Tubuh kita terbahagi kepada tujuh chakra, atau pusat tenaga, dengan masing-masing chakra mencerminkan kawasan tubuh fizikal dan juga sifat keperibadian. Cubalah strategi berikut untuk mengawal chakra anda dan mencapai keseimbangan di antara mereka, meningkatkan kesihatan emosi, mental, dan rohani yang optimum.
Langkah-langkah
Soalan 1 dari 8: Di manakah chakra utama anda?
Langkah 1. Terdapat 7 chakra yang mengalir di bahagian tengah badan anda
Sebelum anda mula mengawal chakra anda, ada baiknya memahami asas di mana mereka berada dan apa yang dikendalikan oleh masing-masing. Biasanya, semasa anda belajar chakra, mereka digambarkan dari bawah ke atas. Ia merangkumi:
-
Chakra akar:
Terletak di tulang ekor anda yang berkaitan dengan unsur bumi dan warna merah. Semasa anda mengendalikan chakra ini, anda akan merasa selamat, landasan, dan dijaga.
-
Chakra suci:
Terletak tepat di bawah pusar anda yang berkaitan dengan air dan warna oren. Semasa anda mengendalikannya, anda akan merasa kreatif, suka bermain, dan sesuai dengan keinginan anda.
-
Chakra solar plexus:
Terdapat di bahagian tengah batang tubuh anda yang berkaitan dengan api dan warnanya kuning. Apabila seimbang, anda akan berasa kuat dan bermotivasi.
-
Chakra jantung:
Terdapat di bahagian tengah dada anda yang dihubungkan dengan udara dan warnanya hijau. Apabila anda menguasai chakra ini, anda akan berhubung dengan perasaan seperti cinta, empati, dan hubungan dengan orang lain.
-
Chakra tekak:
Terdapat di pangkal tekak anda yang berkaitan dengan ruang dan warna biru. Sekiranya chakra ini seimbang, anda akan berasa seperti dapat menyampaikan fikiran dan perasaan anda dengan mudah.
-
Chakra mata ketiga:
Titik antara alis anda yang berkaitan dengan kebijaksanaan dan warna indigo. Semasa anda mengendalikan chakra ini, anda akan merasa seperti dapat menyalurkan intuisi, pengetahuan, dan imaginasi anda.
-
Chakra mahkota:
Terletak di bahagian atas kepala anda - sambungan kami ke kuasa yang lebih tinggi. Chakra mahkota dikaitkan dengan warna ungu, dan semasa anda mengendalikannya, anda akan merasakan hubungan yang anda miliki dengan bumi dan segala yang ada di atasnya.
Soalan 2 dari 8: Di mana saya harus bermula ketika saya belajar mengendalikan chakra saya?
Langkah 1. Cuba meditasi untuk berhubung dengan diri anda yang lebih tinggi
Cari tempat yang tenang di mana anda boleh duduk dengan selesa, kemudian tarik nafas dalam-dalam dan fokus pada setiap chakra anda satu demi satu. Semasa anda melakukannya, perhatikan sama ada anda merasa tidak seimbang secara fizikal atau emosi di kawasan tersebut. Perlu diingat bahawa tenaga anda mungkin tersekat, tetapi anda juga boleh mempunyai terlalu banyak tenaga yang tertumpu di kawasan itu.
- Visualisasi, mantera, yoga, penyembuhan suara, Reiki, dan kristal semuanya dapat membantu mengimbangkan semula tenaga ini jika tersekat atau terlalu aktif.
- Meditasi berpandu dapat sangat membantu ketika anda mula-mula belajar mengendalikan chakra anda. Cuba cari sesuatu seperti "meditasi berpandu chakra mengimbangi" di YouTube untuk memulakan.
Langkah 2. Bayangkan setiap chakra semasa anda bertafakur
Tutup mata anda dan bayangkan roda cahaya berputar yang datang dari badan anda. Bayangkan bahawa cahaya itu sama warna dengan chakra. Mulakan dengan cakra akar anda dan jalankan satu demi satu, dengan menggambarkan bahawa cahaya berputar dapat bergerak dengan bebas.
Sebagai contoh, anda akan membayangkan bahawa chakra akar anda adalah warna merah yang kuat dan kuat. Semasa anda membayangkannya berputar, bayangkan melepaskan apa sahaja yang mungkin menyekat tenaga itu. Kemudian, naik ke cakra sakral anda, dan seterusnya, sehingga anda sampai ke mahkota anda
Soalan 3 dari 8: Bagaimana yoga menolong anda mengendalikan cakra?
Langkah 1. Yoga dapat membantu mengalihkan tenaga fizikal dalam badan anda
Yoga biasanya melibatkan lebih daripada sekadar meletakkan tubuh anda dalam pose yang berbeza-biasanya ada unsur spiritual di mana anda berhubung dengan bahagian tubuh anda yang berlainan. Sekiranya anda seorang pemula, sertai kelas yoga di mana anda dapat mempelajari beberapa pose asas yang akan membantu anda mengendalikan chakra anda, seperti:
-
Chakra akar:
Tempat duduk bersila, pose gunung, anjing bawah
-
Chakra suci:
Pose kucing / lembu, separuh bulatan
-
Chakra solar plexus:
Pose kerusi, pahlawan II, papan lengan bawah
-
Chakra jantung:
Cobra pose, jambatan, selekoh belakang yang disokong
-
Chakra tekak:
Pose ikan, papan condong
-
Chakra mata ketiga:
Pose kanak-kanak, sentuhan duduk, berdiri dengan tangan anda ke mata ketiga anda
-
Chakra mahkota:
Savasana
Soalan 4 dari 8: Bolehkah kristal membantu anda mengimbangi cakra?
