Bagi banyak orang, lawatan ke doktor boleh menjadi pengalaman tertekan. Sekiranya anda tidak sihat atau bimbang anda mendapat berita buruk, anda mungkin sukar memberi tumpuan. Semua tekanan ini, ditambah dengan terma dan maklumat perubatan yang rumit, menyukarkan anda untuk mengingati apa yang diberitahu oleh doktor anda setelah janji temu selesai. Doktor anda mungkin memberi anda maklumat dan arahan penting mengenai kesihatan anda; namun, sangat penting untuk mengambil langkah untuk membantu diri anda mengingati perkara yang diberitahu oleh doktor kepada anda. Nasib baik, jika anda mempersiapkan diri dengan baik untuk lawatan anda, mencatat dan mengemukakan soalan semasa janji temu anda, dan menyemak dan meneliti maklumat selepas janji temu, anda tidak akan menghadapi masalah untuk menjaga maklumat ini dengan lurus.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Menyiapkan Diri untuk Lawatan Anda
Langkah 1. Bawa rakan yang dipercayai
Adalah sangat berguna dan selesa untuk membawa rakan atau saudara yang dipercayai dengan anda ke janji temu doktor anda, terutamanya jika anda sangat sakit atau jika anda bimbang anda akan mendapat berita buruk.
Selain itu, rakan itu dapat mendengar dan / atau membuat nota semasa janji temu anda. Seorang rakan bertindak sebagai mata dan telinga kedua. Ini mengurangkan miskomunikasi penyedia pesakit
Langkah 2. Luangkan sedikit masa untuk mendidik diri sendiri
Sekiranya anda baru didiagnosis dengan penyakit, gangguan, atau keadaan kesihatan yang lain, ada baiknya meluangkan masa untuk mendidik diri anda mengenai diagnosis. Walaupun anda tidak boleh mempercayai semua yang anda baca di internet, mempunyai sedikit pengetahuan latar belakang dapat memudahkan anda memahami apa sahaja yang diberitahu oleh doktor anda. Anda juga boleh pergi ke perpustakaan tempatan untuk melihat apakah ada buku mengenai perkara ini, atau mencari di internet untuk kumpulan sokongan tempatan yang mungkin dapat memberikan maklumat.
- Sekiranya anda mencari kumpulan sokongan tempatan (atau bahkan kumpulan dalam talian, yang juga berguna) cuba cari "kumpulan sokongan dalam talian" dan nama keadaan kesihatan anda atau "kumpulan sokongan" ditambah dengan nama bandar atau bandar anda dan nama keadaan anda.
- Sekiranya anda mencari maklumat anda di internet, cuba gunakan laman web yang berkaitan dengan hospital terkenal. Sebagai contoh, laman web MayoClinic menawarkan banyak maklumat berguna (dan boleh dipercayai) mengenai pelbagai keadaan kesihatan. Selain itu, anda juga boleh mencari laman web yang dibuat oleh organisasi sokongan. Sebagai contoh, jika anda telah didiagnosis dengan penyakit seperti barah, anda boleh menggunakan laman web American Cancer Society (www.cancer.org) untuk mencari maklumat yang boleh dipercayai.
Langkah 3. Kemas bekalan untuk mencatat
Jangan menganggap bahawa doktor anda akan mempunyai pen dan sekeping kertas tambahan untuk dicatat. Bawa sebatang pen atau pensil dan notepad untuk menuliskan apa yang diberitahu oleh doktor anda. Anda mungkin juga mempertimbangkan untuk mencatat pada telefon pintar anda, tetapi bagi kebanyakan orang, lebih cepat dan lebih mudah hanya menuliskan perkara-perkara penting di atas kertas.
Tidak perlu, tetapi untuk bersikap sopan, anda mungkin memulakan janji temu dengan bertanya kepada doktor anda jika tidak mengapa jika anda membuat nota supaya anda dapat mengingat semuanya kemudian. Tidak mungkin doktor yang terhormat mempunyai masalah dengan ini, tetapi dengan sopan untuk mengesahkan bahawa tidak apa-apa dengan mereka
Langkah 4. Bersedia dengan senarai soalan dan ubat-ubatan
Adalah idea yang bagus untuk memasukkan senarai semua ubat, suplemen herba, dan vitamin yang anda ambil. Adalah sangat penting bahawa doktor anda mengetahui semua yang anda ambil, dan mudah melupakan satu atau dua ubat apabila diminta untuk menyenaraikannya dari ingatan. Pastikan anda menuliskan seberapa kerap anda mengambil ubat, dos dan berapa lama anda mengambil ubat tersebut.
- Penting untuk mengetahui mengapa anda diberi ubat. Ubat-ubatan preskripsi sering diresepkan lebih daripada apa yang telah diluluskan oleh Pentadbiran Makanan dan Dadah.
