga kelembapan kulit anda dan mencegah timbulnya eksim dan kekeringan, gunakan pelembap sekurang-kurangnya dua kali sehari. Krim dan salap membantu mengekalkan kelembapan semula jadi kulit dan mengurangkan kekeringan dan gatal akibat ekzema.
- Gunakan krim dan salap di atas losyen - losyen mengandungi banyak air, sementara krim dan salap mempunyai kandungan minyak yang lebih tinggi dan lebih baik memperbaiki penghalang kulit dan mengekalkan kelembapan.
- Sapukan pelembap setelah mandi atau mandi untuk memerangkap kelembapan pada kulit anda.
- Pilih sabun pelembap tanpa bau.
- Tepuk kulit kering daripada menggosoknya untuk mengelakkan kegatalan.
- Pertimbangkan untuk menggunakan pelembap pembaikan penghalang (seperti petroleum jelly, Aquaphor, Aveeno Healing Ointment, Crisco, atau Coconut Oil) yang membantu mengunci air ke dalam kulit dan mencegah kekeringan.
Langkah 2. Elakkan faktor persekitaran yang mencetuskan eksim anda
Sekiranya dan ketika anda mengenal pasti faktor-faktor yang menyebabkan eksim anda (lihat bahagian sebelumnya), elakkan ini dan / atau beralih produk kepada yang tidak menjengkelkan.
- Elakkan bahan kimia, kosmetik dan produk kebersihan diri yang mencetuskan eksim anda. Ingat bahawa ia biasanya merupakan bahan tertentu dalam produk yang menjengkelkan; oleh itu, anda mungkin perlu mengelakkan sekumpulan produk yang mengandungi ramuan tersebut.
- Gunakan sabun lembut yang bersifat hypoallergenic atau dibuat untuk "kulit sensitif."
- Gunakan pakaian pelindung dan sarung tangan jika anda perlu menggunakan produk yang menyebabkan eksim anda.
Langkah 3. Ubah tabiat mandi anda
Basuh dengan air suam, tidak panas, dan hadkan pancuran mandian anda hingga 10 minit. Air panas mengeringkan kulit lebih daripada air suam, begitu juga dengan sentuhan yang berpanjangan dengan air.
- Sekiranya anda ingin mandi, hadkan juga selama 10 minit dan gunakan minyak mandi di dalam air.
- Melembapkan segera setelah mandi ketika kulit anda masih sedikit lembap.
Langkah 4. Perhatikan bagaimana cuaca mempengaruhi anda
Berpeluh dan terlalu panas boleh meningkatkan kemungkinan timbulnya eksim dan memburukkan lagi gejala bagi sesetengah orang dengan eksim. Sebaliknya, banyak yang menghidap eksim pada musim panas tetapi mengalami musim sejuk kerana udara sejuk dan kering. Perhatikan bagaimana cuaca mempengaruhi ekzema anda sehingga anda tahu kapan harus tinggal di dalam rumah dan mungkin lebih berhati-hati untuk melembapkan.
Langkah 5. Gunakan pelembap semasa musim sejuk atau jika anda tinggal di iklim kering
Di mana cuaca panas dan lembap menyebabkan berpeluh yang boleh mencetuskan eksim, udara kering juga dapat memperburuk keadaan.
- Gunakan pelembap udara di bilik tidur anda pada waktu malam untuk menambahkan kelembapan ke udara dan kulit anda.
- Namun, ingatlah untuk mencuci pelembap secara berkala untuk mengelakkan mikrob berbahaya tumbuh di dalam air.
Langkah 6. Hadkan tekanan dalam hidup anda
Tekanan boleh mencetuskan keradangan ekzema (belum lagi meningkatkan risiko komplikasi kesihatan lain); Oleh itu, adalah mustahak untuk mengurangkan beban tekanan anda. Lakukan langkah-langkah untuk mengatur kehidupan anda, mengurangkan tekanan, dan mengatasi kegelisahan.
- Cuba Teknik Relaksasi, Pernafasan Terkawal dan Yoga untuk mengurangkan tekanan.
- Latihan Berkala juga dapat membantu melawan tekanan.
Petua
- Cuba pelbagai pilihan rawatan untuk mencari yang terbaik untuk anda dan kulit anda. Untuk eksim wajah, lihat Cara Merawat Ekzema Muka.
- Untuk ubat semula jadi lain untuk mengubati eksim, baca Cara Mengubati Ekzema Secara Semula Jadi.
- Ingat bahawa eksim bukanlah sesuatu yang akan hilang dalam sekelip mata; namun, eksim biasanya bertambah baik seiring bertambahnya usia.
- Elakkan pendedahan cahaya matahari yang berpanjangan.
Amaran
- Jangan gunakan steroid (baik topikal atau oral) jika anda tidak memerlukannya - penggunaan steroid kuat yang berpanjangan boleh menyebabkan kesan berbahaya, seperti penipisan kulit.
- Jangan cuba menutup eksim anda dengan solek, kecuali jika terkawal dengan baik. Walaupun begitu, gunakan solek semula jadi tanpa wangi yang tidak akan menjadikan kulit anda gebu.
- Sekiranya salap topikal terbakar atau menyengat, berhenti menggunakannya dan berjumpa dengan pakar dermatologi anda.