Langkah 1. Kristal mungkin bergema dengan tenaga semula jadi anda
Sebilangan orang mendapati bahawa memasukkan kristal ke dalam amalan chakra mereka menjadikannya lebih mudah untuk menyalurkan dan mengimbangkan tenaga tersebut. Setiap chakra dikaitkan dengan batu yang berbeza: Cukup memegang kristal boleh membantu, tetapi banyak orang lebih suka berbaring, kemudian letakkan kristal di atas pusat tenaga yang berkaitan.
-
Chakra akar:
Batu darah, mata harimau, atau turmalin hitam
-
Chakra suci:
Carnelian, moonstone, karang
-
Plexus solar:
Citrine, topaz, kalsit
-
Chakra jantung:
Rose quartz, jade, turmalin hijau
-
Chakra tekak:
Lapis lazuli, pirus, akuarium, atau kalsit biru
-
Chakra mata ketiga:
Amethyst, obsidian hitam, fluorit ungu
-
Chakra mahkota:
Amethyst, berlian, kuarza jernih, selenit
Soalan 5 dari 8: Mantra apa yang dapat menolong saya mengimbangi chakra saya?
Langkah 1. Setiap chakra mempunyai mantra sendiri
Menggunakan mantera semasa anda bermeditasi atau berlatih yoga dapat membantu anda berhubung dengan jenis tenaga yang disalurkan oleh setiap chakra. Anda hanya boleh mengulang asas mantera, atau mengubahnya menjadi pernyataan. Sebagai contoh, dengan chakra hati, anda mungkin memilih untuk hanya mengatakan, "Saya cinta," atau anda mungkin mengatakan sesuatu seperti, "Saya mencintai diri sendiri; Saya mencintai orang lain; Saya mencintai dunia." Mantera adalah:
-
Chakra akar:
"Saya wujud"
-
Chakra suci:
"Saya mahu"
-
Chakra solar plexus:
"Saya mengawal"
-
Chakra jantung:
"Saya cinta"
-
Chakra tekak:
"Saya menyatakan"
-
Chakra mata ketiga:
"Saya saksi"
-
Chakra mahkota:
"Saya adalah saya"
Soalan 6 dari 8: Mengapa orang menggunakan garpu penalaan untuk mengawal chakra mereka?
Langkah 1. Bunyi tertentu dapat membantu mengimbangkan tenaga itu
Apabila nada dimainkan pada frekuensi tertentu, ia dapat bergema dengan tenaga yang dikendalikan oleh chakra anda. Sebenarnya, para bhikkhu telah melaungkan selama bertafakur selama lebih dari 1000 tahun sebagai cara untuk mencapai keadaan yang lebih rohani. Begitu juga, semasa anda memainkan nada tertentu di garpu penalaan, anda mungkin lebih mudah mengimbangi cakra anda. Sebilangan orang juga menggunakan mangkuk suara khas. Kekerapan nada ini adalah:
-
Chakra akar:
396 Hz
-
Chakra suci:
417Hz
-
Chakra solar plexus:
528Hz
-
Chakra jantung:
639Hz
-
Chakra tekak:
741Hz
-
Chakra mata ketiga:
852 Hz
-
Chakra Mahkota:
963Hz
Soalan 7 dari 8: Apa itu Reiki, dan apakah itu dapat membantu mengimbangi cakra saya?
Langkah 1. Reiki adalah latihan yang menyembuhkan anda dengan mengimbangkan tenaga anda
Semasa sesi Reiki, pengamal akan memegang tangan mereka tepat di atas badan anda, dan mereka akan menyalurkan tenaga rohani untuk membantu mengimbangi cakra anda. Anda mungkin merasakan sensasi kesemutan atau hangat ketika mereka menyesuaikan tenaga anda - biasanya sangat damai, dan anda mungkin berasa sangat santai selepas itu.
Dalam beberapa kes, pengamal Reiki mungkin menyentuh anda dengan ringan, tetapi mereka tidak akan memberi tekanan apa pun - ia tidak sama dengan urut
Soalan 8 dari 8: Bagaimana anda tahu jika chakra anda tidak seimbang?
Langkah 1. Anda mungkin merasa tersekat di kawasan tertentu jika chakra anda tersekat
Fikirkan apakah ada sesuatu yang sebenarnya sedang anda hadapi sekarang-adakah anda menghadapi masalah untuk menyatakan diri anda dalam beberapa aspek kehidupan anda? Ini mungkin disebabkan oleh chakra yang tersekat, yang bermaksud anda tidak dapat menghantar tenaga melalui saluran tersebut. Mengendalikan cakra anda dapat membantu ini.
- Sekiranya plexus sacral anda tersekat, misalnya, anda mungkin merasa tidak dapat berhubung dengan apa yang anda mahukan dalam hidup, atau anda mungkin merasa tidak dapat kreatif.
- Sekiranya chakra tekak anda tersumbat, anda mungkin tidak dapat menyatakan diri.
Langkah 2. Anda boleh merasa terlalu banyak tenaga jika chakra terlalu aktif
Walaupun orang biasanya bercakap mengenai chakra yang disekat, anda juga mungkin kehilangan terlalu banyak tenaga dalam bidang kehidupan anda. Sekiranya ada sesuatu yang membuat anda merasa kehabisan tenaga, mungkin akan membantu usaha mengendalikan chakra yang berkaitan.
- Sekiranya chakra jantung anda terlalu aktif, anda mungkin terlalu menekankan hubungan anda dengan orang lain dan bukannya bergantung pada diri sendiri.
- Sekiranya chakra tekak anda terlalu aktif, anda mungkin terlalu banyak bercakap dan tidak cukup mendengar.