- Sebagai alternatif, banyak doktor mengesyorkan hanya membawa semua ubat anda ke dalam beg. Label ubat sering mengandungi maklumat penting yang mungkin tidak anda fikirkan untuk dituliskan.
- Anda juga harus menuliskan alahan yang anda alami, atau reaksi masa lalu yang anda alami terhadap ubat-ubatan.
- Bawalah senarai berasingan untuk anda yang mengandungi sebarang pertanyaan atau masalah yang ingin anda bincangkan dengan doktor. Anda mungkin berfikir bahawa anda akan mengingati semua soalan anda, tetapi kemungkinannya, anda akan melupakan satu atau dua daripadanya, terutamanya jika anda juga ingin mengingat semua yang diberitahu oleh doktor.
- Persekitaran penjagaan yang dikendalikan hari ini menghadkan masa anda harus bersemuka dengan doktor anda. Pengaturan dan persiapan yang baik juga dapat membantu mengurangkan tekanan dan membantu anda memanfaatkan sepenuhnya masa anda.
Langkah 5. Ketahui sejarah perubatan anda
Sekiranya anda mempunyai salinan rekod perubatan dari kemudahan luar, bawalah yang ada bersama anda ke janji temu anda. Penting juga untuk mengetahui keadaan kesihatan yang serius yang berlaku dalam keluarga anda. Sejarah barah, penyakit kardiovaskular, dan sebagainya dapat membantu sehingga doktor anda tahu apa yang harus diperhatikan dan jika anda berisiko meningkat.
Bahagian 2 dari 3: Semasa Pelantikan
Langkah 1. Catat
Anda tidak perlu menuliskan apa kata doktor anda demi perkataan. Sebaliknya, catat perkara-perkara yang penting bagi anda. Contohnya, tulis nama keadaan kesihatan yang disebutkan oleh doktor anda. Tuliskan ubat-ubatan yang perlu anda ambil, dan berapa lama anda perlu mengambilnya. Tuliskan soalan yang muncul di fikiran anda.
- Tanya doktor anda untuk mengeja atau menulis perkataan yang penting, tetapi yang anda tidak biasa.
- Anda boleh mengambil nota anda dalam senarai soalan dan kebimbangan yang telah dibuat sebelumnya. Sekiranya doktor anda menjawab soalan yang anda ada dalam senarai anda (sama ada anda sudah mengemukakannya atau tidak), tuliskan maklumat yang berkaitan di bawah soalan.
Langkah 2. Minta doktor anda untuk mengesahkan apa yang anda telah diberitahu
Apabila doktor anda telah menjelaskan sesuatu kepada anda, cubalah meringkaskan apa yang telah mereka katakan dan ulangi kembali kepada mereka. Dalam beberapa kes, anda mungkin fikir anda memahami dengan tepat apa yang diberitahu oleh doktor anda, tetapi setelah mengulanginya kepada anda, anda mungkin mendapati bahawa anda terlepas sedikit maklumat penting. Bahkan salah faham kecil berpotensi membuat perbezaan besar.
Sebagai contoh, katakan bahawa doktor anda telah memberi arahan mengenai cara mengambil ubat baru yang diresepkan kepada anda. Dari apa yang diberitahu oleh doktor kepada anda, anda faham bahawa anda harus minum ubat anda dua kali sehari selama tiga minggu; namun, apabila anda mengulangi apa yang anda fikir anda telah dengar semula kepada doktor, ternyata anda seharusnya minum ubat tiga kali sehari selama dua minggu
Langkah 3. Kemukakan soalan
Dalam janji temu anda, doktor anda mungkin ingin menerangkan semua yang berlaku dengan seberapa jelas yang mereka dapat. Walaupun ini bagus, sukar untuk mengingat semuanya, terutamanya jika anda menemui perkara yang tidak anda fahami. Inilah sebabnya mengapa penting untuk mengemukakan soalan dan menjelaskan maklumat baru semasa temu janji daripada cuba ingat untuk mencarinya nanti.
- Sebagai contoh, jika doktor anda menjelaskan bahawa anda menghidap hipertiroidisme, tetapi anda tidak tahu maksudnya, maka katakan saja. Contohnya, "Doktor, saya belum pernah mendengar mengenai hipertiroidisme sebelum ini. Bolehkah anda menerangkan maksudnya? " Anda juga harus meminta mereka untuk menerangkannya jika anda tidak pasti cara mengejanya. Dengan cara ini, anda juga boleh melihat sendiri perkataan itu nanti, jika anda mahu.
- Sentiasa minta salinan rekod diagnostik seperti hasil makmal atau hasil x-ray. Banyak pejabat perubatan menawarkan diagnostik makmal dalam talian melalui laman web yang selamat. Tanyakan apakah pilihan itu ada.
Langkah 4. Minta doktor menuliskan maklumat penting
Sekiranya atas sebab tertentu, anda tidak dapat membuat catatan sendiri, dan anda tidak dapat membawa rakan atau ahli keluarga yang dipercayai, tanyakan kepada doktor anda dengan sopan jika mereka dapat membuat senarai perkara penting. Sekiranya tidak jelas mengapa anda tidak dapat melakukan ini sendiri, jelaskan dengan sopan.
Contohnya, jika anda tidak dapat menulis kerana arthritis yang teruk, anda boleh mengatakan, "Maaf doktor, tetapi sangat menyakitkan bagi saya untuk menulis kerana arthritis saya. Adakah anda keberatan untuk membuat senarai perkara penting yang boleh saya lalui sendiri selepas temu janji? " Sekiranya doktor bersetuju, pastikan anda mengucapkan terima kasih kepada mereka kerana tidak menghiraukan anda. Sebagai alternatif, doktor mungkin dapat menghantar nota mereka sendiri dari janji temu untuk membantu anda
Bahagian 3 dari 3: Mengkaji Apa Kata Doktor Anda Selepas Pelantikan
Langkah 1. Tuliskan apa yang diberitahu oleh doktor anda
Sekiranya anda tidak dapat membuat nota semasa temu janji, cubalah catat apa yang anda ingat secepat mungkin. Tidak perlu ditulis dengan sempurna untuk memulakannya. Ideanya hanyalah untuk mengeluarkan maklumat dari kepala anda dan ke sehelai kertas. Anda kemudian dapat membaca kembali apa yang anda tulis untuk memilih perkara yang penting, dan mungkin menyusun semula maklumat supaya lebih jelas.
Ini juga dapat membantu jika anda sangat bimbang atau cemas dengan perkara yang diperkatakan oleh doktor anda. Amalan menulis apa yang dikatakan oleh doktor anda bukan sahaja dapat membantu anda mengingati apa yang diberitahu oleh doktor, tetapi juga dapat berfungsi sebagai cara untuk mendapatkan pemikiran anda dengan teratur. Oleh itu, anda tidak perlu takut untuk menuliskan emosi atau fikiran yang anda alami ketika ini
Langkah 2. Kaji semula nota yang anda ambil
Sekiranya anda mengambil nota, jika rakan mengambil nota, atau jika doktor menuliskan semua perkara untuk anda, pastikan anda membaca nota ini sebaik sahaja anda pulang. Dengan cara ini, anda dapat melihat apakah ada perkara yang tidak masuk akal. Sekiranya nota itu diambil oleh orang lain, cubalah mencatatnya di sana. Sekiranya perlu, tulis semula nota dengan perkataan anda sendiri agar lebih mudah difahami di kemudian hari.
- Mungkin juga merupakan idea yang baik untuk membuat senarai perkara yang perlu anda jaga. Sebagai contoh, jika doktor anda telah mendiagnosis anda dengan keadaan perubatan, anda mungkin ingin membuat penyelidikan internet sendiri untuk memahami diagnosis anda dengan lebih baik. Di senarai perkara yang harus dilakukan, anda boleh menuliskan, "Ketahui mengenai diagnosis saya." Sekiranya doktor anda memberi anda banyak ubat, anda boleh menulis sesuatu seperti, "urutkan ubat ke dalam kotak pil."
- Sekiranya janji temu anda menghasilkan maklumat yang tertekan atau mengejutkan, membaca nota anda dan menulis perkara yang perlu anda lakukan dapat membantu memberi anda perspektif di mana untuk mula belajar menguruskan keadaan anda.
Langkah 3. Hubungi pejabat doktor anda untuk mendapatkan penjelasan
Setelah menjelaskan apa yang diberitahu, jika anda mendapati ada sesuatu yang anda rasa anda terlupa atau sesuatu yang anda tidak faham sepenuhnya, jangan ragu untuk menghubungi doktor anda untuk mendapatkan penjelasan.
Lebih baik selamat daripada menyesal ketika mendapatkan nasihat perubatan. Jangan merasa seperti anda mengganggu dengan menelefon. Cukup jelaskan bahawa anda ingin memeriksa semula apa yang anda tuliskan untuk memastikan bahawa anda memahami dengan betul. Bersikap sopan dengan orang yang anda ajak bicara, dan mereka mungkin akan senang menolong anda
Petua
- Jangan merasa malu bertanya, meminta penjelasan, atau tidak mengetahui apa itu. Doktor anda ada untuk menyokong anda, bukan untuk menilai pengetahuan anda mengenai sesuatu topik. Sekiranya doktor anda menggunakan istilah yang anda tidak faham, minta mereka menjelaskan apa maksudnya.
- Tanyakan kepada doktor anda jika mereka mempunyai risalah atau brosur yang boleh mereka berikan yang relevan dengan apa yang mereka katakan kepada anda.
